Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ထုတ်ကုန်များ
- ပန်းဂေါ်ဖီ - ခေါင်းနှစ်ချောင်း၊
- မုန်လာဥနီ ၁ ခု၊
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အညှာ;
- အာလူး ၂ လုံး၊
- အကြိုက်ဆုံးအစိမ်းရောင်;
- ငရုတ်ကောင်း, ဆားလိုချင်သောနှင့်အရသာအဖြစ်
- တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်အနည်းငယ်အဆီအခမဲ့အချဉ်မုန့်။
ဟင်းချက်
- တစ် ဦး ချင်းစီတစ် ဦး ဇွန်းနှင့်ကိုက်ညီနိုင်အောင်ထိုကဲ့သို့သောရုံသို့ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြို။
- ကျန်ရှိနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအပိုင်းအစငယ်များဖြင့်ခုတ်ပါ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးရေအေးလောင်းပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်ဆားထည့်ပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။
- ချဉ်သောမုန့်ကိုတင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ (ပန်းကန်ထဲမှာရှိပြီးသား) ပြီးပြီဟင်းချိုဖြန်း။
သတိပြုရမည်မှာမွှေးသောဟင်းရည်ရရန်ဟင်းချိုများကိုပြင်ဆင်မှသာဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရေအေးဖြင့်လောင်းနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်လျှင်အမြင့်ဆုံးဗီတာမင်များကိုထိန်းသိမ်းရန်၎င်းတို့ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲသို့ပစ်ချရပါမည်။
ဒါဟာ BJU ၏ 100 ဂရမ်နှုန်း, 8 ရှ် servings ထွက်အသီးသီး 2.3 ဂရမ်, 0.3 ဂရမ်နှင့် 6.5 ဂရမ်။ 39 kcal ။
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
