ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူအများစုသည်မည်သည့်အစားအစာများကသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည်ဟူသောမေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာအစားအစာတစ်ခုခုကိုအစားအသောက်ထဲသို့မိတ်ဆက်ရန်သို့မဟုတ်၎င်းမှအစားအစာထုတ်ကုန်များကိုထုတ်ယူရန်အကြံဥာဏ်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော်လူတစ် ဦး စီသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဂလူးကို့စ်၏တန်ဖိုးကိုသိသင့်သည်။
ဂလူးကို့စ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ချို့တဲ့ခြင်း (သို့) ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများအလွန်ပြင်းထန်သောချို့ယွင်းမှုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပိုလျှံနေပါကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ရှုံးနိမ့်မှုများရှိပါက၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးနီးပါးနှင့်သူတို့၏စနစ်များပျက်စီးသွားသည်။ လူသားများတွင်ဆီးချိုရောဂါတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူသကြားပါ ၀ င်မှုပိုများလာသည်။
ရောဂါကုသမှုကိုအမျိုးအစားအမျိုးအစားနှင့်သင်တန်းအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်ထားသောအထူးဆေးဝါးများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်သွေးပလာစမာရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချသောဆေးဝါးများကိုသင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမအကြိမ်ရောဂါအမျိုးအစားကိုအင်ဆူလင်ပါဝင်သောဆေးများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဒီဆေးတွေကသွေးရည်ကြည်ထဲမှာအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းပမာဏကိုတိုးစေပြီးသကြားပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးတယ်။ အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သောဆေးဝါးများသည်လူ့ဟော်မုန်းကိုအစားထိုးသည်။
ဆေးဝါးများအပြင်သင်၏သကြားဓာတ်တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာများကိုထည့်ရန်အရေးကြီးသည်။ ကုထုံးအတိုင်းအတာတစ်ခုသို့ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်ခြင်းသည်သင့်အားဂလူးကို့စ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီးလူတစ် ဦး ၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏လုပ်ဆောင်ချက်
အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသောမည်သည့်လူနာသည်မည်သည့်အစာအာဟာရမီနူးထဲသို့ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်၊ မည်သည့်အစားအစာများကိုအစာအာဟာရမီနူးထဲသို့ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသိသင့်သည်။ သွေးနှင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်။
သတင်းအချက်အလက်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံသဏ္andာန်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်သောသူများအတွက်အရေးကြီးသည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်ပေါ့ပါးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသောအစားအစာများကိုစားသုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏမေးမြန်းလေ့ရှိသည်။ ဤအစားအစာများကိုမီနူးမှလုံးဝဖယ်ထုတ်မထားသင့်သော်လည်း၎င်းတို့အရေအတွက်ကိုလျှော့ချသင့်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်အလင်းပမာဏများသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုပုံမှန်စားသုံးသော်လည်းအသုံး ၀ င်သည့်ကြွယ်ဝသောအစားအစာဖြစ်လျှင်၎င်းသည်သရက်ရွက်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး၊ သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ကိုဇီဝကမ္မဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များအတိုင်းပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
သကြားဓာတ်ပမာဏသည်သရက်ရွက်မည်မျှထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်သည်အပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ဆောင်မှုများတွင်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာများရှိပါက၎င်းကိုပုံမှန်လည်ပတ်စေရန်ကုထုံးဆိုင်ရာအရေးယူမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
၎င်းအတွက်လူနာအားအထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းနှင့်အထူးအစားအစာများကိုသတ်မှတ်သည်။
မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရမည်နည်း။
ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်မည်သည့်အစားအစာများပါဝင်သည်ကိုနားလည်ရန်သင်ဤအစားအစာတွင်မည်သည့် glycemic အညွှန်းကိန်းပါ ၀ င်သည်ကိုရှင်းလင်းရန်လိုအပ်သည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သီးနှံအချို့ရှိသည်။
အထက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်မည်သည့်အရာသည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းတိကျစွာနားလည်ရန်အတွက်သင်သည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏မည်သည့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းအဆင့်ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။
အောက်ပါအစားအစာများ၏သွေးသကြားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချ:
- oatmeal ဂျုံယာဂု;
- အခွံမာ
- သစ်ကြံပိုးခေါက်
- သင်္ဘောသဖန်းသီး;
- တံစဉ်များကို
- ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲ၏ဒိန်ခဲ;
- ပါးလွှာသောအသားများ,
- ငရုတ်ကောင်း၊
- မတူကွဲပြားသောငါးများ၊
- ခရမ်းချဉ်သီး၊
- millet;
- ပန်းဂေါ်ဖီ
- ပဲပင်များ၊
- ကြက်သွန်ဖြူ
- ယေရုရှလင် artichoke;
- အမျိုးမျိုးသောစတော်ဘယ်ရီ;
- ဗာစတီဆန်၊
- နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
- buckwheat;
- ဥ
- ကြက်သွန်နီ၊
- ဂေါ်ဖီသီး၊
- ဆလတ်၊
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်
- ခရမ်းချဉ်သီး။
သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ
- ချောကလက်
- သကြားလုံးများနှင့်အခြားအချိုဓာတ်အားလုံး၊
- ယို;
- ချိုမြိန်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
- ထောပတ်ထုတ်ကုန်များနှင့်အဖြူရောင်မုန့်၊
- ခေါက်ဆွဲ
- အဆီဓာတ်၊
- ချိုသောအသီးများ၊
- ရေခဲမုန့်နှင့်အခြားအချိုပွဲများ၊
- အိတ်များထဲမှအရည်
- ဘီယာနှင့်အခြားအရက်အားလုံး;
- ဆိုဒါ;
- အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုလည်းဤစာရင်းပိုင်;
- ပျားရည်
ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်အထက်ပါစာရင်းကိုလေ့လာပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုလိုသည်။ သင်၏အစားအစာတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလျော့နည်းစေသည်။
ပထမစာရင်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလှည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေရန်နှင့်သူတို့၏ရောဂါကိုကျော်လွှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်တက်ရောက်နေသောဆရာဝန်ကသူ၏လူနာအားသကြားဓာတ်ပမာဏ (ဇယား) ကိုနိမ့်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းပြုစုထားသည့်စာရင်းကိုလွှဲပြောင်းပေးလိမ့်မည်။ သို့သော် အကယ်၍ ၎င်းမဖြစ်ခဲ့ပါကသင်သူတို့ကိုသင်ရှာနိုင်သည်။
သကြားကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။
အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်နာခြင်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုထောက်ပံ့ရန်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ လူတစ် ဦး ၏ဇီဝကမ္မဝိသေသလက္ခဏာများမှာအစာစားပြီးလျှင်သကြားဓာတ်တိုးလာသည်။ လူတစ်ယောက်ကျန်းမာနေရင်လီတာမှာ ၈.၉ mmol ရှိတယ်။ အထက်ပါအချက်သည်ပိုမိုမြင့်မားပါကသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပြbloodနာရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။
သို့သော်သွေးသကြားဓာတ်ထုတ်ကုန်များကိုလျှော့ချခြင်းသည်ဤအခြေအနေကိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည် glicemic အညွှန်းကိန်းတစ်ဆယ်ခန့်ရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။
သူတို့၌ glicemic index 50 ကျော်ရှိပါကအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကိုစားသုံးရန်ဆရာဝန်များကမအကြံပြုပါ။
သို့သော်သင့်လျော်သောအာဟာရအပြင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်၊ ဂလူးကို့စ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေသောဆေးဝါးများကိုအချိန်မီယူရန်လိုအပ်သည်။
သံသယမရှိဘဲ, သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာလျှော့ချမရနိုင်ပါ။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုတဖြည်းဖြည်းနှင့်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကကြီးကြပ်သင့်သည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်သင်သည် glucometer ထိန်းညှိမှုဟုခေါ်သည့်အရာကိုသုံးနိုင်သည်။
ဤကိရိယာသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပြသသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာသည်သူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုအချိန်မီတုံ့ပြန်နိုင်ပြီးလိုအပ်ပါကအရေးပေါ်အခြေအနေများကိုယူဆောင်လာလိမ့်မည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ
ဤရောဂါလက္ခဏာပြခြင်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်အစားအစာများကိုစားသုံးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
အစားအစာကိုမျှမျှတတထားရန်လိုအပ်သည်ကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ တနည်းအားဖြင့်အစားအစာများတွင်ကျန်းမာသောသတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်အများဆုံးပါဝင်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သာလူနာသည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောလိုအပ်သောသဲလွန်စများလုံလောက်စွာရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သင်လိုချင်တာကိုရရှိရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုသည့်အစားအစာစာရင်းကို ဦး စွာလေ့လာပြီး၎င်းတို့မှသီးသန့်ဟင်းချက်ရန်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမွှေးအကြိုင်များကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်အဟာရဓာတ်တစ်ခုလုံးကိုကျဆင်းစေနိုင်သောကြောင့်အကျိုးရှိသည်။ သစ်သီးခြောက်များနှင့်ဂျယ်လီများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သကြားမပါသောသဘာဝဖျော်ရည်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအရာများသည်လည်းအသုံးဝင်လိမ့်မည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပထမအမျိုးအစားရောဂါ၊ ပျားရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မွှေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
အနိမ့်အဆီအနည်းဆုံးပါဝင်သည့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောပင်လယ်စာ၊ သီးနှံ၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအကြောင်းမမေ့ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပေးသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်အကြောင်း
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အရင်ကဲ့သို့ပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဒါကြောင့်လူနာကဒီခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလုပ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပေးတဲ့ဟင်းလျာများကိုလောင်ကျွမ်းရန်လိုအပ်သည်။
မှန်ပါသည်၊ ပထမဒီဂရီ၏ရောဂါလက္ခဏာနှင့်ဒုတိယလက္ခဏာတို့အကြားခြားနားချက်ရှိသည်။ အမှုကဒီကိစ္စမှာဂလင်းကအလုံအလောက်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ပေးနိုင်တယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကလုံလောက်တဲ့ပမာဏကိုမရရှိနိုင်ဘူး။
ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်လူ့အင်ဆူလင်နှင့်အလားတူသည့်ဟော်မုန်းကိုအထူးထိုးဆေးထိုးရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်သင်ဟာအထူးအစားအစာကိုလိုက်နာပြီးသကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးနေရဆဲဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည်အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုပါ။
ဤရောဂါလက္ခဏာများကြောင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချရာတွင်ပါ ၀ င်သောအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အောက်ပါများကိုဖယ်ထုတ်ရန်အရေးကြီးသည်။
- အဆီ
- သကြားပါဝင်သောအစားအစာ၊
- လက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာ။
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအကြောင်းကိုပြောနေပါက၎င်းတို့သည်သင့်အညွှန်းများကိုစံနှုန်းအတိုင်းထိန်းချုပ်ရန်အထူးအစားအစာတစ်ခုတီထွင်နေသည်။ ဤအခြေအနေတွင်ဤအခြေအနေမျိုးရှိအမျိုးသမီးများအတွက်ညွှန်းကိန်းများသည်လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်သင့်တော်သောအာဟာရများနှင့်အတူဤအညွှန်းကိုအချိန်မီထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အထူးသကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးဝါးများကိုယူရန်အရေးကြီးသည်။
ကုသမှု၏အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများ
လိုင်စင်ရမူးယစ်ဆေးဝါးများအပြင်ဤညွှန်ကိန်းကိုထိန်းညှိရန်အခြားနည်းလမ်းများလည်းရှိသည် - ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုရိုးရာအစဉ်အလာများနှင့်တပြိုင်နက်တည်းခေါ်ယူနိုင်သည်။
သတိပြုသင့်သည်မှာဤရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်မည်သည့်ဆေးဝါးများနှင့်နည်းလမ်းများအသုံးပြုပါစေ၊ ဤကုသမှုနည်းလမ်းကိုသူသဘောတူမှသာသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးကုသမှုစတင်ရန်လိုအပ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါတိုးတက်မှု၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်စတော်ဘယ်ရီရွက်များမှပြုလုပ်သောလက်ဖက်ခြောက်ကိုသွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းလက်ဖက်ရည်သည် diuretic နှင့် anti-inflammatory ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပြီးကျောက်ကပ်ထဲတွင်သဲသိုက်များကိုထိရောက်စွာပျော်ဝင်စေသည်။
Raspberry ရွက်များမှပြုလုပ်သောလက်ဖက်ရည်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာကျစေသည်။ ၎င်းကိုနွေးထွေးသောသောက်စရာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
နွေ ဦး ရာသီ၌, က dandelion ငယ်ရွယ်အရွက်တစ်သုပ်ကိုအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့မှာအင်ဆူလင်ပါဝင်တယ်။ အသုပ်ကိုပြင်ဆင်ရန်အရွက်များကိုရေနာရီဝက်ခန့်စိမ်ထားပေးပြီးနောက်ခြောက်သွေ့အောင်ညှပ်ပြီးအသုပ်ကို parsley, ဇီယာစေ့နှင့်ကြက်ဥအနှစ်နှင့်အတူပြင်ဆင်သည်။ အသုပ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်လေးနက်သောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်ပြီးလူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးနှင့်တက်ကြွသောဘဝကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဆိုးကျိုးများပျက်ပြယ်စေရန်သင်မှန်မှန်စားပြီးအချိန်မီသွေးစစ်ရန်လိုအပ်သည်။
ကုသမှုကိုတတ်နိုင်သလောက်ထိထိရောက်ရောက်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက်သင်မှန်မှန်စားရန်နှင့်သင့်လျော်သောဆေးဝါးများကိုအချိန်မီယူသင့်ရုံသာမကလိုအပ်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်အချိန်ပိုပေးသင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ဤကိစ္စတွင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ပြုလုပ်ပြီးကုထုံးသည်ထိရောက်လိမ့်မည်။
သကြားလျှော့ချသည့်အစားအစာများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
