မင်္ဂလာနေ့လည်ခင်းပါ မကြာသေးမီက endocrinologist သည်ကျွန်ုပ်တွင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကို - ဗလာဗိုက်ပေါ်ရှိလက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဂလူးကို့စ် 8.7 နှင့်အတူ။ အမှားမရှိဘူးလို့ငါထင်တယ် ငါ့အဖွားမှာဆီးချိုရောဂါရှိလို့သကြားလုံးတွေကိုငါကြိုက်တယ် သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာနှင့် glucophage 500 မီလီဂရမ် ငါထုတ်ကုန်အချို့နှင့်ပတ်သက်။ မေးရန်အချိန်မပေးခဲ့ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အရမ်းစိတ်ဆိုးခဲ့ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ဒါမှမဟုတ်မဖြစ်နိုင်တဲ့ထုတ်ကုန်တွေနဲ့လက်ကမ်းစာစောင်ကိုကျွန်မရခဲ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့ငါမှာဆီးချိုရောဂါမရှိသေးဘူး။
ငါအင်တာနက်ကိုတကယ်မယုံဘူး၊ အမျိုးမျိုးသောဆိုဒ်များကမတူကွဲပြားသောအရာများကိုပြောကြသည်။
ကျေးဇူးပြု၍ ပြောပါ၊ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အညွှန်းကိန်းများနှင့်အတူယေဘုယျအားဖြင့်သင့်တော်သောဆေးများဖြင့်၎င်းထုတ်ကုန်များကိုစားနိုင်သည်။
၁။ နို့နှင့်အချဉ်နို့
၂။ ငှက်ပျောသီး၊ သလဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ သစ်သီးများ
3. ဝက်သား, ကြက်ဆင်
4. အနီရောင် caviar
၅။ ချောကလက်အမှောင် ၇၀%၊ marshmallows၊ oatmeal cookies များ
၆
7. ဝက်ဆီနှင့် herring ဆားဖြစ်ကြသည်
၈ ။ အာလူး
၉ ။ ကော်ဖီ
အယ်လီနာ၊ ၃၄ နှစ်
မင်္ဂလာပါအယ်လီနာ!
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။
သင်စိတ်ဝင်စားသောထုတ်ကုန်များအတွက်
၁။ သကြားမပါလျှင်နို့နှင့်ချဉ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများမှာအသင့်အတင့်ရှိနိုင်သည် (ထောပတ်ဒိန်ခဲ၊ သကြားပါသောဒိန်ချဉ်များကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်) ။ Kefir၊ နို့၊ Varenets၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ - အစာတစ်ခွက်အတွက် ၁ ခွက် (၂၅၀ မီလီမီတာ) အထိ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ - အလိုတော်အတိုင်း၊ အရေးအကြီးဆုံးမှာအဆီနည်းသည်။
၂။ ငှက်ပျောသီး၊ သလဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ သစ်သီးများ - နံနက်စာအတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်ထက်မပိုသောငှက်များ၊ စပျစ်သီးများကိုဖယ်ထုတ်သည်။ ကျန်ရှိသောအသီးများသည်တစ်နေ့လျှင်နံနက် ၂ ခါ (အလတ်စားသစ်သီး ၂ ခုအထိ) အထိဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်နိမ့်ကျသောအညွှန်းကိန်းများဖြင့်အသီးများကို ဦး စားပေးသည်။
၃။ ၀ က်သား၊ ကြက်ဆင် - ကြက်ဆင်၊ အဆီ - အဆီအသား၊ ဒီအစားအစာကနေဖယ်ထုတ်တာကန့်သတ်တာပိုကောင်းတယ်။
4. အနီရောင် caviar အနည်းငယ်သာဖြစ်နိုင်သည်။ အနည်းငယ်ငန်သောဆားနီဖြစ်နိုင်သည်။
၅။ ချောကလက်အမှောင် ၇၀% - မနက်စာအတွက်အလွန်ရှားပါးသည်၊ marshmallows၊ oatmeal cookies များကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ သကြားမပါဘဲ (သင် stevia တွင်လုပ်နိုင်သည်) တွေ့ရှိလျှင်နည်းနည်းချင်းစီသည်။
6. သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက် durum ဂျုံကနေခေါက်ဆွဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကြက်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ မှိုတွေ၊ ပင်လယ်စာတွေနဲ့ပေါင်းစပ်တယ်။
7. ဝက်ဆီနှင့် herring ဆားငန်ဖြစ်ကြသည်။ အဆီများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်၊ သို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပမာဏအနည်းငယ်သာစားသင့်သည်။ Herring သည်အနည်းငယ်မျှသောဆားနှင့်ရှားပါးသည်။
၈။ အာလူး - တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ၁-၂ ပီစီ၊ ပိုကောင်းတဲ့အသားပြုတ်။ ကြက်သား၊ ကာဗွန်နိမ့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှိုများ၊ အသားများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။
၉။ ကော်ဖီ - သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းနှင့်ပြproblemနာမရှိပါကသကြားမပါဘဲသဘာဝကော်ဖီဖြစ်နိုင်သည်။
Endocrinologist Olga Pavlova
