အစာစားပြီးလျှင်ကျန်းမာသောသူသည်တစ်နာရီလျှင် ၆.၆ ထက်ပိုသောသကြားဓာတ်မပါသင့်ပါ။ ၎င်းသည်ခွင့်ပြုနိုင်သောအကန့်အသတ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အစာစားပြီးနောက် ၁-၂ နာရီအကြာတွင်များစွာသောပန်းချီကားများတွင်လူတို့တွင်သကြားသည် ၄.၄ မှ ၄.၆ ယူနစ်ရှိပြီးကွဲပြားသည်။
သကြားအန္တရာယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးအချက်အလက်အများကြီးရှိတယ်။ သို့သော်ဂလူးကို့စ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အပြည့်အဝလည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် ဦး နှောက်အတွက်အာဟာရအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး analog များမရှိပါ။
တစ်နေ့တာအတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်များသည်အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဗိုက်ဆာသည့်ဗိုက်ရှိသွေးသကြားဓာတ်သည်အစာစားပြီးနောက်နာရီဝက်အကြာတွင်တွေ့ရှိသောဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများနှင့်များစွာကွာခြားသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပုံမှန်ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုစဉ်းစားရန်၊ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌စားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမည်မျှရှိသည်ကိုသိရှိရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဟူသည်အဘယ်နည်း။
စံနှင့်ပတ်သက်။ အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများမှတဆင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုအကြိမ်ကြိမ်ဆုံးဖြတ်သည်။ ကန ဦး အနေဖြင့်ဇီ ၀ အရည်ကိုစုဆောင်းခြင်းကိုအစာအိမ်အလွတ်တွင်ပြုလုပ်သည်။ ပုံမှန်နှုန်းဖြင့်ညွှန်းကိန်းများသည် ၅.၅ ယူနစ်ရှိခွင့်ပြုထားသောဘားထက်မကျော်လွန်ပါ။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်သည်အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်တစ်နေ့တာလုံးကွဲပြားခြားနားသောအချက်များ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နံနက်ခင်းဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌သကြားသည်အစာစားပြီးလျှင် ၁ နာရီအောက်ဖြစ်သင့်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ အအေးမိခြင်းနှင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများဖြစ်သည့်အပြင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။
ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများကဂလူးကို့စ်ပိုလျှံမှုကိုပြသသောအခြေအနေမျိုးတွင်လူနာတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိ၊ မရှိသိရန်နောက်ထပ်ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများကိုသတ်မှတ်သည်။
အောက်ပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်းစားပါ။
- တစ်နေ့တာအတွင်းအညွှန်းကိန်းအမျိုးမျိုးသည် ၃.၃ မှ ၅.၅ ယူနစ် (ယင်းသည် ၁၁ နှစ်မှ ၁၂ နှစ်အကြားအရွယ်ရောက်ပြီးကလေးများအတွက်ပုံမှန်အညွှန်းဖြစ်သည်။ )
- အစာမစားမှီနေ့လယ်ပိုင်းလောက်တွင်သကြားဓာတ်သည် ၆.၀ ယူနစ်အထိမြင့်တက်နိုင်သည်။
- အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီအတွင်းသွေးသကြားဓာတ်သည် ၈ ယူနစ်သို့ရောက်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
- အစာစားပြီးနောက် (နှစ်နာရီအကြာ) သွေးသကြားဓာတ်သည် ၇.၈ ယူနစ်အထိရှိသည်။
အကယ်၍ သင်သည်ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်၌သကြားကိုတိုင်းတာပါက ၄ င်းတို့သည် ၃.၃ မှ ၄.၅ ယူနစ်ကွဲပြားပြီး၎င်းကိုသာမန်အားဖြင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်အဖြစ်လက်ခံလေ့ရှိသည်။
အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သကြားလေ့လာမှုများ 6.0 ကနေ 7.0 မှရလဒ်ပြတဲ့အခါ, ဒီ prediabetic ပြည်နယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုညွှန်ပြ။ ဒါကလူနာမှာဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး၊
ထိုကဲ့သို့သောတန်ဖိုးများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်အညီလူနာသည်သူ၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်၊ အားကစားအတွက်သွားရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တိုးပွားလာမှုကိုကာကွယ်ရန်သကြားကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရန်အကြံပြုသည်။
သွေးစစ်ဆေးမှု - ပြင်ဆင်မှု၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုပိုလျှံမှုကိုပြသည့်သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုသည်မည်သည့်အရာမျှမဆိုလိုပါ။ သကြားဓာတ်ရှိနေခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းကိုဆန်းစစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရအပြည့်အဝမမှန်ပါ။
လူနာ၏ဇီဝအရည်ကိုနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်အစာစားပြီးသော်လည်းအစာအိမ်အပြည့်အ ၀ မရပါ။ ဒီလေ့လာမှုကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အမြင့်ဆုံးပမာဏကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
အစာစားပြီးနောက်သွေး၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုတိုးပွားလာမည်ဖြစ်သောကြောင့်လူနာမည်မျှစားသုံးသည်ကိုအရေးမကြီးပါ။ အကောင်းဆုံးစံနမူနာတစ်ခုမှာအစာစားပြီးနောက်နာရီပေါင်းများစွာကုန်လွန်သွားသောအခါဖြစ်သည်၊ ယခုအချိန်တွင်သကြားဓာတ်၏“ အထွတ်အထိပ်” ကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သကြားသုတေသန၏အသွင်အပြင်များ:
- အသွေးမနမူနာခင်, သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲလို့မရပါဘူး, အစားအစာပေါ်မှာထိုင်။ ဤသည်မှားယွင်းသောသုတေသနရလဒ်များပါဝငျပါလိမ့်မယ်။
- အရက်သေစာအလွဲသုံးစားမှုပြုလုပ်ပြီးနောက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်အရက်ယမကာများကသကြားဓာတ်ပမာဏကို ၁.၅ ဆအထိတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုမှားယွင်းစွာတိုးပွားစေသည်။
- သင်သည်အလွန်အကျွံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြီးနောက်သွေးလှူဒါန်းခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ လေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုဘက်လိုက်လိမ့်မည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလေ့လာဆန်းစစ်ခဲသည်၊
စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ပုံမှန်တန်ဖိုးများကိုအနည်းငယ် ကျော်လွန်၍ စံသတ်မှတ်ချက်၏အထက်ပိုင်းကို ၆.၄ ယူနစ်အထိရောက်ရှိနိုင်သည်။
အစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်နည်းသည်
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်တွင်အစာစားပြီးနောက်သကြားတန်ဖိုးများကိုမလွန်ဘဲသူတို့၏သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကိုတွေ့ရှိရသောအခြားအခြေအနေများရှိသည်။ ဒီဂျမှာတော့ကျနော်တို့ hypoglycemic ပြည်နယ်အကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။
လူနာတစ် ဦး သည်ဗိုက်ထဲတွင်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သည့်အခါအစာစားပြီးနောက်၎င်းသည်ပုံမှန်မဟုတ်ပါ၊ အခြေအနေကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါကိုအတည်ပြုရန်သို့မဟုတ်ချေပရန်အတွက်နောက်ထပ်ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ဒုတိယအချက်မှာတိကျသောရောဂါတစ်ခုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုထားသောကွဲပြားခြားနားသောရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးသကြားကိုပါထိခိုက်နိုင်သည့်အခြားရောဂါများနှင့်မရောထွေးစေရန်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။
hypoglycemic အခြေအနေကိုအောက်ပါရောဂါများတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
- အခါအမျိုးသမီးများအတွက်ဂလူးကို့စညွှန်ကိန်းထက်နည်း 2.2 ယူနစ်ဖြစ်ကြသည်။
- ယောက်ျားများတွင်သကြား၏ညွှန်းကိန်း 2.8 ယူနစ်ထက်နည်းလျှင်။
ဤကိန်းဂဏန်းများအရကျွန်ုပ်တို့ insulinoma အကြောင်းပြောနိုင်သည် - ပန်ကရိယအလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်နိုင်မှုကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသောအကျိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်းများကိုစားပြီးနောက်နာရီပေါင်းများစွာရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်။
အကယ်၍ ဤသို့ဖြစ်ခဲ့လျှင်ရောဂါဗေဒဖွဲ့စည်းမှုကိုရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်နောက်ထပ်လေ့လာမှုများကိုလူနာအားအကြံပြုသည်။ ဤသည်ကင်ဆာဆဲလ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြား - မှားယွင်းသောရလဒ်များ
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များတွင်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများမှမှားယွင်းသောရလဒ်များရရှိသောအခြေအနေများရှိသည်။ ဤအမှားများသည်သဘာ ၀ ကိုဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးပွားလာသည့်အခါအရည်ကိုစားသုံးခြင်းကိုအစာမစားဘဲအစာမစားမှီအစာမစားဘဲသယ်ဆောင်သင့်သည်ဟူသောအချက်ပေါ်တွင်အခြေခံသည်။
ထို့အပြင်အချို့သောအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့အစာစားပြီးနောက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်မြင့်တက်သည်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်သည်။
အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်သွေးစစ်ဆေးမှု၏ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များကိုရရှိရန်အတွက်၊ သင်၏အစားအစာမှအောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုထုတ်ပယ်ရန်အကြံပြုသည်။
- မုန့်နှင့်ချိုချဉ်။
- ပျားရည်, ယို, သကြားလုံး။
- နာနတ်သီး, ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး။
- သကြားနှင့်အလွယ်တကူအစာချေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဓာတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်အားလုံး။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောတားမြစ်ထားသောအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ အကယ်၍ လေ့လာမှုများကိုသူတို့အသုံးပြုပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင်ပြုလုပ်သည်ဆိုလျှင်ရလဒ်များကိုမှားယွင်းစွာခန့်မှန်းတွက်ချက်နိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်သွေးမထုတ်ယူမီသကြားအပေါ်အနည်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ထုတ်ကုန်များထက်အနည်းဆုံးအသီးအနှံနှင့်သီးနှံများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။
သကြားပုံမှန်ဘယ်လို?
အထက်ပါအချက်အလက်များအရအစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါတိုးပွားလာသည်။ ဒါကပုံမှန်ပါပဲ။
သို့သော် အကယ်၍ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌အစာစားပြီးလျှင်ပထမ ဦး ဆုံးအသားဓာတ်တိုးလာသည်၊ ထို့နောက်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများတဖြည်းဖြည်းကျဆင်းသွားပါကဆီးချိုရောဂါတွင်ဤဖြစ်စဉ်သည်ယိုယွင်းနေပြီးဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာတိုးမြှင့်နိုင်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်အချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါကအစာစားပြီးလျှင်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏသို့ပြန်သွားနိုင်သည်။ အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ အရက်သည် ၁.၅ ဆအထိသကြားဓာတ်တိုးစေသည်။
အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုဂရုပြုရန်အကြံပြုပါသည်။
- glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောအစားအစာများကိုပိုမိုစားသုံးပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်ကြာရှည်ခံနိုင်ပြီးသကြားဓာတ်များကိုချက်ချင်းမထုတ်နိုင်ပါ။
- ပရီမီယံမုန့်ညက်မှထုတ်လုပ်သည့်ထုတ်ကုန်များသုံးစွဲမှုကိုကန့်သတ်ပါ။ သူတို့ကိုအမျှင်ဓာတ်ပေါကြွယ်ဝသောပေါင်မုန့်လုံးဖြင့်အစားထိုးပါ။ ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းမရှိဘဲအတော်လေးနှေးကွေးစွာအစာကြေသည်။
- သင်၏မီနူးကိုရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများဖြင့်ကြွယ်ဝစေပြီးအသက်တာတစ်ခုလုံးအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။
- တစ်ရက်လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၇ ကြိမ်အထိအစာစားရန်အကြံပြုသည် (တစ်ချိန်ကအမှုဆောင်တစ် ဦး သည်သင်၏လက်ဖဝါးတွင်သင့်တော်သည်) ။ မီနူးတွင် "မှန်ကန်သော" အစာပါသည့်တိုင်သင်အလွန်အကျူးမစားနိုင်ပါ။
- သင်၏အစားအစာထဲသို့ beets နှင့်အာလူးမှလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်ကိုထည့်ပါ။ အလေ့အကျင့်က၎င်းတို့သည်လူ့သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရာတွင်အထောက်အကူပြုကြောင်းပြသသည်။
သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အပြင်၊ ရောဂါဗေဒအခြေအနေများသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအားနည်းခြင်း၊
ပုံမှန်သကြားညွှန်းကိန်းတစ်ခုလုံးသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုအဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်ကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်ပြီး၎င်းအတွက်ဆေးခန်းနှင့်အဆက်အသွယ်မပြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးဆိုင်တွင်သင်အထူးကိရိယာတစ်ခု ၀ ယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသောသွေးဂလူးကို့စ်မီတာဖြစ်သည်။
ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဆရာဝန်ကသင့်အားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သည့်အချိန်နှင့်မှန်ကန်စွာတိုင်းတာမည်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။
