ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းလျာများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အတူလူနာများစွာသည်ကိုယ်အလေးချိန်မည်သို့လျော့နည်းသွားနိုင်မည်နည်း၊ များသောအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းသည်ချိုမြိန်သောရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအစားအစာတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ မှန်ပါသည်၊ ဤဖြစ်စဉ်သည်ရှည်လျားသည်၊ သို့သော်သင့်လျော်သောအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုသင်ဆက်လက်လိုက်နာပါကအပိုပေါင်များသည်ပြန်မလာနိုင်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းအတွက်အစားအစာကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားလိမ့်မည်၊ ၇ ရက်ခန့်အတွက်ခန့်မှန်းခြေမီနူးကိုဖော်ပြထားသည်၊ မဖြစ်နိုင်သည့်အရာများနှင့်အဝလွန်လူနာများအတွက်အဘယ်အရာစားသုံးနိုင်သည်ကိုဖော်ပြထားသည်။

အစားအစာ၏အခြေခံနိယာမများ

ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းထားရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ဖျက်နိုင်ရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများစွာကိုပါလျော့ကျစေသည်။

အစားအစာကိုအစာမစားဘဲအစာမစားဘဲပုံမှန်အစားအစာများကိုအခြေခံသည်။ အကယ်၍ သင်သည်လူနာကိုအစာခေါင်းပါးစေလျှင်၎င်းသည်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုမစားလိုသည့်အခါ၌ဖြစ်သည်။

အစားအစာများကိုပုံမှန်ကြားချိန်ဖြစ်အောင်စီစဉ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏ပုံမှန်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဝလွန်ခြင်းအတွက်အောက်ပါအခြေခံအစားအသောက်စည်းမျဉ်းများကိုခွဲခြားနိုင်သည်။

• သေးငယ်တဲ့ဝေမျှအတွက်ပုံမှန်ကြားကာလမှာစား;
• အစာငတ်ခြင်း၊
• 2000 kcal အထိစုစုပေါင်းနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု;
• မျှတသောအာဟာရ၊
• တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအရည်လီတာ ၂ လုံးစားသုံးပါ။
• အစားအစာအားလုံးသည်အနိမ့်အမြင့်အညွှန်းကိန်း (GI) ဖြစ်ရမည်။

ဟင်းလျာများသည်အချို့သောနည်းလမ်းများဖြင့်သာကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်းမရှိသေးပါ။

အပူကုသမှုနည်းလမ်းများ:

1. စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်
2. ဆူပွက်
3. ကင်ပေါ်မှာ
4. မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ၊
5. မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းထဲမှာ
6. အနည်းဆုံးသံလွင်ဆီနှင့်ရေပေါ်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာမျှတည်ထားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးအကြီးဆုံးနည်းမှာဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းနိမ့်သောအစားအစာများသာရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။

Glycemic ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်း

ဤအညွှန်းကိန်းသည်အစားအစာများကိုစားသုံးပြီးနောက်သွေး၏ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အရှိန်ကိုထင်ဟပ်သည်။ အညွှန်းကိန်းနိမ့်လေခန္ဓာကိုယ်ကကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစုပ်ယူလေလေဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အစားအစာကိုအနိမ့်ဆုံးအစားအစာများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။ သို့သော်မည်သည့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအတိုင်းမဆိုခြွင်းချက်များရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အခွံမာသီးသည်ညွှန်းကိန်းနိမ့်သော်လည်း၎င်းသည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားသည်။

GI မရှိသောအစားအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသည်ဝက်ဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြစ်သည်။ သို့သော်ယင်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သည်အလွန်အမင်းသတိထားရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုသို့သောထုတ်ကုန်များတွင်လက်စထရောပမာဏမကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

GI ကိုအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်။

• 0 - 50 ပုံ - အနိမ့်;
• 50 - 69 ပုံ - အလယ်အလတ်;
• ယူနစ် ၇၀ နှင့်အထက် - မြင့်သည်။

GI မြင့်မားသောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များသည်၎င်းတို့သုံးစွဲပြီးနောက် ၁၀ မိနစ်အတွင်းသွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားလာစေသည်။

သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အညွှန်းကိန်းများနည်းသောအသီးများမှအသီးဖျော်ရည်ကိုမသောက်ရန်တားမြစ်ထားကြောင်းသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ဤကုသမှုပုံစံဖြင့်သူတို့သည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ကိုတူညီစွာစီးဆင်းစေသည့်ဖိုင်ဘာကိုဆုံးရှုံးကြသည်။

အသင့်အတင့် GI ရှိအစားအစာများကိုတစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ်မျှသာစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

ထိရောက်သောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ဘယ်လို

လိုအပ်သောနံပါတ်များကိုအကြေးခွံပေါ်တွင်တွေ့နိုင်ရန်အတွက်၊ ဤအစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများအားလုံးကိုသင်လိုက်နာရမည်။ အထက်ဖော်ပြပါနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအထက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ဤရွေ့ကား GI အနိမ့်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်, မှန်ကန်သောနှင့်ဆင်ခြင်တုံတရားအစားအစာအဖြစ်အသေးစားနေ့စဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်လအတွင်းပျမ်းမျှ ၂ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ဒီအစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ ပြန်မစားခြင်း၊ ထို့အပြင်လူနာများကသူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားပြီးသွေးပေါင်ချိန်နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကျဆင်းသွားကြောင်းသတိပြုမိသည်။

ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းနှင့်အပိုဂလူးကို့စ်များကိုပြည့်စုံစွာဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ နေ့စဉ်သင်တန်းများကိုအနည်းဆုံးမိနစ် ၄၀ ပေးသင့်သည်။ အဓိကအရာမှာခန္ဓာကိုယ်ကိုမတင်ရန်၊ အားကစားဝန်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အားကစားသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ပေးစွမ်းမှုကိုအားကောင်းစေလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်ချိုမြိန်သောရောဂါမှရှုပ်ထွေးမှုများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုအမျိုးအစားရှိသောအဝလွန်သူများအတွက်အောက်ပါအားကစားများခွင့်ပြုသည် -

1. နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်
2. လမ်းလျှောက်
3. ပြေးလမ်း
4. စက်ဘီးစီးခြင်း
5. ရေကူး
6. ကြံ့ခိုင်ရေး
7. ရေကူး။

ထို့အပြင်အောက်ဖော်ပြပါလျှို့ဝှက်ချက်များစွာကိုသင့်လျော်ပြီးကျန်းမာစွာစားသုံးနိုင်ရန်အတွက်ရေရှည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုမည်သို့ကျေနပ်အောင်ဖြည့်ဆည်းရမည်ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

မည်သည့်အခွံမာသီးမဆိုအမျိုးမျိုးဖြည့်နိုင်သည်။ အဓိကအရာကတော့ ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါဘူး။ ၎င်းတို့တွင်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများထက်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောပရိုတိန်းများပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကိုခံစားနေစဉ်အချိန်ကြာမြင့်စွာငတ်မွတ်ခြင်းကိုကျေနပ်သည်။

အနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအသုံးဝင်သောရေခဲအနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၈၀ ကီလိုဂရမ်သာရှိသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အရသာကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားစေရန်အလွယ်ကူဆုံး - သင်သည်အခွံမာသီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးခြောက်များထည့်ရန်လိုအပ်သည်။

အောက်ပါအသီးခြောက်များကိုခွင့်ပြုသည် -

• သွေ့ခြောက်သော apricots;
• တံစဉ်များကို
• သင်္ဘောသဖန်းသီး။

သို့သော်အခြောက်လှန်းအသီးကိုသီးအမြောက်အများကိုမစားနိုင်ပါ။ နေ့စဉ်နှုန်းမှာ ၅၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။

နေ့စဉ်မီနူး

အဝလွန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအစားအစာရွေးချယ်မှုများကိုနေ့စဉ်အကြံပြုပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ပိုင်အရသာ ဦး စားပေးမှုအပေါ် မူတည်၍ မီနူးကိုပြုပြင်နိုင်သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်း) များမပါဘဲချက်ပြုတ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အစာစားလိုစိတ်ကိုတိုးပွားစေသဖြင့်အလွန်အမင်းကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျအောင်မလုပ်နိုင်ပါ။

ဂျုံယာဂုကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊ နံနက်ခင်း၌သာအစားအစာတွင်သုံးသည်။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက်သည်လွယ်ကူပြီးအနည်းဆုံးနာရီအနည်းငယ်အိပ်ရာမဝင်မီဖြစ်သင့်သည်။ ဟင်းချိုများကိုရေပေါ်တွင်သာပြင်ဆင်သည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ်ရွေးချယ်ပြီး၊

နံနက်စာစားရန်အတွက်ပထမဆုံးနေ့၌ရေတွင် oatmeal နှင့်မည်သည့်ပန်းသီးတစ်မျိုးကိုမျှမပေးချေ။ ချိုမြိန်သောပန်းသီးတွင်ဂလူးကို့စ်နှင့်ကယ်လိုရီပိုမိုများပြားစွာပါဝင်သည်ဟုမယူဆပါနှင့်။ ပန်းသီးတစ်လုံး၏ချိုမြိန်မှုကိုအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ပမာဏဖြင့်သာဆုံးဖြတ်သည်။

နေ့လည်စာအတွက်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟင်းချိုကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာစွပ်ပြုတ်။ သရေစာအတွက်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂရမ်နှင့်လက်တစ်ဆုပ်စာ apricots ကိုစားခွင့်ပြုသည်။ ညစာကိုမှိုများနှင့်ပြုတ် ၀ တ်ရုံများထည့်ထားမည်။ ည ဦး ယံ၌ဆာငတ်နေတဲ့ခံစားမှုရှိလျှင်, သင်အနိမ့်အဆီ kefir တစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒုတိယနေ့

1. မနက်စာ - buckwheat, ပြုတ်ကြက်သားရင်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊
2. နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ အသားပြုတ်ပြည်ကြီးငါး၊ မှိုများနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်၊ လက်ဖက်ရည်၊
3. ရေစာ - ကြက်ဥပြုတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊
4. ညစာ - ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်ဆင်ပြုတ်၊ လက်ဖက်ရည်၊
5. ညစာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊ ဖုတ်ထားသောပန်းသီး။

တတိယနေ့

• နံနက်စာ - ငါးဖြူဖြူ၊ ပုလဲမုယော၊
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ရေနွေးငွေ့အိုး၊
• မုန့် - မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းသီးနှစ်လုံး၊ အဆီမပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ညစာ - ကြက်ဥနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှကောက်ရိုးတစ်လုံး၊ ကောက်မုန့်တစ်ခွက်၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ညစာ - အဆီ - အခမဲ့ကဖီး ၁၅၀ မီလီမီတာ။

စတုတ်ထရက်

1. နံနက်စာ - သစ်သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးဂရမ် ၁၅၀ ဂရမ်၊ အဆီမဟုတ်သောနို့၏ ၁၅၀ မီလီမီတာ၊ ကောက်မုန့်တစ်ဖဲ့၊
2. နေ့လည်စာ - မှိုဟင်းချို၊ အသားကင်ဂျုံဟင်း၊ ကြက်သားရင်သားကင်၊ ရေညှိ၊ လက်ဖက်ရည်၊
3. ရေစာ - လက်ဖက်ရည်၊ ကောက်ပေါင်မုန့်နှင့် tofu ဒိန်ခဲ၊
4. ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ၊
5. ညစာ - အဆီ - အခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂရမ်။

အစားအစာ၏ငါးရက်မြောက်နေ့တွင်မီနူးသည်အဓိကအားဖြင့်ပရိုတင်းဓာတ်များပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာခန္ဓာကိုယ်အဆီလောင်ကျွမ်းစေပါသည် ၎င်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များမလုံလောက်သောကြောင့်အစားထိုး။ ခန္ဓာကိုယ်ကအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

ပဥ္စမနေ့ (ပရိုတိန်း) -

• နံနက်စာ - ကြက်ဥတစ်လုံးနှင့်အဆီထုတ်ထားသောနို့၊ ပြည်ကြီးငါး၊ လက်ဖက်ရည်၊
• နေ့လည်စာ - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟင်းချို၊ ကြက်သားရင်သားကင်၊ လတ်ဆတ်သောသခွားသီးနှင့်ကြက်သွန်သုပ်၊
• ရေစာ - အဆီ - အခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂရမ်၊
• ညစာ - မီးပူဝက်သား၊ ကြက်ဥပြုတ်၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ညစာ - ၁၅၀ မီလီမီတာအဆီမဲ့အိမ်သုံးဒိန်ခဲ။

ဆဌမနေ့

1. နံနက်စာ - မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး ၂ လုံး၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂရမ်၊
2. နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ကြာမာဂျုံခေါက်ဆွဲ၊ ကြက်သားအသည်းစွပ်ပြုတ်၊ ဟင်းရွက်သုပ်၊ လက်ဖက်ရည်၊
3. ရေစာ - ကြက်ဥပြုတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊
4. ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လက်ဖက်ရည်၊
5. ညစာ - ၁၀၀ ဂရမ်အိမ်သုံးဒိန်ခဲ၊ သစ်သီးခြောက်တစ်လက်။

သတ္တမနေ့

• နံနက်စာ - ရေပေါ်မှာ oatmeal၊ ၁၀၀ ဂရမ်ဂရမ်၊ လက်ဖက်ရည်၊
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ဂျုံ၊ အသားပြုတ်၊ ချဉ်မှို၊ လက်ဖက်ရည်၊
• snack - အိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂရမ်၊ အခွံမာသီး ၅၀ ဂရမ်၊
• ညစာကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အသားပြုတ်သောကြက်သားရင်သားကင်ဆာ၊
• ညစာ - tofu ဒိန်ခဲ၊ အသီး ၅၀ ဂရမ်၊ လက်ဖက်ရည်။

သင်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုကျော်လွှားလိုပါကတစ်နေ့တာ၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်ဖြင့်အထက်ပါ menu ကိုဥပမာတစ်ခုအနေဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောရလဒ်ရရှိရန်အတွက်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းတစ်ခုမှာခုနစ်ရက်အနက်တစ်ခုသည်ပရိုတင်းဖြစ်သင့်သည်။

အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ

ပရိုတိန်းနေ့၌ပင်သင်စားနိုင်သောဟင်းလျာများအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ပါဝင်မှုအားလုံးသည် GI နိမ့်ကျပြီးကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။

ပင်လယ်သုပ်တစ်ချိန်တည်းမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်နေချိန်မှာအတော်လေးလျင်မြန်စွာပြင်ဆင်သည်။ သင်တစ် ဦး ပြည်ကြီးငါးကိုပြုတ်နှင့် strips တွေထဲသို့ဖြတ်, ထို့နောက် Cube သို့ပြုတ်ကြက်ဥ, ကြက်သွန်နှင့်လတ်ဆတ်သောသခွားသီးဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ မွှေးသောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အဆီမပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူရာသီသုပ်။ အသုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ

အသုံးဝင်သောကြက်သားဝက်အူချောင်းများကိုကြက်ရင်သားများမှပြုလုပ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ကလေးများစားပွဲပေါ်တွင်ပင်ခွင့်ပြုသည်။

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

1. ကြက်သား - 200 ဂရမ်;
2. ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်၊
3. နို့မှုန့် - 70 milliliters ။
4. မြည်းစမ်းဖို့ဆားငရုတ်ကောင်းအနက်ရောင်, ငရုတ်ကောင်း။

ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုရောနှောပြီးရောချောပါစေ။ ထို့နောက်တွယ်ကပ်နေသည့်ရုပ်ရှင်ကိုစတုဂံများထဲသို့ဖြတ်ထုတ်ပြီးအမဲသားကိုအလယ်၌အညီအမျှဖြန့်ကာဝက်အူချောင်းများကိုလှိမ့်ပါ။ အနားကိုတင်းကျပ်စွာချည်ထားပါ။

ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအိမ်လုပ်ဝက်အူချောင်းများကိုပြုတ်ပါ။ မကြာခဏသင်လိုအပ်သည့်အတိုင်းခဲနှင့်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အရည်နှင့်ရိုးရာဂျယ်လီများအားတားမြစ်ထားသောကြောင့်သင်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်ခွံများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ပါးလွှာသူတစ် ဦး ကိုကုသနိုင်သည်။ သငျသညျတစ် ဦး Mandarin ၏အခွံခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, သင်ရုံသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ကိုက်ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ 200 milliliters ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူအခွံကိုလောင်းပြီးနောက်မိနစ်အနည်းငယ်အဖုံးအောက်မှာရပ်ကြကုန်အံ့။ ထိုကဲ့သို့သော decoction ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အရေးကြီးပုံကိုဖော်ပြထားသည်။