ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁၀၀ အနက် ၄ ခုရှိနိုင်တယ်။ ဒီရောဂါအမျိုးအစားကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုလို့ခေါ်တယ်။ ၎င်းကိုဖော်ထုတ်တွေ့ရှိပါကအမျိုးသမီးနှင့်သူမ၏ကလေး၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းအပြင်သင့်လျော်သောဆေးကုသမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဤရောဂါလက္ခဏာ၊ fetoplacental မလုံလောက်ခြင်း၊ ထို့အပြင်သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာပြicationsနာများပိုမိုများပြားလာသည် -
- မွေးရာပါပုံသဏ္ationsာန်;
- အရိုးစနစ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှောင့်နှေး;
- အာရုံကြောစနစ်၏ပျက်ကွက်;
- ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားတိုး။
ဤအရာအားလုံးသည်အလုပ်သမားများ၏လမ်းကြောင်းကိုရှုပ်ထွေးစေပြီးဒဏ်ရာများဖြစ်စေနိုင်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုလည်းလိုအပ်လိမ့်မည်။
ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုဘယ်လို?
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဤရောဂါမှမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်၊
- ဆား၊ သကြား၊ သကြားလုံးနှင့်သဘာဝပျားရည်တို့ကိုအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ထားသည်။
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီကိုသီးခြားစားသုံးပါ။
- သင်အဝလွန်နေလျှင်၊
- ပုံမှန်အဆင့်မှာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီနိုင်သည့်နေ့စဉ်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်း,
- ဆီးချိုရောဂါအနည်းဆုံးသံသယရှိသည့် endocrinologist ၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူပါ။
- နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုသောလမ်းပေါ်တွင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (ယောဂ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း) ကိုပြုလုပ်ပါ။
အနည်းဆုံးမိသားစု ၀ င်တစ် ဦး သည်အင်ဆူလင်နှင့်ပြproblemsနာရှိပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်အစာစားပြီး ၂ နာရီအကြာတိုင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစတင်ထိန်းချုပ်သင့်သည်။ ဤစမ်းသပ်မှုသည်ကလေးမွေးဖွားချိန်တစ်လျှောက်လုံးတွင်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများကိုလေ့လာခြင်းမပြုရသေးသော်လည်း၎င်းရောဂါကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်မှာ -
- မျိုးရိုးလိုက်
- ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု;
- အဓိပ်ပါယျမရှိသောအစားအစာ၊
- autoimmune ရောဂါများ။
ဤရောဂါသည်ယခင် ၂၀ ဆီးချိုရောဂါမခံစားရသူများ၏ကိုယ် ၀ န် ၂၀ အပါတ်တွင်ဖြစ်ပွားသည်။
ရက်သတ္တပတ် ၄၀ ကြာကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားစဉ်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုအပြည့်အဝအတွက်လိုအပ်သောအထူးဟော်မုန်းများထုတ်ပေးသည်။ အကယ်၍ သူတို့သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပြုမှုကိုစတင်ရပ်တန့်ပါက၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ဖွံ့ဖြိုး (အမျိုးသမီး၏ဆဲလ်တွေသကြားဓာတ်တိုးလာမှုကိုနှိုးဆွသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဆဲလ်များကအထိခိုက်မခံဖြစ်ရပ်တန့်) ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများ -
- အမျိုးသမီးများ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ;
- လေးလံသောအလေးချိန်၊
- လှုပ်ရှားမှုနှင့်အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းလာခြင်း၊
- ရေငတ်နေသည်။
- ဆီးထွက်နှုန်းမြင့်တက်လာခြင်း၊
- ဆီးချိုရောဂါ၏ဂန္နိမိတ်လက္ခဏာ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်သည် ၂/၃ သို့ရောက်ရှိနိုင်သည်။ အရေပြားယားယံခြင်းများသည်ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။
အသက် ၄၀ ကျော်သောကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများမှာဆီးချိုရောဂါကိုနှစ်ကြိမ်အဖြစ်မကြာခဏတွေ့ရှိရသဖြင့်၎င်းတွင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ
ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သင်၏အစားအစာကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်အောက်ပါတို့ပါဝင်သောအထူးအစားအစာကိုလိုက်နာရမည်။
- အစားအစာကို ၆ ကြိမ်ခွဲသင့်သည်။ ၃ ခုမှာအစိုင်အခဲအစားအစာဖြစ်သင့်ပြီး၊
- ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြားလုံးများ၊ အာလူး) များကိုကန့်သတ်ရန်အရေးကြီးသည်။
- အစာရှောင်ခြင်းအစာနှင့်ချက်ပြုတ်အစားအစာများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်၊
- ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်း၊ ကျန်းမာသောအဆီ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ပရိုတိန်း ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည်။
- သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅ မျိုးကိုစားသုံးရန်အရေးကြီးသော်လည်း၊
- အစာစားပြီးနောက် (၁ နာရီအကြာ) တွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကို glucometer ဖြင့်ထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
- နေ့စဉ်ကယ်လိုရီရေတွက်ပါ (၁ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်အမြင့်ဆုံးသည် ၃၀-၃၅ kcal ဖြစ်သင့်သည်) ။
သတိရသင့်သည်မှာကိုယ်ဝန်တစ်ခုလုံးအတွက် ၁၀ ကီလိုမှ ၁၅ ကီလိုဂရမ်အထိအမျိုးသမီးတစ် ဦး ရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏လက်ရှိညွှန်းကိန်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာကယ်လိုရီများကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
အရေးကြီးတယ်။ ၎င်းသည်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးအမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစေသည်။
ခန့်မှန်းခြေနေ့စဉ်အစားအစာ
မနက်စာ။ ရေတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောထမင်းစားခန်း၊ သစ်သီးတစ်လုံး၊ နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်၊ ထောပတ် (၁၀ ဂရမ်) နှင့်ကောက်ပဲခြောက်မုန့်တစ်မျိုး။
1 မုန်။ kefir နှင့်လတ်ဆတ်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ခွက်။
နေ့လည်စာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်, အသားပြုတ်နှင့်အတူ buckwheat, ပန်းသီး 1, ရိုင်းသောနှင်းသီး၏တစ်ခွက်။
၂ သရေစာ နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။
ညစာ မုန်လာဥနီမှအသားပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ငါး, ဂေါ်ဖီထုပ်, ရေနွေးငွေ့ cutlets, လက်ဖက်ရည်။
3 သရေစာ။ Kefir
ငါဘာချက်ပြုတ်ရမလဲ
ငါးကင်
သူတို့အတွက်သင်လိုအပ်သည် -
- ပိန်သောသို့မဟုတ်အတန်အသင့်အဆီပြန်ငါး 100 ဂရမ် filet;
- ၂၀ ဂရမ် crackers;
- နို့၏ 25 ဂရမ်;
- ၅ ဂရမ်ထောပတ်။
အစပြုရန်သင် crackers များကိုနို့၌စိမ်ပြီးငါးနှင့်အတူအသားကြိတ်စက်ဖြင့်ရောနှော။ ရောနှောပါ။ ထို့နောက်ရေရေချိုးသည့်အခါထောပတ်အရည်ပျော်ပြီးနောက် minced အသားထဲသို့ထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောသည်နှင့် cutlets ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။
ဒီပန်းကန်ကိုနှစ်ဆသောမီးအိုးသို့မဟုတ်နှေးနှေးသောချက်ပြုတ်စက်တွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ချိန် - 20-30 မိနစ်။
စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီး
ယူရန်လိုအပ်သည်
- 200 ဂရမ်ခရမ်းသီး;
- နေကြာဆီ ၁၀ ဂရမ် (ဖြစ်နိုင်လျှင်သံလွင်)၊
- အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သောချဉ်သော 50 ဂရမ်;
- အရသာအတွက်ဆား။
ခရမ်းချဉ်သီးကိုဆေးကြောပြီးအခွံချွတ်သည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှခါးသီးမှုကိုဖယ်ရှားရန်၎င်းတို့အားဆားနှင့် ၁၅ မိနစ်ထားရမည်။ ထို့နောက်ခရမ်းချဉ်သီးစွပ်ပြုတ်ကိုထောပတ်နှင့်အတူ ၃ မိနစ်ခန့်ပြင်ဆင်ထားပြီး၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်ထည့်ပြီး ၇ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
ယေဘုယျဆီးချိုရောဂါကိုယ်ဝန်
ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဘေးကင်းစွာပျောက်ကွယ်သွားသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဤသို့မဖြစ်နိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာသည်။
အကယ်၍ ကလေးကအရွယ်အစားကြီးသည်ဆိုပါက၎င်းသည်ကျုံ့ခြင်းအတွင်းပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် cesarean အပိုင်းကိုညွှန်ပြနိုင်ပြီး၎င်းသည်ကလေးအားထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
ကလေးအများစုသည်သကြားဓာတ်နည်းသောမွေးဖွားလာနိုင်သည်။ ဤပြproblemနာကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာပါ ၀ င်မှုမရှိပဲ၊ နို့တိုက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုမလုံလောက်ပါက၎င်းသည်မိခင်နို့ကိုအစားထိုးသည့်အထူးအရောအနှောများဖြင့်ဖြည့်စွက်အစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ဆရာ ၀ န်သည်ကလေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးသင့်သည်၊ ၂ နာရီအကြာတွင်အစာမကျွေးမီနှင့်အပြီးတိုင်းတာသင့်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဤအရာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်ခုတည်းသောအစားအစာမဟုတ်သောကြောင့်အစားအစာမတူကွဲပြားမှုကိုသင်စိတ်မပူပါနဲ့။
ကလေးမွေးပြီးချိန်အတန်ကြာသော်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုပြီးသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်လိုအပ်သည်။ များသောအားဖြင့်သကြားကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေရန်အထူးအစီအမံများစတင်ရန်ကြိုတင်လိုအပ်ချက်များမရှိပါ။
