သကြားရောဂါခံစားနေရသောလူနာအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သို့မဟုတ်ပထမအမျိုးအစားအတွက်အထူးနိမ့်သောကာဗွန်ဓာတ်ပါဝင်သည့်အစားအစာအတွက်အကြံပြုထားကြောင်းသိရှိကြသည်။ ၎င်းသည်ဤရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အသုံးပြုရန်အတည်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများသည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ငယ်ရွယ်သောလူနာများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ဖြစ်ပွားသည် အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်လူနာအသေးစားများအကြောင်းကိုပြောနေပါက၎င်းတို့အတွက်သီးသန့်အစားအစာကိုရွေးချယ်ပြီးသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်ကလေးသူငယ်များ၏အစားအစာကိုမိဘများကစောင့်ကြည့်နေစဉ်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်၎င်းတို့၏မီနူးများကိုလွတ်လပ်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုဆေးဝါးကုသမှုနှင့်ပေါင်းစပ်သည်မှာမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အထူးရှုပ်ထွေးသောဆေးဝါးများမသောက်သုံးဘဲအစားအသောက်ကိုလိုက်နာခြင်းသည်ရောဂါကိုကျော်လွှားရန်အထောက်အကူပြုမည်ဟုစဉ်းစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုသင့်ဆရာဝန်ကသတ်မှတ်သည်။ မီနူးကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ခြင်းသည်မထိုက်တန်။ ဤကိစ္စကိုအတွေ့အကြုံရှိဆရာဝန်တစ် ဦး အားအပ်နှင်းထားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဆေးပြားများနှင့်အစားအစာများအပြင်သင်လုံလောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူသင့်တော်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ဆေးသောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားခြင်းထက်မကအရေးကြီးသည်။
အာဟာရဓာတ်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကဘာလဲ။
သငျသညျအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူတစ်နိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာဂုဏ်သတ္တိများအတိအကျအကြောင်းပြောဆိုမီ, ဒီရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းရှင်းလင်းရမည်ဖြစ်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောအကြောင်းတရားများသည်အကျင့်ဆိုးများရှိနေခြင်း၊
အထက်ပါစာရင်းမှအကြောင်းအရာတစ်ခုစီသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်သင့်လျော်သောအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး မှအချိန်မီစစ်ဆေးခြင်းနှင့်သူ၏အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။
ဤအကြံပြုချက်များထဲမှတစ်ခုမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြစ်သည်၊ ဆရာဝန်တစ် ဦး သည်ပထမဆုံးအကြိမ်ထိုသို့သောအစားအစာကိုစားသုံးရန်မီနူးတစ်ခုပြုလုပ်ပြီးလူနာသည်ဤညွှန်ကြားချက်များကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရမည်။
တင်းကြပ်သောအစားအစာသည်လူနာအားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီးအင်ဆူလင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည့်ကိစ္စများစွာရှိသည်။ လူနာများစွာ၏သုံးသပ်ချက်များကိုသင်လေ့လာခဲ့ပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်မျှတသောထိရောက်သောကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်းထင်ရှားလာသည်။
ဒီအာဟာရရွေးချယ်မှု၏အဓိကအနှစ်သာရမှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လူနာအားအကြံပြုသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသောအစားအစာတွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းပါ ၀ င်သည်။
- ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊
- ခေါက်ဆွဲ
- စီရီရယ်၊
- ချိုသောအသီးများ။
ဆရာဝန်များသည်အရည်များများစားရန်နှင့်သင်၏အစားအစာတွင်အချို့သောဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာများထည့်ရန်အကြံပြုသည်။
လူနာ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်မှုပမာဏအတော်အသင့်ရှိသင့်သည်။
- ကယ်လစီယမ်
- မဂ္ဂနီစီယမ်
- ပိုတက်စီယမ်
နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကိုသင့်အစားအစာတွင်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့အသုံးပြုပြီးနောက်သကြားဓာတ်သည်တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာသည်။ ထို့နောက်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရှိနေသောအင်ဆူလင်ပမာဏအနည်းငယ်သည်ယင်း၏လုပ်ငန်းတာဝန်နှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်သောသစ်သီးဝလံများနှင့်အချိုရည်များအပါအ ၀ င်ချိုသောအစားအစာများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ခြင်းပါဝင်သည်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းသောအစားအစာများတွင်သတိရသင့်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှုအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာလိုအပ်သည်။ ဤအချက်အလက်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြမထားပါ
ဆရာ ၀ န်များစွာတို့ကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်များသောအားဖြင့်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုမြင့်တက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုတညီတညွတ်တည်းပြောဆိုကြသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဘာအသုံးဝင်သလဲ။
ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသူလူနာများအတွက်သာမကအဝလွန်သူများအတွက်လည်းအသုံးဝင်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်ဆရာဝန်များသည်သေးငယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ သင်တစ်ချိန်တည်းမှာကျန်းမာစေခြင်းနှင့်အရသာရှိတဲ့အစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုထားသောကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါသည်။
အကယ်၍ အစားအစာကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အသုံးချပါကပရိုတိန်းများလျှော့ချခြင်းမပြုမီစားသုံးမှုမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နှင့်စပ်လျဉ်း။ သူတို့၏အစားအစာတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဟာရဓာတ်ပြည့်စုံသည့်ထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သင့်ကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာသည်သကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်လူနာ၏ကျန်းမာရေးသည်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဤသို့မဖြစ်စေရန်ဆရာဝန်များသည်လိုအပ်သောအစားအစာများစားသုံးခြင်းနှင့်ပါ ၀ င်သည့်အထူးအစားအစာကိုတီထွင်နေကြသည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး အားဆာလောင်မှုကိုမခံစားရရန်နှင့်သူ၏ပုံမှန်ဘဝပုံစံကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာမနေထိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုထားသည့်အစားအစာနှင့်အနည်းငယ်ကွာခြားသည်။ ပထမကိစ္စမှာလူအများစုအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းကရင်မလင်အစားအစာအကြောင်းပြောနေတာပါ။ ဆိုလိုသည်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုမီနူးမှတတ်နိုင်သမျှဖယ်ထုတ်ထားသော်လည်းပရိုတိန်းများသည်ပမာဏအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိရှိသည်။
မည်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရှုပ်ထွေးသည်ဟုယူမှတ်ပြီးရိုးရှင်းသည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။
အဆုံးတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းမှအလင်းကိုသွေးထဲသို့အလျင်အမြန်စုပ်ယူသောသကြားပါဝင်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်လူတစ် ဦး သည်စွမ်းအင်များပြားလာသော်လည်းဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အချိန်တိုလေးသာဖြစ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်များစွာကြာကြာစုပ်ယူသည်၊ သကြားကိုလည်းပိုမိုထုတ်လုပ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကြောင့်လူတစ် ဦး သည်စွမ်းအင်နှင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကြာကြာခံစားနေရသည်။
ဤကုသမှုနည်းလမ်းကိုကြိုးစားလိုသူတိုင်းသည်မိမိတို့ဘာသာအတွက်သီးခြားအစားအစာကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ သို့သော်အတွေ့အကြုံရှိသောအထူးကုဆရာဝန်၏ ၀ န်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါအပြင်အခြားရောဂါများလည်းရှိနိုင်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၏ရလဒ်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်သင်မီနူးကိုစတင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်ပြီးရုပ်ပုံအမှန်ကိုသာသိရုံဖြင့်အစားအစာမှအစားအစာအချို့ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအခြားသူများကိုထပ်မံထည့်သွင်းနိုင်သည်။
ကျွမ်းကျင်သူများကဘာအကြံပေးသနည်း။
ကျွမ်းကျင်သူများစွာကအကြံပြုထားသည့်အနိမ့်ကာဗေးဓာတ်ပါဝင်သည့်အစားအစာမီနူးတစ်ခုရှိပါသည်။
အနိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာသည်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။
အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဂလူးကို့စ်၊
အမြောက်အများရှိအစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များမှာ -
- ယို;
- ပျားရည်၊
- ခေါက်ဆွဲ
- ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ:
- သကြားလုံး
- ဖရဲသီး;
- စပျစ်သီး၊
- သစ်သီးခြောက်များ၊
- ငှက်ပျောသီး
- သင်္ဘောသဖန်းသီး။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၏အနှစ်သာရမှာနှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများတွင်အစားအစာတွင်ပါဝင်သည်။
ဤထုတ်ကုန်များသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
- ဂျုံ။
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
- သီးနှံနှင့်ပဲပင်များ။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၏လက္ခဏာတစ်ခုမှာလူတစ် ဦး သည်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာအမျိုးမျိုးသောအသီးအနှံများမှာတွေ့ရှိရသည်။ ထို့ကြောင့်ကာဗွန်နိမ့်သောဓာတ်စာပါသောဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ဥပမာ -
- မချိုမြသောပန်းသီးများ၊
- မက်မွန်သီး၊
- apricots
- စပျစ်သီး၊
- လိမ္မော်သီး
- Plum
- ချယ်ရီ
၎င်းတို့သည်အလွန်အသုံး ၀ င်သော်လည်းသကြားမပါ ၀ င်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ပိန်သောအစားအစာသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ စက်ရုံမှအစားအစာများသည်နေ့စဉ်ဂရမ် ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေရပါ။ ကောက်ပဲသီးနှံများမှပေါင်မုန့်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းပြီးမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ်စံသည် ၁၂၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အနှစ်သာရမှာလူနာသည်ဗီတာမင် B၊ E နှင့်ဖိုင်ဘာအမျှင်များနိုင်သမျှများများစားသင့်သည်။ နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စ်များကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
တစ်ပါတ်လျှင်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၏အဓိပ္ပာယ်မှာပရိုတင်းပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတစ် ဦး အတွက်ပရိုတိန်းသည်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။ သို့သော်၎င်းတွင်ပါဝင်သောအရာများသည်နေ့စဉ်ပုံမှန် ၅၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။
လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏လက္ခဏာများအပေါ်မူတည်ပြီးထုတ်ကုန်စာရင်းတစ်ခုလုံးကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။
အကြံပြုထားသောအစားအစာများကိုဇယားကွက်ကိုအတွေ့အကြုံရှိသောသမားတော်တစ် ဦး မှစုဆောင်းသင့်သည်။
အဘယ်ကြောင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသနည်း
နောက်ပိုင်းတွင်ကုသရန်ထက်ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အထူးသဖြင့်ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမှကြွလာသောအခါ။ ဤရောဂါသည်၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ရှိသည်။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်၏တုန့်ပြန်မှုဖြစ်စဉ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စတင်ပါက၎င်းဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်ရန်ခက်ခဲသည်။
ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်သင်အစပိုင်းတွင်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ပြီးသင်၏အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။
ဤနည်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ ရောဂါရှိနေပြီဆိုလျှင်သင့်ကျန်းမာရေးကိုအလေးအနက်စဉ်းစားပြီးမှန်ကန်သောနေထိုင်မှုပုံစံကိုစတင်ကျင့်သုံးသင့်သည်။ အကျင့်ဆိုးများကိုချက်ချင်းဖယ်ရှားသင့်သည်။ သင်သည်အားကစားကိုစတင်ကစားရန်လိုအပ်သည်၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်အားနည်းနေစရာမလိုပါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်ပမာဏကိုမရရှိနိုင်ကြောင်းနှင့်အမြဲတမ်းအာဟာရလိုအပ်သည်ကိုသင်အမြဲသတိရသင့်သည်။
အတင်းကျပ်ဆုံးသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်မှာမဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်စားသုံးမှုပမာဏအပေါ်ကန့်သတ်ချက်များအရအစားအသောက်သည်အလွန်တင်းကျပ်လိမ့်မည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့လူနာသည်လုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသောထုတ်ကုန်များကိုသာအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပြီးဆရာ ၀ န်မှဆန့်ကျင်သောဆေးများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ကိုပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ မြင့်မားသော glycemic ညွှန်းကိန်းဖြင့်အစားအစာများကိုမစားရန်တားမြစ်သည်။
သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းချက်ရန်အတွက်သင်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုယူနိုင်သည်ကိုအတိအကျသိရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဦး စွာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းအထူးပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါဇယားရှိသည်။ ၎င်းကိုသင့်ဆရာ ၀ န်မှသော်လည်းကောင်း၊ အင်တာနက်မှသော်လည်းကောင်းရယူနိုင်ပါသည်၊ ပထမရွေးစရာကိုပိုနှစ်သက်သည်။ အပတ်စဉ်အသုံးပြုရန်အတွက်တိကျသောပစ္စည်းမည်မျှလိုအပ်သည်ကိုဆရာ ၀ န်ကအသေးစိတ်ပြောပြလိမ့်မည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အစားအသောက်ကိုသုံးသောလူနာများနှင့်ပတ်သက်လျှင်သကြားဓာတ်နည်းသောလူများအတွက်အစားအစာအချို့ကိုအကြံပြုသည်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူများသည်အခြားသူများဖြစ်သည်ကိုသတိပြုပါ။
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူများအကြောင်းပြောနေပါကသူတို့သည်ကြက်ဥကြက်ဥကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုစားနိုင်သော်လည်းတစ်နေ့လျှင်နှစ်ပိုင်းထက် ပို၍ မစားနိုင်ပါ။ လက်စထရောနှင့်အဆီအနည်းဆုံးပါဝင်သောကြောင့်အဖြူရောင်အသားများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ဤသည်ကြက်ဆင်, ယုန်သို့မဟုတ်ကြက်ဘဲဖြစ်ပါတယ်။
သကြားသို့မဟုတ်ချိုသောအစားအစာများအစားသကြားအစားထိုးအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည့်အထူးအစားအစာချိုချဉ်များကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။
ပထမအမျိုးအစားနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုသိရန်ဘာအရေးကြီးသနည်း။
ပထမဆုံးသောရောဂါအမျိုးအစားရှိသည့်လူနာများအတွက်မတူညီသောအစားအစာကိုရွေးချယ်သည်။
ဒီဟင်းလျာများမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်နိုင်တာများတယ်။
ပရိုတင်းများနှင့်အဆီများကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချပေးသည် - တစ်နေ့လျှင်စားသုံးသည့်အစာအများဆုံး၏ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းသာရှိသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ပါဝင်သည် -
- ဂျုံယာဂု;
- အာလူးတပိုင်း၊
- ခေါက်ဆွဲ
- စွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ငါး;
- ကြက်သားတစ်ဖဲ့။
တစ်ခါတစ်ရံတွင်မီနူးတွင်အပိုထပ်ဆောင်းများပြားသည့်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစားအစာကိုအင်ဆူလင်ထိုးဆေးနှင့်မှန်ကန်စွာပေါင်းစပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်ကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။
ဤစည်းမျဉ်းများကိုသင်လိုက်နာရမည် -
- တစ်နေ့တာအတွင်းအစာများကိုလေးကြိမ်မှရှစ်ကြိမ်အထိစားသုံးသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်မုန့်ကိုတစ်နေ့လုံးချက်ချင်းဖြန့်ဝေသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုကိုနံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအတွက်စုပ်ယူသည်။ အစားအစာအကြိမ်ရေသည်ရောဂါအဆင့်နှင့်လူနာထဲသို့ထိုးသွင်းသည့်အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်ဆေးအမျိုးအစားအပေါ်မူတည်သည်။
- အကယ်၍ လူနာသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ပါကသူသည်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးပြီးဤနည်းဥပဒေကိုမမေ့ရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။
- ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန်အလွန်တားမြစ်ထားပြီးအလွန်အမင်းမစားသုံးသင့်ပါ။
- လူတစ် ဦး သည်အစာစားရန်အတွက်ကယ်လိုရီ ၆၀၀ ထက် ပို၍ မစားသင့်ပါ။ အကယ်၍ သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လိုလျှင်၎င်းကယ်လိုရီပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ တစ်ရက်အနေဖြင့်စံသတ်မှတ်ချက်သည် ၃၁၀၀ ကယ်လိုရီထက်မပိုသင့်ပါ။
- မီးခိုးငွေ့၊ ကြော်ထားသောသို့မဟုတ်အလွန်စပ်သောအစားအစာကိုစားရန်မလိုလားပါ။
- မည်သည့်သောက်သုံးသောအချိန်တွင်အရက်ကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။
- ဟင်းအကောင်းဆုံးဟင်းတွေ
- စွပ်ပြုတ်ငါးသို့မဟုတ်အမဲသားကိုစားတာကပိုကောင်းတယ်။
ဤစည်းမျဉ်းများအားလုံးကိုလိုက်နာခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကျန်းမာရေးမကောင်းသောအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ကောင်းပြီ၊ သေချာတာပေါ့၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လုပ်ဖို့ထိရောက်တယ်၊ ဒါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေနဲ့တစ်ခါတစ်ရံမှာပထမဆုံးဖြစ်တတ်တယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆေးသောက်ခြင်းအပြင်အခြားစည်းမျဉ်းများကိုလည်းလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။
ဒီဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှာကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုဖော်ပြထားသည်။
