ငါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကြက်ဥကိုစားနိုင်ပါသလား?

လူတစ်ယောက်မှာဆီးချိုရှိရင်ကြက်ဥကိုစားလို့ရသလား။ သူတို့မှာပေါင်မုန့်ဘယ်လောက်ရှိသလဲ။ ဥများသည်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏ရင်းမြစ်ဖြစ်ပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်အလုပ်လုပ်နိုင်မည်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းများအပြင်ဗီတာမင် A၊ B၊ E၊ polyunsaturated fatty acids များပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်ဗီတာမင် D ရှိနေခြင်းကိုသတိပြုသင့်သည်။ ကြက်ဥများသည်ဤအရာ ၀ တ္ထုတွင်ပါ ၀ င်သည့်အဏ္ဏဝါငါးများပြီးလျှင်ဒုတိယဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်စိတ်ချစွာပြောနိုင်သည်

၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစားအစာထုတ်ကုန်ဖြစ်သောကြောင့်မည်သည့်ရောဂါနီးပါးမဆိုကြက်ဥကိုစားရန်အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်တစ်နေ့လျှင် ၂ ပိုင်းထက်မပိုသောပမာဏဖြင့်စားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ကြက်ဥများတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏမတိုးစေရန်၊ အထူးသဖြင့်တိရိစ္ဆာန်မွေးမြူရေးသတ္တဝါများကိုအသုံးမပြုဘဲချက်ပြုတ်လျှင်ပိုကောင်းသည်။ ဒါဟာကြက်ဥရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်ပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုမရှိပါကအခါအားလျော်စွာသူသည်လတ်ဆတ်သောကြက်ဥများကိုစားသုံးနိုင်သည်။ အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ, သူတို့သည်ဆပ်ပြာဖြင့်အမြဲတမ်းနွေးနေသောရေအောက်တွင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောရပါမည်။

ကြက်ဥကြမ်းမတော်မတရားမသုံးသင့်ပါ၊ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောကြက်ဥသည်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါ၊ ဆော်လမွန်ရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ရောဂါသည်နှစ်ဆအန္တရာယ်ရှိသည်။ ကြက်၊ ငုံး၊ ငှက်ကုလားအုတ်၊ ဘဲနှင့်ငန်းဥများကိုစားခွင့်ပြုသည်။

ကြက်ဥတစ်လုံးလုံး၏အညွှန်းကိန်းသည် ၄၈ ယူနစ်ဖြစ်သည်၊ တစ် ဦး ချင်းအနှစ်တွင်အနှစ် ၅၀ ပါ ၀ င်သည်။ ပရိုတင်းတွင် ၄၈ လုံးရှိသည်။

ငုံးဥများအသုံးပြုခြင်း

ငုံးဥများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်အခြားဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတန်ဖိုးများထက်များနေသည်။ ငုံးငှက်များသည် ၁၂ ဂရမ်သာလေးသောအစက်သေးငယ်သည့်အခွံတစ်ခုရှိသည်။

ဗီတာမင် B ရှိနေခြင်းကြောင့်ဥများသည်အာရုံကြောစနစ်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏အရေပြားနှင့်သံနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကိုအသည်းရောင်ရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါတို့ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပြီးနှလုံးကြွက်သား၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

ငုံးငှက်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်အတော်အသင့်ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းတို့တွင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါ။ တစ်ခုတည်းသောကန့်သတ်ချက်မှာတစ် ဦး ချင်းစီတွင်ပရိုတိန်းသည်းမခံနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤဥများကိုတစ်နေ့လျှင် ၆ ပိုင်းပမာဏဖြင့်ခွင့်ပြုသည်။

• လူနာသည်၎င်းတို့ကိုအသားစိမ်းစားလိုလျှင်နံနက်ယံ၌ဗိုက်အောင့်တွင်ပြုလုပ်ပါ။
• ထုတ်ကုန်ကို ၂ လထက်မပိုသောအပူချိန် ၂ မှ ၅ ဒီဂရီအထိသိုလှောင်ထားပါ။

ငုံးဥများ၏ပရိုတိန်းတွင် interferon များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများကိုအရေပြားပြproblemsနာများကိုသည်းခံနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်၊ ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ငုံးဥများကိုစားရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

ကြက်ဥဥသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၅၇ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း ၁၂ ဒသမ ၇ ဂရမ်၊ အဆီ ၁၀.၉ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၀.၇ ဂပါဝင်သည်။ ထိုဥများသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကွဲပြားခြားနားမှုအရသာနှင့်အာဟာရတန်ဖိုးကိုမထိခိုက်ပါဘူး, ကြက်ဥရွေးချယ်ရာတွင်, ငါတို့ရိုးရိုးကျွန်တော်တို့ရဲ့ဗေဒ ဦး စားပေးပို။ ပေး၏။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်နှင့်ငုံးများကိုစားသုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်၊ ကြက်ဥနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်လုံးဝသဟဇာတဖြစ်သည်။

တစ်နေ့စားသောကြက်ဥတစ်လုံးသည် microelement များ၏ပုံမှန်စံနှုန်းကိုဖြစ်စေသည်။ ဆရာဝန်ကတစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ လုံးထက်မပိုသောအစာကိုစားရန်ညွန်ကြားလိမ့်မည်။

ဘဲ, ငန်း, ငှက်ကုလားအုတ်ဥ

ကြက်ဥတစ်ကောင်သည်မည်သည့်အရောင်မျိုးမဆို - စင်ကြယ်သောအဖြူရောင်မှစိမ်းပြာရောင်အထိကြက်သားအနည်းငယ်သာရှိပြီးအလေးချိန် ၉၀ ဂရမ်ရှိသည်။ ကြက်ဥကြက်ဥ။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ကယ်လိုရီ ၁၈၅၊ ပရိုတင်း ၁၃.၃ ဂရမ်၊ အဆီ ၁၄.၅ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ ၀.၁ ဂရမ်ရှိသည်။

ထိုကဲ့သို့သောကြက်ဥကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသုံးသင့်ပါ၊ အစာကြေရန်ခက်ခဲပြီးရှည်လျားပြီး၎င်းတွင်ကယ်လိုရီများစွာရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများခံစားနေရပါကသူသည်ဘဲဥတစ်လုံးကိုငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပိုမိုများပြားလာပြီးကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်မီဘဲဘဲဥများကိုစားခွင့်ပြုသည်။

ထုတ်ကုန်သည်အစာကြေရန်ခက်ခဲသောကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်အသည်းမှဆီးချိုရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုမတွေ့ရခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ထို့အပြင်သင်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်ကြက်ဥကိုမစားရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့မဟုတ်လျှင်လူနာသည်ဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်မှုနှင့် ၀ မ်းနည်းခြင်းများမှညအချိန်တွင်နိုးလာလိမ့်မည်။

စျေးဆိုင်များ၏စင်များပေါ်တွင်သင်ကငန်းဥများကိုတွေ့နိုင်သည်၊ အပြင်ဘက်တွင်ကြက်ဥကြီးများနှင့်အရွယ်အစားကြီးမား။ ထုံးကျောက်ဖြူဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ထိုကဲ့သို့သောဥများကိုတွေ့ဖူးပါကအခြားကြက်ဥအမျိုးအစားများနှင့်ရောထွေးမည်မဟုတ်ပါ။ ငန်းကြက်ဥသည်ကြက်သားထက် ၄ ဆပိုမိုပြီးအရသာများစွာရှိပြီးကြက်ဥနှင့်မတူပါ။

1. အဆီပါဝင်မှု၊
2. အနံ့

အထူးသဖြင့်အရသာရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုဥများကိုငြင်းဆန်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ထုတ်ကုန် 185 kcal ၏ 100 g ကယ်လိုရီပါဝင်မှုပရိုတိန်း 13.9 ဂရမ်, အဆီ 13.3 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 1.4 ဂရမ်ပါရှိသည်။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါများအတွက်ငှက်ကုလားအုတ်ဥကိုစားနိုင်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောကြက်ဥအလေးချိန် 2 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်အများဆုံးအသုံးဝင်သောပြုတ်ကြက်ဥဖြစ်လိမ့်မည်။ ငှက်ကုလားအုတ်ကြက်ဥသည် ၄၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်ပျော့ပျောင်းနေလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နိုင်ငံသားများအတွက်အရသာသည်ထူးခြားသောကြောင့်ထုတ်ကုန်ကို၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်မစားရန်တားမြစ်ထားသည်။

ငှက်ကုလားအုတ်သည်ဥများ၊ အရာဝတ္ထုများနှင့်ဗီတာမင်များအမြောက်အများရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်ဘီ၊ ​​အေ၊ အီးဗီတာမင်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များရှိသည်။

ကြက်ဥအမျိုးအစားအားလုံးတွင်ငှက်ကုလားအုတ်သည်မြင့်မားသော lysine ပါဝင်မှုကိုခွဲခြားထားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဥကိုစားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဘာလဲ။

ကြက်ဥများသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ပုံစံမျိုးစုံဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်၊ ၎င်းတို့ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြင်ဆင်ထားသောအိုမီလက်တစ်မျိုးနှင့်ကြက်ဥကြော်နှင့်စားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုသီးခြားအသီးအဖြစ်စားနိုင်သည်သို့မဟုတ်အခြားအစားအစာထုတ်ကုန်များနှင့်ရောနှောနိုင်သည်။

အစားအစာတွင်အဆီပမာဏလျော့ကျရန်လိုအပ်သည့်အခါကြက်ဥအဖြူနှင့်ဥတစ်ခုလုံးနှင့်သာစားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ထုတ်ကုန်ကိုကြော်နိုင်သော်လည်းပထမ ဦး စွာရေနံမရှိဘဲကပ်ထားသည့်ဒယ်အိုးကိုအသုံးပြုသည်။ ဤသည်ပိုလျှံအဆီမစားရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကြက်ဥအနှစ်များအားအကန့်အသတ်ဖြင့်အသုံးပြုခြင်းကကောင်းစွာအထောက်အကူပြုသည်၊ ၎င်းတို့သည်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆားအနည်းငယ်ပါဝင်သည့်ရောနှောထားသောကြက်ဥတစ်ချောင်းနှင့်အတူရိုက်ခတ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်မနက်ခင်း၌ဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌မြင့်မားသောသွေးကိုသကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ အာဟာရများကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်၊ ကြက်ဥများကိုကြက်ဖုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါ့အပြင်ကြက်ဥတစ်လုံးကိုသံပုရာရည်ရောစပ်ဖို့သင်ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

egghell အတွက်စာရွက်တစ်ချက်ရှိတယ်။ ဒီဆီးချိုကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကယ်လ်ဆီယမ်ရဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာတယ်။

1. ငုံးဥတစ်ဒါဇင်မှအခွံတစ်ခုယူပါ။
2. 5% ရှလကာရည်သွန်းလောင်း;
3. မှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာရက်အနည်းငယ်လောက်ထားခဲ့ပါ

ဤအချိန်အတောအတွင်း shell ကိုလုံးဝဖျက်သိမ်းသင့်သည်, ထို့နောက်ရရှိလာတဲ့ရုပ်ရှင်ဖယ်ရှားပစ်, အရည်ရောနှောနေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အလွန်ကောင်းမွန်သောဗီတာမင်ကော့တေးကိုရရှိနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပေးသည်၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ကယ်လစီယမ်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကြက်ဥကိုအခြားနည်းလမ်းဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီးဒယ်အိုးကိုရေဖြည့်နိုင်သည်။ ကြက်ဥများကိုအပြည့်အဝဖုံးအုပ်ထားနိုင်ပြီးချက်ပြုတ်ရန်မီးထဲထည့်နိုင်သည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအခါ၊ အပူမှဒယ်အိုးကိုဖယ်။ အဖုံးတစ်လုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်။ ၃ မိနစ်ခန့်ရပ်တည်ပါစေ။ ထို့နောက်ကြက်ဥများကိုရေအေးသို့ပြောင်းပေးသည်။ အအေးခံထားသောဥများကိုအခြားကွန်တိန်နာတစ်ခုသို့လွှဲပြောင်းပေးသည်၊ ဖြူဖြူဖြူထားသောရှလကာရည်ဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးတစ်ညအေးခဲစေသည်။

နောက်ထပ်ချက်ပြုတ်နည်းတစ်နည်းသည်ငုံးဥများဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာအသားပြုတ်ကြက်ဥကိုတစ်ပြိုင်တည်းအအေးခံပြီးမီးဖိုပေါ်တွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသောဒယ်အိုးတစ်လုံးထည့်သည်။

• အဖြူရောင်ဖြည်းညှင်းစွာသက်ရောက်ရှာလကာရည် 500 ml;
• သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်စုံ;
• ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်၊
• beets အချို့။

အရည်ကိုမိနစ် ၂၀ ခန့်ပြုတ်ပါ။ ဤနေရာတွင်သင်သည်အနီရောင်ပြင်းထန်သောအရောင်ရရန်လိုအပ်သည်။ အသားပြုတ်သော beets များသည်အရိပ်ရရန်သာလိုအပ်သည်၊ ထို့နောက်၎င်းတို့ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအခွံမာရှိသောကြက်ဥများကိုအသားပြုတ်ရည်ဖြင့်သွန်းလောင်းပြီး marinate လုပ်ရန်ကျန်နေသည်။ အချောပန်းကန်ကိုတစ်ပါတ်အတွင်းမှာစားနိုင်ပါတယ်။

ကြက်ဥများသည်မည်သည့်ပုံစံနှင့်မဆိုအသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များ၏အကောင်းဆုံးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်သူများနှင့်ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်သောကလေးများအတွက်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အစားအစာများတွင်၎င်းတို့ကိုထည့်သွင်းရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများအကြောင်းကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။