Atherosclerosis သည်လူများကိုပိုပိုပြီးအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဤရောဂါသည်အဓိကအားဖြင့်အသက် ၄၀ ကျော်သူများဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကဖျားနာတဲ့လူငယ်တွေရလာတယ်။ မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာတွင်ရောဂါနှင့်ယင်း၏အကျိုးဆက်များသည်အဖြစ်များဆုံးဖြစ်လာပါသည်။
သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်သွေးသယ်ယူပို့ဆောင်ရာတွင်အခက်အခဲများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းကြောင့်သွေးကြောများဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးကြောနံရံ၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများသည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုအရှုံးပေးနိုင်သော်လည်း brachiocephalic arteri များသည်မကြာခဏထိခိုက်လေ့ရှိသည်။ ဦး နှောက်ကိုအာဟာရများနှင့်အောက်စီဂျင်များထောက်ပံ့ပေးသည်။
Brachycephalic ပင်စည်သည် ဦး နှောက်နှင့်ကိုယ်ထည်အပေါ်သွေးထောက်ပံ့မှုကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဒါဟာ aorta မှခွဲထုတ်ပြီးနောက်, သွေးလွှတ်ကြောသုံးခုဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနှင့်ခေါင်း၏ညာဘက်အပိုင်းများကိုကျွေးမွေးသည်။ ဒီပင်စည်၏အားနည်းချက်သည်၎င်း၏ကြီးမားသောအချင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည် Atherosclerosis ကြောင့်ဖြစ်လျှင်အဓိက ဦး နှောက်အစာအာဟာရကိုပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိန်များ၌ ဦး နှောက်တွင်နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်နိုင်သောလုပ်ငန်းစဉ်များစတင်သည်။ ဤသည် ဦး နှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဦး နှောက်၏ညာဘက်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကိုအကြောင်းပြချက်များစွာ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာရောဂါများခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း (ICD) တွင်ဤရောဂါသည်ကုဒ်နံပါတ် ၁၀ ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်း၏သင်တန်းသည်အလွန်ခက်ခဲပြီးကုသမှုသည်အလွန်ခက်ခဲသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုဒီရောဂါဗေဒနှင့်အပြိုင်, carotid artery, beta ကိုတစ် ဦး ကိုတွေ့ရှိရပါသည်လည်းမရှိ။ ထို့ကြောင့်, ကုသမှုနှစ်ဆခက်ခဲသည်။ atherosclerotic plaque ဖြစ်ပေါ်မှုအတွက်အချိန်များစွာလိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုနိမိတ်လက္ခဏာများမရှိသောကြောင့်ချက်ချင်းသတိထားမိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ကိုလက်စထရောပြားအဓိကအားဖြင့်:
- အသက် ၄၀ ကျော် လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အသက်အရွယ်နှင့်အမျှအပြောင်းအလဲများစွာကိုကြုံတွေ့ရသည်။ ၎င်းတို့အနက်သွေးကြောဆိုင်ရာ elasticity ဆုံးရှုံးမှု၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြdisturbနာများလည်းရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အသက်သည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- အရက်အလွဲသုံးစားမှု။
- ဆေးလိပ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သွေးကြောများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၎င်းတို့ကို elastic နည်းစေသည်။
- အစားအစာထဲမှာအမှိုက်ပုံးအစားအစာ၏ရှေ့မှောက်တွင်။
- ဆီးချိုရောဂါ။
- သွေးတိုးရောဂါ။
- အသက်တာ၌ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
- အလွန်အကျွံသကြားစားသုံးမှု။
- စိတ်ဖိစီးမှု၏ကြာရှည်ပြည်နယ်။
- စိတ်ကျရောဂါ
ထို့အပြင် atherosclerosis ၏စတင်ခြင်းနှင့်တိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းစိတ်ခံစားမှုမတည်ငြိမ်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
ကျောရိုးရှိသတ္တဝါသွေးလွှတ်ကြောများ၏သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒ၏အကြောင်းရင်းများမှာအုပ်စုနှစ်စုရှိသည်။
၎င်းတို့သည် vertebrogenic နှင့် vertebrogenic မဟုတ်ပါ။
ဒုတိယအုပ်စုသည်လူ့ကျောရိုးကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သည်။ ပထမအုပ်စုသည်ကျောရိုးရှိရောဂါပြန့်ပွားမှုပေါ်မူတည်သည်။
ဤရောဂါသည်လက်များတုန်ခါခြင်းနှင့်လေးလံသောအရာဝတ္ထုများကိုမသယ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးနှင့်ပြသနိုင်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်ကျောရိုးကြိုးပျက်ခြင်း။
Nevertebrogenic အကြောင်းရင်းများတွင် -
- ကျောရိုးပျက်စီးမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ဘယ်ဘက်သင်္ဘောပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု;
- လည်ပင်းကြွက်သားများချောင်းဆိုးခြင်း;
- သွေးကြောများ၏မွေးရာပါပုံသဏ္ationsာန်။
Vertebrogenic အကြောင်းရင်းများတွင် -
- ဒီကျောရိုး၏ scoliosis ။
- အဆိုပါကျောရိုးကိုထိခိုက်သည့်အရိုးကျိုး disc ကိုအတွက်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာဖြစ်စဉ်များ။
- သွေးကြောများပိတ်ဆို့သောလည်ပင်း၏အပိုနံရိုး။
- လည်ပင်း၏ကျောရိုးအားနည်းသောကြောင့်ဒဏ်ရာများ။
လူနာများအတွက်ရောဂါလက္ခဏာများလုံးဝသိသိသာသာဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ ဤရောဂါကြောင့်အလွန်နှေးကွေးသောကြောင့်, ဒါကြောင့်အခြေအနေလည်းတဖြည်းဖြည်းပိုဆိုးလာ။ ကျောရိုးရှိသတ္တဝါသွေးလွှတ်ကြောကိုမမြင်ရအောင်ထိခိုက်သည်။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နှစ်ခုအဆင့်ခွဲခြားထားပါသည်။
၂၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်အလင်းအမှောင်နှင့်ထပ်တူကျမည်ဆိုပါက၊ သင်္ဘောလုံးဝပိတ်ဆို့သောကြောင့်, သွေးဖိအားတိုးမြှင့်မထားဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာများလေ့လာတွေ့ရှိကြသည်မဟုတ်။ သူငယ်ငယ်လေးကတည်းကလာနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါ stenosing အဆင့်ယခင်အဆင့်ကုသမှု၏မရှိခြင်းအတွက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သင်္ဘောထဲရှိအပေါက်သည် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ထပ်နေသည်။
သုတေသနအရရောဂါအတွက်ကြိုတင်လိုအပ်ချက်များမှာလူငယ်များဖြစ်သည်။
၃၅ နှစ်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာရောဂါလက္ခဏာတစ်မျိုးထက်မကခံစားရနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်လူနာကသူတို့ကိုဂရုမစိုက်ပါလိမ့်မယ်။
၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများ၏တည်ရှိမှုကိုတွေ့မြင်ပြီးပြီဖြစ်သည်။ တခါတရံမှာသူတို့ဟာလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားတဲ့ရောဂါလက္ခဏာပြပြီးတဲ့နောက်မှာတွေ့ရှိရတယ်။
ကုသမှုကိုအချိန်မီပြုလုပ်ရန်ဤ atherosclerosis အမျိုးအစားကိုမည်သည့်လက္ခဏာများကဖော်ပြသည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။
သင်္ကေတများမှာ -
- ဦး ခေါင်း၏ချွန်ထက်သောအလှည့်နှင့်အတူမူးဝြေခင်း;
- အောက်ပိုင်းစွန်းအတွက်အအေး;
- အမြှေးရောင်ရောဂါ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏ခံစားမှု၊
- တိုးပွားလာယားယံ; စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊
- ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ခြေလက်များ၏ထုံခြင်း၊
- ချို့တဲ့သိမြင်မှု function ကို;
- တစ်ဖက်သတ်အမြင်အာရုံချွတ်ယွင်း;
- ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ခြင်း၏အကြိမ်ကြိမ်; မိန့်ခွန်းယန္တရား၏ကမောက်ကမဖြစ်မှု;
- နားထဲမှာထူးဆန်းတဲ့အသံ; မျက်စိနာခြင်း ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊
- လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းပိုမိုပြင်းထန်သောသင်တန်းမဆိုအမျိုးအစားရှိခြင်း, ဦး ခေါင်း၏တစ်ဖက်ခြမ်းတွင်ပစ္စုပ္ပန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ ၎င်းသည်လည်ပင်းနှင့် ဦး ခေါင်း၏မသက်မသာအနေအထားနှင့်ဤဒေသများ၏ hypothermia နှင့်အတူအပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်စေခြင်းငှါ,
- အိပ်စက်ခြင်းပြ;နာများ၊ sensitivity ကို၏ဆုံးရှုံးမှု။
ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်ရောဂါများစွာကိုပြသနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုအကြံဥာဏ်ရယူရန်နှင့်တိကျမှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးရန်အတွက်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။
ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာလျှင်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၏မူလအစကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဒါဟာတဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးနိုင်ကြောင်းဝိသေသ, ဒါပေမယ့်လည်ပင်းသို့မဟုတ် ဦး ခေါင်းအနေအထားပြောင်းလဲသွားသည့်အခါသိသိသာသာနိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဤဒေသရှိသွေးလည်ပတ်မှုလုံးဝရပ်တန့်သွားသည်။ ဤအခြေအနေကိုတစ်စက်တိုက်ခိုက်မှုဟုခေါ်သည်။ ထိုအခါလူတစ် ဦး ကျသွားသော်လည်းသတိသည်မပျောက်ပါ။ သတိရသင့်သည်မှာနောက်ဆုံးအဆင့်များသည်အကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်သည်မှာ -
- ဦး နှောက်အလုပ်၏ရောဂါ။ တစ် ဦး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်တစ်ကွက်၏ရှေ့မှောက်တွင်ညွှန်ပြလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုပျက်ပြားစေခြင်း၊ အမြင်အာရုံလည်ပတ်မှုအားဖောက်ဖျက်ခြင်း၊ မော်တာယန္တရားသည်မအောင်မြင်ပါ။
- မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်များကိုချိုးဖောက်မှုများ။ ထိုသို့သောသွေးကြောသွင်းရောဂါသည်လူနာအားအားနည်းစေသည်။ သူသည်အလေးမများကိုမရွှေ့နိုင်၊ ရွေ့လျားသောအခါခြေလက်များသည်တုန်လှုပ်နိုင်သည်။
- လေဖြတ်ခြင်းသည်ဤကဲ့သို့သော atherosclerosis အဆိုးဆုံးဖြစ်သည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာ ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးဆက်များ၏အန္တရာယ်များကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။
လေဖြတ်ခြင်းသည်သေခြင်း၊ သွက်ချာပါဒဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒီရောဂါဗေဒရဲ့အဓိကအရာကအချိန်တန်ရင်ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီးကုထုံးသင်တန်းကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးစတင်ရန်ဖြစ်သည်။
ဤသို့ပြုရန်သင်သည်ပြည့်စုံသောစစ်ဆေးမှုခံယူရန်လိုအပ်ပြီးအရေးအကြီးဆုံးမှာသင့်ကျန်းမာရေးကိုဂရုပြုရန်ဖြစ်သည်။
လေ့လာမှုအပြည့်အစုံအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်အတွင်းရှိသွေဖီမှုများကိုခွဲခြားသိမြင်စေသည့်ရောဂါရှာဖွေနည်းစနစ်များစွာကိုအသုံးပြုသည်။
ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့သင်ကဇီဝဓါတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်သွေးလှူဖို့လိုတယ်။ ဒီလေ့လာမှုမှာသွေး၊ သကြား၊ ဟေမိုဂလိုဘင်၊
သင်သိသည့်အတိုင်းဤညွှန်ကိန်းများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဘဝအတွက်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်၊ သွေးနှင့်ဆီး၏အထွေထွေဆန်းစစ်မှုကိုသင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
အထူးစစ်ဆေးမှုများသည်သင်္ဘောများ၏အခြေအနေကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:
- သွေးကြောများ triplex scan ဖတ်;
- Doppler ultrasound;
- angiography;
- Non- ဆနျ့ကငျြဘ angiography ။
နှလုံးကိုစစ်ဆေးရန်ဂေဟဗေဒဆိုင်ရာနည်းလမ်းများသည်လုံးဝလုံခြုံစိတ်ချရပြီးလူနာအတွက်မည်သည့်အဆင်မပြေမှုမှမဖြစ်စေပါ။ MR angiography သည်အခြားသူများထက် ပို၍ နည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သော်လည်း ပို၍ သိသာသည်။ ၎င်းသည်စံသိသောနည်းစနစ်များထက်ပိုမိုမြင့်မားသောအမိန့်တစ်ခုကုန်ကျသည်။ ကုထုံးကိုမညွှန်ကြားမီအထူးကုသည်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏တည်နေရာနှင့်ယင်း၏အတိုင်းအတာကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ပြန်လည်နာလန်ထူရန်လူနာသည်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။ အထူးကုဆရာဝန်ကရှုပ်ထွေးသောကုထုံးကိုသတ်မှတ်သည်။ ထိုအစီအစဉ်ကိုလူတစ် ဦး ချင်းစီ၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်မူတည်သည်။ ပထမ ဦး စွာလူနာသည် atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ ၎င်းသည်အာဟာရ၊ အကျင့်ဆိုးများ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ဤစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည် -
- အနည်းငယ်ပိုရွှေ့ပါ။ လူနေမှုပုံစံနှင့်အလုပ်အကိုင်ရှိသော်လည်းအားကစားလှုပ်ရှားမှုများသည်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်သင့်သည်။ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ အိမ်တွင်အားကစားပင်လျှင်လိုချင်သောရလဒ်ကိုရရှိလိမ့်မည်။
- ဆေးလိပ်သောက်တာပျောက်သွားလိမ့်မယ် ဤအကျင့်ဆိုးသည်နှလုံးပြproblemsနာများသာမကအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များကိုပါနှိုးဆွပေးပြီးသေစေနိုင်သောဖျားနာမှုများဖြစ်ပွားစေသည့်အဓိကအချက်ဖြစ်လာသည်။
- ရောဂါဗေဒကိုဖယ်ရှားရန်အရက်မသောက်သင့်ပါ။ သူတို့သည်နှလုံးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်၏ရောဂါများကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားပါ၊ စိတ်မပူပါနဲ့။
- ရောဂါ၏ဒိုင်းနမစ်ကိုစစ်ဆေးရန်သင်ပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
- သောက်စရာအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ။
- တိရိစ္ဆာန်အဆီများစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ၊ ၄ င်းတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြင့်အစားထိုးပါ။
- အစားအစာသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုအပြည့်အဝကြွယ်ဝသင့်သည်။
အကယ်၍ ရောဂါပုံစံ stenotic ဖြစ်ပါကကုသမှုတွင်ခွဲစိတ်မှုပါဝင်နိုင်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုတစ်သက်တာလုံးလေ့လာသင့်သောကြောင့်ရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အထူးနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
Diet သည်ကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီးအထူးဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းထက်မကအရေးကြီးသည်။
အစာစားခြင်းအလေ့အထများပြောင်းလဲခြင်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။
BCA atherosclerosis အတွက်အစားအစာကိုမျှတသင့်သည်။
၎င်းသည်အောက်ပါအခြေခံမူများကိုအခြေခံသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးအမြောက်အများကိုအသုံးပြုခြင်း၊
- လတ်ဆတ်သောညှစ်ဖျော်ရည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်,
- ပင်လယ်စာနှင့်ငါးများသည်သွေးကြောနံရံများနှင့်နှလုံးကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
- သငျသညျသာပိန်အသားကိုစားနိုင်ပါတယ်;
- သင်သည်အဆီပါဝင်မှုနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
- အစားအစာအတွက်အစိမ်းရောင်ပမာဏတိုးမြှင့်။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ သင်လျှော့ချရန်လိုအပ်ပါက၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်ဆေးလိပ်သောက်၊ ကြော်ထားသော၊ အဆီကျသောအစားအစာများ၊ အစားအစာသည်မကြာခဏအစာများစားသော်လည်းသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။
သွေးကြောသွေးကြောကျဆင်းခြင်းသည်ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကပေါ်ပေါက်လာပြီးကိုယ်နှိုက်နှောင်းပိုင်းတွင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအတွက်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုကြိုတင်သတိထားသင့်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုများစွာမယူပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းထားရန်လိုအပ်သည်၊ အဝလွန်ခြင်းသည်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အစပျိုးပေးသောတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အသက်တာတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ဤအချက်များရှိနေခြင်းသည်ရောဂါလက္ခဏာများသည်နှစ်ပေါင်း ၃၀ အစောပိုင်းကတည်းကပင်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။
ဦး နှောက်မှာသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုဘယ်လိုကုသမလဲဒီဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုထဲမှာကျွမ်းကျင်သူကိုပြောပြပါလိမ့်မယ်။
