အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါသည် hyperglycemia နှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်၊ ၎င်းသည်လူနာအားသကြားပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုငြင်းဆန်ရန်ရောဂါကိုအင်ဆူလင်မှီခိုမှုအဆင့်သို့ကူးပြောင်းရန်တာဝန်ရှိသည်။ သို့သော် endocrinologist ၏တင်းကျပ်သောတားမြစ်ချက်ကိုမချိုးဖောက်ဘဲသကြားလုံးများကိုပျော်မွေ့ရန်နည်းလမ်းများရှိသည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၏လိုအပ်ချက်အားလုံးကိုဖြည့်စွက်ရန်အတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် cookie ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလူအများကစိတ်ဝင်စားလိမ့်မည်။
ခွင့်ပြုပါဝင်ပစ္စည်းများ
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ချိုမြိန်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုမည်သည့်စူပါမားကတ်တွင်မဆိုအလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းနှင့်အညီဆီးချိုရောဂါကွတ်ကီးများသည်သာမန်ကွတ်ကီးများနှင့်မတူပါ။ လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည့်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုသာစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။
hyperglycemia ရှိသူများအတွက်အခြေခံအသည်းလိုအပ်ချက်များ:
- တိရိစ္ဆာန်အဆီမပါ ၀ င်သင့်၊
- သဘာဝသကြားမပါဝင်သင့်ဘူး၊
- ဖန်စီမဖြစ်သင့်ပါ။
အိမ်မှုကိစ္စများကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်အထူးသဖြင့်ပျင်းရိသောချိုမြိန်သောသွားသည်စံနှုန်းများနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အညီဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောမုန့်ချိုထုတ်ကုန်များကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ၀ ယ်ခြင်းမပြုမီသင်ကိုယ်တိုင်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်၊ ထုတ်ကုန်၏ GI နှင့်၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုးတို့ကိုအကဲဖြတ်ရန်၊ ချိုမြိန်မှုသည်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များမပါ ၀ င်ပါစေနှင့်။
သင်ကသကြားမပါသော cookies များကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ပါကခွင့်ပြုထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်သည့်အချက်အလက်အပြည့်အစုံရှိရန်သေချာပါစေ။
ထောပတ်
ထောပတ်၏အညွှန်းကိန်းသည်အလွန်အမင်းမြင့်မားပြီး (၁၀၀ ဂရမ်) တွင်အဆီပမာဏသည်ဆီးချိုရောဂါကိုစားသုံးရန်လက်မခံနိုင်ပါ - ၈၂.၅ ဂရမ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ထောပတ် ၂၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုပိုမိုရွေးချယ်သင့်သည်။ မာဂျင်း။
သကြား
သဘာဝသကြားဓာတ်အစားသဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့ရည်ကိုအသုံးပြုပါ။ အချိုဓာတ်ကိုမဝယ်ယူမီ၎င်းကိုအပူဖြင့်ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သည်။
မုန့်
အဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်၏အညွှန်းကိန်းသည် ၈၅ ဖြစ်သဖြင့်အသုံးပြုမှုကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ အဲဒီအစား, သင်, ပဲပုပ်, ဒါမှမဟုတ် buckwheat ကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် pastries ထုတ်လုပ်ရာတွင်ကြက်ဥအသုံးပြုခြင်းကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်။
GI အပြင်ထုတ်ကုန်၏အရေးကြီးသောညွှန်ကိန်းတစ်ခုဖြစ်သည့် kalorie ပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါများစွာအတွက်အဝလွန်ခြင်းသည်ပြisနာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်အစားအစာသည်အာဟာရပြည့်ဝစွာပါဝင်သော်လည်း၊ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုခံစားနေရသောလူများအတွက်အထူးနံပါတ် (၈) နှင့်နံပါတ် (၉) ကိုထုတ်လုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကိုခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်းတွင်ဖော်ပြထားပြီး၎င်းတို့သည်မိုက်ခရိုအမ်နှင့်ကယ်လိုရီတို့၏နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်အကန့်အသတ်ဖြင့်ဖော်ပြထားသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်စားသုံးကုန်ထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်လက်ခံနိုင်မှုအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ကွတ်ကီးချက်ပြုတ်နည်းများ
နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအရည်အသွေးကိုသေချာစေရန်၊ သူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ရန်ပိုကောင်းသည်။ ခွင့်ပြုထားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုရွေးချယ်ရန်လွယ်ကူသည်။ အိမ်လုပ် cookies များတွင်မည်သည့်စတိုးဆိုင်တွင်မဆို ၀ ယ်ယူနိုင်သောလူတိုင်းရနိုင်သောထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။
Oatmeal စပျစ်သီးပျဉ်ကွတ်ကီး
အိမ်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် oatmeal cookies များကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။
ကော်ဖီကြိတ်စက်များတွင် oatmeal ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခြင်း၊ ရေထဲ၌အရည်ပျော်နေသောမာဂျင်၊ fructose နှင့်သောက်ရေအချို့ကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ မုန့်စိမ်းတစ်ဇွန်းနှင့်အတူပွားသည်။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုစက္ကူသို့မဟုတ်သတ္တုပါးနှင့်တန်းစီပါ ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုတူညီသောအပိုင်း-cookies များကို ၁၅ ခုခွဲပါ။ ရရှိလာတဲ့စမ်းသပ်မှုကနေသေးငယ်တဲ့စက်ဝိုင်းဖွဲ့စည်းပါ။ ၂၅ မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
အစိတ်အပိုင်းများ
- 70 ဂရမ် oatmeal;
- fructose;
- ၃၀ ဂရမ်မာဂရီး၊
- ရေ။
1 အပိုင်းအစနှုန်းကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ - 35
XE - 0.4
GI - 42
ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်များကိုသင်စမ်းသပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်အနည်းငယ်မျှသာသို့မဟုတ် apricots ခြောက်များကိုထည့်နိုင်သည်။
ချောကလက် Oatmeal ကွတ်ကီး
ရေချိုတွင်အရည်ပျော်နေသောမာဂျင်ထဲသို့ချိုသောအချိုများနှင့် vanillin တို့ကိုထည့်ပြီးရိုက်နှက်ထားသောငုံးများကိုသီးခြားစီသွန်းလောင်းပါ။ ကောက်မှုန့်နှင့်ချောကလက်တို့ကိုထည့်ပါ။ မုန့်စိမ်းကိုဒူးထောက်ကာ ၂၅ ပိုင်းပါသောသေးငယ်သောကိတ်မုန့်များကိုလှိမ့ ်၍ နာရီဝက်ကြာစက္ကူသို့မဟုတ်သတ္တုပါးများပေါ်တွင်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ၄၀ ဂရမ်မာဂရီး၊
- အချိုဓာတ် ၄၅ ဂရမ်၊
- 1 ငုံးဥ;
- ဂျုံမှုန့် 240 ဂရမ်;
- ဆီးချိုရောဂါ (chips) အတွက်ချောကလက် ၁၂ ဂရမ်၊
- vanillin ၏ 2 ဂရမ်။
1 အပိုင်းအစလျှင်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ - 40
XE - ၀.၆
GI - 45
ပန်းသီးနှင့်အတူ Oatmeal cookies တွေကို
- ကြက်ဥအနှစ်ကိုပရိုတိန်းများနှင့်သီးခြားထားပါ။
- အခွံပြီးနောက်, ပန်းသီးခုတ်;
- ဂျုံမှုန့်များနှင့်အတူရောနှောထားသောဂျုံမှုန့်များ၊ oatmeal ကုန်တယ်၊ ရှလကာရည်၊ ဆိုဒါ၊
- မုန့်စိမ်းပွားသည်, ထွက်လှိမ့်, ရင်ပြင်သို့ဝေယူ;
- အမြှုပ်များအထိလူဖြူရိုက်နှက်;
- ကွတ်ကီးများကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ပါ၊ ပန်းသီးကိုအလယ်ဗဟိုတွင်ထားပါ၊
- ၂၅ မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
အစိတ်အပိုင်းများ
- ပန်းသီး ၈၀၀ ဂရမ်၊
- 180 ဂမာဂျင်;
- ကြက်ဥ ၄ ဥ၊
- 45 ဂရမ် oatmeal ကုန်တယ်;
- ကောက်ဂျုံမှုန့် ၄၅ ဂရမ်၊
- ဆိုဒါ;
- ရှလကာရည်
- ရေချို။
အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို 50 ပိုင်းခွဲထားသင့်တယ်။
1 အပိုင်းအစလျှင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - 44
XE - 0.5
GI - ၅၀
Kefir oatmeal cookies များကို
ယခင်ကရှလကာရည်နှင့်အတူငြိမ်းသတ်သည့် kefir ဆိုဒါထည့်ပါ။ မာဂျင်းသည်ချဉ်သောမုန့်၏သဟဇာတဖြစ်မှုကိုပျော့ပျောင်းစေပြီး oatmeal နှင့်ရောစပ်သည်။ ရောနှောထားသောရောနှောခြင်းနှင့်ဂျုံမှုန့် (သို့မဟုတ်) ဂျုံမှုန့်။ soda နှင့်အတူ kefir add ရောမွှေ, တစ်နာရီအဘို့အဘေးဖယ်ထား။ အရသာအတွက်သင် fructose သို့မဟုတ်အတုချိုစေနိုင်သည်။ သင်သည်မုန့်စိမ်းထဲသို့ cranberries သို့မဟုတ်ချောကလက်ချစ်ပ်များကိုထည့်နိုင်သည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက် 20 အပိုင်းပိုင်းခွဲထားသည်။
အစိတ်အပိုင်းများ
- ကီဖာ 240 ml;
- ၃၅ ဂရမ်မာဂရီး၊
- ဂျုံမှုန့် ၄၀ ဂရမ်၊
- 100 ဂရမ် oatmeal;
- fructose;
- ဆိုဒါ;
- ရှလကာရည်
- ကလောင်အမည်။
1 အပိုင်းအစလျှင်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ - 38
XE - ၀.၃၅
GI - 40
ငုံးဥကွတ်ကီးများ
ပဲပိစပ်ကိုငုံးငှက်ဥများနှင့်အတူရောနှောပါ၊ ရေသန့်၊ မာဂရီးစ်၊ ရေရေတွင်အရည်ပျော်၊ ဆိုဒါ၊ ရှလကာရည်၊ 2 နာရီမသွားအောင်ထားမုန့်စိမ်းပွား။ အမြှုပ်များအထိလူဖြူတွေရိုက်နှက်ပါ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုထည့်ပြီးရောမွှေပါ။ မုန့်စိမ်းမှစက်ဝိုင်းငယ် ၃၅ ခု (အချင်း ၅ စင်တီမီတာ) ကိုလှိမ့်ထုတ်ပြီးအလယ်ဗဟိုတွင်ထောပတ်အစုကိုထည့်ပါ။ ၂၅ မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ပဲပိစပ် 200 ဂရမ်;
- ၄၀ ဂရမ်မာဂရီး၊
- ငုံးဥများ၊
- ချိုချဉ်;
- ဆိုဒါ;
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊
- ရေ။
1 အပိုင်းအစနှုန်းကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ - 35
XE - 0.5
GI - 42
ဂျင်း cookies များ
ရှလကာရည်နှင့်ရောစပ် oatmeal, မုန့်ညက် (ကောက်), ပျော့ပျောင်းမာဂျင်, ကြက်ဥ, kefir နှင့်ဆိုဒါရောမွှေပါ။ မုန့်စိမ်းကိုဒူးထောက်ကာ ၁၀၀၊ ၂ စင်တီမီတာအကွာရှိအစင်း ၄၀ ကိုလှိမ့်ချပြီးချောကလက်နှင့်ဂျင်းကိုတစ်ထည်ပေါ်တွင်တင်ပါ။ ချိုမြိန်သောအရည်များသို့မဟုတ် fructose ဖြင့်ဖြန်း။ လိပ်ထဲသို့လှိမ့်ပါ။ 15-20 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ရမည်။
အစိတ်အပိုင်းများ
- 70 ဂရမ် oatmeal;
- 210 ဂရမ်ဂျုံမှုန့်;
- ပျော့ပျောင်း၏ 35 ဂရမ်;
- ကြက်ဥ 2
- ကီဖာ ၁၅၀ ml၊
- ဆိုဒါ;
- ရှလကာရည်
- fructose;
- ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်၊
- ဂျင်း
1 အပိုင်းအစလျှင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - 45
XE - ၀.၆
GI - 45
လူများစွာတို့သည်မိမိတို့၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ကိုသိလိုက်ပြီးဘဝပြီးဆုံးပြီဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်ဝါကျမဟုတ်ပါ။ မျက်မှောက်ခေတ်နည်းပညာများကြောင့်ထိုသို့သောသူများအသက်ရှင်နေထိုင်ရန်နှင့်ရောဂါကိုသတိမပြုမိစေရန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့မှမည်သည့်အချက်အချာကျသော ဦး စားပေးမှုကိုမဆိုအချို့သောကန့်သတ်ချက်များဖြင့်ကျေနပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မည်သည့်ကွတ်ကီးအမျိုးအစားများကိုစားနိုင်သနည်း၊ အာဟာရနှင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါ၏အတိုင်းအတာကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအထက်တွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးနောက်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲချိုသောအစာကိုစားနိုင်သည်။
