အသက်အရွယ်အားဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ညွှန်ကိန်းများ

တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်သတ်မှတ်ထားသောအမျိုးမျိုးသောအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သောကြောင့်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုအခြေအနေအရခွဲဝေသတ်မှတ်ထားသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၂၀ မီလီမီတာမှ ၈၀ မီလီဂရမ်စွန်းထင်းကြောင်းလက်ခံခဲ့သည်

လူတစ် ဦး ၏ယေဘူယျအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှုကိုတွေ့ရှိရသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူကြီးထွားလာပြီးအနားယူချိန်တွင်လည်းလျော့နည်းသွားသည်။ အရွယ်ရောက်သူတိုင်းအတွက်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်သည်ကလေးမဖြစ်လိုသောကြောင့်အသက်အရွယ်အလိုက်ပုံမှန်ပြောင်းလဲမှုကိုဆရာဝန်များကသတိပြုမိသည်။

သွေးကြောများမှတဆင့်သွေးစီးဆင်းစေသောအင်အားသည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤသည်ပမာဏနှစ်ခုသုံးပြီးဖိအားတိုင်းတာခြင်းကို ဦး တည်:

1. အဆိုပါ diastolic တန်ဖိုးကိုနှလုံးကြွက်သားအများဆုံးကျုံ့နှင့်အတူသွေးတုန်ခါမှုကိုတုံ့ပြန်အတွက်ရေယာဉ်များအားဖြင့်ခံနိုင်ရည်၏အဆင့်ကိုထင်ဟပ်;
2. Systolic တန်ဖိုးများသည်နှလုံးကြွက်သားများအနားယူစဉ်ကာလအတွင်းသွေးကြောဆိုင်ရာခုခံနိုင်မှုအနည်းဆုံးအဆင့်ကိုဖော်ပြသည်။

သွေးပေါင်ချိန်သည်အကြောင်းများစွာအပေါ်မူတည်သည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အားကစားသည်၎င်း၏အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ညအချိန်တွင်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းသွေးပေါင်ချိန်တိုးလာသည်။ ထို့အပြင်အချို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ၊ ကဖိန်းဓာတ်ပါသောသောက်စရာများသည်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သွေးပေါင်ချိန် ၄ မျိုးရှိပါတယ်။

ပထမ ဦး ဆုံး - နှလုံးပြန့်ပွားမှုပြုသည့်အခါနှလုံးဌာနများ၌ပေါ်ပေါက်လာသည့်ဖိအားကိုသွေးကြောသွင်းခြင်းဟုခေါ်သည်။ နှလုံးဌာနတစ်ခုစီတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စံများရှိပြီးနှလုံးသံသရာနှင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

ဒုတိယမှာ Central venous (CVP) ဟုခေါ်သောမှန်ကန်သောမိုးလုံလေလုံမှန်အိမ်ဆောင်၏သွေးပေါင်ချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသို့သွေးပြန်ကြောပမာဏနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်သည်။ CVP ပြောင်းလဲခြင်းသည်အချို့သောရောဂါများနှင့်ရောဂါဗေဒများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

တတိယအချက်ကတော့သွေးကြောမျှင်သွေးကြောထဲမှာသွေးပေါင်ချိန်ကိုသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလို့ခေါ်တယ်။ ၎င်း၏တန်ဖိုးသည်မျက်နှာပြင်၏ကွေးမှုနှင့်တင်းမာမှုအပေါ်မူတည်သည်။

စတုတ္ထအချက် - သွေးပေါင်ချိန်သည်အထင်ရှားဆုံးညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အပြောင်းအလဲများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါအထူးကုဆရာ ၀ န်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်မည်မျှသွေဖီမှုရှိမရှိကိုကောင်းစွာနားလည်နိုင်သည်။ ထိုအညွှန်းကိန်းသည်သတ်မှတ်ထားသောအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်းနှလုံးကိုစီးစေသောသွေးပမာဏကိုညွှန်ပြသည်။ ထို့အပြင်ဤဇီဝကမ္မ parameter သည်သွေးကြောအိပ်ရာ၏ခုခံလက္ခဏာ။

နှလုံးကြွက်သားသည်စုပ်စက်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီးသွေးလမ်းကြောင်းကိုတလျှောက်သွေးလည်ပတ်စေသောကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသောမောင်းနှင်အားဖြစ်သောကြောင့်အမြင့်ဆုံးတန်ဖိုးများကိုနှလုံးမှသွေး၏ဘယ်ဘက် ventricle မှတွေ့ရှိသည်။ သွေးကြောများထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါ၎င်း၏ဖိအားအဆင့်မှာပိုမိုနည်းလာသည်။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများတွင်သွေးကြောများပိုမိုများပြားလာပြီးသွေးပြန်ကြောများသာမကနှလုံးဝင်ပေါက်တွင်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။

လူတစ် ဦး တစ်ယောက်အားအသက်အရွယ်အလိုက်ဖိအားပေးမှုစံနှုန်းများကိုအမျိုးမျိုးသောဇယားများတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ကလေးဘဝတုန်းကကလေးကြီးလာတာနဲ့အမျှပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ရဲ့တန်ဖိုးပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ မွေးကင်းစနှင့်ကလေးငယ်များသည်မူကြိုနှင့်မူလတန်းအရွယ်ကလေးများထက်စံသတ်မှတ်ချက်သည်သိသိသာသာနိမ့်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုသည်ကလေးသူငယ်တက်ကြွစွာကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်၎င်းတို့၏စနစ်များသည်တိုးများလာနေသည်။ သွေးကြောထဲမှာသွေးပမာဏများတယ်။ လေသံကလည်းတိုးလာတယ်။

အကယ်၍ ကလေးတစ် ဦး ၏သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာမှုရလဒ်အနေဖြင့်ရရှိသောညွှန်ကိန်းများသည်ဇယားတွင်ဖော်ပြထားသောအနိမ့်များဖြစ်ပါကသူ၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်သည်လိုအပ်သည်ထက်ပိုမိုနှေးကွေးလာကြောင်းညွှန်ပြနိုင်သည်။

အသက် ၆ နှစ်မှ ၉ နှစ်ကြားကလေးများအတွက်သွေးပေါင်ချိန်သည်ယခင်အသက်အရွယ်နှင့်များစွာကွာခြားမှုမရှိပါ။ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်အများစုကဤအချိန်ကာလအတွင်းကလေးများသည်ကျောင်းတက်ခွင့်နှင့်အတူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများလာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟုသဘောတူကြသည်။

ကလေးငယ်သည်ကောင်းမွန်စွာခံစားရသည့်အခါသွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲခြင်း၏လက္ခဏာများတွင်မကောင်းသောလက္ခဏာများမရှိပါကစိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိပါ။

သို့သော်ကလေးကပင်ပန်းနေလျှင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်း၊ မျက်လုံးယားခြင်း၊ စိတ်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်စိတ်ဝေဒနာမခံစားရလျှင်၎င်းသည်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ညွှန်းကိန်းအားလုံးကိုစစ်ဆေးရန်အခါသမယဖြစ်သည်။

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင်သွေးပေါင်ချိန်နှုန်းသည်လူကြီးများနှင့်မတူပါ။

ခန္ဓာကိုယ်သည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာသည်။ ဟော်မုန်းနောက်ခံလည်းပြောင်းသွားသည်၊ ဆယ်ကျော်သက်ကိုမကြာခဏမျက်စိနာခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့် ၀ မ်းပျက်ခြင်းတို့ကိုခံစားရစေသည်။

အကယ်၍ ရောဂါလက္ခဏာပြနေစဉ်တွင်ကလေးတစ် ဦး သည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းရှိပါကဆရာဝန်ကနှလုံးနှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုအသေးစိတ်နှင့်အသေးစိတ်စစ်ဆေးမှုကိုညွှန်ကြားရမည်။

ရောဂါများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမရှိသောအခြေအနေများတွင်သွေးပေါင်ချိန်သည်အသက်အရွယ်အလိုက်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ကုသမှုမလိုအပ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအသက်အရွယ်နှင့်ဆက်နွှယ်သောပြောင်းလဲမှုများသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာစေသည်။ diastolic ဖိအားတစ်ခုတိုးလာဘဝ၏ပထမတစ်ဝက်၏ဝိသေသဖြစ်ပြီး, အသက်နှင့်အတူကလျော့နည်းစေသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်သွေးကြောများမှသူတို့၏ elasticity နှင့်ခွန်အားကိုဆုံးရှုံးစေသောအချက်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ဒီအညွှန်းကိန်း၏အမျိုးအစားများအများအပြားရှိပါတယ်:

• အလွန်အမင်းသွေးတိုး, ဒါမှမဟုတ်သိသိသာသာ hypotension ။ ဤကိစ္စတွင်သွေးပေါင်ချိန်သည် ၅၀/၃၅ မီလီမီတာ Hg အောက်တွင်ရှိသည်။
• သိသိသာသာလျော့ကျသွေးပေါင်ချိန်, ဒါမှမဟုတ်ပြင်းထန် hypotension ။ ညွှန်ကိန်းသည် 50 / 35-69 / 39 mm ညီမျှသည်။
• 70/40 မှ 89/59 မီလီမီတာမှနံပါတ်များအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသောအနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်, ဒါမှမဟုတ်အလယ်အလတ် hypotension,
• အနည်းငယ်သောသွေးတိုး - 90 / 60-99 / 64 mm;
• ပုံမှန်ဖိအား - 100 / 65-120 / 80 မီလီမီတာ Hg;
• သွေးပေါင်ချိန်အနည်းငယ်တိုး။ ဤအမှု၌အညွှန်းကိန်း 121/70 မှ 129/84 မီလီမီတာ;
• Prehypertension - 130/85 မှ 139/89 မီလီမီတာမှ;
• 1 ဒီဂရီ၏သွေးတိုးရောဂါ။ ဖိအားညွှန်ကိန်း 140/80 - 159/99 မီလီမီတာ;
• ဒုတိယဒီဂရီ၏သွေးတိုးရောဂါ, အညွှန်းကိန်း 160/100 ကနေ 179/109 မီလီမီတာအထိ;
• 3 ဒီဂရီ၏သွေးတိုးရောဂါ - 180 / 110-210 / 120 မီလီမီတာ။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်လိုအပ်သောကုသမှုမရှိခြင်းကြောင့်သေစေနိုင်သည်၊
• သွေးတိုးရောဂါသည် ၄ ​​ဒီဂရီ၊ သွေးပေါင်ချိန် ၂၁၀ / ၁၂၀ မီလီမီတာအထက်ရှိသည် ဖြစ်နိုင်သောလေဖြတ်ခြင်း

hypotensive နေသောလူများစွာသည်အသက်တာတစ်လျှောက်လုံးတွင်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းမှုကိုခံစားနေရသောကြောင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်လူများစွာရှိသည်။ ဤအခြေအနေသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုကြောင့်နှလုံးကြွက်သားများ hypertrophied လုပ်ခံရသောအားကစားသမားဟောင်းများအတွက်ဖြစ်သည်။ ဤအချက်သည်လူတစ် ဦး ချင်းစီတွင်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့်အချက်များရှိသည်။

hypotension ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ; မကြာခဏအသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်မျက်စိထဲမှာမှောင်; အားနည်းခြင်းနှင့်သေစေလောက်သောအခြေအနေ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးမကောင်းခြင်း၊ photosensitivity, ကျယ်လောင်သောအသံများမှအဆင်မပြေခြင်း၊ ခြေလက်များတွင်အအေးမိခြင်းနှင့်အအေးခံစားမှု။

သွေးပေါင်ချိန်ကျစေသည့်အဓိကအကြောင်းပြချက်များမှာစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ၊ ရာသီဥတုအခြေအနေများ (အပူရှိန်ပြင်းထန်ခြင်း) မြင့်မားသောဝန်များကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်; နာတာရှည်အိပ်စက်ခြင်း၊ မတည့်တုံ့ပြန်မှု။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အချို့အမျိုးသမီးများသည်လည်းသွေးပေါင်ချိန်အတက်အကျရှိကြသည်။

မြင့်မားသော diastolic သွေးတိုး, ကျောက်ကပ်, သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသို့မဟုတ် adrenal ဂလင်းရောဂါများရှိနေခြင်းဖော်ပြသည်။

သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းသည်အကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည် - အဝလွန်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု သွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများ။

ထို့အပြင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အခြားမကောင်းသောအလေ့အထများသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါ; မျှတမှုမရှိသောအစားအစာ၊ မလှုပ်သောဘဝပုံစံ၊ ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု။

အမြင့်ဆုံးနှင့်အောက်သွေးပေါင်ချိန်အပြင်နှလုံးကြွက်သား၏လည်ပတ်မှုကိုအပြည့်အဝအကဲဖြတ်ရန်အသုံးပြုသည့်အရေးကြီးဆုံးညွှန်ကိန်းတစ်ခုမှာလူ့သွေးခုန်နှုန်းဖြစ်သည်။

အဆိုပါ systolic နှင့် diastolic ဖိအားများအကြားခြားနားချက်ကိုပုံမှန်အားဖြင့် 40 မီလီမီတာ Hg ထက်မပိုသောသွေးခုန်နှုန်းဖိအားဟုခေါ်သည်။

သွေးခုန်နှုန်းဖိအားညွှန်ကိန်းသည်ဆရာဝန်အားဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုသည် -

1. သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၏ယိုယွင်းမှုအဆင့်;
2. သွေးကြောများ၏ elasticity ၏ဒီဂရီနှင့်သွေးကြောအိပ်ရာ၏ patency ၏ညွှန်ပြချက်;
3. နှလုံးကြွက်သားနှင့် aortic အဆို့ရှင်များ၏အထွေထွေအခြေအနေ၊
4. ထိုကဲ့သို့သော stenosis, နဗ်ကြောနှင့်အခြားသူများအဖြစ်ရောဂါဗေဒဖြစ်ရပ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး။

သွေးခုန်နှုန်းဖိအား၏သက်တမ်းသည်အသက်နှင့်အတူပြောင်းလဲသွားပြီး၊ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေး၊ ရာသီဥတုနှင့်စိတ်အခြေအနေအပေါ်မူတည်သည်။

အလွန်အားနည်းခြင်း၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ မူးဝြေခင်းနှင့်သတိရှိခြင်းတို့ကြောင့်ထင်ရှားသောသွေးခုန်နှုန်းနိမ့် (၃၀ မီလီမီတာ Hg ထက်နည်းသော) အားအောက်ပါရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် -

• ဟင်းသီးဟင်းရွက် dystonia;
• aortic stenosis;
• Hypovolemic စျေးမှာ;
• ဆီးချိုရောဂါသွေးအားနည်းရောဂါ၊
• နှလုံးနဗ်ကြော;
• Myocardial ရောင်ခြင်း;
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ။

သွေးခုန်နှုန်းနိမ့်ခြင်းကိုစစ်ဆေးသည့်အခါနှလုံးသည်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမရှိဟုပြောနိုင်သည်။ သွေးသည်အားနည်းစွာ "စုပ်ယူသည်" ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်သျှူးများ၏အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မြင့်မားသောသွေးခုန်နှုန်းဖိအားအဖြစ်အနိမ့်, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

တိုးမြှင့်သွေးခုန်နှုန်းဖိအား (60 မီလီမီတာ Hg ထက်ပို) ကို aortic အဆို့ရှင်ရောဂါဗေဒနှင့်အတူလေ့လာတွေ့ရှိရ၏ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ မွေးရာပါနှလုံးချို့ယွင်းချက်; thyrotoxicosis; ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်။ ထို့အပြင်သွေးပေါင်ချိန်သည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်နိုင်သည်။ endocardial ရောင်ရမ်းခြင်း, သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ; သွေးတိုးရောဂါ febrile အခြေအနေများ။

တိုးမြှင့်သွေးခုန်နှုန်းဖိအားမြင့်မားတဲ့ intracranial ဖိအားကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်ဆရာဝန်များသည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုမှန်ကန်စွာစားသုံးရန်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဤကိစ္စတွင်အခြေအနေကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်ဆေးပြားများနှင့်ဆေးသေတ္တာများမသုံးပဲညွှန်းကိန်းများကိုညီမျှရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

အကျင့်ဆိုးများ၊ ကော်ဖီနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ များစွာသောလူကြိုက်များသောနည်းလမ်းများနှင့်နည်းလမ်းများသည်သွေးတိုးခြင်းကိုကူညီနိုင်သည်။

1. နှင်းဆီတင်ပါးနှင့် Hawthorn တို့သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောနှလုံးလှုံ့ဆော်သူများဖြစ်ပြီး၊ သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ သူတို့၏အသီးများနှင့်ကြေမွအမှုန်များကိုဆေးဆိုင်တွင် ၀ ယ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်တိုင်းပြည်တွင်လွတ်လပ်စွာစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။
2. Valerian နှင့်ပိုက်ဆန်အစေ့တို့သည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောနည်းလမ်းများဖြစ်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းနှင့်လိုက်ဖက်သည်။ သူတို့ကသက်သာစေသောဆေးရှိသည်။

သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေရန်အဆီနှင့်ငါးအမျိုးမျိုးကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ဒိန်ခဲမာမာ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ ချောကလက်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဖက်တီး) ။

ထို့ကြောင့်၊ ရှုပ်ထွေးမှုများကိုမကြုံတွေ့ရရန်သင့်အနေဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းအတာအတွင်းထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်စံနှုန်းအကြောင်းဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။