ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအချိုမှုန့်များ - သကြားဓာတ်အစားထိုးနိုင်သည့်ကိုယ်ဝန်သည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မိမိကလေးကိုကျန်းမာစွာဖွံ့ဖြိုးစေရန်နှင့်ကျန်းမာစေရန်အတွက်မျှတစွာစားရမည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အချို့သောအစားအစာများကိုလျှော့ချရပါမည်။ တားမြစ်ထားသောစာရင်းတွင်အဓိကပစ္စည်းများမှာသကြားအစားထိုးအတုအစားထိုးထားသောအစားအစာများဖြစ်သည်။

အစားထိုးအတုတစ်ခုသည်အစားအစာချိုစေသည့်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိုဓာတ်ကိုများစွာသောထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။

• သကြားလုံးများ၊
• အချိုရည်
• သကြားလုံး
• ချိုသောဟင်းလျာများ။

ထို့အပြင်အချိုဓာတ်အားလုံးကိုအုပ်စုနှစ်ခုခွဲနိုင်သည်။

1. Multi- ကယ်လိုရီသကြားအစားထိုး;
2. အာဟာရမဟုတ်သောချိုချဉ်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောချိုချဉ်

ပထမအုပ်စုတွင်ပါဝင်သောချိုချဉ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးမကျသောကယ်လိုရီများပေးသည်။ ပို၍ တိကျစွာပြောရလျှင်၎င်းအရာသည်အစားအစာတွင်ကယ်လိုရီများပြားစေသော်လည်းအနည်းဆုံးဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ဤချိုမြိန်စေသည့်အရာများကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်သာသောက်သုံးသင့်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည့်အခါမှသာအသုံးပြုနိုင်သည်။

သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုကဲ့သို့သောသကြားအစားထိုးခြင်းကိုမသင့်လျော်ပါ။ ပထမအချက်အနေဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးမျိုးကိုခံစားနေရပြီးအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိလျှင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အချိုရည်ကိုမစားသင့်ပါ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသကြားအစားထိုး၏ပထမအမျိုးအစားမှာ

• sucrose (ကြံမှလုပ်);
• maltose (Malt ကနေလုပ်);
• ပျားရည်၊
• fructose;
• dextrose (စပျစ်သီးမှလုပ်။ );
• ပြောင်းဖူးချို။

ဒုတိယအုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သောကယ်လိုရီများမရှိသောချိုမြိန်စေသည့်အစားအစာများကိုအနည်းဆုံးဆေးများဖြင့်ထည့်သွင်းပေးသည်။ များသောအားဖြင့်ဤချိုမြိန်စေသည့်အစားအစာများနှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုကြသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သင်အသုံးပြုနိုင်သောသကြားအစားထိုးများမှာ -

• acesulfame ပိုတက်စီယမ်;
• aspartame;
• sucralose ။

Acesulfame ပိုတက်စီယမ်

အချိုရည်ကို casseroles၊ carbonated ချိုသောရေ၊ အေးခဲနေသောသို့မဟုတ်ဂျယ်လီအချိုပွဲများ၊ Acesulfame သည်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုမထိခိုက်ပါ။

.ရာဝတီ

၎င်းသည်ရည်၊ ကာဗွန်နိတ်ချိုသောရေ၊ ဂျယ်လီအချိုပွဲများ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ပီကေများတွင်တွေ့နိုင်သည့်ကယ်လိုရီနိမ့်သော်လည်းသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

Aspartame သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်လုံခြုံစိတ်ချရသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်မိခင်နို့ရည်ကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်သော်လည်းအကြံပြုချက်များအတွက်သင့်ဆရာဝန်အားသေချာစွာမေးမြန်းသင့်သည် တစ်ခါတစ်ရံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်သည်။

သတိထားပါ သွေးထဲတွင်မြင့်မားသော phenylalanine (အလွန်ရှားပါးသောသွေးရောဂါ) ပါသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် aspartame ပါသောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များကိုမစားသင့်ပါ။

Sucralose

၎င်းသည်သကြားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသကြားဓာတ်နည်းသောသကြားဓာတ်အစားထိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ sucralose ကိုရှာတွေ့နိုင်တယ်။

• ရေခဲမုန့်;
• ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊
• ရည်၊
• သကြားဓာတ်အချိုရည်၊
• ဖျော်ရည်
• ပီကေ

ဒီသကြားအစားထိုး sucracite သည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိသောကြောင့်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုမတိုးသောကြောင့်၊ သို့သော်အဓိကအချက်မှာ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကိုမထိခိုက်စေဘဲမိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောမိခင်များကဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအနေဖြင့်မည်သည့်အချိုဓာတ်ကိုမသုံးသင့်ပါသနည်း။

အဓိကသကြားဓာတ်နှစ်မျိုးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တားမြစ်ထားသည့်ချိုချဉ်များအဖြစ်ခွဲခြားထားသည် - saccharin နှင့် cyclamate ။

Saccharin

၎င်းကိုယနေ့ခေတ်တွင်အသုံးနည်းသော်လည်းအချို့သောအစားအစာများနှင့်သောက်စရာများတွင်တွေ့နိုင်သေးသည်။ ယခင်က saccharin ကိုအန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုယူမှတ်သော်လည်း၊ သန္ဓေသားအတွင်းသို့စုပြုံရောက်ရှိလာခြင်းသည် placenta သို့အလွယ်တကူဝင်ရောက်လာကြောင်းမကြာသေးမီကလေ့လာမှုများကတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအား saccharin ပါသောအစားအစာနှင့်အချိုရည်များကိုစားသုံးရန်မတိုက်တွန်းပါ။

မုန်တိုင်း

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများအရ Cyclamate သည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတိုးပွားစေသည်။

အရေးကြီးတယ်။ နိုင်ငံများစွာတွင်အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာထုတ်လုပ်သူများသည် ၄ ​​င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များသို့ cyclamate ထည့်သွင်းခြင်းကိုတားမြစ်ထားပါသည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းအချိုကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မိခင်နှင့်သားအိမ်အတွင်းရှိသန္ဓေသားအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။