အောက်ပိုင်းစွန်း၏သွေးကြောများ၏သွေးကြောရောဂါကာကွယ်တားဆီး

ရောဂါသည်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည်အတော်လေးအန္တရာယ်ရှိသည်၊ အစွန်းရောက်သောအခြေအနေများတွင်သေစေနိုင်သောရလဒ်ကိုဖြစ်စေသည်။ သေစေနိုင်သောရောဂါကိုယ်နှိုက်ကမဟုတ်ဘဲ၎င်း၏အကျိုးဆက်များ - လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ။ Atherosclerosis သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စရာကောင်းပြီး၎င်းရောဂါများကိုခန္ဓာကိုယ်မှသည်းခံရန်ခက်ခဲသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရမယ်ဆိုရင်သွေးကြောတွေရဲ့အိုမင်းမှုကသွေးကြောကျဉ်းတယ်။ သူတို့ထဲ၌သိုက်များပေါ်လာပြီးအလင်းရောင်ကျဉ်းလာပြီးသွေးစီးဆင်းမှုသည်ခက်ခဲလာသည်။ ယခင်ကဤပြproblemနာသည်သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများသာသက်ဆိုင်သည်။ ယခုရောဂါသည်အသက်ငယ်ရွယ်လာပြီ၊ အသက် ၃၀ မှ ၄၀ နှစ်အတွင်းရှိလူများသည်ထိုရောဂါမှခံစားကြရသည်။

ဤရောဂါသည်မသင့်လျော်သောဘဝပုံစံ၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အဆက်မပြတ် overeats, ကွန်ပျူတာတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေပြီးအနည်းငယ်ရွေ့လျားပါကမလွှဲမရှောင် atherosclerosis ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဖျားနာနိုင်ခြေရှိသူများ -

1. တစ် ဦး ခြောကျခြားဖွစျပွီးနှင့်အာရုံကြောစိတ်ထားနှင့်အတူ;
2. အရက်နှင့်ဆေးလိပ်စွဲ;
3. ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားသွေးတိုးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ။

ကိုလက်စထရောကိုတက်ကြွစွာအစစ်ခံခြင်းသည်အသက်နှင့်ဆက်စပ်သောအပြောင်းအလဲများ၊ မျိုးရိုးဗီဇနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်လုံလောက်သောအဆီမျှတမှုနှင့်နှလုံးကြွက်သားကိုလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များသည်အခြားလူနာများထက် ၅ ဆခန့်ပိုမို atherosclerotic အပြောင်းအလဲများခံစားနေရသည်။ ထို့အပြင်ဤအုပ်စုရှိလူနာများအတွက်သေဆုံးမှုအရေအတွက်သိသိသာသာပိုမိုများပြားသည်၊

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနောက်ခံကြောင့်ရောဂါကူးစက်မှုနှင့်မကြာခဏရှုပ်ထွေးမှုတို့ကြောင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်အလွန်ပြင်းထန်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကျောက်ကပ်သွေးကြောများ၊ ရန်ပုံငွေများ၊ အနိမ့်ဆုံးအစွန်းများ၊ ဦး နှောက်နှင့်နှလုံးတို့ကိုထိခိုက်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အမြဲတမ်းအာဟာရချို့တဲ့နေကြပြီးသူတို့၏ menu တွင်အဆီများစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins ၏ညွှန်ပြချက်တိုးလာသည်၊ phospholipids ထုတ်လုပ်မှုကိုပြောင်းလဲပြီးပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာများရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ကွယ်တွင်သွေးကြောဆိုင်ရာစိမ့်ဝင်မှုတိုးပွားလာခြင်း၊ အဆီကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကိုအနည်ထိုင်ခြင်း၊ ဓါတ်တိုးခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ လူနာအတော်များများတွင်ဆီးချိုသွေးအားနည်းရောဂါ - တိကျသောသွေးကြောဆိုင်ရာတွေ့ရှိမှုများရှိသည်။

လူနာများသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအမြန်နှုန်း၊ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ရောဂါများကိုပိတ်ဆို့နေသောရေယာဉ်များအတွက်အဓိကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောသွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများသည်ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သော်လည်း ပို၍ ပြင်းထန်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ရောဂါ၏အဓိကပြicationsနာများမှာ -

• aorta ၏ aneurysm, အခြားရေယာဉ်များ, သူတို့ရဲ့ကှဲထှကျ;
• နှလုံးရောဂါ၊
• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် nephropathy;
• အောက်ပိုင်းစှနျးမှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု။

ခြေထောက်များနှင့်ပြproblemsနာများသည်လူနာများကိုအခြားသူများထက် ပို၍ မကြာခဏနှောင့်ယှက်စေသည်။ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများသည်လည်းသူတို့ထံမှနာကျင်ခံစားရသည်။ မကြာမီအရေးပေါ်ခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်သည့် trophic အနာနှင့် gangrene များဖွံ့ဖြိုးမှုကိုမချန်လှပ်ထားပါ။

ထို့ကြောင့်အနိမ့်ဆုံးအစွန်းများရှိသွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုအချိန်မီကာကွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဘယ်လိုစားရမလဲ

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းသည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှု၊ စတင်အဘို့, တိရိစ္ဆာန်အဆီစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည်, ဤအဆီအသား, ချဉ်သောမုန့်, ​​အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ထောပတ်, ဝက်ဆီ။

Margarine သည် Atherosclerosis ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်အလွန်ဆိုးသည်၊ ဤထုတ်ကုန်ကိုကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာမကြာခဏစက်မှုထုတ်ကုန်များဖြစ်သောမုန့်ဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၊ Margarine သည်အငှားထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုများပြားလာခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောနောက်ထပ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှာသကြားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် glycemia ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်သာမက lipid အပါအ ၀ င်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သဘာ ၀ အတိုင်းသဘာ ၀ ဖြစ်သောသကြားဓာတ်နှင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုပါသည်။

ဒါဟာခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်နှင့်သဘာဝကော်ဖီ၏အသုံးပြုမှုကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒီအချိုရည်များ

1. သွားကိုဖျက်ဆီး;
2. အာရုံကြောစနစ်ဖြေလျှော့;
3. သွေးကြောများ၏အချိန်မတန်အိုမင်းမှုကိုနှိုးဆွ။

ရလဒ်အနေနှင့်သွေးကြောနံရံများသည်၎င်းတို့၏ elasticity များကိုဆုံးရှုံးသွားပြီးပျက်စီးလွယ်ပြီးအားနည်းလာသည်။

သွေးကြောကျဉ်းစေခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းသည်ဆေးလိပ်သောက်သည့်ဟင်းလျာများ၊ ထိုသို့သောအစာသည်သွေးကြောများ၊

ရောဂါကာကွယ်ရေးအတွက်အထူးသဖြင့်ကုန်ကြမ်းများ၌အပင်များမှအစားအစာများကိုပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာတွင်ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုသင်လောင်းရမည်။ ၎င်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအနေဖြင့်သွေးကြောများကိုကောင်းမွန်စွာသန့်စင်ပေးသည့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။

၎င်းတို့သည်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးကြပြီးအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်နို့ကိုသာစားသုံးကြသည်။ အသားအတွက်သိုးသားဝက်သားကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

လုံလောက်သောငါးဟင်းလျာများအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုကိုတားဆီးပေးသည်။ ငါးများတွင်အဖိုးတန်သတ္တုဓာတ်များစွာရှိသည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုမထိခိုက်စေပါ။

omega-3 အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည့်အတွက် fatty ငါးများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဤအရာများသည်၎င်းတို့စွမ်းရည်များကြောင့်ထူးခြားသည်။

• လက်စထရောကိုထိန်းညှိ;
• သွေးခဲခြင်းဖြစ်စဉ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်;
• သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏အခြေအနေတိုးတက်စေ။

မသန့်စင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ အဓိကအားဖြင့်ပိတ်ချောနှင့်သံလွင်သီးများကိုစားသုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ ဤဆီသည်အရည်အသွေးကောင်းသည့်သဘာဝအဆီများ၏အံ့ဖွယ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာဆီထဲမှာကြော်ရန်မလိုအပ်ပါ, သူတို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ရာသီရန်လိုအပ်သည်။

သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အစာတွင်အမွှေးနံ့သာများကိုထည့်သွင်းသင့်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ကပ်ပါးပိုးကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည်လက်စထရောလ်ပြားများ၏သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးပိန်သောပန်းကန်များကိုပိုမိုအရသာရှိစေသည်။

atherosclerotic အပြောင်းအလဲများကိုကာကွယ်ရန်အခြေအနေမှာဂျုံမှုန့်လုံးမှပေါင်မုန့်ကိုသီးသန့်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သဖြင့်၎င်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့အသုံးဝင်သောအမျှင်များစွာရှိသည်။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းသည်သီးနှံပေါင်မုန့်ကိုခြောက်သွေ့စေသည်။ ပြောင်းဖူး၊ ဂျုံ၊ သကြားဓာတ်ကိုစားရန်လိုသည်။

ဆရာဝန်များသည်သောက်ရေကိုတတ်နိုင်သမျှသန့်ရှင်းသောရေများများသောက်ခြင်း၊ သစ်သီးခြောက်များနှင့်သစ်သီးခြောက်များမှသစ်သီးများကိုသောက်သုံးရန်အကြံပေးသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

Anti- atherosclerotic ကုထုံး၏မဖြစ်မနေအစိတ်အပိုင်းဖြစ်နိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ လူနာများသည်တစ်ယူသန်ဆန်ခြင်းမရှိဘဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုသည်၊ ကာယပညာသည်အဝလွန်ခြင်းကိုအနိုင်ယူရန်၊ အာရုံကြောတင်းမာမှု၊

ခန်းမထဲမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာပါဝင်ဖို့မလိုပါ၊ ကျန်းမာရေးအတွက်နေ့စဉ်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အခြားလမ်းလျှောက်ခြင်းများပါ ၀ င်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ရေကူးကန်သို့အလည်အပတ်ခရီးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ နွေရာသီတွင်သင်သည်ရေတွင်ရေကူးနိုင်သည်။ သင်ခန်းစာသည် atherosclerosis ကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

1. ယောဂ
2. ပြေး
3. ကြံ့ခိုင်ရေး။

သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောပြားများ၏အစစ်ခံ, ကခုန်, တောင်တက်, မှိုကောက်နေအလုပ်ဆန့်ကျင်။ အလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်သွေးလည်ပတ်မှုလုပ်ငန်းကိုတိုးတက်စေသည်။

တဖြည်းဖြည်းနဲ့လက်စထရောအဟောင်းတွေကိုဖျက်သိမ်းပြီးအသစ်တွေပေါ်လာတာကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။

အလယ်တန်းကာကွယ်တားဆီးရေး၏နည်းလမ်းများ

အထက်တွင်ဆွေးနွေးခဲ့သည့်နည်းလမ်းများသည်အဓိကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပြီးရောဂါကိုမပြီးသေးသောအချိန်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်း၏ကြီးထွားမှုအတွက်အလွန်အမင်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ ရောဂါအတည်ပြုသောအခါ, သွေးကြောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ဒုတိယကာကွယ်တားဆီးရေးထွက်သယ်ဆောင်သည်။

သွေးကြောရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏကိုဂရုပြုသင့်သည်။ သူတို့အတွက်အမှတ်အသား 140/80 mm Hg သည်လက်ခံနိုင်သောကန့်သတ်ချက်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ အနုပညာ ဒီအဆင့်အထက်အထက်ညွှန်းကိန်းများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်လာသည်။ ဆေးဝါးများကိုဆေးညွှန်းကိုဆရာဝန်မှညွှန်းပြီး anamnesis မှစတင်သည်။

လူနာသည်ပါးလွှာသောဆေးများကိုပုံမှန်သောက်သင့်သည်။ ဥပမာ Aspirin၊ Clopidogrel ။ အဆီနှင့်တူသောအရာ ၀ တ္ထုများ၏အညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်းတွင်ထားရန်၊

ဒုတိယဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းအပါအဝင်မကောင်းသောအကျင့်များကိုစွန့်လွှတ်ရန်ဆရာဝန်များကပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးကိုထိခိုက်စေပြီးသွေးကြောများကိုရှောင်ကွင်းခြင်းမပြုပါ။

နီကိုတင်းနှင့်အရက်ကိုကန့်သတ်ခြင်းအားဖြင့်အချိန်ကုန်လွန်ပြီးနောက်ကျန်းမာရေးညွှန်းကိန်းများသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏အခြားနည်းလမ်းများ

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါဆေးဝါးဟော်တယ်, ရိုင်းသောနှင်း, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, ပျားပျားရည်၏သီးမှပြင်ဆင်သည်။ မှော်အကျိတ်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောများနှင့်နှလုံးကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ ထိုသို့သောကုထုံးကိုသက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအားမကြာခဏသတ်မှတ်သည်။

ဗီတာမင်ဓာတ်သည်ရူပဗေဒပညာရပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအပင်များကိုသတ်ဖြတ်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်များစွာရှိသည်၊ စက်ရုံတွင်အခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောကြောင့်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

တူညီသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သူတို့သည်သမင်ပြုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုသည်၊ အပင်သည်နှလုံးသွေးကြောများကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ချောချောမွေ့မွေ့တည်ငြိမ်စေသည်။ ရိုးရာဆေးပညာသည်ပျားရည်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုပါသည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသော်လည်းသဘာဝတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများစွာပါ ၀ င်ပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အားကောင်းလာစေရန်နှင့်သွေးကြောရောဂါကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက်နံနက်တိုင်းအာလူးဖျော်ရည်တစ်ဇွန်းကိုသောက်နိုင်သည်။

• အမြစ်သီးနှံများကိုအခွံချွတ်သည်။
• ဒဏ်ငွေ grater အပေါ် tinder;
• ဒြပ်ထု cheesecloth မှတဆင့်ညှစ်နေသည်။

ဂျပန် sophora ထံမှရန်ပုံငွေများကိုလက်ခံသည်၊ ၎င်းစက်သည်၎င်း၏နဗ်ကြောဆန့်ကျင်မှုဂုဏ်သတ္တိကြောင့်လူသိများသည်။ သီးတောင့်များကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရက်ဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးအအေးခန်းထဲတွင်သုံးပတ်တိုင်အခိုင်အမာပြောဆိုသည်။ ရရှိလာတဲ့ tincture ဟာကြီးမားတဲ့ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်တယ်။ သင်တန်းကာလမှာ (၃) လဖြစ်သည်။

Nettle ရေချိုးခြင်းသည်ပြtheနာကိုထိထိရောက်ရောက်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။ အကောင်းဆုံးမှာလတ်ဆတ်သောမြက်ကိုအသုံးပြုသည်။ အပင်တွေကိုရေပူရေအေးထဲထည့်ပြီးအရည်မထည့်ခင်နာရီဝက်လောက်စောင့်ပါ။ ရေချိုးခြင်းကိုမိနစ် ၃၀ ကြာအောင်ပြုလုပ်ပါ၊ အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအခြားနေ့တိုင်းပြုလုပ်သည်။

Melissa လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကောင်းစွာကာကွယ်နိုင်သည်။ အပင်ကိုခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ဟင်းရည်ပြင်ဆင်နေရသည်မှာရိုးရှင်းပါသည်၊ ပုံမှန်လက်ဖက်ခြောက်အနက်ရောင်ထဲသို့သံပုရာရည်အနည်းငယ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျမူးယစ်ဆေးဝါးကိုတစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နောက်တစ်နည်းမှာဝိုင်နီဖြစ်သည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သောက်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောဓာတ်များကိုပျက်စီးစေသည်။ ၎င်းမှဆေးရည်တစ်မျိုးကိုပြင်ဆင်ထားသည် -

1. ဝိုင်အနီရောင် ၁ လီတာ၊
2. လေးညှင်းပွင့်တစ် ဦး ဖြစ်တော့
3. အနည်းငယ်သံပုရာအခွံ, nutmeg;
4. ချိုသောရည်တစ်ခွက် (စတီဗီးယားနှင့်ရေ) ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်းထန်စွာရောစပ်။ နေ့စဉ်သုံးဇွန်းဖြင့်ခေါ်ဆောင်သွားသည်။

ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများသည်ကောင်းမွန်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်သဘာဝဖြစ်သောကြောင့်မလိုလားအပ်သောတုံ့ပြန်မှုအနည်းဆုံးပမာဏကိုပေးပါ။ အန္တရာယ်အရှိဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှာခန္ဓာကိုယ်ကိုသည်းမခံခြင်းဖြစ်သည်၊ သို့သော်မဟုတ်ပါကရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများသည်လူတိုင်းနီးပါးအတွက်သင့်လျော်သည်။

ရောဂါကာကွယ်ရန်နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးဝင်သောအဟာရများ၊ လူနာသည်ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုစတင်ကျင့်သုံးသည်နှင့်တပြိုင်နက်သွေးကြောများ၏သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုအကြိမ်များစွာလျော့ကျစေသည်။ လူတိုင်းတွင်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါနှင့်ယင်း၏တိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သမျှနည်းလမ်းအားလုံးကိုရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသောမှတ်စုတိုတစ်ခုရှိသင့်သည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။