ဆေးဘယ်လောက်ပဲဝေးဝေးနေပါစေပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါများရှိနေသေးသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ကိန်းဂဏန်းများအရကမ္ဘာတစ်ဝန်းရှိလူ ၅၅ သန်းခန့်သည်ဤရောဂါခံစားနေရသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ငုပ်လျှိုးနေသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများကိုပိုမိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကသူတို့၏အရေအတွက်သည်နောက်ထပ် ၁၀ သန်းအထိတိုးလာလိမ့်မည်။
ဒီရောဂါကူးစက်ခံထားရသူတွေဟာသူတို့ရဲ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အစားအစာနှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းက ၀ မ်းသာစရာဘဝတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ အပိုဆောင်းရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်, သင်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်သည်။
လူတစ် ဦး သည်သူသည်မိမိဘဝအတွက်တိုက်ပွဲ ၀ င်လို၊ မလိုချင်သည်ကိုမိမိဘာသာဆုံးဖြတ်ရမည်၊ မနက်ဖြန်ကိုမတွေးဘဲမိမိကိုယ်တိုင်မသွားဘဲနေရမည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာသည်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သော်လည်း၎င်းသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုတူညီသောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရောဂါ၏ပြicationsနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ဆီးချိုရောဂါပြComplနာများ
ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများသည်ပြင်းထန်မှုအမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ အောက်ပါပြcomplနာများ၏အများဆုံးဖွယ်ရှိဖြစ်ပျက်မှု:
- မှတ်ဥာဏ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုအားနည်းခြင်း၊ ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်များတွင်လေဖြတ်နိုင်သည်။
- အဆိုပါမျိုးပွားမှုစနစ်၏ချွတ်ယွင်း။ အမျိုးသမီးများတွင်ရာသီလာခြင်းသံသရာသို့မဟုတ်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်နိုင်သည်၊ အမျိုးသားများတွင်ခွန်အားမရှိခြင်း၊
- အမြင်အာရုံချို့တဲ့မှုသို့မဟုတ်လုံးဝမျက်စိကွယ်မှုလျော့နည်းသွားခြင်း၊
- သွားနှင့်ဆိုင်သောပြ,နာများ၊ ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ယိုယွင်းခြင်း၊
- အသည်း၏အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်အတူဖက်တီးအသည်းရောင်အသားဝါဘီ;
- နာကျင်မှုနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါများ၏အပူချိန်ကို sensitivity ကိုဆုံးရှုံး;
- အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အနာပေါ်ရှိအသွင်အပြင်၊
- သွေးကြောများတွင် elasticity ဆုံးရှုံးမှုနှင့်စောင်ရေညံ့ဖျင်း;
- ခြေလက်အင်္ဂါပုံပျက်;
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ပြနာများ၊
- gangrene နှင့်ခြေလက်များ၏နောက်ထပ်ဖြတ်တောက်ခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေ။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါက၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးဖွံ့ဖြိုးရန်ခွင့်မပြုပါကအစပိုင်းတွင်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ရှောင်ရှားရမည်ကိုသင်သာသိရန်လိုအပ်သည်။
အထူးသဖြင့်ဤရောဂါကိုအကြောင်းပြချက်များစွာကြောင့်ဤရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်နေသောသူများအတွက်ဥပမာအားဖြင့်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်သို့မဟုတ်ပန်ကရိယဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်လူတစ် ဦး နှင့်မသက်ဆိုင်သည့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများကိုစွန့်ပစ်ပါက၎င်းဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်မှာရိုးရှင်းပါသည်။ သင်သာအနည်းငယ်ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်း ၁၂ ခုကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။
ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်း ၁၂ ချက်
အမေရိကန်လူမျိုး ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ (သို့) ယင်းကိုကြိုတင်မျှော်မှန်းထားကြသောကြောင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့် ၄ င်း၏နောက်ဆက်တွဲရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ ဤအကြံပြုချက်များသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်မှုရှိပြီး၊ မည်သည့်အသက်အရွယ်နှင့်ကျားမမခွဲခြားဘဲမည်သူမဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
အလေးချိန်လျှော့ချ
ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန် 5 ကီလိုဂရမ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၇၀% အထိလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကယ်လိုရီကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။
အစားအစာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်သံလွင်ဆီနှင့်အရသာရှိသောသုပ်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ အဓိကအစာမစားခင်အသုံးပြုခြင်းကဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအနည်းငယ်လျော့နည်းစေသည်။
လက်တွေ့လေ့လာမှုများကသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌ရှလကာရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းအတည်ပြုခဲ့သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရညစာစားချိန်မတိုင်မီတွင်သကြားပမာဏကိုလျှော့ချရန်အတွက်ရေတွင်ရောနေသောရှလကာရည်ဇွန်းနှစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ အရာဝတ္ထုတွင်အက်စစ်အက်စစ်၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။
တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့
အလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဘယ်သောအခါမျှထိခိုက်နစ်နာမှုမရှိခဲ့ပါ။ လမ်းလျှောက်တာတောင်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်။ ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးလိုအပ်တဲ့အလေးချိန်ကိုလည်းလျှော့ချပေးမှာပါ
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှဆရာဝန်များကအတည်ပြုခဲ့သည်။ နာရီဝက်သာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်လုံလောက်ပြီးရောဂါ၏ ၈၀% နီးပါးကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အားကစားနဲ့ဆီးချိုရောဂါတွေအတူယှဉ်တွဲတည်ရှိနိုင်ပါတယ်။
တောင်တက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပ္ပံပညာရှင်များကသက်သေပြခဲ့ကြပြီ။ အဆိုပါအရာလမ်းလျှောက်သောအခါ, အင်ဆူလင်စုပ်ယူ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီးဂလူးကို့စ်ကိုဖြိုခွဲသည်။ ဆဲလ်အမြှေးပါးများမှတဆင့်အင်ဆူလင်ကိုထိုးဖောက်နိုင်စွမ်းသည်အားနည်းနေပါကဂလူးကို့စ်သည်လူ့သွေးထဲတွင်စုဆောင်းပြီးသွေးကြောများ၏နံရံများကပ်လျှက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
လုံးသီးစေ့ထုတ်ကုန်များစားခြင်း
မသန့်ရှင်းသောကောက်ပဲသီးနှံများမှထုတ်ကုန်များ၏အစာအာဟာရကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သို့ရာတွင်၊ မှတ်မိသင့်သည်မှာသီးနှံအားလုံးသည်တူညီစွာအသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ။ ၀ ယ်ခြင်းမပြုမီ၎င်းသည်ကုန်ပစ္စည်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်သကြားပါဝင်မှုနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အသုံးဝင်သည်။
သကြားကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်ကော်ဖီ
၁၈ နှစ်ကြာသုတေသနပြုပြီးနောက်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကော်ဖီဝါသနာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်ခြေနည်းကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ တစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီ (၅) ခွက်ထက်ပိုသောက်သည့်အခါဖျားနာခြင်းကိုပျမ်းမျှ ၅၀% လျှော့ချနိုင်သည်။ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်တစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီ ၅ ခွက်အထိစားသုံးပါကအန္တရာယ် ၃၀% လျှော့ချနိုင်သည်။ တစ်နေ့ကော်ဖီတစ်ခွက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်သိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှုမရှိပါ။
အကျိုးသက်ရောက်ရန်သင်ကဖိန်းဓာတ်ကော်ဖီသောက်ရမည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကဖိန်းဓာတ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုအတွက်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။
အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုမေ့လိုက်ပါ
အမြန်အစားအစာစားသောက်ဆိုင်များတွင်စားခြင်းသည်အန္တရာယ် မှလွဲ၍ မည်မဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်တစ်ကြိမ်တည်းလည်ပတ်လျှင်၊ ထိခိုက်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ထိုတွင်စားခြင်းသည်လူတစ်ယောက်၏အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်လာလျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေသည်အကြိမ်များစွာတိုးပွားလာသည်။
အမြန်အစားအစာစားသောက်ဆိုင်များတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းလျာများတွင်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သည်။ စမ်းသပ်မှုများအတွင်းလူတစ်စုသည်အမှိုက်ပုံးထဲသီးသန့်အစာကျွေးခဲ့သည်။ တစ်ပတ်ခန့်အစာအာဟာရရရှိပြီးနောက်သူတို့၏အလေးချိန်သည်ပျမ်းမျှ ၅ ကီလိုဂရမ်အထိတိုးလာသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုဟာအရေးမကြီးဘူးဆိုရင်တောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေဟာအကြိမ်ပေါင်းများစွာများပြားလာတယ်။
အသားအစားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးဗီတာမင်များများပါ ၀ င်သည်ကိုလူတိုင်းသိကြသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူတိုင်းအသားစားရန်စွန့်လွှတ်ရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ သို့သော်နေ့စဉ်အသားစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များကအကြောင်းရင်းကအသားမှာကိုလက်စထရောဖြစ်နိုင်တယ် ထို့အပြင်အသားထုတ်ကုန်များ၏အပူကုသမှုစဉ်အတွင်းအန္တရာယ်ရှိသောအဆီများထွက်လာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကြော်ထားသောဘေကွန်ကိုချစ်ခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးတိုးပွားစေသည်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်အသွေးသကြားပုံမှန်။
သိပ္ပံပညာရှင်များကသစ်ကြံပိုးခေါက်၏ထိရောက်မှုကိုဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်ချက်တွင်သက်သေပြခဲ့သည်။ ဤရာသီကိုအသုံးပြုသောလူများတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၁၀% နီးပါးကျဆင်းခဲ့သည်။
ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သစ်ကြံပိုးတွင်ပါရှိသောအင်ဇိုင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများပေါ်တွင်ပြုမူပြီးအင်ဆူလင်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသစ်ကြံပိုးသည်ကောင်းကျိုးဖြစ်စေသည်။
ကြွင်းသောအရာ
ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည့်အပြင်ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘုယျအခြေအနေကိုလည်းကောင်းမွန်စေသည်။ အနားယူခြင်းနှင့်အိပ်ခြင်းအပြင်စိတ်ဖိစီးမှုမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အမြဲတမ်းစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရပြီးတင်းမာမှုရှိသောအခါတုံ့ပြန်မှုအတွက်အစွမ်းသတ္တိကိုစတင်စုဆောင်းလာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခိုက်အတန့်များတွင်သွေးခုန်နှုန်းမြန်လာသည်၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်စိတ်တစ်ခုပေါ်လာသည်။ ဤနောက်ခံတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပတ်သက်သောထိရောက်သောရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်များစွာရှိသည်။
- နေ့စဉ်ယောဂသင်တန်း။ နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုနိုးထစေပြီး၎င်းအားအလုပ်လုပ်သည့်ခံစားချက်နှင့်ညှိနိုင်သည်။
- မည်သည့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွင်အလုအယက်မရှိခြင်း။ မလုပ်ဆောင်မီကျွမ်းကျင်သူများကနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းအနည်းငယ်ယူပြီးအကြံဥာဏ်ကိုသာရယူပါ။
- အနားယူရန်စီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်, သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးအားလပ်ရက်၌အချိန်ဖြုန်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံနှင့်အလုပ်အကြောင်းကိုမစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။
ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရန်အိပ်ပါ
လူတစ် ဦး သည်အနားယူရန်အိပ်စက်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအစဆီးချိုရောဂါ၏စတင်ခြင်းတားဆီးကူညီပေးသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၆-၈ နာရီအိပ်သင့်သည်။ ၆ နာရီထက်နည်းသောအိပ်စက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုနှစ်ဆနီးပါးမြင့်တက်စေပြီး ၈ နာရီကျော်မှသုံးနာရီအထိအိပ်စက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
ချစ်ရသူနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်း
သိပ္ပံပညာရှင်များကအထီးကျန်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားရရန်ပိုများကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ဤသည်ကိုအတော်လေးရိုးရှင်းစွာရှင်းပြထားသည်။ အထီးကျန်သူများသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းစသည့်အကျင့်ဆိုးများပိုများလာနိုင်သည်။ သူတို့သည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုလိုက်နာရန်နည်းသည်။
Periodic blood glucose analysis
တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ငုပ်လျှိုးနေသည့်ပုံစံဖြင့်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကိုအစောပိုင်းအဆင့်များ၌ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်အချိန်မီကုသရန်အတွက်ဆရာဝန်များကအနည်းဆုံးတစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ဂလူးကို့စ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအကြံပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အဆေးဝါးအပင်
များစွာသောအပင်များသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို tinctures, decoction or tea တို့တွင်အသုံးပြုခြင်းသည်စျေးကြီးသောမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပေါင်းစပ်ရာတွင်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုနိုင်သည်။
သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်အပင်များထဲတွင်ဘလူးဘယ်ရီ၊ တောင်ပြာများ၊ ဤအပင်များသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟူသောအချက်အပြင်၎င်းတို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်တွင်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
အဝလွန်နှင့်သကြား
အဝလွန်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေအများဆုံးဖြစ်ကြောင်းလူသိများသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်ဤရောဂါကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသူများသည်သူတို့၏အစားအစာနှင့်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
အစာနှင့်စားသုံးသောအဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အရေပြားအောက်၌အဆီအလွှာတစ်ခုအဖြစ်စုဆောင်းပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်ပရိုတင်းဓာတ်ကိုသာစားသုံးသင့်သည်။ သကြားလုံးများနှင့်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ အစာသည်တတ်နိုင်သလောက်မျှတသင့်ပြီးလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားလုံးပါ ၀ င်သင့်သည်။
များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုရိုးရှင်းသောနည်းများဖြင့်ကာကွယ်နိုင်သည်။ သူတို့၏ထိရောက်မှုကိုကမ္ဘာအနှံ့ရှိလူများကသက်သေပြခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဝါကျမဟုတ်ဘဲ၎င်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။
