နှစ်ပေါင်း ၄၀ ကြာပြီးနောက်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်လာသည်။ အခြေခံအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်မမှန်ကန်သောအဆီ (အဆီနှင့်ချိုသောအစားအစာများ) စားခြင်း၊ အရက်၊ စီးကရက်ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းနှင့်မလှုပ်မရှားသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်သည့်အခါရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်ဒီရောဂါမကြာခဏအဝလွန်လူများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာမျိုးရိုးလိုက်မှုနှင့်ဆိုင်သောဖြစ်နိုင်ခြေများဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည်။ တစ်သျှူးဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုမထိခိုက်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ရောဂါ၏ဤပုံစံသည်အင်ဆူလင်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အုပ်ချုပ်ရန်မလိုအပ်သော်လည်း၎င်းတိုးတက်မှုသည် encephalopathy, retinopathy, neuropathy, nephropathy စသည်ဖြင့်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်သူတို့၏အစားအစာကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်၊ အားကစားအတွက်သွားရန်နှင့်စွဲလမ်းမှုကိုစွန့်ရန်လိုအပ်သည်။
အာဟာရ
ဆီးချိုရောဂါသည်သင်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုလိုက်နာပါကရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ အဓိကတစ်ခုမှာမျှတသောအစားအစာဖြစ်သည်။ အဓိကစည်းမျဉ်းမှာအစားအစာများကိုတစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်အထိအစာအနည်းငယ်သာစားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ သို့မှသာရေခဲမုန့်များကြားကွဲလွဲမှုသည် ၃ နာရီထက်မပိုစေနိုင်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၌အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည်အလွန်အကံျွသောက်သုံးခြင်းကဲ့သို့မကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့အဝလွန်နေတဲ့လူနာတွေကအာဟာရကိုထိန်းညှိပေးမယ့်အာဟာရပညာရှင်နဲ့တိုင်ပင်သင့်တယ်။
ပြီးနောက်မျှမျှတတကာဗွန်နိမ့်သောကာဘွန်ဓာတ်များသည်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။ အစာစားပြီးနောက်၌ပင်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ၆.၁ မီလီမီတာထက်ပိုမြင့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါ၏လူနေမှုပုံစံသည်သင့်လျော်သောအစားအစာပါ ၀ င်သင့်သည်။ အတည်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များမှာ
- အဆီနည်းသောငါးနှင့်အသားများကိုဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်ပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
- ဖွဲနှင့်အတူသို့မဟုတ်ကြမ်းသောမုန့်ညက် (တစ်နေ့လျှင် 200 ဂရမ်အထိ) မှအနက်ရောင်မုန့်။
- အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - zucchini၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥကိုပုံမှန်ပမာဏဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ beets, အာလူးနှင့်မုန်လာဥစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။
- ကြက်ဥ - တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်စားသုံးနိုင်သည်။
- ဆန်၊ မုယောစပါးနှင့်ပြောင်းဆန်တို့ကိုပေါင်မုန့်မစားသည့်နေ့များတွင်ခွင့်ပြုသည်။ Semolina သည်အစားအစာမှထုတ်ပယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
- ခဲယဉ်းသောမျိုးများမှပဲပင်များနှင့်ခေါက်ဆွဲများကို - ပေါင်မုန့်အစားပမာဏအနည်းငယ်သာစားပါ။
- အဆီနည်းသောဟင်းချိုများ၊ ငါး၊
- Berries (blueberries, cranberries) နှင့်သစ်သီးများ (citrus သစ်သီး၊ kiwi၊ ပန်းသီး) ။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်၍ နို့တစ်လုံးလုံးကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။ ဒါဟာသင်တစ်နေ့လျှင် 500 ml အထိသောက်နိုင်သည့် kefir, ဒိန်ချဉ် (1-2%) ကို preference ကိုပေးရကျိုးနပ်သည်။ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ အထိ) ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
အချိုရည်နှင့်စပ်လျဉ်း။ ဦး စားပေးရမည့်အရာမှာရေနှင့်ရောသောလတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်နို့၊ အမည်းရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းလက်ဖက်ရည်ဖြင့်ကော်ဖီအားနည်းနေနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်လူနာသည်အချို့သောအစားအစာများကိုအမြဲတမ်းငြင်းဆန်ရန်သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ရန်လိုလိမ့်မည်။ သကြားနှင့်မွှေးသောအစားအစာများ (ချောကလက်၊ muffin၊ cookies၊ ယို) နှင့် ပတ်သက်၍ သင်မေ့သင့်သည်။ သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်သင်သည်ပျားရည်၊ fructose နှင့်အခြားချိုဓာတ်ကိုစားနိုင်သည်။
အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်ချိုသောအသီးများ (ငှက်ပျောသီး၊ persimmons, ဖရဲသီး) နှင့်ခြောက်သွေ့သောအသီးများ (ရက်စွဲများ၊ စပျစ်သီးပျဉ်) များတွင်ပါ ၀ င်ရန်အကြံမပြုထားပါ။ ဘီယာ၊ ကတ်စ်နှင့်လင်မနေးတို့ကိုလည်းပိတ်ပင်ထားသည်။
သကြားလုံးမပါဘဲမနေထိုင်နိုင်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးဌာနများရှိကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသော fructose အချိုပွဲများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ သို့သော်သတိရသင့်သည်မှာတစ်နေ့လျှင်အချိုဓာတ် ၃၀ ဂရမ်ထက် ပို၍ မစားနိုင်ပါ။
ထို့အပြင်၊ ကြော်၊ အဆီဓာတ်၊ မီးခိုးနှင့်အမဲသား၊ Semi- ချောထုတ်ကုန်များ၊ ငါးပိများနှင့်ဝက်အူချောင်းများကိုသင်စွန့်လွှတ်သင့်သည်။ ဖြူသောပေါင်မုန့်နှင့် malt ပါဝင်သော pastries ကိုစားရန်မသင့်လျော်ပါ။
တားမြစ်ချက်အမျိုးအစားရှိအခြားပစ္စည်းများ
- ဆားငမ်းနှင့်ဆေးလိပ်ငါးများ၊
- အမြင့်ဆုံးသို့မဟုတ် 1st တန်းမှဂျုံမှုန့်;
- ထောပတ်နှင့်အခြားချက်ပြုတ်သည့်အဆီများ၊
- marinades နှင့် pickles;
- mayonnaise နှင့်အလားတူဝက်အူချောင်း။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
ဆီးချိုရောဂါအတွက်လူနေမှုပုံစံတွင်မသင်မနေရအားကစားများပါဝင်သည်။ သို့သော်ဝန်၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ ပြီးနောက်၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူဆဲလ်များသည်ဂလူးကို့စ်ပိုမိုလိုအပ်သည်။
ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားဓာတ်နည်းသောပမာဏကိုသီးခြားစီဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်, ဒီယန္တရားအမြဲအလုပ်မလုပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အင်ဆူလင်၏သောက်သုံးသောသို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ၏အပိုဆောင်းအုပ်ချုပ်ရေးကိုထိန်းညှိရန်လိုအပ်ပေမည်။
အားကစားအပါအ ၀ င်ဆီးချိုရောဂါအတွက် HLS သည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ပြီးနောက်, အလယ်အလတ်ဝန်ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုလျှော့ချ, အင်ဆူလင်မှတစ်ရှူးများ၏လွယ်ကူစွာထိခိုက်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ရှုပ်ထွေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီး။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်တူသောအားကစားပုံစံသည်တိကျသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။
- အလွန်အကျွံဝန်၏ဖျက်သိမ်းရေး;
- အလေးမတင်ရန်တားမြစ်ထားသည်၊
- သငျသညျ hypoglycemia နှင့်မေ့မြောဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြနိုင်သောအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ထိတွေ့ဆက်ဆံလို့မရပါဘူး;
- စာသင်ခန်းများ၌သင်ချိုသောအရာတစ်ခု (သကြားလုံး၊ သကြားတစ်ဖဲ့) ယူရန်လိုအပ်သည်။
- မူးဝြေခင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအားနည်းချက်တို့ဖြစ်ပွားပါကလေ့ကျင့်မှုကိုရပ်ဆိုင်းသင့်သည်။
အားကစား၊ ရေကူးကန်၊ တင်းနစ်၊ ဘောလုံး၊ ဘော်လီဘောတို့ပါဝင်သည်။ အလင်းရောင်ပြေးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုလည်းပြသပြီးအစွန်းရောက်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုစွန့်ပစ်ရမည်။
ထို့အပြင်ဆရာ ၀ န်များ၏အကြံဥာဏ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ပင်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်တန်ဖိုးများမှ 6 မှ 11 mmol / l ကနေဖြစ်ကြသည်။
ထို့အပြင်သင်သည်ရှည်လျားပြီးတက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုများတွင်ချက်ချင်းစတင်ပါဝင်ခြင်းမရှိပါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်သွေးသကြားအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်
ပထမလေ့ကျင့်မှုကာလသည် ၁၅ နာရီထက်မပိုစေဘဲနောက်ဆက်တွဲအတန်းများတွင်ဝန်နှင့်အချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်နိုင်သည်။
အကျင့်ဆိုးနှင့်အလုပ်
ဆီးချိုရောဂါသည်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ ပြီးနောက်၎င်းသည်နှလုံးပြvesselsနာများဖြစ်စေသောသွေးကြောများကျဉ်းစေသည်။
အရက်နှင့်စပ်လျဉ်း။ အရက်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုမတိုးသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အနည်းငယ်သာသောက်နိုင်သည်။ သို့သော်သကြား (အရက်၊ အချိုပွဲဝိုင်များ၊ ကော့တေး၊ သကူပါဝင်သော) များပါဝင်သည့်အချိုရည်များကိုတားမြစ်ထားသည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာကတော့အနီရောင်ခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြစ်သည်။
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုလူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလိုက်နာခြင်း၊ အစာအာဟာရကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အချိန်မီဆေးဝါးများသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည့်မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုကိုရွေးချယ်မှသာပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းအလုပ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါ၊
- ဆေးဝါး;
- စာကြည့်တိုက်
- စာရင်းကိုင်;
- မော်ကွန်းတိုက်;
- ရှေ့နေနှင့်ပစ္စည်းပစ္စယ။
ထို့အပြင်ပုံမှန်မဟုတ်သောအချိန်ဇယားရှိသောဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ဆိုင်သောအလုပ်များကိုလည်းစွန့်ပစ်ရမည်။ ထို့အပြင်အာရုံစူးစိုက်မှုအမြင့်ဆုံးလိုအပ်သောအထူးလေယာဉ် (လေယာဉ်မှူး၊ ယာဉ်မောင်း၊ လျှပ်စစ်ကျွမ်းကျင်သူ) ကို ရွေးချယ်၍ အအေး (သို့) စျေးဆိုင်များတွင်အလုပ်လုပ်ပါ။
ထို့အပြင်လူများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ်များနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အလုပ်များ (ရဲအရာရှိ၊ မီးသတ်သမား၊ လမ်းညွှန်) သည်မလိုလားအပ်ပေ။
အခြားအကြံပြုချက်များ
ဆီးချိုရောဂါအတွက် DLS ဆိုသည်မှာပုံမှန်အနားယူခြင်းနှင့်ခရီးသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီလူနာအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဆောင်ခဲ့ ဦး မည်။ သို့သော်ခရီးစဉ်အတွင်းလေထုသို့မဟုတ်ပင်လယ်ရေကြောင်းရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။
ထို့အပြင်သင်၏အချိန်ဇုန်ပြောင်းလဲခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်သင်သည်ပွင့်လင်းသောနေတွင်ရှည်လျားစွာနေမထွက်နိုင်ပါ။
ကာကွယ်ဆေးထိုးကောအသို့နည်း။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကာကွယ်ဆေးကိုထိုးပေးသင့်သည်၊ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဆီး၌အက်တစွန်ဓာတ်မရှိပါကအမြဲတမ်းလျော်ကြေးပေးခြင်းအတွက်သာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ရောဂါသည်စင်ကြယ်သောအဆင့်သို့ရောက်နေပါကလိုအပ်လျှင်သာ (ကာကွယ်ဆေးထိုးရန်၊ တုပ်ကွေး၊ မေးခိုင်၊ ဆုံဆို့နာ) ကာကွယ်ဆေးထိုးနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်သွားပုပ်ခြင်းနှင့်သွားဖုံးပြproblemsနာများဖြစ်လေ့ရှိသောကြောင့်ပါးစပ်သန့်ရှင်းမှုကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသွားများကိုသွားတိုက်တံဖြင့်နေ့စဉ်သွားဖုံးခြင်း၊ နံနက်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်းတွင်သွားများကိုနှစ်မိနစ်ခန့်ကြာအောင်တိုက်ခြင်း၊ floss နှင့်အထူးငါးပိကိုသုံးပါ။
အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်သန္ဓေတားဆေးကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်သင့်သည်။ ဒီအဆုံးမှာတော့၊ အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။
- အက်စထရိုဂျင်ပါဝင်မှုနည်းသောဆေးများကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုလိုပါသည်။
- ပရိုဂျက်စတာရောအက်စထရိုဂျင်ပါသည့်ပါးစပ်ဆေးများကိုသောက်သောအခါကိုယ်ခန္ဓာအင်ဆူလင်လိုအပ်မှုတိုးလာသည်။
- အကယ်၍ ရေယာဉ်များတွင်ပြareနာရှိပါကအတားအဆီးများ (ကွန်ဒုံးများ) ကို ဦး စားပေးသင့်သည်။
ဒါကြောင့်သင်ဟာစည်းမျဉ်းအားလုံးကိုလိုက်နာပြီး၊ endocrinologist ကိုပုံမှန်သွားပြီး၊ အစားအစာများကိုမရှောင်ပါနဲ့၊ ကာယပညာကိုမမေ့ပါကဆီးချိုရောဂါနှင့်ဘဝဟာသဟဇာတဖြစ်ပုံရပါတယ်။ ထို့အပြင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသောဆီးချိုရောဂါများသည်နာတာရှည် hyperglycemia ခံစားမှုမခံစားရဘဲမိမိကိုယ်တိုင်ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းမခံရသူများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟုခံစားရသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဘာလုပ်ရမည်နည်း - ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်။
