သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့ရည် - သကြားအစားဘယ်လိုသုံးရမလဲ။

ပန်ကရိယကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အတူအဝလွန်သူများနှင့်လူနာများသည် stevia သကြားအစားထိုးခြင်းကိုမကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

အချိုဓာတ်ကိုသဘာဝကုန်ကြမ်းများမှပြုလုပ်သည်။ ၁၈၉၉ ခုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်ဆန်တီယာဂိုဘာတိုနီမှရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည် glycemia ကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေပြီးဂလူးကို့စ်အဆင့်များရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ထိုကဲ့သို့သော aspartame သို့မဟုတ် cyclamate ကဲ့သို့သောဒြပ်ဘီလီယံဒေါ်လာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် stevia တွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ ယနေ့အထိဤချိုကိုဆေးဝါးနှင့်အစားအစာလုပ်ငန်းများတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

Sweetener ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

stevia ချိုစေသည့်အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောပျားရည်သည်ပါရာဂွေးမှလာသည်။ ယခု၎င်းကိုကမ္ဘာ့နေရာတိုင်းနီးပါးတွင်စိုက်ပျိုးသည်။

ဤသည်စက်ရုံသာမန်သန့်စင်ထက်အများကြီးချိုသည်, ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီအတွက်ကြောင့်သိသိသာသာယုတ်ညံ့သည်။ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါကသကြား ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၃၈၇ ကီလိုဂရမ်၊ အစိမ်းရောင်စတီဗီးယား ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၁၈ ကီလိုဂရမ်နှင့်အစားထိုး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၀ ကီလိုဂရမ်ပါဝင်သည်။

Stevioside (stevia ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်း) သကြားသည်အဆ ၁၀၀ မှ ၃၀၀ အထိချိုသည်။ အခြားသဘာ ၀ ဓာတ်ချိုများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကသကြားအစားထိုးအစားထိုးခြင်းသည်ကယ်လိုရီမပါဘဲချိုသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ပန်ကရိယရောဂါများအတွက်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ Stevioside ကိုစားသောက်ကုန်လုပ်ငန်းများတွင်လည်းအသုံးပြုသည်။ ဒီအစားအစာဖြည့်စွက်မှုကို E960 ဟုခေါ်သည်။

stevia ၏နောက်အသွင်အပြင်တစ်ခုမှာ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းမရှိဘဲသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်စေခြင်းဖြစ်သည်။ ဤပစ္စည်းသည်သင့်အားဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အစားအစာကိုချိုစေနိုင်သည်။ ဆေး၏အဓိကပစ္စည်းသည် hyperglycemia သို့မပို့ဆောင်ပါ၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။

တခါတရံလူနာများသည်အစားထိုးကုသမှုကိုအထူးသတိပြုမိကြသော်လည်းခေတ်သစ်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်သူများသည်ဆေးဝါးကိုအဆက်မပြတ်တိုးမြှင့်ပေးပြီး၊

Stevia ယူပြီး၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု

stevia အချိုဓာတ်ပါဝင်မှုတွင် saponins ပါဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများသည်အနည်းငယ်မြှုပ်နှံနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤပိုင်ဆိုင်မှုကြောင့်သကြားအစားထိုးကို bronchopulmonary ရောဂါများကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။

Stevia သည်အစာခြေအင်ဇိုင်းများနှင့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့အပြင်အချိုဓာတ်ကိုအမျိုးမျိုးသော puffiness အတွက် Diureticic အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ steviosides ကိုသောက်နေစဉ်အရေပြား elasticity တိုးလာခြင်းကြောင့်အရေပြားအခြေအနေပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

ပျားရည်မြက်ထဲတွင်ပါဝင်သောဖလိုဗနွိုက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ကူးစက်ရောဂါများကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေသည့်တကယ့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ Stevia သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ အချိုဓာတ်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်၊ သွေးကြောနံရံများကိုခိုင်မာစေပြီးလက်စထရောဓာတ်ပြားများနှင့်သွေးခဲခြင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဤဆေးတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်သည်။ သူတို့သည်ရောဂါပိုးများကိုတိုက်ဖျက်သည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်ဘီလီစနစ်၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

သို့သော်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်မီလီဂရမ်အချိုဓာတ်ကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်မှသာလျှင်၎င်းသည်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရနိုင်သည်။

stevia ၏တစ် ဦး ချင်းစီအစိတ်အပိုင်းများ၏စာရင်းအပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်, ဒီမူးယစ်ဆေးဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်

• အချိုဓာတ်ကိုပုံမှန်သကြားနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောပantibိဇီဝဆေးများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းသည်ဆိုးရွားသော microflora ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုစေသော stevia သည် candida ကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။
• သုညကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ ချိုမြိန်သောအရသာ၊ ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်ခြင်း၊
• မူးယစ်ဆေးဝါး၏ချိုမြိန်မှုနှင့်ဆက်နွယ်သောဆေးပမာဏအနည်းငယ်ကိုသောက်သုံးခြင်း၊
• stevia ၏တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများသည်မြင့်မားသောအပူချိန်၊ အယ်ကာလီသို့မဟုတ်အက်ဆစ်များကြောင့်မလွှမ်းမိုးသောကြောင့်အချက်အပြုတ်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုခြင်း။

ထို့အပြင်သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့သည်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ သကြားအစားထိုးထုတ်လုပ်မှုအတွက်သဘာဝအခြေစိုက်စခန်းသာအသုံးပြုသည်။ ပျားရည်မြက်ပင်များဖြစ်သည်။

လက္ခဏာများနှင့် contraindications

ကျန်းမာသောသူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများကိုကုသရာတွင်မပြုလုပ်နိုင်သောစိတ်အတွင်း၌ပင်စတီဗွီကိုစိတ်ထဲတွင်သီးခြားထည့်နိုင်သည်။

ပထမ ဦး စွာလူနာအတွက်အသင့်တော်ဆုံးချိုမြိန်စေသည့်ဆရာဝန်အားအကြံပေးမည့်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

Stevia ချိုဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါများနှင့်ရောဂါဖြစ်စဉ်များတွင်အသုံးပြုသည်။

1. အင်ဆူလင် - မှီခိုခြင်းနှင့်အင်ဆူလင် - မှီခိုသောဆီးချိုရောဂါ;
2. အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း 1-4 ဒီဂရီ;
3. ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ကူးစက်ရောဂါကုထုံး;
4. မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောနှင့် hyperglycemia;
5. မတည့်သရုပ်, အရေပြားနှင့်အခြားအရေပြားရောဂါဗေဒ;
6. အပါအဝင်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အလုပ်အတွက်အလုပ်လုပ်တဲ့ချွတ်ယွင်း၏ကုသမှု လက္ခဏာများ peptic အစာအိမ်နာ, gastritis, အစာခြေအင်ဇိုင်းများ၏လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းသွား;
7. သိုင်းရွိုက်ဂလင်း, ကျောက်ကပ်နှင့်ပန်ကရိယ၏ကမောက်ကမဖြစ်မှု။

အခြားနည်းလမ်းများနည်းတူ၊ stevia တွင်အချို့သောအတိုက်အခံပြုထားသောစာရင်းများရှိသည်။ အစားထိုးယူခြင်းကိုတားမြစ်သည် -

• မူးယစ်ဆေး၏တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများမှတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံ။
• Arhythmias ။
• သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ် hypotension ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်အတွက်၊ သင်သောက်သုံးသည့်အတိုင်းလိုက်နာရန်လိုသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် hypervitaminosis (ဗီတာမင်တွေပိုလျှံ) လာနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့်အရေပြားအဖုအပိန့်များနှင့်အခွံကဲ့သို့သောလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အချိုရည်ကိုမသုံးမီဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အနာဂတ်မိခင်နှင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။

ကျန်းမာသောလူများအတွက် stevia ကိုအစဉ်မပြတ်စားခြင်းသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည် ကအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြ။ သွေးထဲမှာအင်ဆူလင်ပိုလျှံပါကအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေသော hypoglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက် the ည့်ခံ၏အင်္ဂါရပ်များ

အချိုဓာတ်ကိုမသုံးမီအသုံးပြုရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များကိုသေချာစွာဖတ်ရှုရမည်။

ထုတ်ကုန်သည်တက်ဘလက်များ၊ အရည်များ၊ လက်ဖက်အိတ်များနှင့်အရွက်ခြောက်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့်သောက်သုံးသောပမာဏသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသည်။

ဆေးဆိုင်တွင်သင်တက်ဗေးရှင်း၌သဘာဝ stevia အချိုဓာတ်ကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ တက်ဘလက်ရဲ့ဈေးဟာပျမ်းမျှအားဖြင့်ရူဘယ် ၃၅၀-၄၅၀ ဖြစ်ပါတယ်။ stevia အရည်ပုံစံ (၃၀ မီလီမီတာ) သည် ၂၀၀ မှ ၂၅၀ ရူဘယ်၊ ခြောက်သွေ့သောအရွက် (၂၂၀ ဂရမ်) မှ ၄၀၀ မှ ၄၄၀ အထိရနိုင်သည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများ၏သက်တမ်းသည် ၂ နှစ်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုကလေးငယ်များအတွက်နားမလည်နိုင်သောနေရာတွင် ၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိသိုလှောင်ထားသည်။

မျက်မှောက်ခေတ်ဘဝ၏စည်းချက်သည်စံနမူနာကောင်းမဟုတ်ချေ။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစာအာဟာရနှင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုနိမ့်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်အလေးချိန်ကျသောအခါ, တက်ဘလက်ပုံစံအတွက် Stevia ချိုစေမကြာခဏအသုံးပြုသည်။

ဤကိရိယာသည်ပုံမှန်သန့်စင်ထားသောနေရာတွင်အစားထိုးသည်။ steviosides သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင်စုပ်ယူထားသဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သောအခါကိန်းဂဏန်းသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

Stevia ကိုဟင်းလျာများအားလုံးတွင်ထည့်နိုင်သည်။ တခါတရံသင်ကတားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုစားရန်ခြွင်းချက်တစ်ခုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ (သို့) မုန့်ဖုတ်ရာတွင်ပြင်ဆင်သောအခါသင်သည်ချိုမြိန်စေရမည်။

မော်စကိုဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခုမှမကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရပုံမှန်အသုံးပြုသောသဘာဝအချိုဓာတ်သည်သွေးစီးဆင်းရာဂလူးကို့စ်ဓာတ်များကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပျားရည်မြက်ပင်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် glycemia ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Stevia သည် adrenal medulla ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဘဝ၏အရည်အသွေးနှင့်အရည်အသွေးကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရောထွေးနေကြသည်။ လူအများစုက၎င်းသည်သာယာသော၊ ခါးသောအရသာရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။ စားသောက်ကုန်များနှင့် pastries များတွင် stevia ထည့်သွင်းခြင်းအပြင်၎င်းကိုယိုနှင့်ယိုတွင်ထည့်သွင်းသည်။ ဤအတွက်၊ ချိုမြိန်စေရန်အတွက်မှန်ကန်သောဆေးပမာဏနှင့်အထူးစားပွဲတစ်ခုရှိပါသည်။

Stevia အိမ်လုပ်ကွက်

Stevia ကိုအချက်အပြုတ်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိရာ၎င်းကိုမည်သို့စနစ်တကျလုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

ထို့ကြောင့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထိန်းသိမ်းသောအခါအရွက်ခြောက်ခြောက်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ သံလွင်သီးများကိုပြုလုပ်ရန်ဘူးခွံများကိုမလှိမ့်မီပျားရည်အရွက်များကိုချက်ချင်းထည့်သည်။

ခြောက်သွေ့သောကုန်ကြမ်းများကိုခြောက်သွေ့သောနေရာ၌နှစ်နှစ်သိမ်းထားနိုင်သည်။ ဒီကုန်ကြမ်းကိုသုံးပြီးဆေးဖက်ဝင်အသုံးပြုမှု, tinctures နှင့် decoctions လုပ်နေကြသည်:

• ပြုတ်ရည်သည်လက်ဖက်၊ ကော်ဖီနှင့်ကိတ်မုန့်များတွင်ပေါင်းထည့်ထားသောအရသာရှိသောသောက်စရာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်, အရွက်များနှင့်ပြုတ်ရေ 1:10 (ဥပမာ, 1 လီတာနှုန်းဖြင့် 100 ဂရမ်) ၏အချိုးအစား၌ယူနေကြသည်။ ဒီအရောအနှောကို ၂၄ နာရီထည့်သည်။ ကုန်ထုတ်လုပ်မှုအချိန်အရှိန်မြှင့်ရန်အတွက်သင်ပြုတ်ရည်ကိုမိနစ် ၅၀ ခန့်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထို့နောက်ကျန်သောအရွက်များထဲသို့နောက်ထပ် ၁ လီတာရေထည့်သည်။ မိနစ် ၅၀ ကြာအပူနည်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့်အလယ်တန်းထုတ်ယူရရှိသည်။ အဓိကနှင့်အလယ်တန်းထုတ်ယူမှုများကိုစစ်ထုတ်ရမည်။ ၎င်းပြုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။
• ပျားရည်မြက်ပင်များမှလက်ဖက်ရည်သည်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင် 1 Tsp ယူပါ။ ကုန်ကြမ်းအခြောက်များနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။ ထို့နောက် ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်တွင်လက်ဖက်ရည်ကိုအရက်ထည့်။ သောက်သည်။ ဒါ့အပြင် 1 Tsp ရန်။ Stevia 1 Tsp ထည့်နိုင်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းသို့မဟုတ်အနက်ရောင်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန် Stevia ရည်။ ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်အသင့်ပြင်ဆင်ထားသည့်ပြုတ်ရည်ကိုယူပြီးအပူနိမ့်သို့မဟုတ်ရေရေချိုးဖြင့်အငွေ့ပြန်သွားရန်လိုအပ်သည်။ အရောအနှောတစ်စက်ခဲသည်အထိမကြာခဏအငွေ့ပြန်သည်။ ရရှိလာသောထုတ်ကုန်သည်ပantibိဇီဝဆေးနှင့်ပိုးသတ်ဆေးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းကိုနှစ်နှစ်သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။
• ချိုမြိန်နှင့်အတူ Korzhiki ။ သငျသညျ 2 tbsp ပန်း, 1 Tsp ကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ Stevia ပြုတ်ရည်၊ bs tbsp ။ နို့၊ ၁ ဥ၊ အရသာအတွက် ၅၀ ဂရမ်ထောပတ်နှင့်ဆား။ နို့ရည်ကိုအရောအနှောရော။ ရောနှောပါ။ မုန့်စိမ်းကိုပွား။ လှိမ့်ထားသည်။ ၎င်းသည်အပိုင်းအစများခွဲပြီးဖုတ်ဖုတ်ထားပြီးအပူချိန် ၂၀၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကိုစောင့်ကြည့်သည်။
• stevia နှင့်အတူကွတ်ကီးများ။ စမ်းသပ်မှုအတွက်, 2 tbsp ။ အမှုန့်, ​​ကြက်ဥ 1 ကြက်ဥ, 250 ဂရမ်ထောပတ်, 4 tbsp ။ stevioside ပြုတ်ရည်, 1 tbsp ။ ရေနှင့်ဆားအရသာအတွက်။ မုန့်စိမ်းကိုလှိမ့်ပြီးကိန်းဂဏန်းများကိုဖြတ်ထုတ်ပြီးမီးဖိုသို့ပို့လိုက်သည်။

ထို့အပြင်သင်ကစွပ်ပြုတ် Raspberry နှင့် stevia ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် ၁ လီတာဘူးတစ်ဘူး၊ ရေ ၂၅၀ မီလီမီတာနှင့် stevioside ပြုတ်ရည် ၅၀ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ Raspberry ကိုကွန်တိန်နာထဲသို့သွန်း။ အပူ ပေး၍ ပြုတ်ရည် ၁၀ မိနစ် pasteurized ပြုလုပ်ရမည်။

ဒီဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုထဲမှာ stevia အကြောင်းကျွမ်းကျင်သူတွေကပြောပါလိမ့်မယ်။