သွေးတိုးရောဂါသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ၅၀ မှ ၆၀% နှင့်အရွယ်ရောက်သူ ၃၀% တွင်ဖြစ်ပွားသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုအပြင်ဖိအားမြင့်သောအစားအစာသည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။
သွေးတိုးရောဂါလူနာများကိုတင်းကြပ်သောအစားအစာများသို့မဟုတ်ကုထုံးအစာရှောင်ခြင်းကိုလိုက်နာရန်တားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောအာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများကိုလိုက်နာရန်နှင့်အချို့သောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်ထားသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆား၊ ခိုင်မာသည့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့်အသားစသည့်အသားများကိုငြင်းဆန်လျှင်ပိုကောင်းသည်။ သင်သည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူစားနိုင်သည့်အရာနှင့်သင်မစားနိုင်သည့်အရာကိုဤဆောင်းပါး၌တွေ့နိုင်ပါသည်။
သွေးတိုးရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်များ၏စာရင်း
သွေးပေါင်ချိန် ၁၄၀/၉၀ မီလီမီတာ Hg ထက်ကျော်လွန်ပါကသွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းမှုကိုဆိုလိုသည်။
ထိုကဲ့သို့သောရောဂါအတော်လေးဘုံဖြစ်ပါသည်, သို့သော်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးနှင့်အထူးအစားအစာကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အတူကထိန်းချုပ်ထားနိုင်ပါတယ်။
လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်ရောဂါဗေဒ၏ပြင်းထန်မှုကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး တည်းကသာအကောင်းဆုံးသောအစားအစာကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
သွေးတိုးရောဂါကုသရန်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များတွင်ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။
diastolic နှင့် systolic ဖိအား၏တန်ဖိုးများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်ရန်အတွက်သင်၏အစားအစာများကိုထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေရန်လိုအပ်သည်။
- အစားအစာဘီစကွတ်၊ ပေါင်မုန့်နှင့်လုံးပင်မရိတ်၊
- ပိန်နေသည့်အမဲသား (ကြက်ဆင်၊ ကြက်၊ ယုန်) နှင့်ငါး (မြက်၊ ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်း)၊
- သုညသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီပါဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင် - zucchini, ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ parsley၊ ငရုတ်ကောင်း၊ အာလူး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊
- အမျိုးမျိုးသောသီးနှံများ - ပြောင်းဆန်၊
- သစ်သီးသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များ၊
- သီးနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်အခြေခံသောမုန်းတီးမှု၊
- သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောအစားအစာများတွင်ငါးနှင့်အသားဟင်းလျာများ၊ ရေနွေးငွေ့၊ ကင်၊ ပြုတ်၊
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်သုပ်များတွင်စားသုံးကြသည်။ ၄ င်းတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဆားအနည်းဆုံးသောဆားများဖြင့်ရောစပ်ထားသည်။
ဖိအားမြင့်အစားအစာများတားမြစ်သည်
များသောအားဖြင့်သွေးတိုးရောဂါသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောကြောင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်ကိုလက်စထရောများသောဟင်းလျာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။
တိရိစ္ဆာန်အဆီစားသုံးမှုကို ၁/၃ လျှော့ချရန်၊ ၄ င်းတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကိတ်မုန့်များအစားထိုးသီးနှံပေါင်မုန့်ဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။
အောက်ပါသွေးတိုးရောဂါကုသမှုအတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုဖြစ်ပါသည်:
- လတ်ဆတ်သောမုန့်နှင့်ပရီမီယံမုန့်ညက်မှလုပ်သော pastries ။
- ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်းနှင့်မီးခိုးအသား။
- pancakes နှင့် pancakes ။
- စည်သွတ်ငါးနှင့်အသား။
- အဆီ၊ ငန်နှင့်စပ်သောဟင်းလျာများ။
- ငန်နှင့်အဆီဒိန်ခဲ။
- အဆီပိုသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
- ရေချို (Fanta, Coca-Cola စသည်) ။
- ခိုင်ခံ့သောကော်ဖီနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်။
- ပဲမျိုးစုံ
- အရက်ယမကာများ။
- ကြော်ထားသောကြက်ဥများ။
သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, စပျစ်ရည်အနည်းငယ်ယူခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်စပျစ်ဝိုင်ခြောက်သွေ့သောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောအစားအသောက်သည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသောက်သုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသည်။
- ဆား (hypertonic သည်တစ်နေ့လျှင် ၅ ဂရမ်ထက်မပိုသော)၊
- တိရိစ္ဆာန်အဆီများ - ထောပတ်နှင့်မြေပဲထောပတ်၊ ချဉ်သောမုန့်၊ မာဂျင်စသည်တို့။
- ပေါင်မုန့် (နေ့စဉ်နှုန်း - 200 ဂရမ်အထိ);
- ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ယို၊ သကြား၊ ပျားရည်၊ ချောကလက်၊ သကြားလုံးစသည်တို့။
- ဟင်းချိုများအပါအ ၀ င်အရည်၊ နေ့စဉ်နှုန်း - ၁-၁.၂ လီတာ။
အကယ်၍ သွေးတိုးရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့ဖြင့် ၀ န်စီးပါကတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ကိုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။
အစာရှောင်ခြင်းနေ့များသည်အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများဖယ်ရှားပေးခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။
သွေးတိုးရောဂါလူနာများအတွက်ကျန်းမာအစားအစာ၏စည်းမျဉ်းများ
သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းခံစားနေရသောလူနာတစ် ဦး သည်မျှတသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပရိုတင်း ၁၅%၊ အဆီ ၃၀% နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၅၅% ပါဝင်သင့်သည်။ အစားအစာများကိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်မျှစားသည်။
တစ်နေ့တာနှင့်အစာအာဟာရကိုလည်းအရေးကြီးသည်။ သင်တစ်ချိန်တည်းတွင်စားရန်လိုအပ်သည်၊ ပထမနှင့်နောက်ဆုံးအစာစားချိန်သည် ၁၀ နာရီထက်မပိုစေသင့်ပါ။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက်သည်တစ်ညအနားယူခြင်းမပြုမီအနည်းဆုံး ၂ နာရီဖြစ်သင့်သည်။ အနားယူခြင်းနှင့်အလုပ်ပြောင်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းသည်အနည်းဆုံး ၈ နာရီဖြစ်သည်။
မြင့်မားသောဖိအားနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူသောက်သုံးမှုပုံစံကိုလေ့လာသင့်သည်။ အမှန်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များသည်ပိုလျှံသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဇီယာစေ့, parsley - ဤကိစ်စတှငျ, ဆားစားသုံးမှုကိုလည်းလျှော့ချသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစားထိုးသည်။
မိမိတို့ဘာသာပြင်ဆင်ထားသည့်ဟင်းလျာများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ စည်သွပ်ဘူး၊ အဆင်ပြေသောအစားအစာများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများတွင်နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာနှင့် Transfats များပါ ၀ င်သည်။
သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာများတွင်အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်သည်။
- ပိုတက်စီယမ် - ပိုလျှံသောအရည်နှင့်ဆိုဒီယမ်ကိုဖယ်ရှားရန်။
- အိုင်အိုဒင်း - ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်။
- မဂ္ဂနီစီယမ် - သွေးကြောများတိုးချဲ့ရန်။
သွေးပေါင်ချိန်ညွှန်းကိန်းများပေါ် မူတည်၍ ၁ ဒီဂရီ (၁၄၀-၁၅၉ / ၉၀-၉၉ မီလီဂရမ်)၊ ၂ ဒီဂရီ (၁၆၀-၁၇၉ / ၁၀၀-၁၀၉ မီလီမီတာ)၊ ၃ ဒီဂရီ (180-190 နှင့်အထက်) / 110 နှင့်အထက် mmHg) သွေးတိုးရောဂါ။ ဒုတိယနှင့်တတိယဒီဂရီ၏သွေးတိုးရောဂါကိုပိုမိုဂရုစိုက်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအသောက်ဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများနှင့်စံနှုန်းများအနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားသည်။
အဆင့် ၂ သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသောလူနာများသည်ဆားကင်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည်။ သစ်သီးခြောက်နှင့်ပင်လယ်စာတို့သည်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်။ ထောပတ်သီးနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့၏ဖိအားကိုအကောင်းဆုံးလျော့ချပေးသည်။ ငါးနှင့်အသားများအပြင်အသားများ (အသည်း၊ ဦး နှောက်) တို့ကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်များ ၀ ယ်သည့်အခါသင်သည်၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းမှုကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ကိုကိုး၊ ကော်ဖီ၊ မာဂျနှင့်ဆားပါဝင်မှုသည်နည်းသင့်သည်။
အဆင့် 3 သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, သင်စားပွဲပေါ်ကျသောထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အရည်အသွေးစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာနေ့စဉ် regimen နှင့်အာဟာရကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါကုသမှုအစီအစဉ်ကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကတီထွင်သည်။
အစားအစာသည်အလွန်တင်းကျပ်ပုံမပေါ်စေရန်အစားအစာကိုလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံစေသင့်သည်။
သွေးပေါင်ချိန်တက်သည့်တစ်ပါတ်အတွက်မီနူး
ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာတွင်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောဟင်းလျာများပါဝင်သည်။
သင့်လျော်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုအတော်အတန်အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများကသင့်ကိုအာလူးကြော်၊ ကိတ်မုန့်၊
အောက်ပါတို့သည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူလူနာများအတွက်ခန့်မှန်းအပတ်စဉ် menu ကိုဖြစ်ပါတယ်။
တနင်္လာနေ့၊
- နံနက်စာ - ငှက်ပျောသီးနှင့်ရေတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောထမင်း၊
- brunch - ဘီစကွတ်နှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်၊
- နေ့လည်စာ - ပြောင်းဖူး၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အာလူးနှင့်အတူဟင်းချို;
- နေ့လည်စာ - နေ့လည်စာ
- ညစာ - ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သားပါသောပဲများ။
အင်္ဂါနေ့
- မနက်စာ - အဆီနည်းသောကဖါနှင့်အတူ muesli
- မနက်လည်စာ - သကြားဓာတ်မရှိသောဒိန်ချဉ်။
- နေ့လည်စာ - စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- သရေစာ - အသီးသုပ်
- ညစာစားပွဲ - ပြုတ် hake, အာလူး mashed ။
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့
- မနက်စာ - ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုနှင့်လက်ဖက်စိမ်း၊
- မနက်လည်စာ - ဘီစကွတ်နှင့်အတူ kefir;
- နေ့လည်စာ - ရေနွေးငွေ့ကြက်ဆင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊
- နေ့လည်လက်ဖက်ရည် - ပန်းသီးသို့မဟုတ်ငှက်ပျော၊
- ညစာ - မှိုနှင့်အတူ pilaf ။
ကြာသပတေးနေ့ -
- နံနက်စာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole နှင့်အသစ်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်။
- မနက်လည်စာ - သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများ။
- နေ့လည်စာ - ကညွတ်၊ ပဲနှင့်ပင်လယ်စာနှင့်အတူအစားအစာဟင်းချို။
- သရေစာ - ဘီစကွတ်နှင့်အတူ kefir ။
- ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ချဉ်သောငံပြာရည်။
သောကြာနေ့
- နံနက်စာ - သစ်သီးသုပ်နှင့်လက်ဖက်စိမ်း၊
- မနက်လည်စာ - ဒိန်ချဉ်ဒိန်ချဉ်၊
- နေ့လည်စာ - ရေနွေးငွေ့ငါးနှင့် Millet ဂျုံယာဂု;
- နေ့လည်လက်ဖက်ရည် - သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများ;
- ညစာ - ပြုတ်ကြက်သားနှင့် buckwheat ။
စနေနေ့
- နံနက်စာ - ဘီစကွတ်ပါသောလက်ဖက်ရည်အားနည်းခြင်း။
- Brunch - ကြက်ဥအဖြူရောင် Omelet ။
- နေ့လည်စာ - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊
- ရေစာ - သစ်သီးဖျော်ရည်
- ညစာ - steamed ကြက်သား meatballs နှင့်စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
တနင်္ဂနွေနေ့ -
- နံနက်စာ - နို့မဟုတ်သောနို့ရည်ဂျုံဂျုံယာဂု၊
- မနက်လည်စာ - ငှက်ပျောသို့မဟုတ်ပန်းသီး၊
- နေ့လည်စာ - ပဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊
- နေ့လည်စာ - သွေ့ခြောက်သောအသီးများ၊
- ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊
ညွှန်ပြထားသောနမူနာ menu သည်သင့်အားခန္ဓာကိုယ်အားဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများ၏အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများအတွက်အစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များ
မကြာခဏဆိုသလိုသွေးတိုးရောဂါသည် atherosclerosis နှင့် diabetes ကဲ့သို့သောရောဂါများနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ရောဂါဗေဒနှစ်ခုလုံးသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိပြီးလူနာနှင့်ဆရာဝန်ထံမှအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။
Atherosclerosis သည်သွေးကြောနံရံများကိုကိုလက်စထရောလ်ပြားများပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပြသောရောဂါဖြစ်သည်။ ပထမလက္ခဏာများသည်သင်္ဘော၏နေရာ၏ ၅၀% ကိုပိတ်ဆို့မှသာပေါ်လာလိမ့်မည်။ ထိရောက်မှုမရှိသောကုသမှု (သို့) အရေးမယူမှုကြောင့်ရောဂါသည်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊
မြင့်မားသောဖိအားများ၌အာဟာရအတွက်အခြေခံအကြံပြုချက်များအပြင်ကိုလက်စထရောပါဝင်သည့်အစားအစာများကိုအနည်းဆုံးလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:
- ကျောက်ကပ်၊ ဦး နှောက်၊ အသည်း၊
- ထောပတ်နှင့်ကြက်ဥအနှစ်၊
- ပင်လယ်စာ - ပင်လယ်ငါး၊ ငါးကောင်၊ ပုစွန်၊ ကဏန်း၊
- အမဲသားနှင့်ဝက်သားအဆီ၊
- ဝက်သား၊ အမဲသားနှင့်ဘဲအသားအရေနှင့်အတူ။
သငျသညျအစားအစာကိုလိုက်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ပုံမှန်ကြောင်း statin မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူလျှင် atherosclerosis ၏ကုသမှုများတွင်အကြီးမားဆုံးထိရောက်မှုကိုအောင်မြင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်တွင်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုး - အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်း (အမျိုးအစား ၁) နှင့်အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီခိုမှု (အမျိုးအစား ၂) ရှိသည်။ ပထမဖြစ်ရပ်တွင်ရောဂါဗေဒသည်ငယ်စဉ်ကတည်းကဖွံ့ဖြိုးပြီးအင်ဆူလင်ကိုအဆက်မပြတ်ထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သည်၊ ဒုတိယတွင် - ၄၀-၄၅ နှစ်အရွယ်တွင်ဖြစ်ပွားသည်၊ မျိုးရိုးဗီဇအရခန့်မှန်းမှုနှင့်အဝလွန်မှု၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ retinopathy, nephropathy, ဆီးချိုခြေသည်းစသည်တို့ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသောသွေးကြောနံရံများ၏ပါးလွှာမှုနှင့် elasticity ဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဒီရောဂါဟာသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်တိုးလာတာကိုတွေ့ရပြီးဆီးချိုရောဂါရဲ့အစားအစာဟာပြင်ပကလာတဲ့သကြားပမာဏကိုလျှော့ချဖို့ရည်ရွယ်ထားပါတယ်။ အထူးအာဟာရပါဝင်သည်။
- ပရီမီယံအဆင့်မှလုပ်သည့်မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များ။
- ချောကလက်ထုတ်ကုန်များ၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊
- ချိုသောအသီးများ - စပျစ်သီး၊ ချယ်ရီသီး၊ ငှက်ပျောသီး။
- ချိုမြိန်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်။
ထို့ကြောင့်အစားအသောက်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုမစားရန်တားမြစ်သည် သူတို့ဖြိုဖျက်သောအခါ, ဂလူးကို့စဖွဲ့စည်းသည်။
သွေးဖိအားကိုလျှော့ချဘို့ရိုးရာကုစား
အကယ်၍ သွေးပေါင်ချိန်သည် ၁၃၀/၉၀ မီလီမီတာ Hg ထက်မကျော်ပါကပုံမှန်အခြေအနေဟုသတ်မှတ်သည်။
အညွှန်းကိန်းအနည်းငယ်တိုးတက်မှုနှင့်အတူဥပမာအားဖြင့် 150/100 မီလီမီတာ Hg အထိ။ hypotensive ရိုးရာကုထုံးများကိုသုံးခြင်းဖြင့်သင်ဆေးများကိုမြန်မြန်မသောက်နိုင်ပါ။
မူးယစ်ဆေးမရှိဘဲသွေးပေါင်ချိန်ကိုမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကလျှော့ချပေးသည်ဆိုသည့်မေးခွန်းကိုသင် Beetroot ဟုလုံခြုံစွာဖြေဆိုနိုင်ပါသည်။ အမြစ်သီးနှံတွင်သဘာဝအမျှင်၊ ကြေးနီ၊ သံ၊ နီကိုတင်းအက်စစ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဗီတာမင်စီ၊
အိမ်လုပ် beetroot ဖျော်ရည်သည်သွေးတိုးခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ထုတ်ကုန်ကိုဆန့်ကျင်သည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။
- ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂၊
- အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်၊
- ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အူရောင်ရောဂါ၊
- အရိုးပွရောဂါ၊
- ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ;
- urolithiasis ။
သွေးနီဥသည်သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းပါဝင်သောကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် beet ဖျော်ရည်သည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီး၊ Lymphatic system ကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်။
beetroot ဖျော်ရည်များအပြင်, Plum, cranberry, သခွားသီး, viburnum, လိမ္မော်, သလဲသီးနှင့် apricot ဖျော်ရည်ကိုမြင့်မားသောသွေးဖိအားကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသည်။ သူတို့ပြင်ဆင်မှုနှင့်သောက်သုံးသောများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းအရာအလိုက် site များနှင့်ဖိုရမ်များတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ညီတူညီမျှအရေးပါသည်။ လေးလံသောအားပျော့စေသောဝန်ကိုမသုံးပါနှင့်၊ အထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး မှသာကျန်းမာရေးနှင့်သွေးကြောစနစ်၏အထွေထွေကျန်းမာရေးကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသောအတန်းအစီအစဉ်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အားကစားနှင့်ရေကူးခြင်းများကိုသင်ငြင်းဆိုခြင်းမပြုရ။
အထူးအစားအစာများနှင့်ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုလိုက်နာခြင်းကသွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသွေးပေါင်ချိန်တိုးလာစေပြီးနောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတစ်ခုတွင်သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာသည်များအတွက်အစားအစာအကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများကပြောလိမ့်မည်။
