ဦး နှောက်၏သွေးကြောများနှင့်အောက်ပိုင်းစှနျး atherosclerosis များအတွက်ဗီတာမင်

ရောဂါအများစုသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်အကျင့်ဆိုးများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကြောင့်အသုံးဝင်သောအရာများသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းသည်အားနည်းချက်ဖြစ်လာပြီး ၄ င်း၏စနစ်များသည်ရောဂါများကိုမတုံ့ပြန်နိုင်ပါ။

ထို့ကြောင့် atherosclerosis နှင့် Vitamins များသည်ဆက်စပ်နေသည်။ အကြောင်းမှာခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများထောက်ပံ့ပေးခြင်းသည်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ atherosclerosis အတွက်မည်သည့်ဗီတာမင်များကိုသင်အသုံးပြုရန်နားလည်ရန်ရောဂါ၏သဘောသဘာဝနှင့်အကြောင်းတရားများကိုသင်နားလည်သင့်သည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်ဒြပ်စင်များအရေးအကြီးဆုံးဖြစ်ပြီးပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်မည်သည်ကိုယူရမည်ကိုရှာဖွေရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။

Atherosclerosis သည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင် atherosclerotic ကိုလက်စထရောအပြားများမှသိုက်များကြောင့်သွေးကြောစနစ်ကိုရောဂါဖြစ်စေသောပျက်စီးမှုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ဤဖြစ်စဉ်သည်လူသားများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည့်ရှည်လျားသောကာလဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များမဖြစ်ပေါ်မှီအချိန်အထိလူတစ် ဦး သည်ချိုးဖောက်မှုရှိနေသည်ဟုသံသယမရှိပါ။ အများအားဖြင့်၎င်း၏တည်ရှိမှုကိုသိသာထင်ရှားသည့်သရုပ်သကန်များဖြင့်ဆုံးဖြတ်ပြီးဖြစ်သည်

1. အားနည်းချက်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှု၊
2. ခြေထောက်၊ လက်များ၏ထိခိုက်လွယ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
3. ယားယံခြင်း၊ ခြေလက်များ၏ယားခြင်း၊
4. မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်း;
5. အာရုံစူးစိုက်မှု၏ချိုးဖောက်မှု, အာရုံစူးစိုက်မှုကို;
6. မှတ်သားလောက်သောမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊
7. ညံ့ဖျင်းသောညှိနှိုင်းမှု;
8. မိန့်ခွန်းချို့ယွင်းခြင်း၊
9. နားကြားခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း။

နာကျင်မှုများပျံ့နှံ့ခြင်းသည်အထိခိုက်ဆုံးဒေသများသို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံလည်ပင်း၊ လက်မောင်းနာကျင်တတ်သည် Atherosclerosis သည် ဦး နှောက်၊ သွေးကြောနှင့်နှလုံးတို့ကိုအဓိကအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်သွေးကြောများအထူးသဖြင့်နေရာတစ်ခုတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လည်း ischemic attack ကိုတွေ့နိုင်သည်။ အကယ်၍ ပြtheနာကိုမကုသပါကလေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်းနှင့်လူတစ် ဦး လုံး၏မသန်စွမ်းမှုပိုမိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

အသက်ကြီးသောအရွယ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များကြောင့်အိုမင်းသောစိတ်ဖောက်ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး အားပထမဆုံးအကြိမ်နိုးထစေသောခေါ်ဆိုမှုသည်အတိတ်ကာလအတိတ်ကာလကိုအသေးစိတ်ထင်ဟပ်နိုင်ပြီးနေ့ကိုအခက်အခဲများနှင့်ဖော်ပြနိုင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အချက်များစွာသည်ဤရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့ကိုပေါင်းစပ်လိုက်လျှင်၎င်းသည်လူတို့၏မမြင်နိုင်သော်လည်းသူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အားကောင်းလာပြီးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်အရှိန်မြင့်လာသည်။ သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည် -

• ဆီးချိုရောဂါ
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါ။
• အပိုပေါင်၏ရှေ့မှောက်တွင်။
• အရက်အလွဲသုံးစားမှု။
• ဆေးလိပ်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
• အစာစားခြင်းအလေ့အထ
• ရောဂါမျိုးရိုးဗီဇစိတ်သဘောထား။
• စိတ်ခံစားမှုမတည်ငြိမ်မှု။
• စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု။

ဤရွေ့ကားအချက်များ atherosclerosis နှင့်အခြားရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်ဗီတာမင်များသည်အဓိကကျသည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည်မလုံလောက်ပါကအာဟာရသည်မျှတမှုမရှိသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံးထိခိုက်သည်။ ဤအခြေအနေကိုသွေးကြောနှင့်အတူလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အကယ်၍ ဗီတာမင်ဟန်ချက်ပြန်ကောင်းလာပါကခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားသိသိသာသာကြီးထွားလာသောကြောင့်၊ အချို့သောအစိတ်အပိုင်းများသည်လက်စထရောလ်ပြားများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားစီးနိုင်သကဲ့သို့ရှိပြီးသားများကိုဖျက်သိမ်းနိုင်သည်။ အခြားသူများသည်ရောဂါကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီးအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဤမေးခွန်းကိုဂရုတစိုက်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ဘာကြောင့်လည်းဆိုသော်မည်သည့်ဗီတာမင်များသည်မည်သည့်အသုံးဝင်သည်ဖြစ်စေ၊ သူတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုမှသာထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချို့သည်အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်သာကူညီလိမ့်မည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်လုပ်ဆောင်ချက်များ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုသာပြန်ပေးနိုင်သည်။

atherosclerosis ကုသမှုကိုအထူးစိတ် ၀ င်စားသည်မှာအချို့သော A အုပ်စုများ A, B, C, E တို့၏ဗီတာမင်များဖြစ်သည်။ D. ဤဗီတာမင်များကို atherosclerosis အတွက်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်တို့ကိုလည်းကူညီနိုင်သည်။ အိုင်အိုဒင်းပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်များသည်အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ပေးသောကြောင့်၎င်းသည်ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကိုလက်စထရောလ်ပမာဏကိုလည်းနိမ့်ကျစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် placques ၏မူလအစဖြစ်သည်။

atherosclerosis ကိုကုသရာတွင် Vitamin C ကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့ပြီး၎င်းသည်သွေးကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောကြောင့် prophylactic အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိရောက်သောကုထုံးအတွက်၎င်းကိုပမာဏများစွာနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ထုံးစံဖြစ်သည်။ ဤသည်ဗီတာမင် lipid ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်, သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။

၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည် Rutin ၏အကူအညီဖြင့်သွေးကြောများ၏အားနည်းချက်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ Ascorbic acid သည်အစားအစာနှင့်သို့မဟုတ်သင့်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများနှင့်အတူပါလာသင့်သည်။ ခန်ဓာကိုယ်၏အလျင်အမြန်စားသုံးနိုင်မှုကွောင့်၎င်းကိုနေ့စဉ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အရေးကြီးသည်။ အထူးသဖြင့်ရောဂါများရှိပါကတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 200 mg သောက်သင့်သည်။ အကယ်၍ သွေးခဲခြင်းဖြစ်ပေါ်လျှင်၎င်းသည်သွေးကြောများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုငြင်းဆန်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

ဗီတာမင် B သည်ယခင်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်မတူပါ။ မျိုးကွဲများစွာရှိသည်၊ သို့သော်နီကိုတင်းအက်ဆစ်သည်ကုသမှုတွင်အထူးအာရုံစိုက်ထိုက်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုတိုးစေပြီးလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး၊

B1 သည် acetylcholine ကိုဖွဲ့စည်းနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်သို့အချက်ပြရန်တာဝန်ရှိသည်။

Thiamine သည်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး ၏အစားအစာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေပါကဤအထူးသဖြင့်ဗီတာမင်ကိုသင်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

ရောဂါများတွင်အချို့သောဗီတာမင်များပါဝင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီးကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုထိခိုက်စေသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗီတာမင် K သည်အသည်းကိုသွေးခဲစေသည့်အရာတစ်ခုကိုထုတ်လုပ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်အခြေအနေတွင်အူသိမ်မိုက်ခရိုလာရာသည်ယင်းကိုထုတ်လုပ်သော်လည်းခိုင်မာသောဆေးများဖြင့်ကြာရှည်စွာကုသမှုဖြင့်မိုက်ခရိုလာရာသည်မမျှတမှုဖြစ်ရာတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ပါ။

ဤအခြေအနေမျိုးတွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အထူးဆေးဝါးများလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် ၄ င်းတို့၏စနစ်များပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက် A နှင့် B အုပ်စုများ၏ဗီတာမင်များထပ်မံစားသုံးရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

သူတို့ရောက်ရှိနိုင်မှုသည်

1. သွေးခဲမှုကိုလျှော့ချရန်၊
2. သွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးခဲခြင်း။
3. အပြောင်းအလဲကနေသွေးလွှတ်ကြောကာကွယ်ပါ။

၎င်းတို့သည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးပရိုတိန်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တွင်ပါ ၀ င်ပြီးအဆီနှင့်အက်စစ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်သည်။ အောက်ပိုင်းစွန်းတိုင်အောင်သွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်အတူဤဗီတာမင်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်အေသည်ကိုလက်စထရောအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများတွင်ပါဝင်မှုများနေသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်သည်လျင်မြန်စွာပြိုလဲနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝမှုကိုတိုးတက်စေရန်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောဆေးဆိုင်ပုံစံကိုသင်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် rutin မလုံလောက်ပါကသွေးပြန်ကြောများနှင့်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများအားနည်းလာသည်။ ဒါဟာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကယ်လစီယမ်မလုံလောက်ပါကသွေးလွှတ်ကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများစတင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီချိုးဖောက်မှုကသွေးထဲမှာ triglycerides တိုးပွားလာစေတယ်၊ ​​အဲဒါကရောဂါရဲ့နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ မျှတမှုရှိရန်အရေးကြီးသည်၊ အပိုပစ္စည်းတစ်ခုသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများကိုအစိုင်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။

အိုင်အိုဒင်းနှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုသည်ကိုလက်စထရောလ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ရှေးခေတ်ကတည်းကဤအရာဝတ္ထုများကိုဤရောဂါအပါအဝင်ရောဂါများစွာအတွက်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်မှုအတွက်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၀.၂ မီလီဂရမ်စားသုံးသင့်သည်။

သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာများရှိပါကသင်ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။ ပရိုတိန်းအစာမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်၎င်းသည်ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့မှုကိုဖုံးလွှမ်းသည်။ ကိုလက်စ်သည်ဆေးကုသရန်အတွက်သင့်တော်သည်။ ပုံမှန်ပမာဏဖြင့်အသည်းကိုအဆီဖယ်ရှားပေးသည်။ သူ၏ပါ ၀ င်မှုဖြင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်များသည်သူသည်ပုံမှန်အာရုံကြောများမှတဆင့်ကူးစက်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဒီဒြပ်ပေါင်းကိုမက်သနင်နီယမ်မှထုတ်လုပ်သည်၊ သို့သော် ၄ င်း၏စုစုပေါင်းပမာဏသည်အပြည့်အဝအလုပ်လုပ်ရန်မလုံလောက်ပါ။

ကုသမှုမပြုမီအထူးကုသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးပြီး atherosclerosis အတွက်မည်သည့်ဗီတာမင်များကိုအသုံးပြုသင့်သည်ကိုဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

ရေငုပ်များသည်မည်မျှပင်အန္တရာယ်ကင်းပါစေ၊ သတိမဲ့စွာအသုံးပြုခြင်းကပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရောဂါကာကွယ်ခြင်းကိုနောက်မှကုသခြင်းထက်ပိုလွယ်သည်။ ဗီတာမင်များများသောက်ခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ လက်ခံရရှိမှုကိုချိုးဖောက်သောပစ္စည်းတစ်ခုသာခန္ဓာကိုယ်စနစ်တစ်ခု (သို့) ထိုထက်မကကို disable လုပ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်ပစ္စည်းတစ်ခုတည်းမရှိခြင်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ကျန်းမာသောရေယာဉ်များအတွက်အရေးကြီးသောအခြေအနေမှာကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

vasoconstriction တစ်ခုသဘောထားကိုလေ့လာတွေ့ရှိလျှင်, အစာစားခြင်းနှင့်အလေ့အထများ၏ယဉ်ကျေးမှုကိုပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်။

အစပိုင်းတွင်ခက်ခဲလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းရလဒ်မှာကြာမြင့်မည်မဟုတ်ပါ။

အာဟာရပြောင်းလဲမှုများတွင်အဆီ၊ ကြော်ထားသောအစားအစာများ၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများပါဝင်သည်။ သငျသညျအပိုငျးအစာအာဟာရကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဤထုတ်ကုန်များအပြင်အသုံးပြုခြင်းမှဖယ်ရှားရန်အကြံပြုပါသည်။

• သကြားလုံး
• သကြားနှင့်၎င်းပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ၊
• စည်သွတ်ဘူး၊
• ချဉ်၊

အရေးအကြီးဆုံးသောအခြေအနေတစ်ခုမှာစီးကရက်နှင့်စိတ်ဓာတ်ကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးသည်စီးကရက်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသတိပြုမိသည်။ အရက်သောက်ခြင်းနှင့်ဆေးရွက်ကြီးတို့၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းသာမကအခြားရောဂါများစွာလည်းဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထို့အပြင်အဆိုပါသွေးကြောများသည် elastic ဖြစ်လာပြီးနှလုံးစနစ်သည်အထိခိုက်လွယ်ဆုံးဖြစ်သည်။ အရက်သည်မည်သည့်ပမာဏနှင့်မျှမတူပါ။

အားကစားအတွက်သွားကစားရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသွေးကြောနှင့်နှလုံးတို့၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများမှသွေးကြောများသဘာဝသန့်ရှင်းသောကြောင့်သင်ရေများစွာစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုမည်သို့ကုသရမည်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။