နား၏နာတာရှည်နဗ်ကြော: သွေးကြောရောဂါ၏အကြောင်းရင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကုသမှု

Atherosclerosis သည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံပေါ်ရှိအဆီသိုက်များစုဆောင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောသွေးလွှတ်ကြောများကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။ ဤအဆီသိုက်သည်တစ်ရှူးများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုကျဆင်းစေသည်။ ထို့အပြင်အဆီအပိုများသည်သွေးကြောများကိုကွဲစေနိုင်သည်။ သွေးလွှတ်ကြောအားလုံးကိုထိခိုက်နိုင်သည်၊ သို့သော်နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်သို့သွေးစီးဆင်းမှုမလုံလောက်ခြင်းသည်လူ့အသက်အတွက်ကြီးမားသောအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်ဆိုင်ရာသွေးကြောများသည်အထူးအရေးကြီးသည်။ နားသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလည်းဤစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။

Atherosclerosis နှင့် ၄ င်း၏ပြicationsနာများ (နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း) သည်သေခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှလုံးရောဂါတစ်ခုတည်းကြောင့်နှစ်စဉ်သေဆုံးမှုအားလုံး၏ ၂၀% ကျော်ရှိသည်။

လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါကြောင့်သေဆုံးမှုများကိုထပ်မံထည့်သွင်းသောအခါသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကြောင့်သေဆုံးမှုစုစုပေါင်းသည်စုစုပေါင်း၏ ၅၀% အထိရှိသည်။ ဤရောဂါကိုကုသရန်မှာတစ်နှစ်လျှင်ဒေါ်လာဘီလီယံ ၆၀ ကျော်ကုန်ကျသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည်အဆီးအတားများနှင့်သွေးကြောများပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းတို့တွင် -

1. ရင်ဘတ်နာခြင်း
2. ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်း (အထူးသဖြင့်လမ်းလျှောက်သောအခါ)၊
3. အားနည်းချက်
4. မူးယစ်ဆေးဝါး
5. တဖြည်းဖြည်းယိုယွင်း။

atherosclerosis သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည့်အခြား "အသေးစား" လက္ခဏာများတွင် tinnitus (tinnitus), ခွန်အားမရှိခြင်း၊ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ မကြာခဏဆိုသလိုနှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများမခံစားရပါ။

ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းများ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသိုက်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းတွင်မဆိုဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။

နား arteriosclerosis ကိုမကြာခဏရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည်, အမှု၌ခွဲစိတ်ခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောခွဲစိတ်ကုသမှုကုသမှုကိုကူညီလိမ့်မည်။

ရောဂါ၏အကျိုးဆက်များသည်နားပင်းခြင်းသို့မဟုတ်ပိုမိုပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာပြခြင်း (ဥပမာအားဖြင့်လေဖြတ်ခြင်း) သို့ ဦး တည်နိုင်သည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများကိုလူသိများသည်။

• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့။
• ဆေးလိပ်။
• အစားအသောက်ညီမျှမှု။
• စိတ်ဖိစီးမှု

ထိုအကြောင်းပြချက်များအားလုံးသည်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုဆက်စပ်နေလျှင်၎င်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤအရာအားလုံးကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောအချက်များဖြစ်သောကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ဤဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာသည့်ဖြစ်စဉ်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ပြောင်းပြန်လုပ်ရန်အားစိုက်ထုတ်နိုင်သည်။

၁၉၇၃ ခုနှစ်ကတည်းက Earlobe ၏ထောင့်ဖြတ်မျဉ်းသည် atherosclerosis ၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။ မကြာမီကလေ့လာမှုများအရ၎င်းသည် atherosclerosis ၏တိကျမှန်ကန်သောလက္ခဏာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက်၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့၊ ကိုလက်စထရောနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းစသည့်အခြားလူသိများသည့်အန္တရာယ်အချက်များထက် ပို၍ ယုံကြည်စိတ်ချရသည်။

အစောပိုင်းကာလများတွင်သွေးကြောမျှင်ကလေးများဟုလူသိများသည့်သွေးကြောငယ်များစွာရှိသည်။ သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှုလျော့နည်းလာခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာအိပ်ရာကိုပြိုကျစေသည်။

ထို့ကြောင့်၊ နားအတွင်းရှိ atherosclerotic ခြံကိုစစ်ဆေးသောအခါဆရာဝန်များကပိုမိုနက်ရှိုင်းသောရောဂါလက္ခဏာကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်ဤရောဂါ၏တည်ရှိမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်သို့မဟုတ်၎င်းကိုချေပရန်အကြံပြုသည်။

ရောဂါကုသဘို့နည်းလမ်းများ

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သင်သည်သင်၏အာဟာရစနစ်နှင့်သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုအခြေခံကျကျပြန်လည်သုံးသပ်သင့်သည်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လုံလောက်သောပမာဏကိုလေ့လာရန်နှင့်မှန်ကန်တဲ့အစာကိုစားရန်အရေးကြီးသည်။

သင်အာဟာရနှင့်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

ပုံမှန်ဆရာ ၀ န်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်နှလုံးကြွက်သားများပြန်လည်လည်ပတ်မှုကိုကူညီသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်အတွက်အဆီပိုနှင့်ကိုလက်စထရောကိုအသုံးပြုရန်ကူညီသည်။

ဆရာဝန်များကဤနည်းဗျူဟာကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုပါသည်။

1. နေ့စဉ်သန့်ရှင်းသောရေ ၈ ခွက်သောက်ပါ။
2. ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
3. ဆေးလိပ်မသောက်နဲ့ ဆေးရွက်ကြီးထွက်သောပစ္စည်းများသည်သွေးကြောများဖြစ်နိုင်သည်။
4. တစ်နေ့လျှင်ကဖိန်းစားသုံးမှုကို (အဆီမဟုတ်သောနှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များအပါအ ၀ င်) ၂ ခွက်အထိကန့်သတ်ပါ။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိနေလျှင်သူတို့ကိုလုံး ၀ ရှောင်ပါ။

အထူးဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပေါ်တွင်လည်းသင်သောက်သုံးနိုင်သည်။ မြင့်မားသောထိရောက်မှုရှိသော antioxidants များပါ ၀ င်သည့်အထူး Vitamin Complex များရှိသည်။

C, E နှင့် beta-carotene အပါအဝင်ရှုပ်ထွေးသောဗီတာမင်များ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်နှင့်ဇီဝဗလိုဗိုင်းရပ်စ်များအပါအဝင် Antioxidant Vitamins တို့၏အကောင်းဆုံး (အနည်းဆုံးမဟုတ်သော) ဆေးများသည်နှလုံးအတွက်အထူးအရေးကြီးပါသည်။

သုတေသီများစွာ၏အဆိုအရနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောသီးခြားဖြစ်သော homocysteine ​​သည်ဗီတာမင်ဘီ (အထူးသဖြင့် B6, B12 နှင့် folic acid) တို့သည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။

သို့သော်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနည်းလမ်းမှာခွဲစိတ်ကုသခြင်းဖြစ်သည်။ ၄ င်းသည်နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်အနာဂတ်တွင်အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ခွဲစိတ်ကုသမှုဖြင့်ဆောင်ရွက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောအသုံးပြုမှု

ကျွန်ုပ်တို့ကနား atherosclerosis ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေမည့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုများအကြောင်းပြောဆိုလျှင်၎င်းသည် flaxseed ဂျုံမှုန့်ဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ခွက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင်ကပိုက်ဆန်စေ့အသီးတောင့်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၂-၄ ဆေးတောင့်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊ ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၆ မှ ၁၂ တောင့်ဖြစ်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်များကပိုက်ဆန်ချဉ်ဆီတစ်နေ့လျှင်ဇွန်းတစ်ခွက်၊ ငါးဆီအားတစ်တောင့် ၁-၂ တောင့်ဖြင့်တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်အစားအစာနှင့်အတူသုံးရန်တိုက်တွန်းသည်။

CoQ10 ကိုတစ်နေ့လျှင် ၅၀-၃၀၀ မီလီဂရမ်သောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သောစွမ်းအားမြင့် antioxidant ဖြစ်ပြီးအသက်အရွယ်အရဤတက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျသွားသည်။

နားရောဂါများကိုနှလုံးရောဂါနှင့်တွဲဖက်ပါက CoQ10 သည်အထူးတန်ဖိုးရှိသည်။

ဆေးပမာဏသည်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆေးများကိုနိမ့်ကျစေခြင်း၊ မမှန်ခြင်း၊ အန်ဂျီနာ pectoris နှင့် atherosclerosis တို့အတွက်ဆေးများကိုပိုမိုသုံးစွဲနိုင်သည်။

အပိုကုထုံးတစ်ခုအနေဖြင့်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

• L-carnitine: တစ်မိနစ် (၂၅၀ မီလီဂရမ်)၊ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်အစားအစာများနှင့်အတူ။
• Bromelain - အစားအစာကြားတစ်နေ့ ၁ ကြိမ် (၂၄၀၀ မိုက်ခရွန်)၊ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်။

သို့သော်ဤဖြည့်စွက်ဆေးများအားလုံးကိုခွဲစိတ်ကုသရန်မလိုပါ။ ဤကုသမှုနည်းလမ်းသည်အဓိကကုသမှုနည်းလမ်းမဟုတ်ဘဲပရိုဖိုင်းအဖြစ်အသုံးပြုရန်ပိုမိုဖြစ်နိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့် arteriosclerosis ဖြစ်ပေါ်သနည်း

သီအိုရီတစ်ခုအရသွေးကြောအတွင်းပိုင်းနံရံကိုအကြိမ်ကြိမ်ထိခိုက်ပျက်စီးစေခြင်းကြောင့် atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟုဆိုသည်။

စိတ်ဒဏ်ရာသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

စိတ်ဒဏ်ရာကိုဤပုံမှန်ကုသမှုတုန့်ပြန်မှုသည်အမှန်တကယ်တွင် atherosclerotic plaque တိုးပွားလာစေသည်။

ဤဒဏ်ရာသည်မည်သည့်အဖြစ်အပျက်မဆိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

1. သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောသွေးကြောများ၏တစ်သျှူးများ၌စိတ်ဖိစီးမှု။
2. သွေးလွှတ်ကြောနံရံ၌ရောဂါကူးစက်မှုကိုတုံ့ပြန်မှု။
3. သွေးလွှတ်ကြော oxidative ပျက်စီးမှု။ Oxidative Damage ဆိုသည်မှာ free radicals ဟုခေါ်သောမတည်ငြိမ်သောမော်လီကျူးများကြောင့်ဖြစ်သောဒဏ်ရာများကိုရည်ညွှန်းခြင်းဖြစ်သည်။ အောက်စီဂျင်နှင့် LDL ("မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောသို့မဟုတ်အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း) များအကြားတုံ့ပြန်မှုများ၌လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များကိုဖွဲ့စည်းသည်။

Oxidized LDL ကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောနံရံများကိုပျက်စီးစေနိုင်ပြီး၊

အဘယ်ကြောင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလက်စထရော plaque ၏ဖွဲ့စည်းရန်အထောက်အကူပြုသည်certainကန်အမှန်နှင့်အတူမသိရပါဘူး။

ကိုလက်စထရောကိုများသောအားဖြင့်ဆဲလ်အမြှေးပါးအားလုံးတွင်တွေ့ရသော်လည်း၎င်းသည်သွေးကြောနံရံ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆေးလိပ်မီးခိုးတွင်ပါရှိသည့်ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်နှင့်နီကိုတင်းတို့သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

• သွေးလွှတ်ကြောနံရံသို့လက်စထရော lipoproteins ၏ထိုးဖောက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့;
• fibrous စကေး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြု;

ထို့အပြင်ဆေးလိပ်မီးခိုး၏အစိတ်အပိုင်းများသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏တောက်ပမှုကိုလုံး ၀ ပိတ်ဆို့နိုင်သောသွေးခဲများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Atherosclerosis သည် aortic aneurysm ကိုမည်သို့ဖြစ်ပေါ်စေသနည်း။

Atherosclerosis သည်ဝမ်းဗိုက် aortic aneurysm ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ aorta ၏နံရံ (နှင့်သွေးကြောများ) သည်သက်ရှိဆဲလ်များမှအာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်လိုအပ်သောတက်ကြွသောတစ်ရှူးဖြစ်သည်။

ဤအဟာရများစွာသည်ကျန်သွေးကြောများကိုပြည့်နှက်စေရန်အတွင်းနံရံများမှတစ်ဆင့်အတွင်းပိုင်းမှထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်။

သင်္ဘော၏အတွင်းပိုင်းကို atherosclerotic plaque ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါကအာဟာရများသည်လုံလောက်သောပမာဏသို့မရောက်ရှိနိုင်တော့ပါ။

ဆဲလ်အချို့သည်သေဆုံးရန် hypoxia ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သွေးကြောကျဆင်းခြင်းဖြစ်စဉ်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှဆဲလ်များဆက်လက်သေဆုံးသွားပြီးသွေးကြောနံရံကိုသိသိသာသာပျက်စီးစေသည်။

တစ်ချိန်ချိန်တွင်သွေးကြောများတွင်တွေ့ကြုံရသောဖိအား၊ နံရံတင်းမာမှုနှင့်နံရံကိုယ်နှိုက်၏အင်အားအကြားအရေးပါသောဆက်နွယ်မှုကိုရရှိသည်။

ဤအချက်ကိုရောက်ရှိသောအခါနံရံသည်expandရိယာ၏တိုးချဲ့ခြင်း (တိုးခြင်း) ကိုစတင်သည်။ သင်္ဘော၏အချင်းတိုးလာသည်နှင့်အမျှနံရံ၏ဖိစီးမှုသည်ပိုမိုတိုးပွားလာပြီးပိုမိုကျယ်ပြန့်လာစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ငန်းစဉ်၏အဆုံးရလဒ် aneurysm ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ရလဒ်အနေဖြင့်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောနားပေါ်တွင်အပိုဆောင်းခေါက်ထားခြင်းကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောဂါဗေဒရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။

ရောဂါဗေဒဖော်ထုတ်သည့်အခါအဘယ်အရာကိုသတိရသင့်သနည်း

ရုရှားနိုင်ငံတွင်ဂန္ထဝင်အန္တရာယ်အချက်များနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများမပါဘဲသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့် carotid သွေးလွှတ်ကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်လူအများအပြားသေဆုံးကြသည်။ သို့သော်လူနာအများစုသည်အသက် ၆၀ မပြည့်သေးပါ။

Earlobe ၏ထောင့်ဖြတ်မျဉ်းများ (DELC) ကိုဆေးစာပေများတွင်အသည်းကလာပ်စည်းနာရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သောအငှားအမှတ်အသားအဖြစ်ဖော်ပြထားသည်။ သို့သော်ဤခေါင်းစဉ်ကိုပိုမိုအသေးစိတ်လေ့လာနိုင်ခြင်းမရှိသေးပါ။

လက်တွေ့၊ နာကျင်မှုနှင့်သေဆုံးမှုလွန်အစီရင်ခံစာများသည် DELC သည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောသွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်မြင့်မားသောလူနာများကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည့်တန်ဖိုးရှိသည့် extravasive ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာဖြစ်သည်ဟူသောအကြံပြုချက်ကိုထောက်ခံသည်။

သုတေသီအချို့ကဤယူဆချက်ကိုမထောက်ခံပါ။ မကြာသေးမီက B-mode ultrasound ကိုအသုံးပြုပြီးလေ့လာမှုများသည် DELC ကို carotid arteriosclerosis နှင့်ချိတ်ဆက်ထားခြင်းသို့မဟုတ် DELC နှင့် panoramic radiographs ရှိ calcified carotid artery ၏ atheroscopy အကြားဆက်နွယ်မှုကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

လူနာ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းနှင့်မြင်ကွင်းကျယ် X-Ray နှင့်အတူပေါင်းစပ်, DELC atherosclerotic အန္တရာယ်တိုးပွားလာ၏သက်သေအထောက်အထားဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါဟာလိုင်း၏မရှိခြင်းနေမကောင်း၏မရှိခြင်းကိုညွှန်ပြကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြမကျိုးနပ်သည်။ ရောဂါကိုတိတိကျကျအတည်ပြုနိုင်ဖို့ (သို့) မရှိရင်ပြည့်စုံတဲ့စစ်ဆေးမှုကိုခံယူဖို့အရေးကြီးတယ်။ ထိုနောက်မှသာကုသမှုကိုညွှန်ကြားရန်လိုအပ်ပြီးခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

သို့သော်သာယာဝပြောရေးကိုတိုးတက်စေရန်ပုံမှန်ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲပင်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရာဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီး၊ အားကစားအတွက် ၀ င်ရောက်ပြီးမှန်စွာစားပါကသင်၏သုခချမ်းသာကိုထိရောက်စွာအားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုမည်သို့ကုသရမည်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။