များသောအားဖြင့်လူတို့၏ရောဂါများသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ဤချိုးဖောက်မှုနောက်ခံ၊ ပန်ကရိယ၊ အသည်းရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအခြေအနေသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုယူဆရသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မှန်ကန်စွာစားရန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုရှောင်ရန်အရေးကြီးသည်။
မည်သည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသည်ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်သည်ကိုလူအများကမသိကြပါ။ ဤအရာသည်အစားအစာမှတဆင့်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဤအတောအတွင်းအစာခြေလမ်းကြောင်းသည်ဒြပ်ပေါင်း၏ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းကိုသာထောက်ပံ့ပေးပြီးအသည်းအတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုဖန်တီးပေးသည်။
ဤအကြောင်းကြောင့်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများမဖြစ်ပွားစေရန်အသည်း၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်ပထမ ဦး ဆုံးအရေးကြီးသည်။ ကိုလက်စထရောအဆင့်များမြင့်တက်နိုင်ခြင်းနှင့်၎င်းအားကျန်းမာရေးအတွက်အဘယ်ကြောင့်ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။
လက်စထရောကဘာလဲ။
ကိုလက်စထရောသည်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသက်ရှိသတ္တဝါများတွင်တွေ့ရသောတိရိစ္ဆာန်အဆီများ၏မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များထဲမှအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းကိုသာအပင်အစားအစာများတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
အစားအစာမှတဆင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအရာဝတ္ထု၏ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းထက်မပိုပါ။ ကျန်လက်စထရောကိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၌တိုက်ရိုက်ဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။
လက်စထရောကိုထုတ်လုပ်သည့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အသည်းဖြစ်သည်ကိုလူအများမသိကြပါ။ ၎င်းသည်အော်ဂဲနစ်၏ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်သောအရာများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အသည်းနှင့်အရေပြားပေါင်းစပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တွင်ပရိုတင်းများနှင့်အတူကိုလက်စထရောဒြပ်ပေါင်းနှစ်မျိုးရှိသည်။
- High density lipoproteins (HDL) များကိုကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောဟုလည်းခေါ်သည်။
- လက်စထရောသည်မကောင်းသောအနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoprotein (LDL) ဖြစ်သည်။
၎င်းသည်ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်၎င်းဒြပ်ထုများသည်မိုးရွာသွန်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးကြောများတွင်စုဆောင်းမိသောကိုလက်စထရောလ်ပြားများကိုဖွဲ့စည်းထားပြီးသွေးကြောကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အခြားဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်တိုင်ကိုလက်စထရောလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်လိင်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်ကူညီသည်၊ ဦး နှောက်တွင်တည်ရှိသော serotonin receptors ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်ဖြစ်သည်။
အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်ဤပစ္စည်းမှဗီတာမင် D ကိုရရှိပြီး၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ပတ်ဝန်းကျင်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိအခမဲ့အစွန်းရောက်များပျက်စီးခြင်းမှဆဲလ်အတွင်းဖွဲ့စည်းပုံကိုကာကွယ်ရန်လည်းကူညီသည်။
ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောမပါဘဲကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်လူ့စနစ်များသည်အပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
အဘယ်ကြောင့်အသည်းနှင့်ကိုလက်စထရောဆက်စပ်သလဲ
အသည်း၌ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုပြည်တွင်းရေးအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ HMG reductase သည်အဓိကအင်ဇိုင်းဖြစ်သည်။ တိရိစ္ဆာန်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အောက်ပါအတိုင်းအလုပ်လုပ်သည် - အကယ်၍ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောသည်အစားအစာနှင့်အတူပါဝင်ပါကပြည်တွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
လူတစ် ဦး အားမတူညီသောစနစ်တစ်ခုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ တစ်ရှူးများသည်အူအတွင်းမှအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်စုပ်ယူနိုင်ပြီးအဓိကအသည်းအင်ဇိုင်းများသည်ဖော်ပြထားသောပစ္စည်း၏သွေးတိုးခြင်းကိုတုံ့ပြန်ခြင်းမရှိပေ။
ကိုလက်စထရောသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်အူသည်မစုပ်ယူနိုင်ပါ။ အစာမှပိုလျှံသောအစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်ယူနိုင်သည်။ Lipoprotein အမှုန်ပုံစံဖြင့်ပါဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများသည်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးကျန်ကြွင်းသည့်အသည်းသည်ဘီလီယံအတွင်းသို့စုပုံလာသည်။
အကယ်၍ ကိုလက်စထရောဓာတ်များများများပါက၎င်းကိုစွန့်ပစ်သည်၊ ကျောက်တုံးများမှကျောက်တုံးများဖြစ်ပေါ်လာပြီးကျောက်တုံးကျောက်ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူတစ်ယောက်ကျန်းမာနေရင်အသည်းကပစ္စည်းတွေကိုစုပ်ယူပြီးသည်းခြေရည်အက်ဆစ်အဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးအူလမ်းကြောင်းထဲမှအူထဲသို့ပစ်ချသည်။
မြင့်လက်စထရော
မကောင်းသောကိုလက်စထရောဟုခေါ်သောညွှန်းကိန်းသည်မည်သည့်ကျားမခွဲခြားဘဲအသက်အရွယ်မရွေးတိုးပွားနိုင်သည်။ အလားတူဖြစ်ရပ်ဆန်းကိုခန္ဓာကိုယ်၌မည်သည့်နှောင့်ယှက်မှုရှိကြောင်းကိုပြသည်။
၎င်းအတွက်အများဆုံးတွေ့ရသည့်အကြောင်းရင်းမှာကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးခြင်းနှင့်မလှုပ်မရှားသောဘဝပုံစံဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်မလုပ်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းမရှိပါက LDL အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာခြင်း၏အန္တရာယ်သည်ကြီးလာသည်။
လူနာသည်ဆေးဝါးအချို့သောက်သည့်အခါအခြေအနေသည်အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါ၊ အသည်းရောင်ရောဂါ၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလက်စထရောတိုးသည်။
အထူးသဖြင့်ပြည်နယ်ပြောင်းလဲမှု၏အကြောင်းရင်းမှာ -
- ဆီးချိုရောဂါကုသမှုမှားယွင်းစွာရွေးချယ်ခြင်း၊
- စတီရွိုက်ဟော်မုန်း၊ သန္ဓေတားဆေးများ၊
- လူနာများ၏မျိုးရိုးလိုက် predisposition;
- သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏ပေါင်းစပ်၏ချိုးဖောက်မှု;
- ဗီတာမင်အီးနှင့်ခရိုမီယမ်တို့၏ချို့တဲ့မှု၊
- adrenal ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်;
- အသည်းပျက်ကွက်ခြင်း,
- အသက်ကြီးသောကာလတွင်နာတာရှည်ရောဂါများ။
အချို့သောအစားအစာများကကိုလက်စထရောကိုမြင့်စေနိုင်သည်။
ဝက်သားနှင့်အမဲသားအသားများ၊ အသည်းပုံစံနှင့်သတ္တဝါများကျောက်ကပ်၊ ကြက်ဥဥ၊ အထူးသဖြင့်အဝါရောင်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အုန်းဆီ၊ မာဂျင်နှင့်အခြားပြုပြင်ထားသောအစားအစာများပါဝင်သည်။
ညွှန်းကိန်းပုံမှန်ဘယ်လို
လူတစ် ဦး သည်ကိုလက်စထရောနှင့်ဘီလီရူဗင်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရမည်၊ ထိုရည်ရွယ်ချက်အတွက်ဗိုက်အောင့်တွင်ပြည့်စုံသောသွေးပမာဏကိုယူသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများအတွက်ဤလေ့လာမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများသည် ၃.၇ မှ ၅.၁ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်သည်။
သငျသညျကုထုံးအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ပေါင်းစပ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရအပြင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အားကစားကစားခြင်းများပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာယင်းသည်သွေးကြောများအတွင်းအဆီပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။
လူနာသည်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်ရှိသင့်ပြီးသူ၏ကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်နေစိတ်ထားကိုစောင့်ကြည့်ရန်၊ အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်၊ ဆေးလိပ်မသောက်ရန်နှင့်အရက်ကိုမသုံးရန်သင့်တော်သည်။ မီနူးမှကော်ဖီကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။
လျစ်လျူရှုခံထားရသည့်အခြေအနေမျိုးတွင်အစားအသောက်သည်မကူညီနိုင်ပါ၊ ဆရာဝန်ကဆေးညွှန်းပေးသည်။
- ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုတားစီးမှုသည် statins မှတိုးပွားစေသည်။ ထိုသို့သောဆေးဝါးများသည်ညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကသွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင်ဖြစ်ပေါ်သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်းရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ ယင်းကြောင့်လက်စထရောလ်ပြားမဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါ၊ နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
- ထို့အပြင် triglycerides အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသော fibrates များကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ဖြည့်စွက်ဆေးများအဖြစ်ထိရောက်ပါသည်။ ဒါဟာ linden ပွင့်, dandelion အမြစ်များ, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, arnica, ဘလက်ဘယ်ရီရွက်, propolis သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ဤအအစိတ်အပိုင်းများမှပြင်ဆင်ထား decoctions နှင့်ပြုတ်ရည်ဖြစ်ကြ၏။
သင်၏လက်စထရောကိုပန်းသီး၊ citrus အသီးများနှင့် pectin ပါ ၀ င်သောအခြားအသီးများဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။ အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ၊ ၀ တ်မှုန်များနှင့်အခြားငါးများ၊ ပင်လယ်စာများပါဝင်သင့်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူလတ်ဆတ်သောမုန်လာဥ၊ အစေ့နှင့်အခွံမာများအပါအ ၀ င်ပိုလျှံသော LDL ထုတ်လုပ်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ချက်ပြုတ်နေစဉ်မှာပင်မုန့်အစားသံလွင်ဆီကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ Oatmeal, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အစေ့လုံးသည်အမျှင်ဓာတ်လျော့နည်းမှုကိုကူညီသည်။
အသွေးကိုကြေမွ activated ကာဗွန်ထိရောက်စွာသန့်စင်။
မှန်ကန်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်ခြင်း
ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများလက္ခဏာများအတွက်၊ သင်ပထမ ဦး ဆုံးအစာအာဟာရကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်နှင့်စစ်အစိုးရကိုအစာရှောင်ခြင်းနေ့များထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ သွေးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးလူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။
ခန္ဓာကိုယ်သက်သာစေရန်သကြားမပါသောအစာများတွင်များသောအားဖြင့်အပင်အခြေခံသောအစားအစာများပါဝင်သည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ နို့များကိုထည့်ပါ။ စွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်ငါး menu ကအရမ်းကွဲပြားခြားနားသည်။
သုပ်များကိုမုန်လာဥနီ၊ ပင်လယ်သို့မဟုတ်အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ဖရုံသီး၊ zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများမှပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်တဲ့အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တယ်။ ထိုသို့သောအစာများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များနှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။
ရလဒ်ကောင်းများရရန်သင်စားနိုင်သည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊
- အဆီနည်းသောအသားထုတ်ကုန်များ၊
- ရေနံငါး၊
- ကမာမှို;
- ဂေါ်ဖီထုပ်;
- buckwheat;
- ပန်းသီး
- Raspberry;
- ကြက်သွန်ဖြူ
- ကြက်သွန်နီ၊
- ဇီယာစေ့;
- အာလူး။
ကြက်၊ ယုန်နှင့်ကြက်ဆင်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းသော်လည်းအထူးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ အမဲသားကိုပျော့ပျောင်းသောနွားစာနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ငါးဟင်းလျာများသည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းရောဂါကိုလည်းကာကွယ်နိုင်သည်။
ကမာမှိုတွင်လက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည် lovastine ပါရှိသည်။ Buckwheat ဂျုံယာဂုသည်အလားတူကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး၎င်းသည် atherosclerotic plaques များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။
အဓိကအနေဖြင့်အစာမစားရန်နေ့စဉ်အကြံပြုထားသောဆေးထက်မပိုရန်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကောင်းမကောင်းကိုလက်စထရောအချိုးအစားပြောင်းလဲသွားပြီးကျန်းမာရေးကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်လိမ့်မယ်။
လက်ဖက်စိမ်း၊ ရေဓာတ်၊ အက်စစ်မဟုတ်သောဖျော်ရည်များ၊ အပင်နှင့်နှင်းဆီဟင်းရည်များသည်အသည်းအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။ အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို၏လုပ်ဆောင်မှုတိုးတက်စေရန်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အစာမစားမှီနာရီဝက်အကြာတွင်တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်သောသဘာဝပျားရည်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ အလားတူထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသကြားဓာတ်ကိုအစားထိုးနိုင်သော်လည်းပျားထုတ်ကုန်များနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိပါကဤရွေးချယ်မှုသည်မသင့်လျော်ပါ။
ကိုလက်စထရော - အခမဲ့အစားအစာ
ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးဆိုင်ရာအစာအာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးမှအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ တက်ရောက်သူဆရာ ၀ န်က၎င်းကိုညွှန်းနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်မလိုက်သင့်ပါ။
နှလုံးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အခြားရောဂါများအတွက် Lipoprotein အဟာရကိုဆရာဝန်များကပုံမှန်အားဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း၊ နှလုံးရောဂါထခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအသက်ကြီးသူများ၊
အာဟာရပညာရှင်များက hypocholesterol အစားအစာနှစ်ခုကိုအကြံပြုသည်။ “ အဆင့်နှစ်နည်းစနစ်” ၏အကူအညီဖြင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းသို့လျှော့ချပြီး၊ အစားအစာနံပါတ် ၁၀ ဖြင့် ၁၀ မှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျှော့ချနိုင်သည်။
- အစားအစာ၏ပထမအမျိုးအစားမှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်သည်။ လူနာသည်အနည်းဆုံးပြုပြင်ထုတ်လုပ်မှုမှရရှိသောသီးနှံများ၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးနိုင်သည်။
- အစားအစာဇယား ၁၀ သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများပုံမှန်လည်ပတ်စေသည်။ မကြာခဏနှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစားသောအစားအစာ၏အဓိကသော့ချက်မှာတိရိစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းများဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ နို့များ၊ ရေများများစားစားရှိသော alkalis effect ဖြင့်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဆားကိုတတ်နိုင်သမျှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ထို့အပြင်လူနာသည်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ကိုယူသည်။ ၂ ပတ်ထက်မပိုသောအစားအစာသည်
ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး သည်နေ့စဉ်အတွက်အရည်အချင်းမီနူးတစ်ခုဖန်တီးရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အစားအစာများရှိကိုလက်စထရောစားပွဲပေါ်အာရုံစိုက်။ အစားအစာကိုသင်ကိုယ်တိုင်ချိန်ညှိနိုင်သည်။
ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။
