ပန်ကရိယ၏အဓိကတာဝန်မှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ရောဂါမဆိုရှိပါစေ၊ ကာကွယ်တားဆီးရန်ဤခန္ဓာကိုယ်ကိုအမြဲတမ်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအမြဲသတိရသင့်သည်။
သူတို့၏ပန်ကရိယပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအလေးအနက်စိုးရိမ်နေသူများအတွက်ဤဆောင်းပါးသည်အကြံပြုချက်များကိုပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည်ဤကိုယ်ခန္ဓာ၏လည်ပတ်မှုပျက်ပြားမှုနှင့်ရင်းနှီးပြီးသားသူများနှင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းဖြင့်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးကိုဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးထိန်းသိမ်းလိုသူများအတွက်လည်းကောင်းအသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ပန်ကရိယကိုသိရှိရန်၊ သန့်ရှင်းရန်အမြဲအရေးကြီးသည်။
အိမ်သန့်ရှင်းရေးအခြေအနေများ
ပန်ကရိယကိုထိထိရောက်ရောက်သန့်ရှင်းရေးကိုဇူလိုင်လလယ်ခန့်မှနွေရာသီတွင်ပြုလုပ်သင့်ကြောင်းပြောရန်အရေးကြီးသည်။
လုပ်ငန်းစဉ်ကိုမစတင်မီ၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအချို့ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဂလင်းဆဲလ်များကိုတက်ကြွစွာပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ရက်ပေါင်းသုံးဆယ်လောက်သောက်ရန်လုံလောက်သည်။
အဓိကအခြေအနေများကိုသတိပြုပါ
အရည်၏အများဆုံးပမာဏကိုကန့်သတ်မထားပါ။ အနည်းဆုံးအနည်းဆုံးသုံးလီတာဖြစ်သင့်သည်။
- ဤကိစ္စတွင်ရေသန့် (ရေတွင်းမှရေ၊ စမ်းရေ) မှရေကိုသာထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်၊ ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲလိုအပ်ပါကသရက်ရွက်ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်ခွင့်မပြုပါ။
- ရေအနည်းငယ်ကိုသစ်သီးခြောက်ခြောက်နှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
- ပန်ကရိယကိုသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်အနည်းဆုံးစားသုံးမှုကိုဆိုလိုသည်ကိုသတိရသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကို compote ထဲသို့ထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ (အသီးချိုမြိန်မှုလုံလောက်သည်) ။
- ၁၀ ရက်ကြာအစားအစာမှဂလင်းကိုမစတင်မီ၊ သင်ကြော်ထားသောနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများ၊ ဆေးလိပ်သောက်သောအစားအစာများ၊ ကော်ဖီနှင့်အရက်ယမကာများအားလုံးကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။
- ပြင်ပနှင့်အတွင်းပိုင်း - သန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
သင်တို့သည်ဤနည်းလမ်းများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်လျှောက်ထားနိုင်သည်။
ပြင်ပကုသမှုအတွက်ကြက်သွန်နီကိုအသားကြိတ်စက်ထဲကြိတ်ပြီးပိတ်ကျဲစများဖြင့်ပတ်ထားသည်။ ရရှိလာတဲ့ဖိအားကိုဘယ်ဘက် hypochondrium တွင်ထည့်ပြီးကြက်သွန်နီပူနွေးသည်အထိမဖယ်ရှားပါ။ သင်တန်းသည်သုံးရက်ကြာသည်။
ပန်ကရိယကိုအတွင်းပိုင်းသန့်စင်ရန်အတွက်အရွက်များပြုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုသည်။ အလယ်အလတ်အရွယ်အရွက် ၁၀ မျိုးကို thermos တစ်ခုထဲတွင်ထည့်ပြီးရေ ၁.၅ ခွက်ရေဖြင့်ဖြည့်တင်းပြီးပန်ကရိယကိုသန့်ရှင်းရေးမလုပ်မီတစ်ညတည်းထားရှိသည်။
နံနက်ယံ၌, ပြုတ်ရည်ကို filter လုပ်ပြီးအစားအစာများမီ 50 ဂရမ်ယူသင့်ပါတယ်။ အောက်ပါဝန်ဆောင်မှုများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာအမှန်တကယ်ထိရောက်သောသင်တန်းသည် ၁၄ ရက်ကြာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ရိုးရာနည်းလမ်းများဖြင့်ပန်ကရိယဆေးကြောသန့်စင်
buckwheat ဖြင့်သန့်ရှင်းရေး - ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်သင်လိုအပ်သည် -
- ညနေခင်းတွင်ဂျုံတစ်ခွက်ကိုယူပါ။
- အဆီများသောကယ်ဖီ 500 ml ထည့်ပါ။
- နံနက်ယံ၌သင်ရရှိသောဂျုံယာဂုကိုတစ်ဝက်ခွဲရန်လိုအပ်သည်၊
- အပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုနံနက်စာစားရန်နှင့်နောက်တစ်ဝက်ကိုညအိပ်ရန်နာရီအနည်းငယ်ကြာသုံးဆောင်ပါ။
ထိုသို့သောအစားအစာကိုဆယ်ရက်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သင့်သည်၊ ထို့နောက်ထပ်တူကာလအတွက်အနားယူသင့်သည်။ ပြီးနောက်၊ kefir ဖြင့်ဂျုံဂျုံဖြင့်ဆယ်ကြိမ်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အားလပ်ချိန်များတွင်တစ်နေ့လျှင် apricot kernels ခြောက်လုံးကိုနေ့စဉ်စားသုံးသင့်သည်။
သင်တန်းကာလမှာတစ်လဖြစ်သည်။ ခြောက်လကြာပြီးနောက်ဒီကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသန့်ရှင်းရေးကိုပြန်လုပ်ပါ။ ထိုသို့သောရိုးရာနည်းလမ်းကသရက်ရွက်ကိုကောင်းစွာသန့်ရှင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအလင်းရောင်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်ပန်ကရိယရောင်နာရှိ kefir နှင့်အတူ buckwheat သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါရောင်ခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။
ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နည်းလမ်းအရွက်နှင့်နို့
နို့ရည်ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါက Parsley သည်ပန်ကရိယ၊ အရိုးနှင့်သရက်ရွက်တို့ကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ 2 ကီလိုဂရမ် parsley အမြစ်များအတွက်, သငျသညျလတ်ဆတ်သောနို့၏ 3.5 လီတာယူရန်လိုအပ်သည်။ အမြစ်များကိုကောင်းစွာဆေးကြောခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊
ရရှိလာသောအရောအနှောကိုနို့နှင့်သွန်းလောင်းပြီးအထူတူညီသောအစုလိုက်အပြုံလိုက် (မိနစ် ၆၀ ခန့်) ဖွဲ့စည်းသည်အထိအပူနိမ့်စွာပြုတ်သည်။ ရရှိလာသောဖွဲ့စည်းမှုကိုသုံးရက်ကြာစားရမည်၊ အခြားအစားအစာများကိုမူမစားနိုင်။ ဤနည်းလမ်းသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်တန်းပြီးဆုံးသည်နှင့်အမျှဓာတ်သတ္တုရေများစွာသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ပန်ကရိယကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်း
ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာမန် reposhka ကောင်းစွာသင့်လျော်သည်။ ပြုတ်ရည်အတွက်:
- တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်နှင့်စိုက်သည်။
- အဖုံးနဲ့ဖုံးလွှမ်းထားသည်
- ၎င်းကိုဂရုတစိုက်စစ်ထုတ်။ ၁ နာရီခန့်အပြည့်ထည့်ထားပါ။
ရရှိလာသော tincture ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ခွက်မသောက်မီ ၃/၃ ခွက်ယူသည်။
ရက်သတ္တပတ်သုံးပတ်မှဆယ်ရက်အထိကြာသည်။ ထိုအခါသင်တန်းနောက်ထပ် 2 မှ 3 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။ သုံးလကြာပြီးနောက်ခန်ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများကိုသိသာထင်ရှားစေလိမ့်မည်။ ပန်ကရိယနှင့်အသည်းပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားမည်၊ အိပ်မပျော်သွားမည်၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာလိမ့်မည်။
ပန်ကရိယပန်ကရိယ
ပန်ကရိယိုက်တီး (ပန်ကရိယ) တွင်ပန်ကရိယရောင်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသောရောဂါအုပ်စုတစ်စုပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒဖြင့်သင်၏အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။
နို့ချို (အဆီနည်း)၊ အဆီနည်းသောကြက်၊ ဟင်းရည်များ၊ နွားစားခွက်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကဖီး၊ ရောစပ်ထားသောအသီးဖျော်ရည်များ (အဆီနည်းနည်း)၊
ပန်ကရိယနှင့်အတူရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများရှိသောသရက်ရွက်ကိုသန့်ရှင်းရန်အရေးကြီးသည်။
- chicory အမြစ်များကိုဖယ်ရှားခြင်း - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ခုခုတ်ထားသောအမြစ်များကိုရေနွေးတစ်ခွက်နှင့်လောင်း။ ၄ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်ဟင်းရည်ကိုတစ်နေ့တာလုံးအအေးခံ၊ စစ်ထုတ်။ သေးငယ်သောပါးလွှာစွာစားသုံးကြသည်။ အလားတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနောက်တစ်နေ့ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ ကုသမှုကြာချိန်သည်သုံးပတ်နှင့်တစ်ပတ်နားသင့်သည်။ ဆန္ဒရှိပါကသင်တန်းကိုလပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်သည်။
- ပင်လယ် buckthorn အရွက်၏ထူးခြားသောလက္ခဏာ - ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူအရွက်နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ခုသွန်းလောင်းနှင့် 40 - အပြင်းအထန်တောင်းဆို - 50 မိနစ်, ပြီးနောက်သူတို့အစာမစားမှီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်စားသုံးကြသည်, ½ခွက်ဖလား။ ဒီ tincture တစ် ဦး choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်နှင့်ပန်ကရိယကိုသန့်ရှင်းရေး။
