ပင်လယ်ရပ်ခြားလိမ္မော်ရောင်၏မွေးရပ်မြေမှာတရုတ်ဖြစ်သည်။ ဤ Citrus သည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူအများစုအချစ်ဆုံးသောအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိမ္မော်ရောင်အမျိုးအစားများစွာရှိသည် - ပါးလွှာသောအထူနှင့်အခွံရှိသောချိုမြိန်ပြီးအဝါရောင်၊ အနီ၊
သို့သော် Citrus အမျိုးအစားအားလုံး၏ပေါင်းစည်းမှုသည်၎င်း၏အရသာအရသာ၊ သာယာသောအနံ့နှင့်အရေးကြီးဆုံးမှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရည်ရွှမ်းသောလိမ္မော်သီးများသည်အလွန်တန်ဖိုးရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ဗီတာမင်စီနှင့်ဆီးချိုရောဂါတိုင်း၏ menu တွင်ပါဝင်သင့်သောအခြား antioxidants များစွာပါဝင်သည်။
လိမ္မော်သီးတစ်လုံးတွင်အဘယ်အရာပါဝင်သနည်း။
Vitamin C သည် citrus ၏လူသိများသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း pectins, vitamin E, anthocyanins နှင့် bioflavonoids ကဲ့သို့သောအခြား antioxidants များပါရှိသည်။ ဇင့်၊ ဗီတာမင်အေ၊ B9၊ B2၊ PP၊ B1၊ ကိုဘော့၊ မန်းဂနိစ်၊ ကြေးနီ၊ သံ၊ ဖလိုရင်း၊
ထို့အပြင်လိမ္မော်ရောင်တွင်:
- မတည်ငြိမ်သော
- ခြယ်ပစ္စည်း lutein;
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ;
- နိုက်ထရိုဂျင်ဒြပ်စင်၊
- အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
- ပြာ
- phytonutrients;
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ;
- polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Citrus ၏အကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း။
အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ကိုလိမ္မော်ရောင်တွင်တွေ့ရသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများတွင်ပြင်းထန်စွာစုဆောင်းမိသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ဒီအသီးကိုတစ်ချိန်လုံးစားမယ်ဆိုရင်ခန္ဓာကိုယ်ကရောဂါကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိအောင်လုပ်နိုင်တယ်။
Citrus ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည် antioxidants ကင်ဆာဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားစီးနှင့်ညင်သာပျော့ပျောင်းသောအကျိတ်ဖွဲ့စည်းမှု၏ resorption အထောက်အကူပြု။
လိမ္မော်ရောင်၏နောက်ထပ်အားသာချက်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ရောဂလာком၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့်မျက်စိမြင်လွှာ၏ရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သော၎င်း၏အထူးဆိုးဆေးများဖြစ်သည်။
ထို့အပြင် Citruses သည်အသုံးဝင်သည်။
- မြင့်မားသောဖိအားလျှော့ချရေး;
- အရိုးပွရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ခြင်း (ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောပူးတွဲရောဂါဗေဒ)၊
- အူသိမ်သန့်စင်ခြင်း၊
- ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း၊
- အူမကြီးကင်ဆာကိုတိုက်ဖျက်ရန်၊
- အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချ;
- မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏သွေးကြောများကိုသန့်စင်ခြင်း၊
- နှလုံးရောဂါသတိပေးချက်၊
- angina pectoris ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီး။
ထို့အပြင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလိမ္မော်ရောင်ဆီများသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောသွားဖုံးနှင့် stomatitis ရောဂါဗေဒကုသမှုများတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။
လိမ္မော်ရောင်ကိုထိခိုက်စေသည့်ဆီးချိုရောဂါကိုသုံးနိုင်သည်လား။
ဒီအသီးရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်း 33 သို့မဟုတ် 11 ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ citrus တွင်ပါရှိသောသကြားက fructose, ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အသီးကိုမှန်မှန်စားနိုင်သည်။ ပြီးတော့အပင်အမျှင်များ (လိမ္မော်တစ် ၁ နှုန်းလျှင် ၄ ဂရမ်) ကြောင့်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်စုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်နှေးကွေးလာပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
သို့သော်သင်သည်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုပါကဖိုင်ဘာပမာဏလျော့နည်းသွားပြီးရလဒ်အသီးအချို့အကျိုးကျေးဇူးများဆုံးရှုံးသွားပြီးဆီးချိုရောဂါသည်သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ အစာအိမ်နာနှင့်အစာအိမ်နာရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်အတူလိမ္မော်သီးတစ်မျိုးကိုလည်းသတိထားအသုံးပြုသင့်သည်။
အရေးကြီးတယ်။ လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်ရောင်စားသုံးမှုတစ်ခုပြီးတိုင်းသူတို့၏ကြွေကိုမပျက်စီးစေရန်သင်၏သွားများကိုချက်ချင်းဆေးကြောရမည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသီးများစားသုံးရန်စည်းမျဉ်းများ
တောက်ပသောလိမ္မော်ရောင် citruses သည်သင်၏ရေငတ်မှုကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေပြီးနွေရာသီတွင်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သည်သစ်သီးဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန်အရသာရှိသောအခြေခံဖြစ်သည်။ စကားမစပ်, သင်က citrus အသီးကိုသီးအကြောင်းပိုမိုသိရန် 2 အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerines အသုံးပြုကြသည်ကိုဘယ်လိုအာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။
လိမ္မော်သီးသည်ငှက်ပျောသီး၊ ပန်းသီး၊ မက်မွန်သီး၊ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီးနှင့်အခြားသစ်သီးများပါဝင်သောသစ်သီးသုပ်များအတွက်အလွန်ကောင်းသောပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ Citrus သည်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများ၏အရသာကိုအရသာရှိစေပြီး၎င်းတို့ကိုအက်စစ်နှင့်လတ်ဆတ်သောအနံ့များကိုပေးသည်။
သတိထားပါ သင်တစ်နေ့လျှင်လိမ္မော်သီး ၁-၂ ကိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့ကိုမသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
ဒီ Citrus ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ, အပူကိုကုသမှုမပြုပါနှင့် သူကသူ၏မျက်နှာသာဆုံးရှုံးနှင့်ပိုမိုမြင့်မား glycemic အညွှန်းကိန်းရရှိပါလိမ့်မယ်။
လိမ္မော်ရောင်၌အမြင့်ဆုံးတန်ဖိုးကိုထိန်းသိမ်းရန်၎င်းကိုမုန့်ဖုတ်ခြင်းမပြုသကဲ့သို့ mousse နှင့် jelly တို့ကိုလည်းပြင်ဆင်ပါ။ မိမိကိုယ်ကိုဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းမှကာကွယ်လိုသူများအတွက်လိမ္မော်သီးတွင်အခွံမာသီးအနည်းငယ်သို့မဟုတ်ဘီစကွတ်မုန့်ကွတ်များကိုထည့်နိုင်သည်။
