ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်၏အဖြစ်များဆုံးရောဂါများမှာသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံး၏ရောဂါဗေဒ၊ သွေးကြောများနှင့်၊ ဤရောဂါများအားလုံးသည်ဘုံပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည် - အလွန်အကျွံကြီးထွားခြင်းသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအချို့ဆဲလ်များထုတ်လုပ်ခြင်း။ atherosclerosis နှင့်အတူ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများ၏ဆဲလ်များပိုမိုပွားများခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် - adipose တစ်သျှူးတိုးပွားလာခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ - ဂလူးကို့စ်၏အဆင့်တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။
သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝအလုပ်ပျက်ပြားခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများပေါ်ပေါက်လာခြင်းကြောင့်ဆဲလ်ကွဲပြားခြင်းကိုတိုးပွားစေသနည်း။ အလွန်အမင်းဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဟော်မုန်းသည်အင်ဆူလင်ဖြစ်သည်ဟုကျော်ကြားသောအရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ဆရာဝန် Yuri Babkin ကယုံကြည်သည်။
ထို့ကြောင့်သူသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလေ့လာမှုများ၊ သိပ္ပံဆိုင်ရာဆောင်းပါးများနှင့်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ခန္ဓာကိုယ်ကိုကုသရာတွင်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းလမ်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ သို့သော်သင်တီထွင်ဆန်းသစ်သောကုသမှုအစီအစဉ်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခြင်းမပြုမီ၊ အင်ဆူလင်သည်ဘာလဲ၊ မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုသင်နားလည်သင့်သည်။
အင်ဆူလင်အကြောင်းသင်ဘာတွေသိဖို့လိုလဲ
လူအများစုကဒီဟော်မုန်းကသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိဖို့တာဝန်ရှိတယ်ဆိုတာသိတယ်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်များစွာသောဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ယင်း၏တိုးပွားလာသောလျှို့ဝှက်ချက်သည်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမကအခြားအလားတူအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများကိုပါဖြစ်စေသည်။
ဒီဟော်မုန်းကခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတယ်၊ နှေးနှေးမြန်တယ်။ လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်မှုကြောင့်ဆဲလ်များသည်သွေးစီးဆင်းရာမှဂလူးကို့စ်ကိုပြင်းထန်စွာစုပ်ယူသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလျော့ကျစေသည်။
တည်မြဲသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအင်ဆူလင်သည်ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်နောက်ဆက်တွဲမျိုးပွားခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုသည်ဟော်မုန်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ယန္တရားကိုပိုမိုအသေးစိတ်ကျစွာသုံးသပ်သင့်သည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘီလီယံနှင့်ချီသောဆဲလ်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပြီး၎င်းတို့သည်ကြီးထွားမှုနှင့်သေဆုံးခြင်းတို့မှတဆင့်ပုံမှန်မွမ်းမံခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီဖြစ်စဉ်ကိုအင်ဆူလင်ကထိန်းချုပ်ထားသည်။
ဟော်မုန်းသည်ပရိုတင်းမော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်ပြီးအမိုင်နိုအက်ဆစ် ၅၁ လုံးပါ ၀ င်သည်။ စကားမစပ်ဆီးချိုရောဂါရှိသူသန်းပေါင်းများစွာ၏သက်တမ်းကိုတိုးမြှင့်ခွင့်ပြုသည့်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ပထမဆုံးဟော်မုန်းကိုထုတ်ယူခဲ့သည်။
ခန္ဓာကိုယ်ကမှန်မှန်ကန်ကန်အလုပ်လုပ်သည့်အခါအင်ဆူလင်ကိုပန်ကရိယ၏ beta ဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်အစုလိုက်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤဆဲလ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိကျွန်းများကဲ့သို့ပျံ့နှံ့သွားသဖြင့်၎င်းတို့ကို Langerhans oflets ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဦး စွာရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
beta ဆဲလ်များအလယ်တွင်အမှုန်များတွင်စုဆောင်းနေသောအင်ဆူလင်ကိုစနစ်တကျလျှို့ဝှက်သည်။ အစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါ၎င်းသည်စုဆောင်းထားသောအင်ဆူလင်ကိုသွေးစီးဆင်းမှုသို့ချက်ချင်းလွှတ်ပေးသည့်ဆဲလ်များအတွက်အချက်ပြဖြစ်လာသည်။ ဂလူးကို့စ်သာမကအဆီများ၊ ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအပါအ ၀ င်မည်သည့်အစားအစာမျှမကဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုဖြစ်စေသည်ကိုမှတ်သားသင့်သည်။
သွေးထဲသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီးနောက်အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိသွေးကြောများကဖြန့်ဖြူးသည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင်အင်ဆူလင်ချက်ပြုတ်ထားသည့်၎င်း၏ဆဲလ်များသို့ထိုးဖောက်သည်။ သူတို့ကခံယူပြီးတော့ဟော်မုန်းမော်လီကျူးကိုချည်နှောင်။
ပုံအားဖြင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြနိုင်သည် -
- အခန်းတိုင်းတွင်တံခါးငယ်များရှိသည်။
- တံခါးမှတစ်ဆင့်အစာသည်ဆဲလ်အလယ်သို့ ၀ င်နိုင်သည်။
- အင်ဆူလင် receptors သည်ဤတံခါးများ၌အစားအစာများကိုလှောင်အိမ်ထဲသို့ဖွင့်ပေးသောလက်ကိုင်များဖြစ်သည်။
ဒီတော့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ရေးဖြည့်သည်, ကဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်, ရလဒ်၏ရလဒ်အဖြစ်ဆဲလ်, မျိုးရိုးဗီဇတပ်ဆင်သည်နှင့်အညီ, updated, ကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြင်းမှတဆင့်များပြား။ ဆဲလ်ပေါ်တွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်များလေလေ၊ သွေးစီးဆင်းမှုတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏများလေလေအာဟာရများနှင့်အင်္ဂါများအားလုံးကိုပြည့်နှက်စေပြီးဆဲလ်များတက်ကြွစွာကြီးထွားလာလိမ့်မည်။
ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်သည့်အစာသည်သွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအချိန်နှင့်တိုက်ဆိုင်သည့်အချက်သည်တိုက်ဆိုင်သည့်အဓိကဇီဝနိယာမဖြစ်သည်။ ကျေးဇူးတော်ကြောင့်အစားအစာ၊ အချိန်နှင့်ကြီးထွားမှုတို့သည်သဟဇာတဖြစ်နေသည်။ ဒီဆက်နွယ်မှုကိုအထူးဖော်မြူလာဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ M = I x T.
M သည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်သည်၊ အင်ဆူလင်ဖြစ်သည်၊ T သည်သက်တမ်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဟော်မုန်းပိုမိုထုတ်လွှတ်လေ၊ ကြာရှည်လေ၊ အလေးချိန်များလေလေဖြစ်သည်။
အင်ဆူလင်ကိုလက်ခံသောအမျိုးအစားများကို ၂ မျိုးခွဲခြားသည်ကိုသိသင့်သည်။
- ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုလျင်မြန်စွာထိခိုက်ခြင်း၊
- တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားမှုကိုထိခိုက်။
အမျိုးမျိုးသောမျိုးစိတ်နှစ်ခုလုံးကိုဆဲလ်တစ်ခုစီတွင်ရရှိနိုင်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါတံခါးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအောက်ပါအတိုင်းပုံရသည် - အလျင်မြန်သော receptors များသည်သကြားမော်လီကျူးများမှတစ်ဆင့်ဝင်သောတံခါးများတွင်ခြံစည်းရိုးများဖြစ်ပြီးဆဲလ်များကြီးထွားမှုတွင်ပါ ၀ င်သောအုတ်မြစ်များနှင့်ပရိုတင်းများအတွက်လမ်းဖွင့်ပေးသည်။
ဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီတွင်ရှိသည့်လက်ခံနိုင်သောအရေအတွက်သည် (၂၀၀,၀၀၀ အထိ) ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထိုပမာဏသည်ဆဲလ်ကြီးထွားနိုင်စွမ်းအပေါ်မူတည်သည်။ ဥပမာ၊ သွေးနီဥသည်ကြီးထွားခြင်းမရှိ၊ ကွဲပြားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းတွင်နည်းပါးသော receptor များရှိပြီးအဆီဆဲလ်များများပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတွင် receptors များစွာရှိသည်။
အင်ဆူလင်သည်ကြီးထွားမှုကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်သာမက၎င်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိုပါအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်၎င်း၏အဓိကတာဝန်ဖြစ်သောကြီးထွားမှုလှုံ့ဆော်မှု၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။
ကြီးထွားရန်၊ ဆဲလ်များသည်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းတို့သည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မှအင်ဆူလင်ပါဝင်မှုနှင့်အတူသူတို့ရရှိသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဆဲလ်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါသွေးထဲတွင်ပါဝင်သောအရာများသည်လျော့နည်းသွားသည်။
အင်ဆူလင်သည်လူတစ် ဦး ၏ဘ ၀ ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။
Dr. Babkin မှတင်ပြသောအင်ဆူလင်ဓာတ်လျှော့နည်းသည့်နည်းလမ်းကိုရှာဖွေရန်ဤနည်းလမ်းသည်လူ့ဘ ၀ အပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသင်နားလည်သင့်သည်။ ဤသည်ဟော်မုန်းသည် multicellular သက်ရှိများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သန္ဓေသားသည်အင်ဆူလင်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဟော်မုန်းစတင်မထုတ်လုပ်မှီအထိတိုးတက်သည်။
ကြီးထွားမှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်သည်အချက် (၂) ချက်လိုအပ်သည်။ အစားအစာနှင့်ပန်ကရိယပုံမှန်လည်ပတ်မှု။ ထို့အပြင်အစာရှားပါးမှုဖြင့်မွေးဖွားကြီးပြင်းလာသည့်ကလေးများသည်မျိုးရိုးဗီဇအရသတ်မှတ်ထားသောကြီးထွားမှုအထွတ်အထိပ်သို့မရောက်နိုင်ပါ။
အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါဥပမာတွင်ဤအချက်ကိုအောက်ပါအတိုင်းရှင်းပြသည် - မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါကြောင့်ဟော်မုန်းကိုထုတ်မထုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကုန်ခန်းသွားပြီးဆဲလ်များမကွဲမချင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများမပါရှိဘဲလူနာသေသွားသည်။
အပျိုဖော်ဝင်ပြီးနောက်အမြင့်ကြီးထွားမှုရပ်တန့်သွားသော်လည်းဆဲလ်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အသစ်ပြုပြင်ခြင်းအတွင်းပိုင်းဖြစ်စဉ်သည်သေသည်အထိရပ်တန့်မသွားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆဲလ်တစ်ခုစီတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်နေပြီးအင်ဆူလင်မပါဘဲဤဖြစ်စဉ်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
မှတ်သားထိုက်သည်မှာအသက်အရွယ်နှင့်အတူဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတိုးများလာသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်မကြီးထွားလာဘဲအနံနှင့်အရိုးတို့သည် ပို၍ ကြီးမားလာသည်။
အင်ဆူလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများစုဆောင်းခြင်းနှင့်တိုးပွားလာခြင်းတို့ကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။ အကြောင်းမှာသူသည်အစာပိုလျှံခြင်းကိုအဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းတွင်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူ၏လုပ်ငန်းတစ်ခုမှာစွမ်းအင်စုဆောင်းခြင်းဖြစ်သည်။
အဓိကပြproblemနာမှာအင်ဆူလင်သည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည့်ဘာကူအင်ဆူလင်နှင့်ကျန်းမာရေး၊ သာမန်အားဖြင့်သူ့စာအုပ်ကိုမြှုပ်နှံခဲ့သည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာတွင်စွမ်းအင်နှင့်အရာဝတ္ထုအကြားမျှတမှုရှိသည်။
ဟော်မုန်းအလွန်များခြင်းနှင့်အတူမညီမျှမှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာပြီး၎င်းသည်အရေးပါသောစွမ်းအင်မရှိခြင်းနောက်ခံရှိတစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်များတိုးပွားလာစေသည်။
အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချခြင်း, အနာရောဂါငြိမ်းစရာ၏နည်းလမ်း၏အနှစ်သာရ
ထို့ကြောင့်၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအစာမကြာခဏစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယရှိ beta ဆဲလ်များအတွင်းတွင်ဟော်မုန်းသည်တဖြည်းဖြည်းစုပုံလာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစာဝင်ခြင်းကအင်ဆူလင်ကိုသွေးဆီသို့ပို့ပေးသောဆဲလ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်ပြဖြစ်သည်။
မှတ်သားထိုက်သည်မှာစားသုံးသည့်ပမာဏသည်အရေးမကြီးပါ။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ဘီတာဆဲလ်များမှမည်သည့်သဲကန္တာရကိုမဆိုပြည့်စုံသောမုန့်ညက်အဖြစ်ခံယူသည်။
ထို့ကြောင့်တစ်နေ့တာအတွင်းအစားအစာကိုနံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်စားလျှင်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုသည်သုံးဆတိုးလာသည်။ အကယ်၍ အဓိကနည်းစနစ်များအပြင်နောက်ထပ် ၃ ခုထပ်မံစားပါကအင်ဆူလင်ပမာဏသည် ၆ ဆထပ်တူမြင့်တက်မည်။ ထို့ကြောင့် Babkin ၏အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းမှာသွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ အစားအစာအရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
သရေစာများကိုမဖယ်ရှားသင့်ပါ၊ နံနက်စာမှနေ့လည်စာနှင့်ညစာမတိုင်မီအပြည့်အဝခံစားရရန်ခွင့်ပြုချက်တစ်ခုအမြဲရှိသည်။ ဒါပေမယ့်မင်းကြားထဲမှာရေ၊ ကော်ဖီဒါမှမဟုတ်လက်ဖက်ရည်သောက်လို့ရတယ်။ အကောင်းဆုံးအနေဖြင့်၊ စားသုံးမှုပမာဏကိုနှစ်ကြိမ်၊ အများဆုံးသုံးကြိမ်အထိလျှော့ချသင့်သည်။
တကယ်တော့ဒီနိယာမကိုလိုက်နာဖို့မခက်ဘူး။ နေ့လည်စာ၊ ညစာသို့မဟုတ်နံနက်စာကိုရပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမရှိဘဲအစာစားရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်မပြုပါနှင့်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ညအချိန်တွင်ညစာစားရန်အန္တရာယ်ရှိသည့်စိတ်စွန်းကွက်များကိုမေ့ထားသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာလူတစ်ယောက်ဆာလောင်နေချိန်တွင်သူသည်စားရန်လိုအပ်သော်လည်း၊
သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေစာသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည့်တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။ ဒုတိယအချက်မှာအစားအစာနှင့်မသက်ဆိုင်သောဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။
လူတစ်ယောက်မစားသည့်တိုင်အောင်ပင်အင်ဆူလင်သည်ပန်ကရိယမှသွေးစီးဆင်းမှုကိုအဆက်မပြတ်ထိုးဖောက်နေသည်။ ဤအဆင့်ကိုအခြေခံဟုခေါ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လည်းလိုအပ်သည်၊ ၎င်းတွင်အဆက်မပြတ်မွမ်းမံရန်လိုအပ်သည့်ဆဲလ်များရှိသည်။ နောက်ခံအင်ဆူလင်ဓာတ်နည်းပါးသော်လည်းသင်ဟော်မုန်း၏နေ့စဉ်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုတိုင်းတာလျှင်အခြေခံသည်တစ်ခုလုံး၏ ၅၀% ရှိသည်။
မှတ်သားထိုက်သည်မှာအသက်အရွယ်အားဖြင့်ပန်ကာအင်ဆူလင်ပမာဏတိုးလာသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ beta ဆဲလ်တွေရဲ့အလေးချိန်တိုးလာလို့ဟော်မုန်းတွေများများထွက်လာတယ်။ သို့သော်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်အဘယ်အရာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သနည်း။
ဟော်မုန်းတစ်ခုစီတွင် antihormone ပါဝင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျန်းမာသောလူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်လုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးမျှမျှတတဖြစ်ရမည်။ အင်ဆူလင်ဆန့်ကျင်ဟော်မုန်းသည် IGF-1 (အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောကြီးထွားမှုအချက် ၁) ဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးပွားလာသည့်အခါ, အင်ဆူလင်အဆင့်ဆင့်သုညနီးပါးကျဆင်းသွားသည်။
ဒါပေမယ့် IGF-1 ကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ အင်ဆူလင်ဆန့်ကျင်ဟော်မုန်းကိုကြွက်သားများတက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်နေစဉ်ထုတ်လုပ်သည်။ စွမ်းအင်အတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသည်။
ကြွက်သားများကသကြားဓာတ်ကိုစုပ်ယူသောအခါသွေးထဲတွင်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျသွားသည်။ IGF-1 နှင့်အင်ဆူလင်ကဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချပေးသောကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှုတွင်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုပေါ်လာသောအခါအင်ဆူလင်သည်ပျောက်ကွယ်သွားသည်မှာထင်ရှားလာသည်။
ပြီးနောက်မှာ၊ ဒီဟော်မုန်းနှစ်ခုလုံးဟာသွေးထဲမှာတစ်ချိန်တည်းမှာမဖြစ်နိုင်ဘူး၊ IGF-1 သည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်မှုကိုတားဆီးနိုင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
ဆိုလိုသည်မှာအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းသည်ဆေးမထိုးဘဲဆေးလုံးမထိုးဘဲဟော်မုန်း၏သဘာဝထုတ်လုပ်မှုတွင်ဖြစ်သည်။ ဤယန္တရားသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။
အစာစားခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ထိရောက်သောဆဲလ်အသစ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အစာစားပြီးနောက်ခန္တာကိုယ်သည်အိပ်စက်အနားယူလေ့ရှိသည်။ သို့သော်အထူးကြပ်မတ်အလုပ်ဖြင့်အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာလုပ်ဆောင်မှုကိုလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု (သို့) မိမိဘာသာပြန်လည်သက်တမ်းတိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
ဤကိစ္စတွင်သင့်အနေဖြင့်ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီးအင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဟန့်တားသည့် antihormone တစ်ခုလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးမှကြွက်သားများသို့သွေးဖြူသဖြင့်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက IGF-1 ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသနည်း။ လေ့လာမှုမြောက်မြားစွာ၏ရလဒ်များအရအင်အားဖြည့်တင်းသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းခုခံမှုကိုကျော်လွှားသည့်အခါ antihormone အမြောက်အများကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည်။
ဒါကြောင့် dumbbells နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဟာပုံမှန်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေထက်အများကြီးပိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ အဆက်မပြတ်အားဖြည့်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ကြွက်သားထုသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသည်။ ၎င်းသည် IGF-1 ထုတ်လုပ်မှုနှင့်သွေးမှသကြားဓာတ်များပိုမိုစုပ်ယူမှုကိုပိုမိုတက်ကြွစေသည်။
ထို့ကြောင့်ဒေါက်တာ Babkin ထံမှအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းသည်အခြေခံမူနှစ်ခုကိုလေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ ပထမတစ်ခုမှာမုန့်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညနေအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ သုံးအစားအစာဖြစ်ပြီးဒုတိယတစ်ခုမှာပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်သည်။
ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်အယ်လီနာမာလစ်ရှာဗာသည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်းပြောခဲ့သည်။
