ဆီးချိုအတွက်နို့ကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သဟဇာတဖြစ်ပါသလား။

Pin
Send
Share
Send

နို့သည်အငြင်းပွားဖွယ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်ယောက်ကသူ့ကိုချစ်တယ်၊ လီတာနီးပါးသောက်ဖို့အဆင်သင့်ပဲ။ နို့နှင့်ပင်ရေငတ်သည်။ ထိုအခါထိတ်လန့်နှင့်နီးပါးတစ်စုံတစ် ဦး ကပိန်လိမ်းဆေးပြန်ပြောပြနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဖြစ်, သူတို့ကပင်နို့ကိုကြည့်လို့မရပါဘူး။

နို့နှင့်ပတ်သက်။ ထင်မြင်ချက်များကိုလည်းအလွန်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ အချို့ကငြင်းဆန်သည်မှာနို့သည်လူတိုင်းအတွက်လိုအပ်သည် (ဇီဝကမ္မမရရှိနိုင်သည့်သူများမှအပ) ။ အခြားသူများကမူကလေးများသည်နို့ကိုသာလိုအပ်ပြီးမိခင်ကိုသာအထူးလိုအပ်သည်။

နို့ကိုကြိုက်လျှင် (ဥပမာ၊ နွား၊ အသုံးအများဆုံး)၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေလျှင်ကော။ ဒီအစားအစာကိုခွင့်ပြု - တားမြစ်သည်။

နို့၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများ

နို့ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုသလဲ အကယ်၍ ထုတ်ကုန်သည်အရည်အသွေးမြင့်မားပါကကြီးမားသည်ဆိုလျှင်ဖွဲ့စည်းမှုကိုဆန်းစစ်ရန်လုံလောက်သည်။

  • မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ် (နှစ်ဆယ်ခန့်)၊
  • ဓာတ်သတ္တုဆား (သုံးဆယ်ခန့်);
  • ဗီတာမင်အမြောက်အများ;
  • fatty acids;
  • တိကျတဲ့အင်ဇိုင်းတွေ။

ဤစာရင်းသည်နွားမများနှင့်ဆိတ်များမှထုတ်လုပ်သောနို့နှင့်တူသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊

အချို့သောရောဂါများနှင့်အတူနို့ကိုကန့်သတ်ထားသောပမာဏသို့မဟုတ်အနည်းငယ်သာအကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်နို့သည်ထုတ်ကုန်အားလုံးနှင့်မပေါင်းစပ်ပါ။

အကြွင်းမဲ့ဆန့်ကျင်ဖက်နှစ်ခုသာရှိသည်။
  1. လူသားများတွင် Lactase ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူနို့စုပ်ယူရန်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းသည်မရှိ။ မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုလူတစ် ဦး သည်ဤအခြေအနေကိုရင်ဆိုင်နိုင်သည်။
  2. နို့ပရိုတင်းဓာတ်မတည့်မှု (ယခင်အခြေအနေနှင့်မရောထွေးပါနှင့်) ။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

နို့နှင့်ဆီးချိုရောဂါသဟဇာတဖြစ်ပါသလား

အာဟာရပညာရှင်အများစုကမဆိုင်းမတွတုံ့ပြန်ကြသည် - ဟုတ်ကဲ့! မှန်ပါသည်၊ အချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အနည်းငယ်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အတူ။

ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောနို့၏ parameters များကိုအာရုံစိုက်ပါ။

  • သောက်စရာတစ်ခွက်မှာ 1 XE ဖြစ်သည်။
  • နို့ရည်သည်အနိမ့်အရဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိသောထုတ်ကုန်များကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဤကိစ္စတွင် ၃၀ ဖြစ်သည်။
  • နို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၀-၉၀ kcal ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုချက်များ:

  1. ဆီးချိုရောဂါတွင်နို့ကိုအဆီနည်းနည်းရွေးချယ်သင့်သည်။ ဆိတ်နို့ကိုသောက်သောအခါ၎င်းသည်အထူးအရေးကြီးသည်။
  2. နို့ရည်ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်မထောက်ခံပါ။ ၎င်း၏အဆီပါဝင်မှုပမာဏသည်အလွန်မြင့်မားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခေတ်သစ်ဂေဟဗေဒသည်ဤထုတ်ကုန်ကို Pasteurization (သို့) ဆူပွက်ခြင်းမရှိဘဲလုံးဝအသုံးမပြုနိုင်ပါ။ နို့ရည်သည်အခြားတိကျသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် - သကြားသည်သိသိသာသာ“ ခုန်” နိုင်သည်။
  3. စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ရိုးရာဆေးဟာဆီးချိုရောဂါနဲ့သောက်ဖို့ကိုသာခွင့်ပြုတာမဟုတ်ပါဘူး ဆိတ်နို့။ ပြီးတော့ဖန်ခွက်ထဲမှာနှစ်နာရီကြာတဲ့ကြားကာလနဲ့။ လူကြိုက်များသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုလုံးဝယုံကြည်စိတ်ချနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်နို့ထွက်အာဟာရအတွက်ဤရွေးချယ်စရာကိုဆွေးနွေးပါ။
  4. နှင့်အခြားစပ်စုသောက် - နို့ဖုတ်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်, ကလက်တွေ့ကျကျမူရင်းထုတ်ကုန်နဲ့မကွာပါဘူး။ မှန်ပါသည်၊ ၎င်းတွင်တာရှည်သောကုသမှုဖြင့်ပျက်စီးသောဗီတာမင်စီနည်းသည်။ သို့သော်မီးဖုတ်ထားသောနို့သည်စုပ်ယူမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ကနှင့်အတူကော့တေးအရသာရှိတဲ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သီးနှံ - ပိုပြီးမွှေး။ အနုတ် - နို့နို့တိုက်နေချိန်တွင်အဆီပါဝင်မှုအနည်းငယ်တိုးလာသည်။ ဤအချက်ကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့: မည်မျှနှင့်မည်မျှ?

အစားအစာနံပါတ် ၉ သည်တစ်နေ့လျှင်နို့ ၂၀၀ မီလီဂရမ်အထိသုံးစွဲရန်ခွင့်ပြုသည်။
အကြံပြုချက်များအပြည့်အစုံကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး သို့မဟုတ်အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှအမြဲတမ်းရယူနိုင်သည်။ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အတွက်နို့ကိုသီးခြားစီသောက်ရန်သင့်အားသူတို့အကြံပေးလိမ့်မည်မှာသေချာသည်။ ကျိန်းသေနို့နှင့်အတူအပြည့်အဝနေ့လည်စာမသောက်ရကျိုးနပ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကနို့ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းကိုမဆိုလိုပါ။
အဘယ်သို့သောသောက်စရာ - နွား၊ ဆိတ် - များသောအားဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဆိတ်နို့တွင်ကယ်လစီယမ်များများပါကအစာအိမ်နှင့်၎င်း၏အချဉ်ဓာတ်ရောဂါများအတွက်ပိုမိုအသုံးဝင်သည်။ နွား၏နို့သည်လူအများစုနှင့်ပိုမိုရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပြီးအရသာလည်းမရှိပါ။ အဓိကအချက်ကတော့ဒီကျန်းမာသောသောက်စရာ (ဆန့်ကျင်မှုပြခြင်းမရှိခြင်း) သည်သင်၏အစားအစာတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

Pin
Send
Share
Send

လူကြိုက်များအမျိုးအစား