ဆီးချိုရောဂါနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်အတူတကွလက်တွဲသွားသည် - သင်သည်ကျန်းမာ။ မျှတသောအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ရန်၊ စားသောက်ရန်၊ အနားယူရန်၊ လုံလောက်စွာအိပ်ရန်၊ ကာယပိုင်းအရတက်ကြွရန်နှင့်သင်၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်သင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကပုံမှန်လုပ်ရန်လိုအပ်သည့်နောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်ရှိသည် - ခြေထောက်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးပါ။
ဤနည်းဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်နိုင်သောခြေထောက်ပြproblemsနာများကိုကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးလျော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခက်ခဲပြီးအိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အဓိကမှာအမြဲတမ်းဖြစ်သည်။ သင်၏ခြေထောက်များနှင့်မရှုပ်ထွေးပါကရပ်တန့်ပါ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်။ သင်၏ခြေထောက်များကိုအနာတရဖြစ်စေခြင်း၊ အနာများသို့မဟုတ်အနာများရှိခြင်းသို့မဟုတ်သင့်ခြေထောက်များတွင်အာရုံမခံစားရပါကစစ်ဆေးပါ နေ့တိုင်းခ!
အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းမရှိခြင်းသည်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုခက်ခဲစေနိုင်သည်၊ သို့သော်အလွန်အရေးကြီးပြီးသင့်ကိုရှက်ရန်မလိုပါ ချစ်ရသူများထံမှအကူအညီတောင်းခံပါ။ အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အိမ်တွင်သင်၏ခြေကိုစမ်းသပ်သည့်အခါရိုးရှင်းသောအဆင့် ၉ ဆင့်ဖြစ်သည်။
ခြေထောက်စစ်ဆေးရန် 9 ခြေလှမ်းများ
အမှတ် ၁ မှတ်တိုင်စစ်ဆေးရန်မှန်ကန်သောနေရာကိုယူပါ
ပထမ ဦး စွာခြေထောက်သည်သန့်ရှင်းနေရမည်။ ဒါကိုသေချာအောင်လုပ်ပြီးနောက်ကောင်းမွန်သောအခန်းတစ်ခန်းတွင်ကုလားထိုင်၊ အိပ်ယာသို့မဟုတ်အိမ်သာပေါ်တွင်ထိုင်ပါ။ သက်သောင့်သက်သာရှိစေ။ သင်၏ခြေထောက်ကိုရှေ့တွင်ထားပါ။ ထို့နောက်ခြေထောက်တစ်ဖက်ကိုမြှောက်။ ရှင်းလင်းစေရန်သူ၏ဒူးပေါ်တွင်တင်ထားပါ။ အဆိုပါထောက်မခြေထောက်ဖြေလျော့ပေးသင့်ပါတယ်။
# 2 ခြေထောက်ခြောက်သွေ့ပါ
ခြေထောက်ကိုနူးညံ့သောလက်သုတ်ပုဝါဖြင့်ဆေးကြောပါ။ သင်၏လက်ချောင်းများအကြားရှိအစိုဓာတ်ကိုညင်သာစွာပွတ်ပေးပါ။
နံပါတ် ၃ ခြေထောက်ကိုစစ်ဆေးပါ
သင်၏လက်ကို အသုံးပြု၍ သင်၏ခြေထောက်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ရန်ခြေထောက်အနည်းငယ်လှည့်ပါ။ ၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်။ အကယ်၍ ဤလှုပ်ရှားမှုကိုသင့်အားမပေးပါက၊ ခြေထောက်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်ရန်အိတ်ဆောင်မှန်၏အကူအညီကိုသုံးပါ။
ဒေါက် - အက်ကွဲခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အသေးငယ်ဆုံးအက်ကြောင်းတွေတောင်အလွယ်တကူကူးစက်နိုင်တာကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ခြေထောက်များကိုအရောင်ဆိုးခြင်းနှင့်အနံ့မရှိသောအထူးလိမ်းဆေးနှင့်လိမ်းဆေးများဖြင့်စိုစွတ်အောင်သေချာစေပါ။ စိုစွတ်သောနှင့်နွေးထွေးသောနေရာများသည်ဘက်တီးရီးယားများကိုအလွန်နှစ်သက်သောကြောင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်လက်ချောင်းများကြားရှိအရေပြားကိုစိုစွတ်အောင်မပြုလုပ်ပါနှင့်။
ခြေဖနောင့်များ (လက်ချောင်းများပေါက်သည့်နေရာ) - ပုံမှန်မဟုတ်သောအသားအရေဖွဲ့စည်းပုံသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ခြေဖ ၀ ါးများကိုလက်ချောင်းများဖြင့်အသေအချာစစ်ဆေးပါ။ ခြေထောက်၏ဤအပိုငျးလမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းအကြီးမားဆုံးဝန်အကြောင်းမဲ့ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ပြောင်းဖူးကဒီမှာနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သူတို့၏အဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိသည့်ဖိနပ်များကိုအထူးရွေးချယ်ခြင်းနှင့်အထူးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။
တစ်ကိုယ်တော် အရိုးသို့မဟုတ်ကြွက်သားများကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအကျိတ်များနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်းသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။ အမြင်အာရုံစစ်ဆေးမှုတွင်အနာများသို့မဟုတ်အနာများတွေ့ရှိပါကနှောင့်နှေးခြင်းမခံပါနှင့်။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
နံပါတ် ၄ အရေပြားအပူချိန်ကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ
လက်သည်အရေပြား၏အပူချိန်ကိုအထက်၊ အောက်နှင့်နှစ်ဖက်မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင်နှိုင်းယှဉ်သည် - ၎င်းသည်အတူတူလားသို့မဟုတ်လား။ အအေးသို့မဟုတ်အပူအစက်အပြောက်ရှိပါသလား။ ခြေနှစ်ဖက်လုံးကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။
နံပါတ် ၅ ခြေထောက်များကိုဂရုတစိုက်စစ်ဆေးပါ
နှစ်ဖက်စလုံးမှခြေထောက်များကိုဂရုတစိုက်စစ်ဆေးပါ၊ ပြောင်းဖူးများ၊ ခြစ်ရာများ၊ ပွန်းပဲ့ခြင်း၊ အနီရောင်၊ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေနှင့်ပုံမှန်ကွာခြားမှုကိုရှာဖွေပါ။
ခြေနှင့်ခြေဆစ်၏အထက်ပိုင်း - သွေးစီးဆင်းမှုအပြောင်းအလဲ၏မည်သည့်လက္ခဏာကိုမဆိုရှာပါ - တင်းကျပ်။ တောက်ပသောသို့မဟုတ်အလွန်ပါးလွှာသောအသားအရေ၊ ပြောင်သောအစက်များ၊ အပူချိန်ကွဲပြားမှုများ။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းမှတစ်ဆင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
အမှတ် ၆ သင်၏လက်ချောင်းများကိုစစ်ဆေးပါ
သင်၏လက်ချောင်းများကို အသုံးပြု၍ သင်၏ခြေချောင်းများကိုညင်ညင်သာသာဖြန့်ပါ။ လက်ချောင်းများနှင့်သူတို့အကြားရှိအရေပြားကိုစစ်ဆေးပါ။
လက်သည်းပတ်လည်မှာth - လက်သည်းနီရဲ့အနီရောင်နဲ့ရောင်ရမ်းလာတဲ့အရေပြားကအလွယ်တကူမှတ်မိနိုင်တဲ့ ingrown nails ကိုရှာဖွေပါ။ ထိုးသွင်းလက်သည်းများသည်ခွဲစိတ်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံသွားရန်လိုအပ်သည် (pedicure master မဟုတ်ပါ) ။ လျစ်လျူရှုခံထားရသည့်ရောဂါများသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
လက်ချောင်းများ - သွေးလည်ပတ်မှုကိုစစ်ဆေးရန်လက်ချောင်းထိပ်ကိုတစ်စက္ကန့်အထိညှစ်ပါ။ သို့သော်ညင်ညင်သာသာ။ အရာရာတိုင်းအဆင်သင့်ရှိပါကသာမန်အရေပြားအရောင်သည် ၅ စက္ကန့်အတွင်းပြန်လာလိမ့်မည်။ အရောင်ပြောင်းသွားသည့်အရေပြားသည်သင့်သွေးလည်ပတ်မှုပြproblemsနာများရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။
လက်သည်း - သငျသညျအရောင်တင်ဆီမပါဘဲလက်သည်းစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အဝါရောင်သို့မဟုတ် exfoliating သို့မဟုတ်အရောင်ပြောင်းသို့မဟုတ်အလွန်ထူသောလက်သည်းကိုရှာဖွေပါ, ဤပြောင်းလဲမှုများခြေထောက်တစ်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါကူးစက်မှု၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုတွေ့ရှိပါကအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ၊ မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးမသောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။
နံပါတ် ၇ အပြောင်းအလဲများကိုလိုက်နာပါ
စာမေးပွဲ၏ရလဒ်များကိုမှတ်တမ်းတင် - အရာအားလုံးအရေးကြီးတယ်: ပုံမှန်အပူချိန်, ပြောင်းဖူး, အနာ, ရောင်ရမ်းခြင်း။ သူတို့ဘယ်လိုပုံ၊ အနံ့နဲ့အပြောင်းအလဲတွေရှိသလဲဆိုတာကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာတစ်ခုခုကိုသင်သတိပြုမိလျှင် entries များကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။ နိမိတ်လက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားလာပါကသို့မဟုတ်ပြproblemsနာအသစ်များပေါ်လာပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းစကားပြောပါ။
№8လမ်းပေါ်ရှိခြေထောက်ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ပါ
လူအများစုသည်ပူနွေးသောရာသီဥတုကိုနှစ်သက်သော်လည်း၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှု၊ နေနှင့်အမြဲတမ်းသက်တောင့်သက်သာရှိသည့်ဖိနပ်များနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိကြောင်းသတိရပါ။
- ကမ်းခြေသို့မဟုတ်ရေတွင်အထူး Aqua ဖိနပ်များ ၀ တ်ဆင်ပါ။ ပါးလွှာသောသဲများပင်လျှင်အချိန်မှန်လွဲချော်လွယ်သောခြစ်ရာများနှင့်အက်ကြောင်းများကိုလွယ်ကူစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- လမ်းပေါ်မှာဖိနပ်အမြဲဝတ်ပါ။ သဲပူနှင့်ကတ္တရာသည်သင်၏ခြေထောက်အရေပြားကိုချက်ချင်းပျက်စီးစေနိုင်သည်။ မြက်ပင်နှင့်လမ်းတွင်ပရိယာယ်ဖြင့်ဖုံးကွယ်နေသောချွန်ထက်သောအရာဝတ္ထုများကိုသတိမပြုမိရန်လည်းလွယ်ကူသည်။
- အမြဲတမ်းသင်၏ခြေထောက်ပေါ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားပါ။ မီးလောင်ခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်အရည်ကြည်ဖုများအလွန်လွယ်ကူစွာကူးစက်နိုင်သည်။
- ခြေနင်းဖိနပ်နှင့်ပါးရိုက်သောခြေနင်းဖိနပ်များနှင့်ခြေနင်းကိုရှောင်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲ အကြောင်းမှာပွတ်တိုက်မှုသည်ဒဏ်ရာများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးပွင့်လင်းသောပုံစံများကသင်၏ခြေထောက်များကိုပျက်စီးခြင်းမှအကာအကွယ်မပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- လမ်းပေါ်မှပြန်လာပြီးနောက်သင်၏ခြေထောက်ကိုစစ်ဆေးပါ။ အပင်လောင်ကျွမ်းခြင်း၊ အင်းဆက်ပိုးကိုက်ခြင်းနှင့်ခြစ်ခြင်းများသည်ရောဂါကူးစက်ရန်အတွက်တံခါးဖွင့်ပေးသည်။ ဒဏ်ရာများနှင့်ဒဏ်ရာများအားလုံးကိုချက်ချင်းဆေးကြောပါ။
နံပါတ် (၉) လက်သည်းများကိုခြေထောက်များဖြင့်ဖြတ်ပါ
လက်သည်းတစ်ချောင်းတည်းဖြင့်ပင်လက်သည်းညှပ်ကိုင်တွယ်ရန်လွယ်ကူပြီး၎င်းတို့အသုံးပြုခြင်းသည်လက်သည်းများနှင့်အသားအရေပျက်စီးခြင်းများမှသင့်ကိုကယ်တင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
အကယ်၍ သင့်တွင်အမြင်အာရုံချို့တဲ့ပါကတစ်ကြိမ်အနာရှိလျှင်သို့မဟုတ်ခြေထောက်တွင်အာရုံခံစားမှုပျောက်ဆုံးပါကဖြစ်နိုင်လျှင်ခြေထောက်စောင့်ရှောက်မှုအားပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆရာဝန်များဖြစ်သည့် podologist များထံအပ်နှံသင့်သည်။
အရေးကြီး!
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သင့်တော်သောခြေထောက်ကိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၄ င်းတို့၏အခြေအနေကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီးပြseriousနာများမကြီးထွားမီပြcomplနာအားလုံးကိုဖြေရှင်းရန်ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်တွေ့ဆုံပါ။ အကြောင်း ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်၏အရေပြားကိုမည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်နည်းဒီမှာဖတ်ပါ
