ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနည်း။ အဘယ်အရာကိုအစားအစာများကိုသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချ

ဤစာမျက်နှာတွင်သင်သည်အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်း၊ အရသာရှိပြီးကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာနှင့်သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချပုံကိုလေ့လာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်၏အဓိကပစ္စည်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သန်းပေါင်းများစွာသောဆီးချိုရောဂါရှိသူတို့၏ဘဝကိုပြောင်းလဲစေပြီးသင့်ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်၏သွေးသကြားတည်ငြိမ်နေစဉ်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးရွားလှသည့်နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများသည်လျော့နည်းသွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည်ဆီးချိုရောဂါမရှိသောသူများအတွက်ရည်ရွယ်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့တွင်ပြhaveနာတစ်ခုရှိသည် - သွေးတိုးရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်လက်တွေ့အဝလွန်ခြင်းတို့နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်စိတ် ၀ င်စားသူများသည်ဤအပိုင်းနှင့်ဤအပိုင်းတွင်ပါသောအနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာတွင်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ၏စာရင်းကိုအသုံးပြုရန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်အပြင်၎င်းတို့စားရန်အကြံပြုထားသောအစားအစာစာရင်းကိုလည်းပုံမှန်သို့ပြန်သွားပါ။

သွေးတိုးရောဂါ + အဝလွန်ခြင်း = ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏သရုပ်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပြီးပုံမှန်အားဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါကုသမပါ။ ထို့နောက်များစွာသောလူနာနှစ်ပေါင်းများစွာအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုး။ မှန်ပါသည်၊ အများစုသည်ယင်းကိုမြင်ရန်မအသက်ရှင်ကြပါ၊ အကြောင်းမှာနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကသူတို့ကိုအစောပိုင်းကပင်သေစေသည်။ အကယ်၍ သင်၏သွေးတိုးရောဂါအကြောင်းရင်းကိုကောင်းစွာကုသနိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုအောင်မြင်စွာကုသနိုင်လိုပါက“ အင်ဆူလင်ခုခံအား - အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆဲလ်အထိခိုက်မခံခြင်း” ဆောင်းပါးကိုလေ့လာပါ။

သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရန်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုကျွန်ုပ်တို့ခေတ္တမျှဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။ ယခုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၁) နှင့် (၂) ဆီးချိုရောဂါကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချနိုင်သည့်အဓိကအကြောင်းအရာသို့ပြန်သွားပါ။

ဆီးချိုသွေးချို၌သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးပုံမှန်တည်ငြိမ်အောင်မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်နည်း။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့အစားအစာအတွက်ခွင့်ပြုထားတဲ့အစားအစာတွေကိုစားပါ။

သင်သည်သင်၏ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်လိုပါကဤနေရာတွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည့်အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုပြောင်းသင့်သည်။ အခြားလမ်းမရှိပါ အစဉ်အလာ“ မျှတသော” အစားအစာသည်သင်အင်ဆူလင်နှင့် / သို့မဟုတ်ဆေးပြားပမာဏကိုတိကျစွာတွက်ချက်ရန်မည်မျှပင်ကြိုးစားပါစေ၊ သင့်အားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ သင်၌မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှင့်မည်မျှပင်ပြင်းထန်သည်ဖြစ်စေကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသောအစားအစာသည်လူနာအားလုံးအတွက်အဓိကလိုအပ်သောကုသမှုဖြစ်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာမရှိလျှင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏ရလဒ်သည်မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသော်လည်း၎င်းနှင့်အတူသူတို့သည်လျင်မြန်စွာကောင်းမွန်လာပြီးထို့အပြင်လျင်မြန်စွာဖြစ်လာသည်။ ၂-၃ ရက်အကြာမှာသွေးသကြားဟာပုံမှန်ဖြစ်လာပြီ၊ ဒါကသွေးဆောင်မှုဖြစ်စေတဲ့ကြော်ငြာကတိတစ်ခုပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရှောင်ရှားလိုပါကသင်၏အစားအစာကိုသေချာစွာထိန်းချုပ်ရမည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်၏“ ဟောပြော” သောအဓိကအရာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက်များအရသင်စတင်စားသုံးပါက၊ ကျန်းမာသောလူများ၌ကဲ့သို့၊ သကြားဓာတ်နည်းပြီးနောက် ၅.၃-၆.၀ မီလီမီတာထက်မပိုသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်အတွက်အမှန်တကယ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိကျောင်းများရှိ reception ည့်ခံပွဲနှင့်အတန်းများတွင် Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအားမည်သို့စားသောက်ရမည်ကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကရှင်းပြခဲ့သည်။ အကယ်၍ သူတို့ကမျှတတဲ့အစားအစာကိုထောက်ခံမယ်ဆိုရင်ဒီအကြံပြုချက်တွေဟာအသုံးမကျရုံသာမကထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်ပါတယ်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရဆိုင်ရာကျွန်ုပ်တို့၏ချဉ်းကပ်မှုသည်ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောဆန့်ကျင်ဘက်အတိအကျဖြစ်သည်။ သတင်းကောင်းသည်ယုံကြည်ခြင်းအပေါ်တစ်စုံတစ်ရာယူရန်မလိုပါ။ ပထမ ဦး စွာသင့်တွင်တိကျသောသွေးဂလူးကို့စ်မီတာ (မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်) ကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ထို့နောက်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုမကြာခဏတိုင်းတာပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ ထို့အပြင်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အစားအစာအတွက်အကျိုးရှိသည်ကိုလည်းကောင်း၊ နောက်ဆောင်းပါးသည်တားမြစ်ထားသောနှင့်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များကိုဖော်ပြထားသည်။ ဤစာရင်းများကိုပြန်လည်ကြည့်ရှုပြီးနောက်၊ အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာသည်အရသာရှိပြီးစိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသည်ကိုသင်သဘောတူပါလိမ့်မည်။

ထွက်ရှာရန်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ:

• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါပြန့်ပွားမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုမည်သို့ရပ်တန့်နိုင်မည်နည်း၊ သူတို့ဖွံ့ဖြိုးပြီးပါက၊ သူတို့ကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါအချို့သည်ဆီးချိုရောဂါမရှိသည့်ရွယ်တူချင်းများထက်ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်သည်။
• သကြားဓာတ်တိုးပွားလာမှုကိုတားဆီးနည်းနှင့် hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနည်း။

ဘယ်အစားအစာကဆီးချိုရောဂါမှာသွေးနည်းစေတယ်

ဆရာဝန်ကမျှမျှတတစားဖို့သင့်ကိုအကြံပေးလိမ့်မယ်။ ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာကိုအာလူး၊ သီးနှံ၊ သစ်သီးများ၊ အမည်းရောင်စသည့်ပုံစံများကိုစားသုံးရန်ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာအတက်အကျဖြစ်စေသည်ကိုသင်တွေ့ရှိပြီးဖြစ်သည်။ သူတို့က rollercoaster တစ်ခုနဲ့တူတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချရန်ကြိုးစားလျှင်၊ hypoglycemia ရောဂါဖြစ်ပွားမှုများသည်မကြာခဏဖြစ်လာသည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပရိုတိန်းနှင့်သဘာဝကျန်းမာသည့်အဆီများသောအစားအစာများကိုအာရုံစိုက်ပြီးအနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းနည်းစားပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းရဲ့အစားအစာထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုပြောင်းလဲစေတယ်။ သင်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းလေသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေပြီးထိုနည်းအတိုင်းဆက်ထားရန်လွယ်ကူလေဖြစ်လိမ့်မည်။

ယခုဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်အကြံပြုလိုပါသည် -“ အင်ဆူလင်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် - သင်သိရမည့်အမှန်တရား”

သင်သည်မည်သည့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများသို့မဟုတ်အပိုဆေးဝါးများကို ၀ ယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဗီတာမင်အလွန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ကြပေမယ့်။ အကယ်၍ သင်သည်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးပြားများနှင့် / သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းအတွက်ကုသမှုခံယူလျှင်၊ ဤဆေးများ၏ဆေးပမာဏသည်အကြိမ်များစွာလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။ သင်သည်သကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေပြီး၎င်းသည်ကျန်းမာသောလူများအတွက်ပုံမှန်စံနှုန်းနှင့်နီးကပ်စွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သင်အင်ဆူလင်ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်နိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။

အရေးကြီးတယ်။ ဦး ဆုံးအနေနဲ့၊ သင့်မှာတကယ်တိကျတဲ့သွေးဂလူးကို့စ်မီတာရှိတယ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည်အလွန်လိမ်နေသော glucometer ကိုအသုံးပြုပါကကုသမှုတိုင်းသည်အသုံးမကျပေ။ သငျသညျကုန်ကျစရိတ်အားလုံးမှာတိကျသော glucometer ရရန်လိုအပ်သည်! ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခြေထောက်များနှင့်ပြtheနာများနှင့်ဥပမာ၊ အာရုံကြောစနစ်၏ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖတ်ပါ။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်ပြtoနာများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် glucometer နှင့်၎င်းအတွက်စမ်းသပ်ရန်အတွက်အကုန်အကျများသည်“ ဘဝတွင်သေးငယ်သောအရာများ” ဖြစ်သည်။

၂-၃ ရက်ကြာပြီးနောက်၊ သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ပုံမှန်သို့ရောက်နေကြောင်းသင်တွေ့လိမ့်မည်။ နောက်ထပ်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကသင်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့ရောက်နေကြောင်းညွှန်ပြလိမ့်မည်။ ပြီးတော့အဲဒီမှာနာတာရှည်ပြcomplနာတွေပြန်စတော့မယ်။ သို့သော်ဤသည်မှာရှည်လျားသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီးလနှင့်နှစ်များကြာသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကိုမကပ်ရန်မည်သို့ဆုံးဖြတ်ရမည်နည်း။ အဖြေရရန်သင်၏အကောင်းဆုံးလက်ထောက်သည်အရည်အသွေးရှိသောဂလူးကို့စ်မီတာဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာ။ ကိုယ်တိုင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည်သင်ကြိုးစားလိုသောအခြားဆီးချိုရောဂါကုသမှုအသစ်များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်ပါသည်။ တစ် ဦး glucometer များအတွက်စမ်းသပ် strips တွေစျေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကပြicationsနာများကုသကုန်ကျစရိတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, တစ်ပြားမျှသာဖြစ်ကြသည်။

အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာနှင့်ကျောက်ကပ်ဆီးချိုရောဂါ

အဆိုးရွားဆုံးကတော့ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြicationsနာများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဆီးချိုကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုယူဆရသည်။ ဆီးချို nephropathy နှောင်းပိုင်းအဆင့် (အမီ 40 မီလီမီတာအောက်တွင် glomerular filtration နှုန်း) ရောက်ရှိနေပြီလျှင်မူကား, အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ “ ဆီးချိုရောဂါရှိသောကျောက်ကပ်အတွက်အစားအစာ” ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

၂၀၁၁ ခုနှစ်Aprilပြီလတွင်တရား ၀ င်လေ့လာမှုအပြီးတွင်နိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါ nephropathy ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်းကိုနယူးယောက်၊ Sinai Mount School တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သင်ပိုမိုသိရှိလိုပါကဤနေရာတွင် (အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်) မှန်ပါသည်၊ ဤစမ်းသပ်ချက်များကိုလူသားများမပြုလုပ်သေးသော်လည်းကြွက်များပေါ်တွင်သာပြုလုပ်သည်ဟုထည့်သွင်းရမည်။

အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာနှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို

အမျိုးအစား (၁) နှင့် (၂) ဆီးချိုရောဂါကိုထိရောက်စွာကုသခြင်းသည်ဘုံမဟာဗျူဟာဖြစ်သည်။

• အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုစားပါ။
• များသောအားဖြင့်သင်၏သကြားကိုတိုင်းတာပါ၊ ရက်ပေါင်းများစွာသကြားဓာတ်ကိုလုံး ၀ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ မီတာအတွက်စစ်ဆေးမှုအချိန်များကိုမသိမ်းပါနှင့်။
• တစ် ဦး ချင်းဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးတွင်ပါ ၀ င်ရန်သေချာပါစေ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• လိုအပ်ပါကအထက်ပါသို့အင်ဆူလင်ထိုးဆေးနှင့် / သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဆေးများထည့်ပါ။

သတင်းကောင်းမှာဆီးချိုရောဂါများစွာအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုအတွက်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာတစ်ခုတည်းသည်လုံလောက်သည်။ ဒါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေရော၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကိုပါအကျိုးသက်ရောက်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်အင်ဆူလင်နှင့် / သို့မဟုတ်ဆေးပြားများနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ကုသမှုခံယူသူများသည်သူတို့၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲပြီးနောက်အင်ဆူလင်ကိုဆေးထိုးရန်သို့မဟုတ်ဆေးသောက်ရန်မလိုအပ်တော့ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့သွေးသကြားဟာပုံမှန်မဖြစ်ဘဲပုံမှန်ဖြစ်နေတာကြောင့်ပဲ။ အင်ဆူလင်မှ“ ခုန်” နိုင်လိမ့်မည်ဟုမည်သူကမျှကြိုတင်မပြောကြားသော်လည်း၊ ထိုကဲ့သို့သောကတိများကို charlatans မှသာပြုလုပ်သည်။ သို့သော်သင်သည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာပါကအင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်သည်သိသိသာသာကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။ ၎င်းကိုလုံခြုံစွာကတိထားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ လူတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သောအထွေထွေစည်းမျဉ်းများရှိသည် -

1. သင်၏အစားအစာမှအစာစားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာအားလုံးကိုဖယ်ရှားပါ။ တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ၏အသေးစိတ်စာရင်း - အောက်တွင်ဖတ်ပါ။ ဒါဟာစားပွဲတင်သကြားမသာ! မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များ၊ အာလူး၊ ခေါက်ဆွဲများတွင်ပါဝင်သောဓာတ်ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည်ချက်ချင်းပင်ဂလူးကို့စ် (glucose) အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်သွားသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်သန့်စင်ပြီးသကြားကဲ့သို့မြန်ဆန်ပြီးအစွမ်းထက်သောကြောင့်သူတို့ကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။
2. သင်၏စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၀-၃၀ ဂရမ်အထိစားသုံးရန် ၃ ခု ခွဲ၍ ကန့်သတ်ပါ။ ဒါကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အစာစားပြီးတဲ့အခါသင့်မှာသကြားဓာတ်တိုးလာမှာမဟုတ်ဘူး၊ ကျန်ရှိနေသောပန်ကရိယ beta ဆဲလ်တွေကိုရှင်သန်စေနိုင်တဲ့အခွင့်အလမ်းတွေတိုးလာလိမ့်မယ်။
3. သင်အမှန်တကယ်ဆာလောင်နေသည့်အခါမှသာစားပါ။ စားပွဲကိုအလင်းရောင်အနေအထားနှင့်ခံစားနိုင်သော်လည်းအစာအိမ်အပြည့်မထားပါနှင့်။ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်အလွန်အကျွံစားလျှင်တရုတ်စားသောက်ဆိုင်တစ်ခု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သင်ခွင့်ပြုထားသည့်အစားအစာများကိုသာစားသည့်တိုင်သွေးသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းဖြစ်သည်။
4. နေ့တိုင်းနံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်တူညီသောပမာဏနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းတို့ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများကိုသုံးပါ၊ သင်၏စားသုံးမှုတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းပမာဏအားလုံးသည်အတူတူပင်ဖြစ်ပါက။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်မည်မျှပရိုတိန်းမည်မျှစားလိုသည်နှင့်သင်စားရန်မတတ်နိုင်သည်ကို ဦး စွာဆုံးဖြတ်ပါ။ ရည်မှန်းချက်မှာအစာစားပြီးနောက်အစာမစားဘဲနေစဉ်အစာကိုမစားဘဲသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းမရှိစေရန်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆက်တွဲကိုလည်းကြည့်ပါ -“ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ။ ”
5. လူနာသည်တစ်ပတ်လျှင်သူ၏မီနူးကိုကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီးနောက်တွင်သွေဖည်ခြင်းမရှိဘဲအစီအစဉ်ကိုဖြည့်စွက်သောအခါကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ကို သုံး၍ ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှု၏အကောင်းဆုံးရလဒ်ကိုရရှိသည်။ ဤသည်သည်သင်၏အစားအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းအတူတူပင်စောင့်ရှောက်ခြင်းများအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာရန်အမှန်တကယ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ မီနူးကိုဘယ်လိုစီစဉ်ရမလဲ၊ "ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာ - ပထမအဆင့်" ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

သစ်သီးနှင့်ပျားရည်တွင်လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသောအစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ အသီးကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲသော်လည်းလိုအပ်သည်။ ဂလူးကူမီတာကို သုံး၍ အသီးများသည်သွေးသကြားဓာတ်များလာခြင်းကိုသေချာစေပြီး၎င်းတို့ကိုထာဝရနှုတ်ဆက်ပါ။ Alas, ထိုပြproblemနာသည်ငါတို့အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်သောအစားအစာအတွက်ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များသာသင့်တော်သည်။ ဤစာရင်းကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၎င်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာရှိသည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါပြcomplနာများမရှိဘဲအသက်ရှည်ရှည်နေထိုင်ရန်အာမခံထားသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပြီးကျန်းမာသောလူများတွင်ပုံမှန်ကဲ့သို့ပုံမှန်ထားပါ။

ကျန်ရှိနေသောပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များကိုအဘယ့်ကြောင့်ဆက်လက်ရှင်သန်စေနိုင်သနည်း။ ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါ၏လမ်းသက်သာစေရန်။ အကယ်၍ သင်စစ်အစိုးရကိုလိုက်နာပါက၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအင်ဆူလင်သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ပျားရည်ဆမ်းခရီးကိုနှစ်ပေါင်းများစွာနှင့်ဆယ်စုနှစ်များစွာအထိသီအိုရီအရသက်တမ်းရှည်စေနိုင်သည်။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်အခွင့်အလမ်းပေါ်ပေါက်လာသည်နှင့်အမျှနည်းစနစ်အသစ်များအကူအညီဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ရန်။

“ တရုတ်စားသောက်ဆိုင်ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှု” ဆိုတာဘာလဲနှင့်အခြားပုံမှန်ပြproblemsနာများကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ဆောင်းပါးကိုလေ့လာကြည့်ပါ၊ “ သကြားဓာတ်များသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအာဟာရကိုအဘယ်ကြောင့်ဆက်လက်တည်မြဲနိုင်ပြီး၎င်းကိုမည်သို့ပြုပြင်ရမည်နည်း” ကိုစစ်ဆေးပါ။ အစားအစာကိုအသင့်အတင့်စားခြင်းနှင့်စားကြူးခြင်းကိုတားဆီးခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အဓိကပြproblemနာဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစာမစားဘဲဘဝမှာပျော်မွေ့စွာနေပါ။ ထို့အပြင်အလုပ်နှင့် / သို့မဟုတ်မိသားစုအတွင်းသင်ဆွဲချရသောဝန်ကိုလျှော့ချပါ။

တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များအားလုံး ၀ တင်းကြပ်စွာငြင်းပယ်ခြင်း။ ဒီဆောင်းပါးမှာဖော်ပြထားတဲ့သူတို့ရဲ့စာရင်းဟာပြည့်စုံတော့မှာမဟုတ်ဘူး။ သငျသညျသကြားသို့မဟုတ်ဓာတ်ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းကိုသင်အမြဲတမ်းတွေ့နိုင်ပြီး၎င်းတွင်မပါ ၀ င်သော“ အပြစ်” ။ ကောင်းပြီ၊ မင်းဒါကိုဘယ်သူ့ကိုလှည့်စားနေတာလဲ။ ငါဘယ်သူ့ကိုမှမ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြီးလေးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်သင်သာလျှင်တာဝန်ရှိသည်။

သငျသညျ glucometer နှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရန်ဘယ်လောက်မကြာခဏလိုအပ်ပါတယ်

သင်၏ဆီးချိုရောဂါကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်ထိန်းချုပ်ပါကသင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုဂလူးကမီတာနှင့်ဘယ်လောက်ကြာကြာတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်ကိုဆွေးနွေးကြပါစို့။ glucometer နှင့်အတူသကြားဓာတ်တိုင်းတာရန်အထွေထွေအကြံပြုချက်များကိုဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသည်၊ သေချာဖတ်ပါ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်း၏ပန်းတိုင်တစ်ခုမှာအချို့သောအစားအစာများသည်သင့်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတော်များများဟာငါတို့ site မှာသူတို့လေ့လာတာကိုချက်ချင်းမယုံကြဘူး။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာတွင်တားမြစ်ထားသည့်အစားအစာများစားပြီးနောက်၎င်းတို့သည်သူတို့၏သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အစာစားပြီးနောက် ၅ မိနစ်၊ ၁၅ မိနစ်၊ ၃၀ နောက် ၂ နာရီတိုင်းသကြားကိုတိုင်းတာပါ။ ပြီးတော့အရာရာတိုင်းဟာချက်ချင်းရှင်းသွားလိမ့်မယ်။

သင်၏သွေးသကြားဓာတ်နှင့်မတူသောအစားအစာများသည်မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသင်ရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ အစာစားပြီးနောက် ၁ နှင့် ၂ နာရီအကြာတွင်ဂလူးကမ်တာမီတာဖြင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုင်းတာ။ ရှာဖွေပါ။ မည်သည့်အစားအစာများကိုသင်ကောင်းစွာသယ်ဆောင်ထားကြောင်းနှင့်မည်သည့်အစားအစာများကိုအကောင်းဆုံးရှောင်ကြဉ်ကြောင်းစာရင်းပြုစုပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ နေကြာစေ့များ၊ walnuts နှင့်အခြား“ နယ်စပ်ဖြတ်ကျော်” အစားအစာများကသင်၏သကြားကိုတိုးပွားစေခြင်းရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။

အလေ့အကျင့်အရဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးသည်မတူညီသောအစားအစာများကိုမတူညီကြပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အခြားကဲ့သို့သော“ နယ်စပ်ဒေသ” ထုတ်ကုန်များရှိသည်။ ၎င်းတို့ကိုသင်မည်သို့တုံ့ပြန်သနည်း - အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်းမှသာသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအချို့သည်နယ်နိမိတ်အစားအစာများကိုအနည်းငယ်စားသုံးနိုင်သဖြင့်၎င်းတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်တစ်ခုန်မတက်နိုင်ကြပါ။ ဤသည်အစားအစာကိုပိုမိုကွဲပြားခြားနားအောင်ကူညီပေးသည်။ သို့သော်ချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုခံစားနေရသောလူအများစုတို့သည်၎င်းတို့နှင့်ဝေးဝေးနေသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်အစားအစာများသည်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည်သင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်သင်စွန့်လွှတ်ရမည့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းဖြစ်သည်။

သကြား၊ အာလူး၊ စီရီနှင့်ဂျုံမှထုတ်ကုန်အားလုံး:

• စားပွဲတင်သကြား - အဖြူနှင့်အညိုရောင်
• “ ဆီးချိုရောဂါ” အပါအဝင်မည်သည့်သကြားလုံးမဆို၊
• သီးနှံများပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သောဂျုံ၊ ဆန်၊ ဂျုံ၊ ကောက်၊
• ပုန်းကွယ်နေသောသကြားပါသည့်ထုတ်ကုန်များ - ဥပမာ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲစျေးကွက်သို့မဟုတ်ကိုလပ်စ်၊
• အာလူး၊
• ဘောဇဉ်လုံးအပါအဝင်ပေါင်မုန့်၊
• အစားအစာပေါင်မုန့် (ဘရန်အပါအဝင်)၊
• ကြမ်းကြိတ်ခြင်းအပါအ ၀ င်ဂျုံမှုန့်များ (ဂျုံမှုန့်သာမကပဲသီးနှံများမှ)
• စီရီရယ်၊
• oatmeal အပါအဝင်နံနက်စာအတွက် granola နှင့်သီးနှံ,
• ဆန် - မည်သည့်ပုံစံမဆို၊
• ပြောင်းဖူး - မည်သည့်ပုံစံဖြင့်
• တားမြစ်ထားသောစာရင်းမှအာလူး၊ သီးနှံသို့မဟုတ်ချိုမြိန်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါရှိပါကဟင်းချိုကိုမစားပါနှင့်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ

• မည်သည့်အသီးကိုသီး (!!!);
• သစ်သီးဖျော်ရည်၊
• beets;
• မုန်လာဥ;
• ရွှေဖရုံသီး
• ငရုတ်ကောင်း၊
• ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊
• ကြက်သွန်နီ (သုပ်ထဲမှာကြက်သွန်နီအနည်းငယ်ရောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီလည်းပါနိုင်တယ်);
• ချက်ပြုတ်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်ကတ်ချပ်။

မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုတားမြစ်ထားသောဂရမ်တစ်ဂရမ်ကိုမစားပါနှင့်။ စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်၊ လေယာဉ်တစ်စင်းသို့လည်ပတ်ခြင်း၏သွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်ပါ။ သင့်အတွက်သင့်လျော်သည့်အစားအစာများဖြစ်သောဒိန်ခဲ၊ ဝက်သားပြုတ်၊ ကြက်ဥပြုတ်၊ အခွံမာစသည်တို့ကိုအမြဲတမ်းယူဆောင်လာပါ။ အစွန်းရောက်သောအခြေအနေများတွင်တရားမ ၀ င်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းထက်နာရီပေါင်းများစွာအစာငတ်ပြီးနောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းထားနိုင်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းအချို့

• နို့၊ မြေတပြင်လုံးနှင့်အဆီ (သင်အဆီအနည်းငယ်သာခရင်မ်);
• ဒိန်ချဉ်ကအဆီမပါရင်ချိုတယ်၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (တစ်ကြိမ်လျှင်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းထက်မပို);
• နို့ဆီ။

ချောထုတ်ကုန်များ:

• Semi- ချောထုတ်ကုန် - အားလုံးနီးပါး;
• စည်သွတ်ဟင်းချို;
• ထုပ်ပိုးမုန် - အခွံမာသီး, အစေ့, etc;
• balsamic ရှလကာရည် (သကြားပါရှိသည်) ။

သကြားလုံးများနှင့်ချိုချဉ်များ:

• ပျားရည်၊
• သကြားသို့မဟုတ်ယင်း၏အစားထိုးများပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များ (dextrose, glucose, fructose, lactose, xylose, xylitol, ပြောင်းဖူးရည်၊ မေပယ်ရည်၊ malt, maltodextrin);
• ဒါခေါ် "ဆီးချိုသကြားလုံး" သို့မဟုတ် fructose နှင့် / သို့မဟုတ်သီးနှံမုန့်ညက်ပါရှိသော "ဆီးချိုရောဂါအစားအစာများ" ။

အကယ်၍ သင်သည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချလိုပါကမည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုမစားနိုင်ပါသနည်း

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဂလူးကို့စ်ဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူများအကြားအကြီးမားဆုံးမကျေနပ်မှု (ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၊ prediabetes) သည်သစ်သီးများနှင့်ဗီတာမင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤပူဇော်သက္ကာသည်အလွန်များပြားသောယဇ်ဖြစ်၏။ သို့သော်ထိုသို့မဟုတ်ပါက၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားရန်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှအလုပ်မလုပ်ပါ။

အောက်ပါအစားအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသောကြောင့်၎င်းကိုသင်၏အစားအစာမှထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာပင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ဤသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အကောင်းထက်အဆများစွာထိခိုက်စေသည်။ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်ရိုးရှင်းသောသကြားများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရောစပ်ကာလူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်သို့လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားသည်။ သူတို့ကကြောက်စရာကောင်းတဲ့သွေးသကြားဓာတ်မြှင့်! အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကတ်eterနှင့်သွေးသကြားကိုတိုင်းတာခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုစစ်ဆေးပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာတွင်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

သီးခြားစီကျွန်ုပ်တို့သည်ခါးသောအချဉ်အရသာရှိသောသစ်သီးများဥပမာ - စပျစ်သီးနှင့်သံပုရာများကိုဖော်ပြသည်။ ၄ င်းတို့သည်ချိုသောအချဉ်များ ဖြစ်၍ သကြားလုံးများမပါသောကြောင့်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အက်စစ်များစွာပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ချိုသောအသီးများထက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောကြောင့်၎င်းတို့သည်တူညီသောနည်းဖြင့်နာမည်ပျက်စာရင်းသွင်းထားသည်။

သငျသညျပုံမှန်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်, အသီးကိုစားခြင်းရပ်တန့်။ သင်၏ဆွေမျိုးများ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်ဆရာဝန်များမည်သို့ပင်ပြောဆိုပါစေ၎င်းသည်လုံးဝလိုအပ်သည်။ ဤသူရဲကောင်းယဇ်ပူဇော်ခြင်း၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုကိုကြည့်ရှုရန်စားပြီးသည့်နောက်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုပိုမိုတိုင်းတာပါ။ သင်သည်အသီးတွင်တွေ့ရသောဗီတာမင်များလုံလုံလောက်လောက်ရရှိမည်မဟုတ်ဟုမစိုးရိမ်ပါနှင့်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်အမျှင်များအားလုံးသင်ရရှိလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်သောအစားအစာအတွက်ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။

ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးမှုအတွက်သတင်းအချက်အလက် - မည်သည့်အရာကိုရှာဖွေရမည်နည်း

ထုတ်ကုန်များကိုမရွေးချယ်ခင်စတိုးဆိုင်ရှိထုပ်ပိုးခြင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာကျွန်တော်တို့ဘယ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့ပမာဏကိုစိတ်ဝင်စားတယ်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုတိုးစေသည့်သကြားသို့မဟုတ်အစားထိုးပါ ၀ င်ပါကဝယ်ယူမှုကိုငြင်းဆန်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောတ္ထုများစာရင်းတွင်ပါဝင်သည် -

• Dextrose
• ဂလူးကို့စ်
• fructose
• Lactose
• xylose
• xylitol
• ပြောင်းဖူးရည်
• မေပယ်ရည်
• malt
• maltodextrin

အထက်ပါစာရင်းသည်ပြည့်စုံမှုမရှိပါ။ နိမ့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာကိုအမှန်တကယ်လိုက်နာရန်သင်သည်သက်ဆိုင်ရာဇယားများနှင့်အညီထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလေ့လာရန်နှင့်အထုပ်များပါအချက်အလက်များကိုသေချာစွာဖတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, စံချိန်စံညွှန်းများအထုပ်အပေါ်ရေးသားထားသောအနေဖြင့်အမှန်တကယ်အာဟာရအကြောင်းအရာ± 20% ၏သွေဖည်ခွင့်ပြုကြောင်းသတိရပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်“ သကြားဓာတ်၊ ”“ အစားအစာ၊ ”“ ကယ်လိုရီနိမ့်” နှင့်“ အဆီဓာတ်နည်းသော” မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုရှောင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤကျောက်စာများအားလုံးသည်ထုတ်ကုန်တွင်သဘာဝအဆီများကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်အစားထိုးထားသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ကုန်ပစ္စည်းများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အကျိုးမရှိပါ။ အဓိကကတော့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါ ၀ င်မှုပါ။ အဆီနည်းသောနှင့်အဆီနည်းသောအစာများတွင်ပုံမှန်အဆီပါဝင်သောအစားအစာများထက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုမိုပါဝင်သည်။

အဆီနည်းသောထုတ်ကုန်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူသန်းပေါင်းများစွာ၏ဗြောင်ကျကျလှည့်စားမှုဖြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအစားအစာထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်တာကြောင့်ဒါကအဆီမဟုတ်ဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်မတားဆီးပေးတာပါ။ လေ့လာမှုများအရ အကယ်၍ သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းနည်းစားပါက၊ ထို့နောက်မှသာလျှင်အဆီသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်ဟုသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်သာစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုခန္ဓာကိုယ်အဆီဖြစ်ပါတယ်။ စားသုံးနိုင်သောအဆီကိုလည်းကျန်ရှိနေသည်အထိလုံးဝလောင်ကျွမ်းသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအာဟာရတွင်သင်အဆီပိုစားလေလေကိုယ်အလေးချိန်ပိုမြန်လေဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင်အစားအသောက်အဆီများနှင့်ပတ်သက်သောအယူအဆမှားများအကြောင်းကိုပိုမိုဖတ်ရှုပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သောအဆီ၊ ထောပတ်၊ မုန့်၊ ကြက်ဥနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာစားသုံးပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်မှု၏ရလဒ်များကသင့်အားစိတ်ကျေနပ်စေပြီးသင့်ဆရာဝန်ထံမှမနာလိုမှုကိုဖြစ်စေသည်။ “ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပုံကိုကြည့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နဲ့အမျိုးအစား ၂ မှာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

ဒေါက်တာ Bernstein အောက်ပါစမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူ၌အလွန်ပါးလွှာသောလူနာနှစ် ဦး - အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ - ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကိုစားသုံးခဲ့ပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လိုသောလူနာများရှိခဲ့သည်။ သူကသူတို့ကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအတူတူပင်စားသုံးရန်နှင့် ၁၀၀ ဂရမ်သံလွင်ဆီစားရန်သူတို့ကိုစည်းရုံးခဲ့သည်။ ဒါကတစ်နေ့ကို ၉၀၀ kcal ပါ။ နှစ် ဦး စလုံးမှာအားလုံးပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်ဘူး။ သူတို့ဟာအဆီတွေအစားသူတို့ရဲ့ပရိုတိန်းစားသုံးမှုနဲ့အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်တဲ့အခါမှသာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတယ်။

အစားအစာများကိုဘယ်လိုစမ်းသပ်ဖို့, သူတို့သွေးသကြားတိုးမြှင့်ဘယ်လောက်

ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးခြင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုသင်မ ၀ ယ်မီဖတ်ပါ။ ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုဖော်ပြသည့်လမ်းညွှန်များနှင့်ဇယားများလည်းရှိသည်။ ဇယားတွင်ရေးသားထားသည့်အရာမှ ၂၀% အထိသွေဖည်ခြင်းကိုပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်မှုကိုခွင့်ပြုထားသည်ကိုသတိရပါ။

အဓိကအရာကအစားအစာအသစ်ကိုစမ်းသပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ပထမ ဦး စွာအနည်းငယ်သာစားရန်လိုအပ်ပြီး၊ ထို့နောက် ၂ နာရီအကြာတွင် ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်၊ သင်၏သွေးသကြားကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ သကြားမည်မျှတိုးသင့်သည်ကိုဂဏန်းတွက်စက်ပေါ်တွင်ကြိုတင်တွက်ချက်ပါ။ ဤသို့လုပ်ရန်သင်သိရန်လိုအပ်သည် -

• ထုတ်ကုန်တွင်မည်သည့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီပါဝင်သည် - အာဟာရပါ ၀ င်မှုဇယားများကိုကြည့်ပါ။
• သငျသညျဂရမ်မည်မျှဂရမ်;
• သင်၏သကြားဓာတ်သည် ၁ ဂရမ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တိုးပွားစေခြင်း၊
• အစာမစားမီထိုးသွင်းသည့်အင်ဆူလင်ဓာတ် ၁ ယူနစ် - mmol / l သည်သင့်သွေး၏သကြားဓာတ်ကိုမည်မျှလျော့နည်းစေသည်။

သီအိုရီအရရရှိသင့်သည့်အနေဖြင့်အမှန်တကယ်ရလဒ်သည်မည်မျှကွာခြားသနည်း။ စမ်းသပ်မှုရလဒ်မှထွက်ရှာပါ။ သင်သည်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်လိုလျှင်စစ်ဆေးရန်အလွန်လိုအပ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်, စတိုးဆိုင်ထဲမှာ coleslaw မှသကြားထည့်သွင်းခဲ့သည်ထွက်လှည့်။ စျေးကွက်မှအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - အဖွားတစ်ယောက်ကသကြားမထည့်ဘူး၊ နောက်တစ်ခုထပ်ထည့်မထားဘူး။ ဂလူးကွေးမီတာဖြင့်စမ်းသပ်ခြင်းသည်ဤအချက်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသသည်၊ သို့မဟုတ်ပါကဆုံးဖြတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကိုယ်တိုင်ဖျက်စီးပြီးသကြားနှင့်မထည့်သောရောင်းချသူထံမှအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအဆက်မပြတ်ဝယ်သည်။ စသည်ဖြင့်ပေါ့။

အမှိုက်ပုံကိုမစားရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်စားလိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သကြားဓာတ်ဟာသိသိသာသာတိုးပွားစေတယ်။ သစ်သား sawdust သော်လည်း။ အစာရေစာအမြောက်အများမှအစာအိမ်ကိုထုတ်ယူသောအခါပုံမှန်သကြားဓာတ်နှင့် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်သည့်အထူးဟော်မုန်းများ၊ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအချက်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ မီတာကိုအသုံးပြုပြီးစစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ဒါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက်ကောင်းမွန်တဲ့အစာစားတာကိုကြိုက်သူတွေအတွက်ပြproblemနာကြီးတစ်ခုပါ။ မီးလောင်မည့်အစားအစားစားရမည့်အစား၊ ၎င်းသည်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ သို့သော်မဟုတ်လျှင်၎င်းသည်အနည်းငယ်သာအသုံးဝင်လိမ့်မည်။ အမှန်မှာအမှိုက်များနှင့်အရက်များသည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှရေပန်းစားသနည်း။ ၎င်းသည်စျေးအသက်သာဆုံးနှင့်အလွယ်ကူဆုံးရရှိနိုင်သောအပျော်အပါးဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုသင်္ချိုင်းဂူဆီမပို့ခင်အစားထိုးရှာရတော့မယ်။

ရှေ့တွင်ရှိသောတစ်ပတ်အတွက်မီနူးကိုစီစဉ်ပါ။ အဓိပ္ပာယ်၊ တည်ငြိမ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းပမာဏကိုစားပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်နေ့စဉ်ပြောင်းလဲမှုမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်နှင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးပမာဏကိုတွက်ချက်ရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အစားအစာပြောင်းတဲ့အခါအင်ဆူလင်သင့်တော်တဲ့ပမာဏကိုချက်ချင်းတွက်ချက်သင့်ပါတယ်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်သင်၏အင်ဆူလင် sensitivity factor များကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

အခြားမိသားစု ၀ င်များကိုကျန်းမာသောအစားအစာသို့ပြောင်းရန်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

• အိမ်တွင်အန္တရာယ်ရှိသောကုန်ပစ္စည်းများမရှိပါကသင့်အတွက်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။
• အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေရဲ့ဆွေမျိုးသားချင်းတွေအတွက်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ချက်ကနေသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများ၏ကျန်းမာရေးသည်အမှန်ပင်တိုးတက်လာလိမ့်မယ်။
• အကယ်၍ ကလေးတစ် ဦး သည်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကအစာစားသည်ဆိုပါကသူသည်သူ၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအဆများစွာနည်းပါးသည်။

ကိုသတိရပါ - လူကြီးများအတွက်သော်လည်းကောင်း၊ ကလေးများအတွက်သော်လည်းကောင်းအသက်အတွက်လိုအပ်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိပါ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ (ပရိုတိန်းများ) နှင့် fatty acids (အဆီ) များရှိသည်။ သဘာဝတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသောကြောင့်၎င်းတို့ကိုသင်စာရင်းမတွေ့ရပါ။ အာတိတ်စက်ဝိုင်းပြင်ပရှိအစ်skimosများသည်အသားနှင့်အဆီများကိုသာအစာစားလေ့ရှိသည်၊ ၎င်းတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝမစားခဲ့ပါ။ ဤသူတို့သည်အလွန်ကျန်းမာသူများဖြစ်ကြသည်။ အဖြူခရီးသွားများကသူတို့ကိုသကြားနှင့်ဓာတ်ဓာတ်နှင့်မိတ်ဆက်ပေးသည်အထိသူတို့၌ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါမရှိခဲ့ပါ။

အသွင်ကူးပြောင်းရေးအခက်အခဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာသို့ပြောင်းလဲပြီးနောက်ပထမနေ့၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်လျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားပြီးကျန်းမာသူများအတွက်ပုံမှန်တန်ဖိုးများသို့ရောက်ရှိသွားသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်သကြားပမာဏကိုတစ်နေ့ ၈ ကြိမ်အထိတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးပြားများသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချသင့်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာ၊ သူ၏မိသားစုဝင်များ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်သူငယ်ချင်းများအားလုံးသည် hypoglycemia တွင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုသိသင့်သည်။ လူနာသည်သူနှင့်အတူသကြားလုံးများနှင့်ဂလူးကagonရှိသင့်သည်။ “ ဘဝသစ်” ၏ပထမနေ့ရက်တွင်သင်သည်သတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ နည်းစနစ်အသစ်တိုးတက်လာသည်အထိမလိုအပ်သောစိတ်ဖိစီးမှုများမဖြစ်စေရန်ကြိုးစားပါ။ ယနေ့ခေတ်တွင်ဆေးရုံရှိဆရာဝန်များ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်နေခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်အခြေအနေသည်ပိုမိုတည်ငြိမ်လာသည်။ လူနာယူသောအင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ပါးစပ် hypoglycemic ဆေးများ (ဆေးပြားများ) နည်းလေ၊ hypoglycemia နည်းလေလေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာသောဆီးချိုရောဂါအတွက်နောက်ထပ်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည်။ hypoglycemia ၏အန္တရာယ်သည်အကူးအပြောင်းကာလအတွင်း၊ ပထမရက်များ၌သာတိုးပွားလာပြီး၎င်းသည်သိသိသာသာကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်မည်သည့်အစားအစာများစားရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်ရေးအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာလမ်းညွှန်များသည်သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးစားရန်သင်ကြားခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောအတွေးအခေါ်များကိုသူတို့ဇောက်ထိုးလှန်ပစ်လိုက်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင့်ကိုယုံကြည်ခြင်းအပေါ်ယူရန်မတောင်းဆိုပါ။ သင်၌တိကျသောသွေးဂလူးကို့စ်မီတာ (မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်) ကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ၊ စမ်းသပ်မှုအသစ်များထပ်မံဝယ်ယူပါ။ အနည်းဆုံးအစားအစာအသစ်သို့ပြောင်းလဲသည့်အနည်းဆုံးရက်အနည်းငယ်အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုအနည်းဆုံးရှိသည်။

၃ ရက်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာဘယ်သူကမှန်လဲဆိုတာနဲ့နောက်ဆုံးမှာ endocrinologist ကို“ မျှတတဲ့” အစားအစာနဲ့ဘယ်ကိုပို့ရမလဲဆိုတာသင်တွေ့လိမ့်မယ်။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ ခြေလက်ဖြတ်တောက်ခြင်းနှင့်အခြားဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပြicationsနာများပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ ဤသဘောမျိုးဖြင့်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်သာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကိုစားသုံးသူများထက်ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျော့နည်းမှုကို ၂-၃ ရက်ကြာပြီးနောက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၏ပထမရလဒ်များသည်ရက်ပေါင်းများစွာကြာအောင်စောင့်ဆိုင်းရန်ဖြစ်သည်။

ပထမ ဦး စွာသတိရပါ - အကယ်၍ သင်များများစားစားမစားပါကမည်သည့်အစားအစာကမဆိုသွေးကိုသကြားဓာတ်တိုးစေသည်။ ဤသဘောမျိုးဖြင့်“ အခမဲ့ဒိန်ခဲ” သည်တွင်းထွက်ရေနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ လွဲ၍ မတည်ရှိပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုအလွန်အကျွံတားမြစ်သည်။ တရုတ်စားသောက်ဆိုင်တစ်ခု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်သင်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုသာသုံးစွဲလျှင်ပင်သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများစွာအတွက်စနစ်တကျအစာစားခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ရိုင်းစားကြောင်ကြောင်ခြင်း၏ပြင်းထန်ခြင်းများသည်ကြီးမားသောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ် (အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ဆေးဝါးများကိုမည်သို့အန္တရာယ်ကင်းစွာသုံးစွဲရမည်နည်း) တွင်သီးခြားဆောင်းပါးများကိုသီးသန့်ထားရှိရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်“ အသက်ရှင်ရန်အစာစားရန်၊ အသက်ရှင်ရန်အတွက်အသက်ရှင်ရန်မဟုတ်” ရန်သင်ယူခြင်းသည်လုံးဝလိုအပ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သာဖော်ပြသည်။ များသောအားဖြင့်ယင်းအတွက်သင်သည်သင်မနှစ်သက်သောအလုပ်ကိုပြောင်းလဲရန်သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အတွက်သင့်အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ လွယ်ကူစွာ၊ ပျော်ရွှင်စွာနှင့်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝစွာနေထိုင်ရန်သင်ယူပါ။ သင်၏ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်၎င်းကိုမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကိုသိသောသူများရှိနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ဆီကဥပမာတစ်ခုယူပါ။

ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်အထူးအစားအစာကိုမည်သည့်အစားအစာများ စား၍ စားသင့်သနည်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာတွင်မည်သို့စားရမည်နည်း။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အကန့်အသတ်တွေရှိတယ်၊ ဒါပေမဲ့ရွေးချယ်မှုကကြီးနေတုန်းပဲ။ သငျသညျမတူညီသောနှင့်အရသာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ဝါသနာကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ကာဗွန်နိမ့်ကျအောင်ပြုလုပ်ပါကသင်၏စားပွဲသည်ဇိမ်ကျကျပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

• အသား၊
• ငှက်
• ဥ
• ငါး
• ပင်လယ်စာ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• နို့ထွက်ပစ္စည်းအချို့၊
• အခွံမာသီးအချို့အမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်နည်းနည်းအားဖြင့်။

ရေပန်းစားသောအစားအစာစာအုပ်များနှင့်ဆရာဝန်များသည်စာရေးသူနှင့်ကြက်ဥများနှင့်အသားနီများကိုစွန့်လွှတ်လိုကြသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကလုံးဝမှားယွင်းနေသည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီအစားအစာတွေကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုများစေပါတယ်။ သို့သော်ကိုလက်စထရောကို“ ကောင်းသည်” နှင့်“ မကောင်း” ဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်ကိုလူအနည်းငယ်သာသိရှိကြပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အဆီနှင့်ကြက်ဥများသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ကောင်းမွန်သောလက်စထရောအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်သွေးထဲတွင်“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။

ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအစားအစာအသစ်တစ်ခုသို့မပြောင်းခင်နှင့်လအနည်းငယ်အကြာတွင်ထပ်မံစမ်းပါ။ သွေးထဲတွင်ကောင်းသောနှင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောအချိုးကို“ လက်စထရောလ်ပရိုဖိုင်း” သို့မဟုတ်“ atherogenic ကိန်း” ဟုခေါ်သည်။ စမ်းသပ်မှုရလဒ်များအရကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာတွင်လက်စထရောပရိုဖိုင်းသည်များသောအားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသဖြင့်ဆရာဝန်များကသူတို့၏ဂျုံယာဂုကိုငြူစူခြင်းဖြင့်ဆို့နင့်စေသည်။

သီးခြားစီပြောရလျှင်ကြက်ဥအနှစ်သည် lutein ၏အဓိကအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကောင်းသောအမြင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အဖိုးတန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် lutein ကိုမဆုံးရှုံးပါစေနဲ့။ ကောင်းပြီ၊ ပင်လယ်ငါးသည်နှလုံးအတွက်မည်မျှအသုံး ၀ င်သည်ကိုလူတိုင်းသိပြီးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်ကျမည်မဟုတ်ပါ။

ဘယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကဆီးချိုရောဂါကိုကူညီသလဲ

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာတွင် prepared ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခွက်လုံး (၆) ဂရမ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများမှအပဤစည်းမျဉ်းသည်အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အဆီများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုအကြိမ်များစွာရှိသည်။ အပူဖြင့်ကုသသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာသန်စွမ်းစေသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ချက်ပြုတ်နေချိန်မှာအပူချိန်မြင့်မားတဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာသူတို့ထဲကရှိသဲကလိုစုတစ်မျိုးဟာသကြားဖြစ်လာတယ်။

အသားပြုတ်။ ကြော်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက်ပိုမိုကျစ်လစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်နည်းသောအစာစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မည်မျှတိုးမြှင့်သည်ကိုအတိအကျဆုံးဖြတ်ရန်သွေးဂလူးကို့စမီတာကိုသုံးပါ။ ဆီးချို gastroparesis (အစာအိမ်၏နှောင့်နှေးအမှား) ရှိပါက, ထို့နောက်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဒီရှုပ်ထွေးပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။

အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်သင့်လျော်သည်။

• ဂေါ်ဖီထုပ် - နီးပါးမဆို;
• ပန်းဂေါ်ဖီ;
• ပင်လယ်ကိုက်လန် (သကြားအခမဲ့!);
• အစိမ်း - parsley, ဇီယာစေ့, cilantro;
• zucchini;
• ခရမ်းချဉ်သီး (စမ်းသပ်မှု)၊
• သခွားသီး
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• မှို၊
• ပဲအစိမ်း၊
• ကြက်သွန်အစိမ်း၊
• ကြက်သွန်နီ - အရသာအတွက်သုပ်အတွက်အနည်းငယ်မျှသာ၊
• ခရမ်းချဉ်သီးများ - ကုန်ကြမ်းတစ်ခု၊ သုပ်တွင် 2-3 ချပ်မရှိတော့;
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - ၅၀ ဂရမ်အထိ၊
• ငရုတ်ကောင်းပူ။

အကယ်၍ သင်သည်အနည်းဆုံးကုန်ကြမ်းပစ္စည်းအချို့ကိုစားသုံးပါက၎င်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်အသုပ်သည်အရသာရှိသောအဆီနှင့်ကောင်းမွန်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောများဇွန်းတိုင်းကိုအကြိမ် ၄၀ မှ ၁၀၀ အထိဖြည်းဖြည်းဝါးရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။ မင်းရဲ့အခြေအနေကတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနဲ့တူလိမ့်မယ်။ သေချာစွာစားသုံးခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများအတွက်အံ့ဖွယ်နည်းဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်မြန်မြန်သွားနေတယ်ဆိုရင်အဲဒါကိုသင်မည်သည့်နည်းနှင့်မသုံးနိုင်ဘူး။ Fletcherism ဆိုတာဘာလဲ။ ငါဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါလင့်များမပေးပါဘူး။

ကြက်သွန်နီတွင်များစွာသောပမာဏ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပြုတ်ကြက်သွန်နီကိုမစားနိုင်ပါ။ အရသာအတွက်ကြက်သွန်နီကိုအသုပ်တစ်နည်းနည်းဖြင့်နည်းနည်းစားနိုင်သည်။ Chives - အခြားအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သင်လုပ်နိုင်သည်။ အသားပြုတ်မုန်လာဥနီနှင့် beets သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာအတွက်အမျိုးအစားမသင့်တော်ပါ။ အချို့သောနူးညံ့သောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အသုပ်ထဲတွင်မုန်လာဥနီအချို့ထည့်ရန်တတ်နိုင်သည်။ ထိုအခါမူကားသင်သည်⅔ခွက်ကိုမစား, ထိုကဲ့သို့သောသုပ်တစ်ခွက်ကိုသာစားရန်လိုအပ်သည်။

နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ဖြစ်နိုင်သည့်အရာနှင့်မဖြစ်နိုင်ရာ

နို့တွင် Lactose ဟုခေါ်သောအထူးနို့သကြားပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့သန္ဓေတားရန်ကြိုးစားသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။ ဤသဘောမျိုးဖြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအားလုံးသည်နို့လုံးထက်ပင်ပိုမိုဆိုးရွားသည်။ အကယ်၍ သင်သည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁-၂ လက်ဖက်ရည်ထည့်ရန်ကော်ဖီထဲသို့ထည့်ပါက၎င်းသည်သင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် already နို့ခွက်သည်အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူကြီးတိုင်းတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်သိသိသာသာမြင့်တက်စေလိမ့်မည်။

ယခုသတင်းကောင်း။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသောအစားအစာတွင်နို့ကိုလုပ်နိုင်သည်။ အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။ အဆီမုန့်တစ်ဇွန်းတစ်လုံးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ ၀.၅ ဂရမ်သာပါ ၀ င်သည်။ Cream သည်ပုံမှန်နွားနို့ထက်ပိုမိုအရသာရှိသည်။ နို့မုန့်နှင့်ကော်ဖီကိုပေါ့စေနိုင်သည်။ အရသာနည်းသည့်ပဲပုပ်များကိုသင်မသုံးပါ။ သို့သော်များသောအားဖြင့်သကြားပါဝင်သောကြောင့်ကော်ဖီမှုန့်များကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဒိန်ခဲကိုနို့ရည်ဖြင့်ပြုလုပ်သောအခါ Lactose ကိုအင်ဇိုင်းများဖြင့်ဖြိုခွဲသည်။ ထို့ကြောင့်ဒိန်ခဲများသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအသောက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေရန်အတွက်ကောင်းစွာသင့်တော်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်အချဉ်ပေါက်သည့်ကာလအတွင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကစော်ဖောက်ခြင်း ဖြစ်၍ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလွန်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသောလူနာသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုကောင်းစွာစားပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုတစ်ကြိမ်လျှင်ဇွန်း ၁-၂ ထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုသည်။

နိမ့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအတွက်သင့်လျော်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ:

• feta အပြင်အခြားဒိန်ခဲ၊
• ထောပတ်၊
• အဆီခရင်မ်၊
• ဒိန်ချဉ်သည်သကြားမပါသောအသီးများမပါဘဲနို့လုံးမှပြုလုပ်သောသုပ်များကို ၀ တ်ဆင်သည်။
• cottage cheese - ဇွန်း ၁-၂ ထက်ပိုမများပါနှင့်၎င်းသည်သင့်သွေးသကြားအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်ကိုစစ်ဆေးပါ။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ မှလွဲ၍ ခက်ခဲသောဒိန်ခဲများတွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသောပရိုတိန်းနှင့်အဆီများအပြင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (၃%) ပါဝင်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာနှင့်အင်ဆူလင်ထိုးရန်အတွက်မီနူးစီစဉ်ရာတွင်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများအပါအဝင်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုရှောင်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အဆီနည်းလေလေ၊

ထောပတ်တွင်မည်သည့် Lactose မျှမရှိသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် margarine ကိုမသုံးပါရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအထူးအဆီများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သဘာဝထောပတ်ကိုစားသုံးခြင်းအားဖြင့်လွတ်လပ်စွာအဆီပါဝင်မှုများလေလေကောင်းလေလေဖြစ်သည်။

အနိမျ့ Carbohydrate အစားအသောက်ဒိန်ချဉ်

အဖြူရောင်ဒိန်ချဉ်လုံးသည်အရည်မဟုတ်ဘဲ၊ အထူဂျယ်လီနှင့်ဆင်တူသောအနိမ့်ကျဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာအတွက်သင့်တော်သည်။ သစ်သီးနှင့်အရသာမပါဘဲ၎င်းသည်အဆီမပါဘဲချို။ မရသင့်ပါ။ ၎င်းကိုတစ်ကြိမ်လျှင် 200-250 g အထိစားသုံးနိုင်သည်။ ဒီအဖြူဒိန်ချဉ်မှာ ၆ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၁၅ ဂရမ်ပါဝင်သည်။ အရသာအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ချိုမြိန်ခြင်းအတွက်စတီဗီယာတို့ကိုထည့်နိုင်သည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်ရုရှားစကားပြောသောနိုင်ငံများတွင်ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်ကို ၀ ယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ဤတစ်ဖန်၎င်းသည်ဒိန်ချဉ်အရည်မဟုတ်သော်လည်းဥရောပနှင့်ယူအက်စ်ရှိကွန်တိန်နာများတွင်ရောင်းချသည်။ အိမ်တွင်းအရည်ဒိန်ချဉ်သည်နို့ရည်ကဲ့သို့သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်တင်သွင်းထားသောဒိန်ချဉ်ကိုအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်အရောင်းဆိုင်တစ်ခုတွင်သင်တွေ့ပါက၎င်းသည်အကုန်အကျများလိမ့်မည်။

ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များ

ပဲပုပ်ထွက်ပစ္စည်းများမှာ tofu (soy cheese)၊ အမဲသားအစားထိုးများ၊ ပဲနို့နှင့်ဂျုံမှုန့်များဖြစ်သည်။ သင်အနည်းငယ်သာစားပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာတွင်ပဲပုပ်ထွက်ပစ္စည်းများကိုခွင့်ပြုသည်။ သူတို့ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်နေ့လျှင်နှင့်အစာစားတိုင်းအတွက်စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကန့်သတ်ချက်ထက်မကျော်ရန်အရေးကြီးသည်။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များရှိလင့်ကစားနို့ရည်ကိုမသောက်ရန်သင်ကြောက်ရွံ့ပါကနို့ရည်နို့ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အချိုရည်များထည့်သောအခါမကြာခဏခေါက်ကြောင်းကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်ကော်ဖီအေးသည်အထိစောင့်ရမည်။ ပဲပိစပ်နို့ကိုသီးခြားသောက်သုံးသောက်သုံးမှုအဖြစ်လည်းသောက်သုံးနိုင်သည်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရသာအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် / သို့မဟုတ်စတီဗီးယားတို့ကိုထည့်နိုင်သည်။

သင်သို့မဟုတ်သင့်မိသားစုဝင်များသည်မုန့်ဖုတ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ စမ်းသပ်လိုပါကပဲဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကြက်ဥနဲ့ရောတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ထိုကဲ့သို့သောအခွံတစ်ခုအတွင်းငါးသို့မဟုတ် minced အသားများကိုဖုတ်ရန်သို့မဟုတ်ကြော်ရန်ကြိုးစားပါ။ ပဲပုပ်မှုန့်သည်လက်ခံနိုင်သော်လည်း၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။

ဆား, ငရုတ်ကောင်း, မုန်ညင်း, mayonnaise, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုး

ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့သည်သွေးသကြားကိုမထိခိုက်ပါ။ သင့်တွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားပြီးဆားကိုကန့်သတ်ထားသဖြင့်၎င်းသည်လျော့သွားနိုင်သည်ဟုသင်ယုံကြည်လျှင်အစားအစာတွင်ဆားနည်းသွားအောင်ကြိုးစားပါ။ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အဝလွန်သောလူနာများ၊ ဆရာဝန်များကဖြစ်နိုင်သမျှဆားအနည်းဆုံးကိုစားသုံးသင့်သည်။ ထိုအယေဘုယျအားဖြင့်မှန်ကန်သည်။ သို့သော်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသို့ပြောင်းပြီးနောက်ဆိုဒီယမ်နှင့်ဆီး၏ဆီးထုတ်လွှတ်မှုတိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့်ဆားကန့်သတ်ချက်များကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်သမ္မာသတိရှိပါစေ။ နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆေးပြားကိုယူ။ သွေးတိုးရောဂါကိုဆေးမပါဘဲမည်သို့ကုသရမည်ကိုဖတ်ပါ။

အချက်အပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အမွှေးအနွှယ်အများစုတွင်သေးငယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောကြောင့်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမတိုးစေပါ။ ဒါပေမယ့်သတိထားဖြစ်ပေါင်းစပ်ရှိပါတယ်။ ဥပမာ - သကြားနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်အိတ်များ။ သင်၏မီးဖိုချောင်တွင်ရာသီမ ၀ င်မီထုပ်ပိုးခြင်းတွင်ရေးထားသည်ကိုဖတ်ပါ။ သင်တစ် ဦး စတိုးဆိုင်၌မုန်ညင်းကိုဝယ်တဲ့အခါ, အထုပ်အပေါ်ကျောက်စာကိုသေချာဖတ်ပါနှင့်သကြားမပါဝင်သည်သေချာပါစေ။

သင်အသုံးပြုသောရာသီများတွင်သကြားနှင့်အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမပါ ၀ င်ကြောင်းသေချာပါစေ။ ဆီးချိုရောဂါအတော်များများသည်သွေးလွှတ်ကြောနှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုစိုးရိမ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်ဆားစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။ သတင်းကောင်း - ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲအစာ၌ဆားကိုပိုထည့်နိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူလူအပြင်။

အဆင်သင့်ဖြစ်သော mayonnaise နှင့် salad dressings အများစုတွင်သကြားနှင့် / သို့မဟုတ်အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ သုပ်ကိုဆီဖြင့်ဖြည့်နိုင်သည်။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်အိမ်လုပ် mayonnaise ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ဝက်အူချောင်းများကိုအင်တာနက်တွင်တွေ့နိုင်သည်။

အခွံမာသီးနှင့်အစေ့

အခွံမာသီးအားလုံးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်၊ သို့သော်မတူညီသောပမာဏရှိသည်။ အချို့သောအခွံမာများသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဖြည်းဖြည်းနှင့်အနည်းငယ်တိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာရှိမီနူးတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခွံမာသီးကိုစားသုံးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်၎င်းကိုလည်းအကြံပြုပါသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ပရိုတင်းများ၊ ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များပေါများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များစွာရှိသဖြင့်ဤနေရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကိုဖော်ပြမထားပါ။ အခွံမာသီးအမျိုးအစားတစ်ခုစီအတွက်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုရှင်းလင်းသင့်သည်။ ဤသို့ပြုရန်အစားအစာများတွင်အာဟာရပါဝင်သည့်ဇယားများကိုဖတ်ပါ။ ဤစားပွဲများကိုအဆင်သင့်ဖြစ်စေရန်နှင့်မီးဖိုချောင်အတိုင်းအတာကိုအမြဲတမ်းထားရှိပါ။ အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များသည်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်တို့၏အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအတွက်၊ မြေပဲနှင့်ဘရာဇီးအခွံမာများသည်သင့်တော်ပါသည်။ မြေပဲနှင့်သီဟိုs်သီးသည်မသင့်ပါ။ အချို့သောအခွံမာသီးများသည် "နယ်စပ်ဒေသ" ဖြစ်ပြီးဆိုလိုသည်မှာတစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀ ပိုင်းထက် ပို၍ မစားနိုင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် walnuts နှင့် almond ။ လူအနည်းငယ်သည်အခွံမာသီး ၁၀ လုံးစားသုံးရန်ဆန္ဒရှိသောကြောင့်စွမ်းအားအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်“ နယ်စပ်” အခွံမာများနှင့်ဝေးဝေးနေခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

နေကြာစေ့များကိုတစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅၀ ဂရမ်အထိစားနိုင်သည်။ ဖရုံသီးမျိုးစေ့များအနက် ၁၃.၅% ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်ဟုဇယားကဆိုသည်။ ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုဟာအမျှင်ဓာတ်ပါတာမို့စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပါဘူး။ သငျသညျဖရုံသီးအစေ့ကိုစားချင်လျှင်, သူတို့သည်သင်၏သွေးသကြားတိုးမြှင့်ပုံကိုစစ်ဆေးပါ။

တစ်ချိန်တုန်းကမင်းရဲ့နှိမ့်ချသောအစေခံကျွန်သည်အစားအစာအစာအာဟာရဆိုင်ရာစာအုပ်များစွာကိုဖတ်ခဲ့သည်။ သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုသက်သတ်လွတ်စားဖို့၊ အထူးသဖြင့်ကုန်ကြမ်းအစာကျွမ်းကျင်သူဖြစ်လာဖို့မစည်းရုံးခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်အဲဒီအချိန်ကစပြီးအခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များကိုသာကုန်ကြမ်းသာစားခဲ့သည်။ အဲဒါဟာကြော်တာထက်ကျန်းမာရေးပိုကောင်းတယ်လို့ခံစားရတယ် ဒီကနေငါဂေါ်ဖီထုပ်အသုပ်မကြာခဏစားလေ့ရှိတယ်။ အာဟာရများနှင့်မျိုးစေ့များအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များကိုအာဟာရပါ ၀ င်သည့်ဇယားများမှရှင်းလင်းရန်မပျင်းပါနှင့်။ အကောင်းဆုံးသောမီးဖိုချောင်အတိုင်းအတာကိုဝေမျှပါ။

ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်များ

ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ တွင်းထွက်ရေနှင့်“ အစားအစာ” ကိုလာများ - အကယ်၍ အချိုရည်များတွင်သကြားမပါရှိလျှင်ဤအရာအားလုံးကိုသောက်နိုင်သည်။ သကြားအစားထိုးတက်ဘလက်များကိုကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်များတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ဤနေရာတွင်မှတ်သားရန်မှာအသုံးဝင်သောအမှုန့်များအချို့သော Stevia ထုတ်ယူမှု မှလွဲ၍ အခြားအရာများကိုမသုံးသင့်ပါ။ ကော်ဖီကိုနို့မဟုတ်ဘဲမုန့်ဖြင့်ရောစပ်နိုင်သည်။ ကျနော်တို့ပြီးသားအပေါ်မှာအသေးစိတ်ဒီဆွေးနွေးခဲ့ကြပါပြီ။

ဒါကြောင့်ချိုမြသောကြောင့်ပုလင်းအအေးလက်ဖက်ရည်ကိုမသုံးပါနှင့်။ ဒါ့အပြင်အချိုရည်များပြင်ဆင်ရာတွင်အမှုန့်အရောအနှောများကကျွန်ုပ်တို့အတွက်မသင့်တော်ပါ။ ပုလင်းပေါ်ရှိတံဆိပ်များကို“ အစားအစာ” ဆိုဒါဖြင့်သေချာဖတ်ပါ။ များသောအားဖြင့်ဤအချိုရည်များတွင်သစ်သီးဖျော်ရည်များဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ အရသာရှိသောကြည်လင်သောတွင်းထွက်ရေပင်လျှင်ချိုနိုင်သည်။

အခြားထုတ်ကုန်များ

ဟင်းချိုအာရုံစူးစိုက်မှုအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်မသင့်တော်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်အိမ်၌မိမိကိုယ်ကိုအရသာရှိသောကာဗွန်နိမ့်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အသားဟင်းရည်နှင့်ရာသီအားလုံးနီးပါးသည်သွေးဂလူးကို့စ်အပေါ်သိသာသောသက်ရောက်မှုမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများအွန်လိုင်းရှာဖွေပါ။

များစွာသောကြိုတင်မှာယူမှုများနှင့်အတူအရက်ကိုဖြည့်တင်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရတခုဖြစ်သောဤအရေးကြီးသောခေါင်းစဉ်အတွက်သီးခြားဆောင်းပါးကိုကျွန်ုပ်တို့သီးခြားစီဆောင်းထားပါသည်။

အဘယ်ကြောင့် "ultrashort" မှ "တိုတောင်း" အင်ဆူလင်သို့ပြောင်းပါ

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာပါကသင်၏အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်သာရှိလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်လိုအပ်မည့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချလိမ့်မည်။ ယင်းကြောင့် hypoglycemia အန္တရာယ်ကိုအချိုးကျလျှော့ချလိမ့်မည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အင်ဆူလင်၏သောက်သုံးသောတွက်ချက်သောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလှည့်ပါလိမ့်မယ်ရသောဂလူးကို့စထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်း၏ ၃၆% ခန့်ရှိသည်။ အသား၊ ငါးနှင့်ကြက်များတွင်ပရိုတင်း ၂၀% ပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်များ၏စုစုပေါင်းအလေးချိန်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၇.၅% (၂၀% * ၀.၃၆) သည်ဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အသား ၂၀၀ ဂရမ်ကိုစားသည့်အခါ“ ထွက်လာသောအခါ” ၁၅ ဂရမ်သည်ဂလူးကို့စ်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ယူဆနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ရန်၊ ထုတ်ကုန်များတွင်အာဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်မှုဇယားများ အသုံးပြု၍ ကြက်ဥများအတွက်အလားတူတွက်ချက်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။ သိသာထင်ရှားတဲ့အချက်တွေကခန့်မှန်းခြေကိန်းဂဏန်းများသာဖြစ်ပြီး၊ သကြားဓာတ်တိုင်းသည်သကြားဓာတ်အကောင်းဆုံးထိန်းချုပ်မှုအတွက်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိကျစွာရွေးချယ်နိုင်ရန်အတွက်တစ် ဦး ချင်းစီကိုသူတစ်ပါးချင်းစီအတွက်သတ်မှတ်ပေးသည်။

နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာခန္ဓာကိုယ်ကပရိုတိန်းကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်နှေးကွေးစွာပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခွံမာသီးများမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလည်းသင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဤအဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုဖြည်းဖြည်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းကိုပေါင်မုန့် (သို့) သီးနှံများတွင်“ အစာရှောင်ခြင်း” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ သူတို့ကသကြားဓာတ်ကိုမိနစ်အနည်းငယ်မျှသာမဟုတ်ဘဲစက္ကန့်အနည်းငယ်အထိခုန်စေသည်။

အင်ဆူလင်၏အလွန်ပါးလွှာသော analog များ၏လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်သည်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်မကိုက်ညီပါ။ ထို့ကြောင့်ဒေါက်တာ Bernstein ကအစားအစာမတိုင်မီအလွန်တိုတောင်းသော analog များအစားသာမန်လူ့ "တိုတောင်းသော" အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်ရှည်လျားသောအင်ဆူလင်ကိုသာစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ဆေးထိုးခြင်းကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်လျှင်ပင်၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။

Ultrashort အင်ဆူလင် analog များသည်အမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကို“ အားပျော့စေရန်” တီထွင်ထားသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဤယန္တရားသည်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိဘဲ၊ “ အင်ဆူလင်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် - သင်သိရန်လိုအပ်သည့်အမှန်တရား” ဆောင်းပါးတွင်၎င်းသည်ဖြစ်ပျက်ရသည့်အကြောင်းရင်းများနှင့်၎င်းအားဖျားနာမှုကိုမည်သို့ခြိမ်းခြောက်နေကြောင်းကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်ဆွေးနွေးခဲ့သည်။

ဒေါက်တာ Bernstein သည်အလွန်တိုတောင်းသော analog များမှလူ့အင်ဆူလင်တိုတိုသို့ပြောင်းရန်အကြံပြုသည်။ Ultrashort အင်ဆူလင်ကိုအရေးပေါ်ကိစ္စများအတွက်သာထားသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပုံမှန်သကြားပါသောသကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုတွေ့ကြုံခံစားရပါကအလွန်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်နှင့်ချက်ချင်းပင်၎င်းကိုငြိမ်းသတ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အလွန်အကျွံခန့်မှန်းတွက်ချက်ခြင်းထက်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့် hypoglycemia ရရှိခြင်းကိုသတိရပါ။

ငါအပိုဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုယူရန်လိုအပ်ပါသလား?

ဟုတ်တယ်၊ “ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ဗီတာမင်များအမှန်တကယ်အကျိုးရှိစေနိုင်” ဆောင်းပါးတွင်ထပ်မံဖတ်ရှုပါ။

ဝမ်းချုပ်နေရင်ဘာလုပ်ရမလဲ

၀ မ်းချုပ်ခြင်းသည်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာနှင့် # 2 ပြproblemနာဖြစ်သည်။ ပြnumberနာနံပါတ် (၁) သည်အမှိုက်ပုံးကိုအစာစားခြင်းအလေ့အထဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အစာအိမ်၏နံရံများကိုဆန့်ထားပါကသွေးသကြားကိုမထိန်းချုပ်နိုင်သည့် incretin ဟော်မုန်းများထွက်လာသည်။ တရုတ်စားသောက်ဆိုင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်မှန်ကန်သောအစားအစာဖြစ်သော်လည်းပုံမှန်အားဖြင့်သူတို့၏သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ခြင်းမရှိပါ။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်“ ပြProbleနာနံပါတ် ၁” ကိုဖြေရှင်းခြင်းထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ယခုသင်ဤလုပ်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုလေ့လာလိမ့်မည်။ ဒေါက်တာဘာတစတိန်းကရေးသားထားသည်မှာထိုင်ခုံအကြိမ်ရေသည်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ကြိမ် ၃ ကြိမ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြားကျွမ်းကျင်သူများကမူကုလားထိုင်သည်တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်၊ တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်ပင်ဖြစ်သင့်သည်ဟူသောအမြင်ကိုလိုက်နာသည်။ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုခန္ဓာကိုယ်မှအလျင်အမြန်ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးအဆိပ်များသည်အူထဲသို့သွေးထဲသို့စီးဝင်ရန်မလိုပါ။

သင့်အူလမ်းကြောင်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်စေရန်အောက်ပါတို့ကိုလုပ်ပါ -

• နေ့စဉ် 1.5.5 လီတာလီတာသောက်ပါ။
• အမျှင်ဓာတ်အလုံအလောက်စားပါ၊
• မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးပါ။
• တစ်နေ့လျှင်ဗီတာမင်စီ ၁ မှ ၃ ဂရမ်သောက်သုံးပါ။
• အနည်းဆုံးလမ်းလျှောက်သည်၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သည်၊ ပျော်မွေ့စွာလေ့ကျင့်ခြင်းကပိုကောင်းသည်၊
• အိမ်သာအဆင်ပြေပြီးအဆင်ပြေသင့်သည်။

ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အတွက်၊ ဤအခြေအနေများအားလုံးအားတစ်ချိန်တည်းတွင်လိုအပ်သည်။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုပိုမိုအသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါလိမ့်မယ်။ လူအများစုသည်လုံလောက်သောအရည်များမသောက်ကြပါ။ ၎င်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအပါအဝင်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဟောင်းများအတွက်မူ၎င်းသည်အထူးလေးနက်သောပြproblemနာဖြစ်သည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာ ဦး နှောက်ထဲမှာရေငတ်တဲ့နေရာကရောက်နေတယ်၊ ​​ဒါကြောင့်သူတို့ကအချိန်မီရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလက္ခဏာမခံစားရဘူး။ ဤသည်မကြာခဏ hyperosmolar ပြည်နယ်စေပါတယ် - ဆီးချိုရောဂါ၏လေးနက်ရှုပ်ထွေးမှုများ, များစွာသောကိစ္စများတွင်ဆိုးဝါး။

နံနက်ယံ၌, 2 လီတာပုလင်းရေနှင့်ဖြည့်ပါ။ ညနေပိုင်း၌သင်အိပ်သွားလျှင်ဤပုလင်းကိုသောက်သင့်သည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်သောက်ကြမည်အကြောင်း, မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်မှာဆင်ခြေကိုလက်ခံကြသည်မဟုတ်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်ဤရေအတွက်ရေတွက်သည်။ သို့သော်ကော်ဖီသည်ခန္ဓာကိုယ်မှရေကိုပိုမိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်နေ့စဉ်အရည်၏စုစုပေါင်းပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှုန်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ကီလိုလျှင် ၃၀ မီလီမီတာရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာကြီးမားသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိသောသူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာရေလိုအပ်သည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်သောအစားအစာတွင်ပါဝင်သောဖိုင်ဘာ၏ရင်းမြစ်မှာခွင့်ပြုထားသောစာရင်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမ ဦး စွာဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးအစားများ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကုန်ကြမ်း၊ အသားပြုတ်၊ ထမင်း၊ ကြော်၊ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောပန်းကန်ဖြစ်စေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအဆီတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။

မတူညီသောအမွှေးအကြိုင်များနှင့်မတူညီသောချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်အချက်အပြုတ်စမ်းသပ်ချက်များကိုခံစားကြည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားခြင်းသည်အပူကုသမှုထက်ကုန်ကြမ်းလျှင် ပို၍ အကျိုးရှိသည်ကိုသတိရပါ။ သငျသညျမှာအားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြိုက်နှစ်သက်သည်မဟုတ်, သို့မဟုတ်သင်ကသူတို့ကိုချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်မရှိဘူးဆိုရင်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဖိုင်ဘာမိတ်ဆက်ခြင်းများအတွက်ရွေးချယ်စရာများနေဆဲ, ယခုသင်သူတို့အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူကြလိမ့်မည်။

ဆေးဆိုင်သည်ပိုက်ဆန်စေ့များကိုရောင်းချသည်။ သူတို့ကကော်ဖီကြိတ်စက်နှင့်မြေပြင်နိုင်ပါတယ်, ပြီးတော့ဒီအမှုန့်နှင့်အတူဟင်းလျာများဖြန်း။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အဟာရအမျှင်ဓာတ်ရရှိနိုင်သည့်အရင်းအမြစ်လည်းရှိသည် - အပင်“ flea plantain” (psyllium husk) ။ ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုအမေရိကန်အွန်လိုင်းစတိုးများမှမှာယူနိုင်သည်။ တဖန်သင်တို့ pectin ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပန်းသီး, beetroot သို့မဟုတ်အခြားအပင်များကဖြစ်ပျက်။ ၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအာဟာရဌာနများရှိစူပါမားကက်များ၌ရောင်းချသည်။

များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုကိုမဖယ်ရှားပါကဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဓာတ်သတ္တုဖြစ်သည်။ သူသည်ကယ်လ်ဆီယမ်ထက်နည်းသောလူသိများသော်လည်းသူ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည် ပို၍ ကြီးမားသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်နှလုံးအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ အာရုံကြောများကိုအေးဆေးစေပြီးအမျိုးသမီးများအတွင်း PMS လက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်။

အကယ်၍ ဝမ်းချုပ်ခြင်းအပြင်သင့်တွင်ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းလည်းရှိပါက၎င်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှု၏ထင်ရှားသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်းလျှော့ချပေးပြီးဂရုစိုက်ပါ။ - အင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူး sensitivity ကိုတိုးပွားစေသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများသုံးစွဲပုံနှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက်“ ဆီးချိုရောဂါရှိမည်သည့်ဗီတာမင်များသည်အမှန်တကယ်အကျိုးရှိသနည်း” ဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ။

တစ်နေ့ဗီတာမင်စီ ၁-၃ ဂရမ်သောက်ပါ။ ဤသည်မကြာခဏအူသိမ်အူအ function ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ဗီတာမင်စီထက် ပို၍ အရေးကြီးသောကြောင့်၎င်းကိုစတင်ပါ။
၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း၏နောက်ဆုံးဖြစ်သော်လည်းအနည်းဆုံးမဟုတ်သည့်အကြောင်းမှာလည်ပတ်ရန်မနှစ်မြို့ပါကအိမ်သာဖြစ်သည်။ ဤပြissueနာကိုဖြေရှင်းရန်ဂရုစိုက်ပါ။

အစားအစာကိုဘယ်လိုစားရမယ်၊

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းကြောင့်လူနာများမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များကိုမထိန်းချုပ်နိုင်လောက်အောင်စွဲလမ်းမှုဖြစ်စေပါတယ်။ အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာတွင်, သငျသညျအပြည့်အဝနှင့်ကျေနပ်မှုစားပွဲမှထသင့်တယ်, ဒါပေမယ့်သူကအလွန်အကျွံမထားရန်အရေးကြီးပါတယ်။

ပထမရက်အနည်းငယ်ကခက်ခဲနိုင်ပါတယ်၊ စိတ်ရှည်ဖို့လိုတယ်။ ထိုအခါသွေးသကြားအဆင့်တည်ငြိမ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အလွန်အကံျွသောက်သုံးခြင်းအတွက်စိတ်အားထက်သန်မှုသည်လွန်သွားပြီးသင့်တွင်ကျန်းမာသည့်အစာစားချင်စိတ်ရှိပါလိမ့်မည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကိုစားပြီးနောက်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အနည်းဆုံးဆားငန်ရေကိုစားပါ။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတွန်းလှန်။ မရသောတွန်းအားကိုကိုင်တွယ်ရန်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသောအဝလွန်သူများသည်ထပ်မံလုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှီခိုကုသမှုဆိုင်ရာဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ပါ။

သင်အမှိုက်ပုံကိုစားရန်အလေ့အထရှိခဲ့လျှင်၎င်းနှင့်သင်ခွဲခွာရပါမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လျှော့ချဖို့ဆိုတာမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာတွင်သင်သည်စိတ်ကျေနပ်မှုရရန်အရသာရှိသောပရိုတင်းဓာတ်များစွာကိုစားနိုင်သည်။ အစာအိမ်၏နံရံဆန့်ဖို့မအဖြစ်ဒါပေမယ့်သိပ်အများကြီးမဟုတ်ပါဘူး။

အစာအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်သင်စားခဲ့သည့်အရာမည်မျှပင်ဖြစ်ပါစေ၊ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်လေးနက်သောပြproblemနာဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်သင့်အားများပြားသောအစားအစာဖြင့်အစားထိုးမည့်အခြားအပျော်အပါးများကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ သောက်စရာနှင့်စီးကရက်မသင့်တော်ပါ ဤသည်မှာကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုက်၏ခေါင်းစဉ်ထက်ကျော်လွန်သောလေးနက်သောပြissueနာဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို hypnosis လေ့လာရန်ကြိုးစားပါ။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကိုစားသောလူအများစုသည်ချက်ပြုတ်ခြင်းတွင်စတင်ပါ ၀ င်ကြသည်။ သင်အချိန်ယူပါကခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှအကောင်းဆုံးစားသောက်ဆိုင်များနှင့်ထိုက်တန်သောအရသာရှိသောအရသာရှိသောဟင်းလျာများကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်လွယ်ကူသည်။ သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုသည်ပီတိဖြစ်လိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ယုံကြည်တယ်သက်သတ်လွတ်များမဟုတ်လျှင်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပါ

ဒါကြောင့်သင်ကသကြားဓာတ်နည်းတဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာနဲ့သွေးထဲသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲဆိုတာကိုဖတ်ပြခဲ့တယ်။ ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ မှစ၍ သန်းပေါင်းများစွာသောလူတို့သည်ဤအစာအာဟာရကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုပြီးအဝလွန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ကုသခဲ့ကြသည်။ အမေရိကန်ဆရာဝန် Richard Bernstein သည်သူ၏လူနာများကိုစမ်းသပ်ခဲ့ပြီး ၁၉၈၀ နှောင်းပိုင်းမှ စတင်၍ အစားအစာနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တားဆီးမှုကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်တိုးမြှင့်ခဲ့သည်။

2 ပတ်ကြာမှပထမကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကိုစားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ ပရိုတိန်းနှင့်သဘာဝကျန်းမာသည့်အဆီများသောအရသာရှိပြီးအရသာရှိသောကျန်းမာစေသည့်အစားအစာများကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုသင်အလွယ်တကူလေ့လာနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့မီတာတိကျသောရလဒ်များကိုပြသသေချာအောင်လုပ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မကျေနပ်၍ တိုင်းတာပါ။ အစားအစာပုံစံအသစ်သည်သင့်အတွက်မည်မျှအကျိုးရှိသည်ကိုမကြာမီသင်သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မည်။

ဤတွင်အောက်ပါတို့ကိုမှတ်ထားရပါမည်။ တရားဝင်ဆေးပညာအရ၊ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏအနည်းဆုံး ၆.၅% သို့ကျဆင်းသွားပါကဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်မှုမရှိသည့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူများတွင်ဤကိန်းဂဏန်းသည် ၄.၂-၄.၆% ရှိသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက် ၁.၅ ဆထက်များနေလျှင်ပင် endocrinologist သည်အရာရာတိုင်းသည်သင့်အတွက်အဆင်ပြေသည်ဟုဆိုလိမ့်မည်။

သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းစားသောအခါ, သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်မမှန်ခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာသောလူများကဲ့သို့တူညီသောအဆင့်ဆင့်မှာထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ Glycated ဟေမိုဂလိုဘင်, သင် 4,5-5.6% ၏အကွာအဝေးအတွင်းရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ၁၀၀% နီးပါးသည်သင့်အားဆီးချိုရောဂါနှင့်“ အသက်နှင့်ဆက်စပ်သော” နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပင်ရှုပ်ထွေးမည်မဟုတ်ကြောင်းအာမခံသည်။ ဖတ်ပါ။ “ ဆီးချိုရောဂါသည်အနှစ် ၈၀ မှ ၉၀ အထိအပြည့်နေထိုင်ရန်လက်တွေ့ကျပါသလား။ ” ဖတ်ပါ။

နိမ့်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအတွက်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များသည်စျေးကြီးသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအစာစားခြင်းကသင့်ကိုအတော်လေးဒုက္ခရောက်စေပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ယနေ့တွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစားအစာကိုဂရုတစိုက်လိုက်နာ။ နည်းနည်းလေ့ကျင့်ပါကသင့်ရွယ်တူချင်းများထက်ကျန်းမာရေးပိုကောင်းနိုင်သည်။