ပန်ကရိယရောဂါဗေဒကိုဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သည်။ ၎င်းကိုအင်ဂျင်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို Langerhans-Sobolev ၏ကျွန်းများကချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ဤရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်သူတို့၏အစားအစာကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ သင်အရေအတွက်ကိုတတ်နိုင်သမျှလွှင့်ပစ်သင့်သည်သို့မဟုတ်ကန့်သတ်သင့်သည့်ထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။
လူတိုင်းကအထူးသဖြင့်ပွဲတော်တစ်ခုသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်များစီစဉ်ရန်စီစဉ်ထားလျှင်အရသာရှိသောအရာတစ်ခုခုကိုမိမိတို့ကိုယ်ကိုပြုမူလိုကြသည်။ သင်အလျှော့ပေးလိုက်လျောခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ကြောင်းချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုရန်ရှိသည်။ လူအများစုအကြိုက်ဆုံးခဲဖွယ်စားဖွယ်ကတော့ pancakes ပဲ။ မုန့်ညက်နှင့်သကြားလုံးကိုကြောက်။ လူနာများသည်အချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်ကိုငြင်းဆန်ကြသည်။ သို့သော်သင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိသော pancakes အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုတွေ့နိုင်သည်ကိုလူတိုင်းမသိကြပါ။
ဟင်းလျာများအတွက်ဘာသုံးနိုင်တယ်
ချက်ပြုတ်ခြင်း၏ဂန္ထဝင်နည်းကို သုံး၍ မရသောပန်းကန်၏မြင့်မားသောအညွန့်ညွှန်းကိန်းများကြောင့်မသုံးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်စံပန်ကိတ်စာတွင်အသုံးပြုသောကြက်ဥများသည်ညွှန်းကိန်း ၄၈၊ ထောပတ် - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၁ ရှိသည်။ ထိုမှတပါး, နို့နှင့်သကြားသိသိသာသာပမာဏကိုအသုံးပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancake ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးကိုစုဆောင်းပြီးသည့်အခါအစားအစာများသည်အချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကိုလျှော့ချပြီးလူနာများအားအစာစားရန်ခွင့်ပြုသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ မုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ရန်အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုသည်။
- ဂျုံမှုန့်၊
- oat ဂျုံမှုန့်;
- သကြားအစားထိုး;
- ကောက်ဂျုံမှုန့်;
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
- ပဲလေး
- ဆန်မှုန့်။
Buckwheat flour - pancakes အတွက်အရသာရှိပြီးလုံခြုံစိတ်ချရသောအခြေစိုက်စခန်း
ခွင့်ပြုခဲ့သည် toppings
pancake ကိုပုံမှန်ပုံစံဖြင့်လည်းကောင်း၊ အမျိုးမျိုးသောဖြည့်တင်းခြင်းဖြင့်လည်းကောင်းစားနိုင်သည်။ အမြှောင်အမျိုးမျိုး၊ မှိုများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဒီစာရင်းထဲမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတွေအတွက်ပြည့်ပြည့်ဝဝလုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ဆေးတွေရှိတယ်။
ဒိန်ခဲ
တစ် ဦး ကအနိမ့်အမျိုးပေါင်းအလွန်ကြီးစွာသောအားရစရာဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် pancake ကိုဂရုတစိုက်ခြုံမိလျှင်နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်နှင့်ပွဲလမ်းသဘင်များတွင်ပြင်ဆင်နိုင်သည့်အားရစရာတစ်ခုရရှိလိမ့်မည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပိုမိုအရသာရှိစေရန်သကြားအစားသဘာ ၀ သဘာ ၀ ဓာတ်ကိုထည့်ပါ။ စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည့်နည်းတစ်ခုမှာ fructose အနည်းငယ်သို့မဟုတ် stevia အမှုန့်အစရှိသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အဘယ်သူသည်ကလေးဘဝ၌ငါ့အဖွားကပြင်ဆင်သောဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူပိုင်၏အရသာကိုမအောက်မေ့ပါဘူး။ စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဆီးချို pancakes - အရသာရှိတဲ့အစားထိုး။ ဒါဟာဆီထည့်ခြင်းမရှိဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်ဖို့သာ။ ကောင်း၏, အဆုံး၌ကုန်တယ်မုန်လာဥနှင့်ကြက်သွန်နီအနည်းငယ်နှင့်အတူအရသာတိုးတက်စေရန်။
အသီးနှင့် berry သီးအဆာ
pancakes ကိုထပ်မံအရသာရှိစေရန်နှင့်မွှေးကြိုင်စေရန်အတွက်မချိုမြိန်သောပန်းသီးများကိုသုံးပါ။ ပြီးလျှင်သင်သည်သစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်မျိုးကိုသစ်သီးတစ်လုံးထဲထည့်နိုင်သည်။ ပန်းသီးများကိုအမှုန့်ရော၊ သင်လည်းသုံးနိုင်သည်
- apricots
- လိမ္မော်သီး
- kiwi
- ချယ်ရီသီး
- မက်မွန်
- ကျောက်စိမ်း။
အခွံမာ
ကြိတ်ခွဲထားသောထုတ်ကုန်ကိုအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ သစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးများနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
အောက်ပါအမျိုးအစားအနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။
- မြေပဲ - ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ပုံမှန်ဖြစ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည် (ခေါက်ထုတ်ကုန်၏ ၆၀ ဂရမ်ထက်မပို);
- ဗာဒံသီး - အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုခွင့်ပြုတယ်။
- ထင်းရှူးအခွံမာ - ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိသည်၊ သို့သော်၎င်း၏ကုန်ကြမ်းများ (တစ်နေ့လျှင် ၂၅ ဂရမ်ထက်မပို) သာအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
- hazelnuts - နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
- walnut - သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်သိုလှောင်ထားခြင်းသို့မဟုတ်လှော်လှော်ခြင်း၊
- ဘရာဇီးခွံမာသီး - မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဂလူးကို့စ် (တစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသော) စုပ်ယူမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
အခွံမာများ - ပုံမှန်ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်စွမ်းရည်
အသားဖြည့်
လူတိုင်းကိုမွှေးသောပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် pancakes ကိုမချစ်ကြပါ။ အချို့လူများကပန်းကန်၏ငန်သောအရသာကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။ ဤအတွက်သင်သည်ကြက်သို့မဟုတ်အမဲသားအသားကိုသုံးနိုင်သည်။ ကြက်သားသည်သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး၎င်းသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါများခံစားနေရသူများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။
၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့်အမဲသားအသုံးပြုမှုကိုလည်းအားပေးသည်။ မည်သည့်အသားကိုမဆိုအဆီနှင့်သွေးပြန်ကြောများမထည့်ရသေးပါ၊
အချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်ကိုအခြားမည်သည့်အရာနှင့်လဲစားလို့ရသေးသနည်း။
ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်စစ်ပွဲ၏ထက်ဝက်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၎င်းသည်အရသာရှိစေရန်၊
မေပယ်ရည်
ဒီထုတ်ကုန်ကိုချိုမြိန်စေပါတယ်။ အဲဒါနှင့်အတူ, သင်သည်မုန့်စိမ်းမှချိုမြိန်ဘာမှထည့်သွင်းလို့မရပါဘူး။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း stack ရှိ pancakes အနည်းငယ်ကိုရည်ဖြင့်ရေလောင်းနိုင်သည်။ ဤသည်ထုတ်ကုန်စိမ်နှင့်သာယာသောအရသာနှင့်အနံ့ရရှိရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
မေပယ်ရည် - သကြားအရသာအစားထိုးခြင်း
ဒိန်ချဉ်
ဒီအဆီနည်းသောအမျိုးပေါင်းသည်ဂျုံမှုန့်အမျိုးမျိုးမှပြုလုပ်သော pancakes ၏အရသာကိုအပြည့်အဝဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဖြည့်စွက်မှုမရှိသည့်အဖြူရောင်ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်။ သို့သော်အဆီများသောအိမ်လုပ်အချဉ်မှသင်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအလားတူနိမ့်ကယ်လိုရီစတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်နဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, သငျသညျအအေးခံချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်ဇွန်းကိုငါသွန်းလောင်းရမည်, သို့မဟုတ် pancakes ဘေးတွင်ထုတ်ကုန်နှင့်အတူကွန်တိန်နာထားသင့်ပါတယ်။
ပျားရည်
ပန်းကန်ထိပ်တွင်ထည့်ထားသောပျားရည်အနည်းငယ်သည်လူနာကိုမထိခိုက်ပါ။ ပိုကောင်းသည့်အကာရှသားကာလအတွင်းစုဆောင်းထားသည့်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်လိုအပ်သောခရိုမီယမ်ဖြင့်ကြွယ်ဝစေလိမ့်မည်။
ငါးနှင့်အနီရောင် caviar
ဘယ်သူပင်လယ်စာမကြိုက်ဘူး လူနာများအတွက်ဇွန်းနှင့်အတူ pancakes နှင့်အတူ caviar ကိုစားရန်, ဒါပေမယ့်ကြက်ဥအနည်းငယ်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်အလှဆင်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး - အဘယ်ကြောင့်မပေး။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ဝေးအစားအသောက်ကနေပေမယ့်။
ဆီးချိုရောဂါ
အသုံးပြုသောချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးသည်လုံခြုံ။ စျေးသက်သာသည်။ ချက်ပြုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်အချိန်သိပ်မယူရ၊ ပွဲတော်ကြီးအတွက်ပင်ပန်းကန်များသည်သင့်လျော်သည်။
Buckwheat pancakes
ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုယူရမည်။
- buckwheat groats - 1 ဖန်ခွက်;
- ရေ - ½ခွက်ဖလား၊
- ဆိုဒါ - p Tsp;
- ဆိုဒါကိုငြိမ်းသတ်ရန်ရှလကာရည်;
- ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။
ဂျုံမှုန့်များကိုကော်ဖီကြိတ်စက်သို့မဟုတ်ကြိတ်ခွဲစက်တစ်ခုတွင်မုန့်ညက်ပြီးဆန်ခါသည့်တိုင်အောင်ကြိတ်ရမည်။ ရေ၊ ဟိုက်ဒရိုဆိုဒါနှင့်ဟင်းရွက်ဆီထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုနွေးထွေးသောနေရာ၌မိနစ် ၂၀ ထားပါ။
ဒယ်အိုးကိုကောင်းစွာနွေးရန်လိုအပ်သည်။ ဒယ်အိုးထဲသို့အဆီထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ စမ်းသပ်မှုတွင်ဆီလုံလုံလောက်လောက်ရှိပြီးဖြစ်သည်။ pancakes ကိုချက်ပြုတ်ဖို့အဆင်သင့်ပဲ။ ပျားရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ အခွံမာသီး၊ သစ်သီးများသည်ပန်းကန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Oatmeal လက်ရာ
oatmeal ကိုအခြေခံသည့် pancakes များအတွက်နည်းနည်းလေးကနူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောမွှေးကြိုင်သောပန်းကန်ကိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ:
- oat ဂျုံမှုန့် - 120 ဂရမ်;
- နို့ - 1 ခွက်;
- ကြက်ဥ
- ဆားဖြစ်တော့၏။
- 1 Tsp ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ချိုသို့မဟုတ် fructose သကြား
- အမှုန့်မုန့်စိမ်းဖုတ် - p Tsp
Oatmeal pancakes သည်ပိုမိုမြန်ဆန်သောပန်းကန်ပြားဖြစ်ပြီးအလှဆင်ပြီးနောက်အလွန်အရသာရှိပါသည်
ကြက်ဥတစ်လုံးထဲတွင်ဆား၊ တဖြည်းဖြည်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းကြိုတင်ဆန်ခါ, အဘယ်သူမျှမဖုမရှိစေရန်မုန့်စိမ်းကိုစဉ်ဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နောက်တဖန်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
ထွက်ရှိလာသောမုန့်စိမ်းထဲသို့နို့ကိုသွန်းလောင်း။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်မဖွဲ့စည်းမှီတိုင်အောင်အရာအားလုံးကိုရောနှော။ ရောနှောပါ။ စမ်းသပ်မှုတွင်ဆီမရှိသောကြောင့် ၁-၂ ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေနွေးအိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီနှင့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။
မုန့်စိမ်းကိုတင်းတလုံးနှင့်မကောက်ယူမီ၎င်းကိုအရောအနှောများရော။ ရောထွေးရန်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်းအနည်အနှစ်များထဲသို့ကျနေသောရေကန်၏အောက်ခြေမှပိုမိုလေးသောအမှုန်များကိုသယ်ဆောင်သည်။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဖုတ်ရမည် အဖျော်ယမကာသို့မဟုတ်ရေမွှေးရေကို သုံး၍ ဂန္ထဝင်ပန်းကန်ကဲ့သို့အမှုတော်ကိုဆောင်ပါ။
သီးနှင့် stevia နှင့်အတူကောက်စာအိတ်
မုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ရန်၊
- ကြက်ဥ
- အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ၈၀-၁၀၀ ဂရမ်၊
- ဆိုဒါ - p Tsp;
- ဆားဖြစ်တော့၏။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ - 2 tbsp;
- ကောက်ဂျုံမှုန့် - 1 ခွက်;
- Stevia ထုတ်ယူမှု - ၂ ml (½ Tsp) ။
မုန့်ညက်နှင့်ဆားတစ်ပန်းကန်လုံးတွင်ရောထွေးပါ။ သီးခြားစီ, သင်သည်ကြက်ဥ, stevia ထုတ်ယူနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲရိုက်နှက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးရင်ထုနှစ်ခုကိုဆက်သွယ်ပြီး soda ကိုထည့်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့မုန့်စိမ်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်ပါ။ သင်စတင်ဖုတ်နိုင်သည်။ ဒယ်အိုးထဲသို့အဆီထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ ၎င်းသည်စမ်းသပ်မှုတွင်လုံလောက်ပါသည်။
ကောက်ရိုးကိတ်သည် berry သီးနှင့်သစ်သီးအဆာများနှင့်ကောင်းမွန်ပြီးအခွံမာသီးနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူထိပ်တန်း။ အိမ်ရှင်မကသူမရဲ့အချက်အပြုတ်စွမ်းရည်ကိုပြချင်ရင် pancakes ထဲကစာအိတ်တွေကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီအတွက်သီး (ဆီးဖြူ, Raspberry, Currant, blueberries) ထား၏။
ပဲလေး Cristmas
ပန်းကန်အတွက်သင်ပြင်ဆင်သင့်သည်။
- ပဲလေး - 1 ခွက်;
- နနွင်း - p Tsp;
- ရေ - ၃ ခွက်၊
- နို့ - 1 ခွက်;
- ဥတစ်လုံး၊
- ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့။
ကြိတ်ဆုံမှဂျုံမှုန့်ကိုကြိတ်ဆုံကြိတ်သို့မဟုတ်ကော်ဖီကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ပါ။ နနွင်းကိုထည့်ပြီးနှိုးဆော်နေစဉ်ရေတွင်သွန်းလောင်းပါ။ နောက်ထပ်နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင် croup သည်လိုအပ်သောအစိုဓာတ်ကိုရယူပြီးအရွယ်အစားတိုးလာသောအခါမုန့်စိမ်းနှင့်ထပ်မံကိုင်တွယ်သင့်သည်။ ထို့နောက်နို့နှင့်ကြိုတင်ရိုက်နှက်ထားသောကြက်ဥကိုဆားနှင့်မိတ်ဆက်ပါ။ မုန့်စိမ်းသည်မုန့်ဖုတ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။
အသားဖြည့်စွက်သောပဲဟင်း pancake - အသုံးဝင်ရုံသာမကဘေးကင်းသည်
pancake သည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုလျှင်သင်အနည်းငယ်အေးအောင်ပြုလုပ်ပေးရပါမည်။ ထို့နောက်အသား (သို့) ငါးအသားကိုအလိုအလျောက်ထုတ်ကုန်၏အလယ်တွင်ချပြီးလိပ်သို့မဟုတ်စာအိတ်ပုံစံဖြင့်ခေါက်သည်။ အနံ့မပါဘဲအဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ဖြင့်ထိပ်တန်းထားသည်။
အိန္ဒိယဆန်မုန့်ညက်
အဆိုပါအချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်ဇာ, crispy နှင့်အလွန်ပါးလွှာဖြစ်လိမ့်မည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။
အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ရေ - ၁ ခွက်၊
- ဆန်မှုန့် - ½ခွက်ကို;
- ဇီ - 1 Tsp;
- ဆားဖြစ်တော့၏။
- asafoetida တစ် ဦး ဖြစ်တော့;
- ကုန်တယ် parsley - 3 tbsp;
- ဂျင်း - 2 ဇွန်း
ကွန်တိန်နာတွင်ဂျုံမှုန့်၊ ဆား၊ minced cumin နှင့် asafoetida တို့ကိုရောမွှေပါ။ ထိုအခါသူတို့သည်ရေထဲမှာသွန်းလောင်းခြင်း, အဘယ်သူမျှမဖုမရှိနိုင်အောင်အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ ပြီးလျှင်ဂျင်းထည့်သည်။ 2 ဇွန်းတစ်အပူဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းနေကြသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီနှင့် pancakes ဖုတ်ရမည်။
ဆီးချိုရောဂါအများစုသည်စာရွက်ကိုဖတ်ပြီးသောအခါအသုံးပြုသောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များစားနိုင်၊ မစားကိုစိတ်ဝင်စားလိမ့်မည်။ ၄ င်းတို့သည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိရုံသာမကအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
- cumin (zira) - အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်သည်။
- asafoetida - အစားအစာအစာကြေခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်သည် endocrine စနစ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- ဂျင်း - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်ပေးခြင်း၊ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည်။
အမွှေးအကြိုင်များ - ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောကူမသူ
နည်းနည်းလှည့်ကွက်
အကြံပြုချက်များရှိပါသည်။ လိုက်နာခြင်းကသင့်အကြိုက်ဆုံးပန်းကန်ကိုပျော်မွေ့စေနိုင်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်ပါစေနှင့်။
- ဝတ်ပြုမှုအရွယ်အစားကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ အရသာရှိသော pancakes များစွာကိုစုစည်းထားရန်မလိုအပ်ပါ။ 2-3 အပိုင်းပိုင်းကိုစားသင့်ပါတယ်။ နာရီအနည်းငယ်အတွင်းသူတို့ထံပြန်လာခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
- သင်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းပင်ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။
- မုန့်စိမ်း (သို့) ထိပ်ဖျားအတွက်သကြားမသုံးပါနှင့်။ fructose သို့မဟုတ် stevia ၏ပုံစံအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားထိုးရှိပါတယ်။
- ၎င်းသည်အချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်များကို teflon-coated pan တွင်မုန့်ဖုတ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ဤသည်အသုံးပြုသောအဆီပမာဏကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
အချက်အပြုတ် ဦး စားပေးမှုများသည်လူတိုင်းအတွက်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စဖြစ်သည်။ ဟင်းလျာများပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်တင်ဆက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပညာရှိရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောထုတ်ကုန်ကိုပျော်မွေ့စေရုံသာမကဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အရေးကြီးသောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလိုအပ်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလည်းထိန်းသိမ်းပေးသည်။
