အချိုပွဲတွေဟာလူတိုင်းနီးပါးရဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တစ်ခုပါ။ ထို့အပြင်အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်လူတစ် ဦး သည်သကြားလုံးမရှိဘဲတစ်ရက်ကိုစိတ်ကူး။ မရနိုင်ပါ။ သို့သော်အချက်မှာရှိနေဆဲဖြစ်ပြီးသကြားလုံးများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုများစွာထိခိုက်နိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ထို့ကြောင့်၊ စည်းကမ်းအနေဖြင့်၊ ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုကျန်ရှိနေသည် - သင်ဤပျော်ရွှင်မှုကိုငြင်းပယ်ပါ (သို့) အရသာတူတူရှာပါ၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ပို၍ စိတ်ချရသောအစားထိုးနိုင်သည်။
ဤဆောင်းပါးသည် stevia ကိုအာရုံပြုမည် - ဤသည်သကြားအစားထိုး stevioside ပါ ၀ င်သောထူးခြားသောဆေးပင်ဖြစ်သည်။
Stevia (stevia) သည်ချိုမြိန်သောအရသာရှိသောမြက်ပင်ဖြစ်သည်။
ဂလိုင်ကို့စ်၏အဓိကပါဝင်သည့်အရာများတွင်၎င်းသည် rebaudioside, dulcoside နှင့် rubuzoside တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဒီသကြားအစားထိုးကိုနှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုခဲ့ပြီး ၂၁ ရာစုသိပ္ပံပညာရှင်အချို့ကခေါ်ယူခဲ့ပြီး၊ နှစ်ပေါင်းများစွာစမ်းသပ်မှုအရ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်လုံးဝလုံခြုံမှုရှိကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဒီပျိုးပင်၏ဇာတိမြေမှာအမေရိကအလယ်ပိုင်းနှင့်တောင်အမေရိကဖြစ်သည်။ ဥရောပ၌၎င်းသည်ယခင်ရာစုအစတွင်လူကြိုက်များခဲ့သည်။
Stevia, ၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏အသုံးပြုမှုအတွက်ညွှန်ကြားချက်
stevia ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၈ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခုက stevioside ထုတ်ယူအသုံးပြုမှု၊ ၎င်းကိုအရည်ပုံစံဖြင့်တက်ဘလက်များသို့မဟုတ်အမှုန့်များဖြင့်ရောင်းချခြင်း - ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်သုညနီးပါးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ဤပျိုးပင်မှသောက်သုံးသောလက်ဖက်ရည်ပမာဏကိုစိတ်ပူ။ မရပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီများသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ သကြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက stevia သည်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသည်။
ကီလိုကယ်လိုရီများအပြင်၊ မြက်သည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၀.၁ ပမာဏဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထု၏အလွန်နည်းပါးသောပါဝင်မှုသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမထိခိုက်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာဒီအပင်ထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းစေသည်။ မကြာခဏ stevia သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ပြင်းထန်သောပြcomplနာများဖြစ်ပွားခြင်းမှရှောင်ရှားရန်သတ်မှတ်ထားသည်။
မည်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုမဆိုအသုံးပြုခြင်းသည်အခြေခံညွှန်ကြားချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်လိုအပ်ပြီး stevia သည်ခြွင်းချက်မရှိပါ။ ဒီအပင်၏အရွက်များကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်သကြားအစားထိုးထုတ်လုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။ အပင်၏အရွက်များသည်သကြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သကြားထက်အဆ ၃၀ မှ ၄၀ ပို၍ ချိုသည်။ အာရုံစိုက်မှု၏ချိုသည်သကြားထက်အဆ ၃၀၀ ပိုများသည်။ အလွယ်တကူအသုံးပြုနိုင်ရန်အပင်များနှင့်သကြားတို့၏အချိုးအစားကိုအတိုချုပ်ဖော်ပြသည့်အထူးစားပွဲတစ်ခုကိုအသုံးပြုပါ။
အောက်ပါဇယားသည်စတီဗီးယားမှကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအမျိုးမျိုးတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုအကြောင်းစိတ်ကူးတစ်ခုပေးထားသည်
| သကြားပမာဏ | အရွက်အမှုန့် | Stevioside | အရည်ထုတ်ယူ |
| ၁ Tsp | p Tsp | တစ် ဦး ဓါး၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာ | 2-6 ကျဆင်းသွားသည် |
| 1 tbsp | p Tsp | တစ် ဦး ဓါး၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာ | 1/8 Tsp |
| 1 tbsp ။ | 1-2 tbsp | 1/3 - ½ Tsp | ၁.၂ Tsp |
ထို့ကြောင့်သင်သည်ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုလက်ဖက်သို့မဟုတ်ပုံစံခြောက်သွေ့သောအရွက်များပေါ်တွင် အခြေခံ၍ ဆေးကြောထားသောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာမူးယစ်ဆေးဝါးအားစုစည်းထားသောဖြေရှင်းချက်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ထုတ်ယူ, ဒီထုတ်ယူဆေးပြား, အထူးအမှုန့်သို့မဟုတ်အရည်ရည်အတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်နေစဉ်။
ထို့အပြင်အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဤချိုမြက်မြက်ပါသောအထူးအချိုရည်များရှိသည်။ အပူကုသမှုကာလအတွင်းပျိုးပင်ထုတ်ယူမှုမပျက်စီးသောကြောင့်၎င်းကိုအိမ်မုန့်ဖုတ်ရန်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်သီအိုရီအရသကြားဓာတ်ကိုအခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည့်ချက်ပြုတ်မှုအားလုံးနီးပါးသည်၎င်းပျိုးပင်မျိုးစုံတွင်အသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
Stevia နှင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု
stevia ၏အသုံးပြုမှုကိုအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးလုံးပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရှိပါတယ်။
စည်းကမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်အချို့သောအခြေအနေများတွင်ခါးသောအရသာရှိခြင်းနှင့် ဆက်စပ်၍ အပျက်သဘောပြန်လည်သုံးသပ်မှုကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ၊ အတွေ့အကြုံကဤထပ်ဖြည့်မှု၏အရသာသည်အဓိကအားဖြင့်ကုန်ကြမ်းများကိုမည်မျှမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ပြီးသန့်ရှင်းသည်ဆိုသည်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်သင့်တော်သောကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သူ၏ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးချယ်ရန်အချိန်ဖြုန်းရန်လိုကောင်းလိုလိမ့်မည်၊ အရာ၏အရည်အသွေးသည်သင့်တော်လိမ့်မည်။
ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သောအဓိကအစိတ်အပိုင်းများအပြင် stevia တွင်ကွဲပြားခြားနားသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၎င်းတွင် -
- ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဖလိုရင်း၊ မန်းဂနိစ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ လူမီနီယမ်စသည်တို့အပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောတွင်းထွက်ပစ္စည်းများ။
- အမျိုးမျိုးသောအုပ်စုများနှင့်အမျိုးအစားဗီတာမင်;
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ;
- flavonoids;
ထို့အပြင် stevia arachnidic အက်ဆစ်ပါရှိသည်။
အပင်ထုတ်ယူမှု၊
ကွဲပြားခြားနားသောလေ့လာမှုများနှင့်သုံးစွဲသူများ၏သုံးသပ်ချက်များအရဤချိုမြိန်စေသည့်အရာမှာဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိသဖြင့်ဤကိရိယာ၏လူကြိုက်များမှုသည်စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်လျက်ရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင်၎င်းသည်စက်ရုံမှပင်လျှင်၎င်းသည်၎င်း၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။
stevia ၏လူကြိုက်အများဆုံးအသုံးပြုမှုကိုဂျပန်၌တည်ရှိ၏။ ယခုနှစ်ပေါင်းများစွာအတွင်းဤနိုင်ငံရှိနေထိုင်သူများသည်ဤဖြည့်စွက်ဆေးကိုနေ့စဉ်ဘဝ၌တက်ကြွစွာအသုံးပြုလျက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာနေသည်။ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမတွေ့ရှိရ။ အချို့သောအခြေအနေများတွင် stevia သည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပင်အသိအမှတ်ပြုခံရသည်။ သို့သော်ဤဖြည့်စွက်မှု၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုပျက်ကွက်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဖြည့်စွက်ဆေးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းထက်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ပိုမိုသက်ဆိုင်သည်။
stevia ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည့်အပြင်၎င်းသည်အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဒီဖြည့်စွက်ဆေးကိုသုံးခြင်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီသည်။
ထို့အပြင်ဆေးသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် diuretic အကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်းလျှော့ချပေးသည်။
ထို့အပြင်အောက်ပါအပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများလည်းရှိသည်။
- စိတ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏လေသံကိုတိုးစေသည်။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ငိုက်မျဉ်းခြင်းလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။
- သွားနှင့်သွားဖုံးများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့်အတွက်သွားပုပ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
- မကောင်းသောအသက်ရှုခြင်းကိုဖယ်ရှားသည်
ထိခိုက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သိသာထင်ရှားသည့်ဆိုးကျိုးများကိုမဖော်ထုတ်နိုင်သေးပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, အခြေခံကြိုတင်ကာကွယ်မှုများလိုက်နာရန်လိုအပ်ကြောင်းနေဆဲဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ထုတ်ကုန်တစ်ခုလုံးသို့မဟုတ်ယင်း၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်ခြင်းသည်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး၎င်းသည်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုပုံစံဖြစ်သည်။
ဆရာဝန်တွေကဘာပြောသလဲ။
အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် stevia ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဆရာဝန်များစွာကသတိပြုမိသည်။
ဒီကိရိယာကခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ၀ င်ရောက်လာတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်ပြီးအထူးသဖြင့်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်။
မူးယစ်ဆေးဝါးတစ်မျိုးတည်းကိုမရပ်မီသင်ကဆေးအမျိုးအစားကိုသာမကဘဲထုတ်လုပ်သူကိုယ်တိုင်ကိုလည်းရွေးချယ်နိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့် Stevia plus novasweet ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ကိုလူကြိုက်များသည်။ စည်းကမ်းနှင့်အညီ, ဤကုမ္ပဏီ၏ထုတ်ကုန်များသည်တတ်နိုင်သောစျေးနှုန်းနှင့်ပေါင်းစပ်။ အရည်အသွေးမြင့်မားသည်။ လိုအပ်သောဆေးပမာဏ၏ဆေးပမာဏကိုအထုပ်တွင်ဖော်ပြထားပြီးအချို့ကိစ္စများတွင်အနည်းငယ်ပိုလျှံခွင့်ပြုသည်။
အသုံးပြုရန်ညွှန်ပြချက်များအရဆရာဝန်များက -
- ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ၊
- ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်နှင့်ပြနာများ၊
- ပိုလျှံအလေးချိန်၏ရှေ့မှောက်တွင်;
- ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးရည်မှန်းချက်များ;
- အစားအစာအချို့အမျိုးအစားများကိုအောက်ပါ။
ဒီမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့ဆန့်ကျင်နေသည့်လက်တွေ့ကျကျမရှိပါ။ သင်သတိထားသင့်သောတစ်ခုတည်းသောအရာမှာအချို့ကိစ္စများတွင်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အညွှန်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ် stevia ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လက်ရှိတွင်လုံလောက်စွာစုံစမ်းစစ်ဆေးမှုမရှိသေးပါ။ ထိခိုက်နစ်နာမှုနှင့်အကျိုးအမြတ်နှင့် ပတ်သက်၍ ယုံကြည်စိတ်ချရသောအချက်အလက်မရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာလူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုလည်းသင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဆရာဝန်အချို့၏အဆိုအရဖြည့်စွက်ခြင်း၏သဘာဝသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်က၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟုဆိုသည်။ နို့တိုက်သည့်အချိန်သည်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်ထက် ပို၍ တာဝန်ယူမှုရှိသောချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်၊ အထူးသဖြင့်ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ။
Glycemic အညွှန်းကိန်း
Stevia ကိုလူသားများပြုလုပ်သောအဆိပ်အပြင်းဆုံးသကြားအစားထိုးပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ်မှန်ကန်စွာသတ်မှတ်သည်။
stevia ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသုညကြောင့်ဤသည်အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။
ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာဖြည့်စွက်ဆေးဝါးသည်အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များမပါ ၀ င်သောကြောင့်ကယ်လိုရီမဟုတ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါရှိနေခြင်းနှင့်လူတစ် ဦး မှအချို့သောအစာအာဟာရဆိုင်ရာအစားအစာများကိုလိုက်နာသည့်ကိစ္စများတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
Stevia plus သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သိသိသာသာကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောမူးယစ်ဆေးဖြစ်သည်။
- သွေးထဲတွင်သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုထိန်းညှိသည်။
- ဖိအားပုံမှန်;
- ဆံချည်မျှင်သွေးကြောကိုခိုင်မာစေ;
- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မှိုသန္ဓေတားခြင်း၊
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊
- bronchopulmonary ရောဂါများရှေ့မှောက်တွင်ပြန်လည်နာလန်ထူ၏ဒိုင်းနမစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်သည်။
ထို့အပြင် Stevia Plus သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏စွမ်းအင်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုများ၏ရှေ့မှောက်တွင်လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသည်။
ဒါဟာအချို့သောဂုဏ်သတ္တိများဂုဏ်သတ္တိများကိုယ်အလေးချိန် (ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဂလူးကို့စနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ပုံမှန်, စသည်တို့) ကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းဆိုပါတယ်ထားပြီး အချို့သောသတင်းရင်းမြစ်များကဤကိရိယာဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတင်ပြကြသည်။ ထုတ်ကုန်အသုံးပြုခြင်းမှတိုက်ရိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါဟုဆိုရမည်။ တစ်ခုတည်းသောအရာက၎င်းသည်အန္တရာယ်ကင်းသောချိုမြိန်စေသည့်အတွက်ကီလိုဂရမ်သည်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏလျော့ကျသွားခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆီနည်းသွားသည်။
ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် stevia အသုံးပြုခြင်းသည်ကလေးများအပါအ ၀ င်မည်သူမဆို၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးဘို့လိုအပ်သောအခြေအနေ, ပထမ ဦး ဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်လိုအပ်သောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ စည်းကမ်းအနေဖြင့်မည်သည့်အထုပ်တွင်မဆိုမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်ရှိသည်။ ရုရှားရှိမူးယစ်ဆေးဝါး၏စျေးနှုန်းသည်ထုတ်လုပ်သူကုန်အမှတ်တံဆိပ်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။
stevia ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဤဆောင်းပါး၌ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
