နေ့စဉ် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်

လူတစ် ဦး သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိခြင်း (အင်ဆူလင်နှင့်ဆဲလ်များ၏တုံ့ပြန်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း) ရှိပါကဆရာဝန်ကပထမအမျိုးအစားတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုအသံထွက်စေသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီရောဂါဟာတည်မြဲတဲ့ဘ ၀ ကိုအနည်းငယ်ပြုပြင်ပြောင်းလဲထားပေမယ့်သင်ဟာလျှင်မြန်စွာနဲ့အကျွမ်းဝင်ပြီးဆီးချိုရောဂါရဲ့ဘဝဟာယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘ ၀ နဲ့မကွာပါဘူး။ အဓိကကတော့ဆီးချိုရောဂါရှိသူမှန်မှန်ကန်ကန်ရွေးချယ်ထားတဲ့အစားအစာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်တယ်။ သင့်လျော်သောအာဟာရသည်အဓိကကုထုံးဖြစ်သည်။

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောစည်းမျဉ်းများအရဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုစားရန်အတွက်၊ အစားအစာကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်၊ မည်သို့မှန်ကန်စွာစားရမည်နည်း၊ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းမရှိစေရန်နှင့်သီတင်းပတ်အတွက်မီနူးတစ်ခုကိုဖော်ပြရန်လိုအပ်သည်။

ပြည့်စုံသောအစားအစာကိုဘယ်လိုဖန်တီးရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏အစားအစာသည်အခြေခံအားဖြင့်သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်များနှင့်ဆင်တူသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသားနှင့်ငါး၊ ဟုတ်ပါတယ်, အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်း၌ချက်ပြုတ်။

လူတစ် ဦး အတက်ဆုံးဖြစ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုနံနက်အချိန်၌အကောင်းဆုံးစားသုံးပါ။ ၎င်းသည်သွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ စံသည်ဂရမ် ၂၀၀ အထိဖြစ်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များပြုလုပ်ခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဂလူးကို့စ်ပိုလျှံစွာပါဝင်ပြီးထိုသို့သောအချိုရည်တွင်အမျှင်မျှမရှိပါ။ ဖျော်ရည်တစ်ခွက်တည်းသာသကြားဓာတ်ပမာဏကို ၄ မှ ၅ မီလီမီတာ၊

တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများဖြစ်သောအသား၊ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာတို့ကိုလူနာ၏စားပွဲပေါ်နေ့စဉ်ထားသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားမှဟင်းရည်ချက်ပြုတ်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဟင်းချိုထဲကိုပြုတ်ပြီးသားအသား (သို့) ငါးတွေကိုထပ်ထည့်တာကပိုကောင်းပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• အစားအစာများကိုအဆီပြန်မဖြစ်သင့်;
• အသားကနေအရေပြားနှင့်အဆီဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

Omega-3 ပါဝင်သောကြောင့်ဖွဲ့စည်းထားသောအစားအစာများတွင်ငါး၏အဆီအမျိုးမျိုးပါဝင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် - trout သို့မဟုတ် mackerel ။

ကြက်ဥများကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောသတိဖြင့်စားသင့်သည်။ အမှန်မှာအဝါရောင်သည်သွေးကြောများကိုပိတ်ဆို့စေသည့်ကိုလက်စထရောပိုလျှံပါ ၀ င်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတိုင်းမှာဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ပြproblemနာပါ။ မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုသင်သည်ဥတစ်လုံးထက် ပို၍ အသုံးပြုရန်လိုအပ်လျှင်၎င်းကိုသာပရိုတိန်းဖြင့်သာအစားထိုးသင့်သည်။

အစာစားချိန်တွင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်လျှင်ဂျုံယာဂုကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါပန်းကန်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုပိုကောင်းတဲ့ထဲမှာပါတဲ့ဖြစ်ပါသည်, သီးနှံဖို့ထောပတ်ထည့်သွင်းကြပါဘူး။

အောက်ပါသီးနှံများကိုခွင့်ပြုပါသည်။

1. buckwheat;
2. oatmeal;
3. အညိုရောင် (အညိုရောင်) ဆန်၊
4. ဂျုံယာဂု၊
5. မုယောမုန့်ညက်;
6. ပုလဲမုယောစပါး။

Endocrinologists သည်ခြွင်းချက်အနေဖြင့်အစားအစာတွင်ပြောင်းဖူးဂျုံမှုန့်ကိုခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ကယ်လ်ဆီယမ်၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအလင်းညစာစားခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။ ဒိန်ခဲတစ်ခွက်သို့မဟုတ်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ရည်သည်လူနာအတွက်နောက်ဆုံးညစာဖြစ်လိမ့်မည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တို့၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လူနာ၏အာဟာရ၏ထက်ဝက်ကိုဖြစ်စေသင့်သည်။ သူတို့ကိုလတ်ဆတ်သောအစားအစာများ၊ ရှုပ်ထွေးသောဘေးထွက်ဟင်းပွဲများ၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန့်ဖုတ်သည်အချို့သောမုန့်ညက်များမှပြုလုပ်သင့်သည်။

• ကောက်
• buckwheat;
• ပိတ်ချော;
• မုယောစပါး၊
• စာလုံးပေါင်း;
• oatmeal ။

ကောင်းစွာဖွဲ့စည်းထားသောအစားအစာအပြင်, ဟင်းလျာများကိုအပူဖို့အရေးကြီးတယ်နှင့်မှန်ကန်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ကြော်ထားသောအစာတစ်မျိုးသည်ကိုလက်စထရောမကောင်းလျှင်စတင်အာဟာရဓာတ်များစွာဆုံးရှုံးသွားသည်ဆိုပါစို့။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များအားကုသမှုကိုဖော်ပြထားသည်။

1. ဆူပွက်
2. စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်
3. မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ၊
4. မီးဖို၌;
5. မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းထဲမှာ
6. ကင်ပေါ်မှာ
7. ရေပေါ်တွင်မျှတည်ထားပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုပြုစုရာတွင် endocrinologists ကိုလမ်းညွှန်ပေးသောအရေးကြီးဆုံးသောစည်းမျဉ်းမှာသူတို့၏ glycemic index (GI) ကို အခြေခံ၍ အစားအစာကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဤအညွှန်းကိန်းသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုအောင်မြင်စွာထိန်းချုပ်နိုင်စေသည်။

Glycemic ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်း

၎င်းသည်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြသသည့်ဒီဂျစ်တယ်ညွှန်ကိန်းဖြစ်သည်။ GI ပါသောတိရိစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်များစာရင်းရှိအထူးစားပွဲတစ်ခုရှိပါသည်။

အစားအစာကိုအနိမ့်နှုန်းဖြင့်အစားအစာများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ခြွင်းချက်အနေဖြင့်တစ်ပတ်လျှင်ကြိမ်အကြိမ်များစွာအစားအစာကိုအများအားဖြင့် GI တန်ဖိုးဖြင့်စားခွင့်ပြုသည်။ အတင်းကျပ်ဆုံးပိတ်ပင်မှုအောက်မှာအမြင့်ဆုံးအညွှန်းကိန်း။

အချို့သောအစားအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးမှုကြောင့်အညွှန်းမရှိပါ။ သို့သော်၎င်းသည်လူနာအားမီနူးတွင်ထည့်သွင်းရန်အခွင့်အရေးမပေးပါ။ သုည GI သုညရှိသောကုန်ပစ္စည်းများသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားပြီးကိုလက်စထရောမကောင်းပါ။

ညွှန်ကိန်းတစ်ခု၏အပိုင်း

• ၀ ၀၅ မှ ၅၀ - အနိမ့်အမြင့်၊
• 50 - 69 ယူနစ် - ပျမ်းမျှ;
• 70 ကျော်ပုံ - မြင့်မားတဲ့ညွှန်ပြချက်။

အခြေခံကျကျမှန်ကန်စွာရေးထားသောအစားအစာနှစ်မျိုး - GI အစားအစာများနည်းခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းခြင်း။

သင့်အစားအစာတွင်မည်သည့်အစားအစာများကကောင်းသနည်း။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းမည်သည့်ထုတ်ကုန်အုပ်စုများသည်မျှတမှုရှိစေရန်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ များစွာပြောခဲ့သည်။ ဤအပိုင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်စေရန်ရည်ရွယ်သောထုတ်ကုန်များကိုတိုက်ရိုက်စာရင်းပြုစုထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရွေးချယ်မှုသည်ကျယ်ပြန့်သည်။ သို့သော်ဤနေရာတွင်စည်းမျဉ်းတစ်ခုကိုလေ့လာရန်လိုပါသည်။ အပူကုသမှုခံယူပြီးနောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့သည် GI ကိုမြင့်မားစွာမြှင့်တင်ပေးသည် - ၎င်းမှာမုန်လာဥနီနှင့် beets တို့ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောသူတို့နေ့စဉ်စားနိုင်ပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရတွင်ပါဝင်သော်လည်း 200 ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုသင့်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ဤညွှန်ကိန်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ဖြစ်ရပ်များရှိသည်။

ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ -

1. ပဲအမျိုးမျိုး၊ ကညွတ်၊ ငရုတ်သီး၊
2. ဂေါ်ဖီထုပ်မဆို - ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ အဖြူနှင့်အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊
3. အစိမ်း၊ အနီရောင်၊ ငရုတ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်း၊
4. leeks နှင့်ကြက်သွန်နီ;
5. ခရမ်းချဉ်သီး
6. လတ်ဆတ်သောနှင့်ချဉ်သခွားသီး;
7. ကြက်သွန်ဖြူ
8. ခရမ်းချဉ်သီး၊
9. squash;
10. အခြောက်နှင့်လတ်ဆတ်သောပဲ။

မည်သည့်မျိုးကွဲမှိုများကိုလည်းခွင့်ပြုထားသည်။

ကြက်သား၊ ငုံး၊ ကြက်ဆင်၊ အမဲသားကိုရွေးချယ်သည်။ ကြက်သားအသည်း၊ အမဲသားအဆုတ်နှင့်လျှာတို့ကိုလည်းစားနိုင်သည်။

ငါးကိုအတူတူပင်နိယာမအားဖြင့်ရွေးချယ်သည် - အဆီပြန်မဟုတ်ပါဘူး။ သင်ရွေးနိုင်သည်

• hake;
• Pollock;
• ပိုက်
• Pollock;
• မြစ်ဘေ့၊
• ရိုက်နှက်သူ၊
• အပြာအပြာ;
• mullet;
• နာဂ
• ကော့ဒ်

ပင်လယ်စာတားမြစ်ချက်တွေမရှိဘူး၊ အားလုံးမှာ GI နိမ့်တယ်၊ ကယ်လိုရီများတယ်။ မှတ်သားစရာမှာပင်လယ်စာမှရသောပရိုတင်းများသည်အသားမှပရိုတင်းများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများသည်လတ်ဆတ်သောပုံစံတွင်တန်ဖိုးအရှိဆုံးဖြစ်သော်လည်းဆီးချိုသကြားလုံးအမျိုးမျိုး၊ ဥပမာ marmalade, jelly နှင့်ယိုများကိုချက်ပြုတ်ရန်မတားမြစ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအမျိုးအစားမှထုတ်ကုန်များသည်အသုံးဝင်သည်။

1. အနီရောင်နှင့်အနက်ရောင် Currant;
2. ဘလူးဘယ်ရီ
3. ဆီးဖြူ;
4. စတော်ဘယ်ရီနှင့်စတော်ဘယ်ရီ;
5. ပန်းသီးမဆို၊
6. သစ်တော်သီး;
7. ဝတ်ရည်နှင့်မက်မွန်;
8. ချယ်ရီသီးနှင့်ချယ်ရီသီး;
9. Raspberry;
10. လတ်ဆတ်သော apricot ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်တစ်နေ့ကိုဇွန်းတစ်ဇွန်းထက်မပိုသောပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်ပျားရည်ကိုစားခွင့်ပြုသည်။ အဓိကအချက်မှာ၎င်းသည်သကြားမပါသည့်အပြင်ပျားမွေးမြူရေးလုပ်ငန်းသည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သဟဇာတဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါအမျိုးအစားများကိုခွင့်ပြုထားသည်:

• buckwheat;
• အကာရှသား;
• ထုံး။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလေ့လာခြင်းဖြင့်လူနာ၏အစားအစာကိုသင်အလွယ်တကူရေးနိုင်သည်။

အပတ်စဉ်ရိက္ခာ

ဤအပိုင်းသည်တစ်ပတ်လျှင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ အတွက်အစားအစာကိုဖော်ပြသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အရသာ ဦး စားပေးမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ပြုပြင်နိုင်သည်။

ဤ menu တွင်အစားအစာအရေအတွက်သည်ငါးဆများသော်လည်း၊ ခြောက်လအထိတိုးနိုင်သည်။ လူနာသည်အလွန်အကျွံမစားရန်နှင့်ငတ်မွတ်ခြင်းကိုမခံစားရရန်အရေးကြီးသည်။ နောက်ဆုံးအစာကိုအိပ်ရာမဝင်မီအနည်းဆုံးနှစ်နာရီကြာပြုလုပ်သင့်သည်။

အနည်းဆုံး ၂ လီတာဖြစ်သည့်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုလျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါ။ တစ် ဦး ချင်းတွက်ချက်မှုစနစ်လည်းရှိသည်။ စားလိုက်သောကယ်လိုရီတစ်လုံးအတွက်အရည်တစ်မီလီတာရှိသည်။

ပထမနေ့ -

• နံနက်စာတွင်သကြားအစားသကြားအစားပျားရည်နှင့်ကော်ဖီနှင့်ခရင်မ်တို့ပါ ၀ င်သည်။
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းချို၊
• ရေစာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ လက်တစ်ဆုပ်စာအခွံမာ၊
• ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ အသားပြုတ်၊ ပဲငံ၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ညစာ - မချိုသည့်ဒိန်ချဉ် ၂၀၀ မီလီမီတာ။

ဒုတိယနေ့

1. နံနက်စာ - ရေပေါ်မှာ oatmeal၊ ပန်းသီးတစ်လုံး၊ လက်ဖက်ရည်၊
2. နေ့လည်စာ - beetroot မုန်လာဥနီ၊ ပြုတ်ငုံးများ၊ ဆန်ညို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊
3. ရေစာ - ကြက်ဥပြုတ်၊ ကောက်မုန့်တုံး၊ လက်ဖက်ရည်၊
4. ညစာ - ကြက်သား၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊
5. ညစာ - သစ်တော်သီးတစ်ပင်၊

နေ့သုံး -

• နံနက်စာ - မုန့်ညက်၊ ဂေါ်ရီထဲရှိကြက်အသည်း၊ ကောက်ကောက်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်၊
• နေ့လည်စာ - စီချယ်မှုန့်၊ အမဲသားနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးတွင် beew စွပ်ပြုတ်၊ မုန့်နှင့်ကော်ဖီ၊
• snack - ကောက်မုန့်၊ tofu ဒိန်ခဲ၊ ဂရမ်သီး ၁၅၀ ဂရမ်၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ညစာ - မုယောစပါး၊ ကြက်သွန်နီနှင့်အတူစွပ်ထားသောမှို၊ ကောက်မုန့်တစ်ခွက်၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ညစာ - သစ်သီးခြောက်ခြောက်၊ ayran ၏ ၁၅၀ မီလီမီတာ။

စတုတ်ထရက်

1. နံနက်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ omelet, ကောက်မုန့်တဖဲ့, လက်ဖက်ရည်;
2. နေ့လည်စာ - ဆန်ညို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ဟင်းချို၊
3. ရေစာ - သစ်သီး ၁၅၀ ဂရမ်၊ ryazhenka ၁၀၀ မီလီမီတာ;
4. ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊ ကြက်ဆင်ပြုတ်၊ ကောက်မုန့်တစ်ခွက်၊ လက်ဖက်ရည်၊
5. ညစာ - ပန်းသီးခြောက်များ၊ အဆီမပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 200 ဂရမ်။

ပဉ္စမနေ့

• နံနက်စာ - ရေပေါ်မှာ oatmeal, 150 ဂရမ် apricot;
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းချို၊
• ရေစာ - မုန့်တုံး၊ မုန်ပေါင်ဒိန်ခဲ၊
• ညစာ - ကြမ်းတမ်းသောဂျုံယာဂု၊ အမဲသားလျှာ၊ သခွားသီးအသစ်၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ညစာ - ကြက်ဥပြုတ်၊ ဟင်းရွက်သုပ်၊ လက်ဖက်ရည်။

နေ့ခြောက် -

1. နံနက်စာ - ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲဒိန်ခဲနှင့်အတူရောနှောထားသောပေါင်မုန့်၊ လက်ဖက်ရည်၊ ပင်လယ်စာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်မျိုး၊
2. နေ့လည်စာ - ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အညိုရောင်ဆန်နှင့်ကြက်သားမှဥ၊
3. snack - soufflé curd၊ လိမ္မော်ရောင်၊
4. ညစာ - ခရမ်းချဉ်သီး၊ အသားကြက်ဥ၊ ကောက်ပေါင်မုန့်နှင့်ကော်ဖီ၊
5. ညစာ - ပန်းသီးတစ်လုံး၊ ဒိန်ချဉ် ၂၀၀ မီလီမီတာ။

ခုနှစ်ရက် -

• နံနက်စာ - ကြက်သားတုတ်၊ ထမင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကောက်မုန့်တစ်ခွက်၊ လက်ဖက်ရည်၊
• နေ့လည်စာ - beetroot မုန်လာဥနီ၊ ပဲပုလင်း၊ ငါးတောင့်၊ မုန့်နှင့်ကော်ဖီ၊
• သရေစာသည်သကြားမပါသောသကြားမပါသောပျားရည်နှင့်လက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။
• ညစာ - အမဲသားနှင့်အတူစွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, သီး 150 ဂရမ်, လက်ဖက်ရည်;
• ဒုတိယညစာ - ဒိန်ချဉ် ၁၅၀ မီလီမီတာ၊

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာအတွက်သင့်လျော်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုတင်ပြသည်။