သကြား ၆.၇ ကဆီးချိုရောဂါလား။ ကျန်းမာသောလူကြီးများအတွက်ပုံမှန်သွေးဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှု၏အနိမ့်ဆုံးသတ်မှတ်ချက်မှာ ၃.၃ ယူနစ်ဖြစ်ပြီးအထက်အကန့်အသတ်မှာ ၅.၅ ယူနစ်ထက်မပိုပါ။
အကယ်၍ အစာမရှိသောအစာအိမ်ရှိသကြားဓာတ်သည် (၆.၀) မှ (၇.၀) ယူနစ်နှင့်ကွဲပြားလျှင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအခြေအနေအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပြည့်စုံသောဆီးချိုမဟုတ်ပါ၊ အချို့သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်ပါက၎င်းကိုပြောင်းပြန်ဖြစ်ရန်အတော်အတန်ဖြစ်နိုင်သည်။
သို့သော် အကယ်၍ သင်သည်အခြေအနေကိုဖယ်ရှားပစ်လျှင်၊ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်လွန်ကဲခြင်းကိုလျစ်လျူရှုပါက၊ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများအားလုံးနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်နိုင်ခြေသည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာများပြားလာသည်။
ထို့ကြောင့်၊ သင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ကွာခြားကြောင်းသင်စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပြီး၊ ဂလူးကို့စ်တိုးများလာခြင်းနှင့်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေနှင့်ဆီးချိုရောဂါ: ခြားနားချက်
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အားချို့တဲ့မှု ၉၂% တွင်နာတာရှည်အမျိုးအစား ၂ သကြားရောဂါဖြစ်ကြောင်းပြသသည်။ ဤရောဂါဗေဒသည်လျင်မြန်စွာမဖွံ့ဖြိုးသေးပါ။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်နှေးကွေးသောတိုးတက်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပြီး၎င်းနောက်တွင် prediabetic state ပေါ်လာပြီး၎င်းမှသာလျှင်ရောဂါဗေဒကိုယ်တိုင်တဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးလာသည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသတ်မှတ်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အောင်မြင်လျှင်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပျောက်ကင်းနိုင်သောဆီးချိုရောဂါအပြည့်ကိုရှောင်ရှားရန်အခွင့်အရေးများစွာရှိသည်။
မည်သည့်ကိစ္စရပ်များတွင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုစစ်ဆေးသနည်း။ အကယ်၍ သူသည်အောက်ပါအချက်များမှအနည်းဆုံးသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုရှိပါက Prediabetes ကိုလူနာအားပေးသည်။
- အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်, ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှု 6.0 ကနေ 7.0 ယူနစ်ကွဲပြားသည်။
- ၅.၇ မှ ၆.၄% သို့ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုစစ်ဆေးခြင်း။
- ဂလူးကို့စ်တင်ပြီးနောက်သကြားညွှန်းကိန်းသည် ၇.၈ မှ ၁၁.၁ ယူနစ်အထိရှိသည်။
prediabetic state သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ကြီးလေးသောရောဂါဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ဒီရောဂါဗေဒကအမျိုးအစား ၂ သကြားရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားတယ်ဆိုတာဖော်ပြနေတယ်။
၎င်းနှင့်အတူ၊ ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ခံနောက်ခံတွင်ဆီးချိုရောဂါများစွာဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ အမြင်အာရုံယန္တရား၊ ခြေလက်များအောက်ပိုင်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနှင့် ဦး နှောက်တိုးများလာသည်။ သင်အခြေအနေကိုလျစ်လျူရှုပါကသင်၏အစားအစာ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုပြောင်းလဲရန်မည်သည့်အရေးယူမှုမှမပြုလုပ်ပါနှင့်၊ နောင်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိလိမ့်မည်။ ဒါကမလွှဲမရှောင်ပါပဲ။
သကြားရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားကိုခွဲခြားသတ်မှတ်သည့်စံနှုန်းများ -
- ဘယ်အချိန်မှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ဂလူးကို့စ၏အာရုံစူးစိုက်မှု 7 ယူနစ်ဖြစ်တဲ့အခါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အနည်းဆုံးလေ့လာမှုနှစ်ခုကိုရက်ပိုင်းအတွင်းကြားဖြတ်ရွေးကောက်ပွဲတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။
- တစ်ချိန်ချိန်တွင်သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ယူနစ် ၁၁ ခုအထိခုန်တက်သွားသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာစားသုံးမှုအပေါ်မူတည်သည်။
- glycated ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်ပတ်သက်သောလေ့လာမှုတစ်ခု၏ရလဒ်မှာ ၆.၅% အားလုံးပါဝင်ပြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။
- တစ် ဦး ကဂလူးကို့စလွယ်ကူစွာထိခိုက်လေ့လာမှု 11.1 ကျော်ယူနစ်၏ရလဒ်ပြသခဲ့သည်။
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကဲ့သို့ပင်သကြားရောဂါတစ်ခုကိုဖော်ထုတ်ရန်အတည်ပြုနိုင်သည့်စံနှုန်းတစ်ခုမှာလုံလောက်သည်။
အချိန်ကြာမြင့်စွာတွေ့ရှိရသော hyperglycemic state နှင့်အတူ, သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အစီအမံများချက်ချင်းစတင်ရန်လိုအပ်သည်။
အချိန်မီကုထုံးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည့်အလားအလာကိုလျှော့ချပေးလိမ့်မည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏လက်တွေ့ရုပ်ပုံ
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေရှေ့တွင်တွေ့ရသည်။ အချို့အခြေအနေများတွင်လူနာသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အပျက်သဘောပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိနိုင်သည်၊ အခြားအခြေအနေများတွင်ကျန်းမာရေးဆိုးရွားလာခြင်းကိုမတွေ့ရှိရပါ။
ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင်လူတွေကအနုတ်လက္ခဏာလက္ခဏာတွေတွေ့ရင်တောင်မှလူအနည်းငယ်ကသာအရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ဆေးကုသမှုခံယူဖို့သွားရှာကြတယ် ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အရာအားလုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အခြားအကြောင်းပြချက်မှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်တွင်လူနာများသည်အဆင့်မြင့်သကြားဓာတ်ရောဂါကိုကုသရန်အကူအညီတောင်းသည့်အခါ (ဤအခြေအနေကို decompensated diabetes diabetes) သို့သော်သူတို့သည်ကြာမြင့်စွာကပင်သူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုသတိပြုမိခဲ့ကြသော်လည်းမည်သည့်အရေးယူမှုမျှမပြုလုပ်ခဲ့ပါ။ ကံမကောင်းစွာပဲအချိန်များစွာဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးပြcomplနာများလည်းရှိနေသည်။
prediabetic state ကိုအောက်ပါလက္ခဏာများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပြနိုင်သည်။
- အိပ်ပျော်နေတယ်။ ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်နှောင့်ယှက်သောကြောင့်၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုချိုးဖောက်ရာအိပ်စက်ခြင်းကိုနှောင့်ယှက်စေသည်။
- အရေပြားယားခြင်းနှင့်ယားခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကြောင့်သွေးပိုထူလာခြင်းကြောင့်သွေးကြောများမှ ဖြတ်၍ သွားလာရန်ခက်ခဲသည်၊ ၎င်းသည်တစ်ဖန်အရေပြားနှင့်အမြင်အာရုံအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- အမြဲတမ်းသောက်လိုသောဆန္ဒရှိသည့်အတွက်တစ်ဖန်အိမ်သာသို့မကြာခဏခရီးသွားခြင်း၊ တစ်နေ့လျှင်ဆီး၏တိကျသောဆွဲငင်အားကိုမြင့်တက်စေသည်။ လူနာ၏သကြားပါ ၀ င်မှုပုံမှန်ဖြစ်မှသာထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများကိုအဆင့်ညှိသည်။
အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအဆင့်ကိုသက်သေပြနိုင်သည် - ဘုရားကျောင်းရှိခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ မကြာခဏစိတ်အပြောင်းအလဲများ၊ အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောရောဂါလက္ခဏာများသည်လူအနည်းငယ်ကိုသာသတိပြုမိလျှင်ပင်မည်သူ့ကိုမဆိုသတိပေးသင့်သည် - ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြောင်းပြချက်ရှိပြီးဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုရှောင်ရှားနိုင်မလဲ။
သွေးသကြားဓာတ် ၆.၇ ယူနစ်၊ ဘာလုပ်ရမလဲ။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ၆.၇ ယူနစ်ရှိသကြားညွှန်းကိန်းသည်ပြည့်စုံသောဆီးချိုရောဂါမဖြစ်သေးပါ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်မတူဘဲကုသမှုပေးသောဆီးချိုရောဂါအခြေအနေဖြစ်သည်။
ကျယ်ပြန့်သောအနာဂတ်တွင်ပြproblemsနာများစွာကိုရှောင်ရှားရန်အဓိကနည်းလမ်းမှာမျှတပြီးမျှတသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ဘာလုပ်ဖို့လိုသလဲ အစားအစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်တိုးများလာစေသည့်ထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်မီနူးကိုအပြည့်အဝပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။
အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဓာတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိအသေးများဖြင့်စားရန်လိုအပ်သည်။
မီနူးမှအောက်ပါများကိုဖျက်ပါ။
- fructose နှင့် granul သကြားပါဝင်သောထုတ်ကုန်။
- Carbonated နှင့်ဝိညာဉျ။
- မုန့်ဖုတ်, ကိတ်မုန့်, pastries, etc သင်တစ်စုံတစ်ခုကိုသင်ပိုနှစ်သက်လိုပါကသကြားမပါသောအချိုပွဲများကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
- အာလူး၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး။
ချက်ပြုတ်ခြင်းတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်။ ၎င်းသည်ကြော်ခြင်းကဲ့သို့သောနည်းလမ်းကိုစွန့်လွှတ်ရန်နှင့်အဆီများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေနှင့်အတူလူနာများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်ကိုမကြာခဏတွေ့ရသည်။
ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်အစားအစာထုတ်ကုန်များ၏အမည်များကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်သာမကသင်၏ဓာတ်စာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုပါလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ကသင်အစာငတ်ရန်နှင့်အစားအစာကိုငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၁၈၀၀-၂၀၀၀ ကယ်လိုရီသုံးစွဲရန်လုံလောက်သည်။
ထို့အပြင်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စွာခံစားနိုင်ရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမမေ့သင့်ပါ။ မည်သည့်အားကစားကိုရွေးချယ်ရမည်၊ တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
သို့သော်ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ အရှိန်အဟုန်ဖြင့်လျှောက်ခြင်း၊ ဖြည်းဖြည်းပြေးခြင်းနှင့်မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းတို့တွင်တားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။
ဆီးချိုရောဂါသည်ရိုးရာဆေးကုထုံးတစ်ခုလား။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်လူများစွာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးဘီဘင်များသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအပေါ်အခြေခံသောအမျိုးမျိုးသောဖျက်သိမ်းခြင်းနှင့်ထိုးသွင်းခြင်းများ၏အကူအညီဖြင့်ရောဂါများစွာကိုကျော်လွှားနိုင်လျှင်ခိုင်မြဲသော "ကျပုံစံ" ပုံစံရှိသည်။
အချို့သောကုစားမှုများသည်အမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုသော်လည်းမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကဤ (သို့) အိမ်လုပ်“ မူးယစ်ဆေးဝါး” မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုမည်သူကမျှမသိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများမည်သို့ပြုမူဆက်ဆံသည်ကိုလည်းမည်သူမျှမသိကြပါ။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ၏နောက်လိုက်အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးပိုနှစ်သက်သည်လိုအပ်ချက်ရှိလျှင်, ဆေးကုသမှုကနေ "ငြင်းဆန်" ။ သို့သော်ယင်းသည်တရားမျှတမှုရှိသလော။
တကယ်တော့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းတွေလည်းဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အင်တာနက်ပေါ်မှာတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့အရာတွေကဒဏ္justာရီတစ်ခုပဲ။
- မြေသည်သစ်တော်သီးသည်သကြားကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်၎င်းတွင်သိသိသာသာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဖလိုကူတိုပါဝင်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမကူညီနိုင်ပါ။
- သစ်ကြံပိုးသည်သကြားအနည်းငယ် mmol / l ဖြင့်လျော့နည်းစေရုံသာမက၎င်းကိုလက်ခံနိုင်သောကန့်သတ်ချက်များအတွင်းတည်ငြိမ်စေသည်။ အလေ့အကျင့်ကလုပ်ဆောင်မှုအမွှေးအကြိုင်သည် glycemia ကိုလျော့နည်းစေပြီး၊
စင်စစ်အားဖြင့်သမားရိုးကျမဟုတ်သောနည်းလမ်းများစွာသည် ad infinitum ကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ရိုးရာကုသသူများနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးလုံးလျားလျားကုသနိုင်မည်ဟုကတိပေးသော“ စူပါ” ဆေးခန်းများ၏ဗီဒီယိုမြောက်မြားစွာကိုမထည့်သွင်းပါကသန့်ရှင်းနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်သူ့ဘဝကိုသူ့လက်ထဲတွင်ရှိသည်ကိုသတိရရမည်။ သူ၏ရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည့်စွမ်းအားရှိမှသာဆိုးကျိုးများနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။
