သွေးထဲရှိယောက်ျားများတွင်ကိုလက်စထရောနှုန်း - အသက်အရွယ်အလိုက်အဆင့်မြင့်ဇယား

လက်စထရောသည်ဆိုးသည်ဟုထင်မြင်နေသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းမပါဘဲမနေနိုင်ပါ။ သို့သော်၎င်း၏အဆင့်သည်သတ်မှတ်ထားသောစံထက်ကျော်လွန်ပါကလူတစ် ဦး အတွက်“ ရန်သူ” ဖြစ်လာသည်။ ဤဆောင်းပါးသည်အမျိုးသားများအတွက်ကိုလက်စထရော၏စံနှုန်း၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုအတွက်အန္တရာယ်အချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်ရှင်းပြပါမည်။

လက်စထရော၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆဲလ်အမြှေးပါးအတွင်းကိုလက်စထရောပါဝင်သည်နှင့်စုစုပေါင်းလက်စထရောအသုံးဝင်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္; မှပါ ၀ င်သည်။
• အရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ ကျောက်ကပ်၊ သရက်ရွက်၊
• ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည် - cortisol, estrogen, testosterone;
• ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးသည်။
• လူ့နို့တွင်ပါဝင်သောကိုလက်စထရောပါဝင်မှုသည်ကလေး၏သင့်လျော်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ကောင်းမကောင်းကိုလက်စထရောကိုဘယ်လိုခွဲခြားနိုင်မလဲ

ခန္ဓာကိုယ်ရှိစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုပမာဏအနည်းငယ်သာတွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းကိုများစွာသောအရေအတွက်အား lipoproteins ဟုခေါ်သောအချို့သောပစ္စည်းများတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးကိုသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) နှင့် low density lipoproteins (VLDL) အဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။

HDL သည်ကောင်းမွန်သော lipoproteins ဖြစ်သည်။

သူသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဘ ၀ တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ played မှပါ ၀ င်ခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထို lipoproteins များသည်သွေးကြောနံရံများကိုသူတို့၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ HDLP သည်စုဆောင်းထားသောကိုလက်စထရောနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ပြီးအသည်းသို့ပို့ဆောင်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောကျဉ်းစေခြင်းကိုတိုက်ရိုက်ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

လူတစ် ဦး ၏ကိုလက်စထရောအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသဘောထားသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအားသက်ကြီးရွယ်အိုများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်တိတိကျကျဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟုလူသိများသည်။

ဤဖြစ်စဉ်ကို "မကောင်းသော" VLDL lipoproteins ကကူညီသည်။ "Saboteurs" သည်သွေးကြောကြီးများ၏နံရံများကိုဖြည့်တင်းကာ atherosclerotic plaques များကိုသူတို့အပေါ်တွင်ဖွဲ့စည်းသည်။

VLDL အဆင့်မြင့်တက်လာသောအခါအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသူများအတွက်အချက်ပေးသံကိုချက်ချင်းထုတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ယခုလက်စထရောအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအချက်များကိုစဉ်းစားရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။

• ပိုမိုအားကောင်းသည့်လိင်ဆက်ဆံမှု၊
• အသက် ၄၀ ကျော်;
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• အဝလွန်;
• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့;
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊
• သွေးတိုးရောဂါ
• အိုမင်းခြင်းအဆင့်သို့ ၀ င်ရောက်ခြင်း၊
• အမျိုးသမီးတွေသွေးဆုံး။

သူတို့စာရင်းတွင်ယောက်ျားသည်လက်စထရောကိုတိုးစေလိုသည့်အချက်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်အရွယ်ရောက်သူများတွင်လက်စထရောနိမ့်ခြင်းကိုလက်တွေ့မတွေ့ရပါ။ ထို့ကြောင့်အသက် ၄၀ ရှိအမျိုးသားများတွင် atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွေးကြောကျဉ်းခြင်းရောဂါလက္ခဏာများမတွေ့ရသဖြင့်၎င်းတို့သည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်သင့်သည်။ ယောက်ျားမှာကိုလက်စထရောဘာရှိသင့်သလဲ

ယောက်ျားအတွက်ကိုလက်စထရော၏စံ

ခေတ်သစ်ဇီဝဓါတုဗေဒဆိုင်ရာသွေးစစ်ဆေးမှု၏အကူအညီဖြင့်သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုသိရှိပြီး၎င်းပမာဏမည်မျှရှိသည်ကိုသိရှိနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အဓိကညွှန်းကိန်းသုံးခုကိုဂရုပြုပါ -

• ယေဘုယျ;
• "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော (LDL);
• "ကောင်းသော" (HDL) ။

တစ် ဦး သို့မဟုတ်အခြားဆက်စပ်ပစ္စည်း၏ lipoproteins ၏အကြောင်းအရာအချို့သောကန့်သတ်အတွင်းဖြစ်သင့်သည်။ ဤအခြေအနေကိုမလိုက်နာပါကကျွန်ုပ်တို့ကသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာကိုပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ သုတေသနအတွက်လူနာသည်ဗိုက်ဆာနေသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်အရလက္ခဏာများသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်သည် -

• အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါများ။
• ဆီးချိုရောဂါ။
• အရိုးပွရောဂါ။
• စစ်ဆေးခြင်း။

ဇီဝဓာတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၏အချိန်မှာထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်သောစံချိန်စံညွှန်းများဖြစ်ကြသည်။

• အမျိုးသားများတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏမှာ ၃.၆ - ၅.၂ မီလီမီတာ / အယ်လ်ဖြစ်သည်။ 6.5 mmol / L အထက်ညွှန်းကိန်းအားလုံးသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုညွှန်ပြသည်။
• ယောက်ျားများတွင် HDL ၏စံနှုန်း - 0.7 - 1.7 mmol / L.
• အမျိုးသားများတွင် LDL ၏စံနှုန်း - ၂.၂၅ - ၄.၈၂ မီလီမီတာ / l ဖြစ်သည်။

ယေဘုယျစံတန်ဖိုးများသည်အသက်အရွယ်အရနှစ်ပေါင်း ၃၀ အကြာတွင်အနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားသော်လည်းသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်တိုးလာသည်။ သွေးလက်စထရော၏စံများ၊

အမျိုးသမီးများအတွက်သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏စံသည်အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်။ သူတို့၏ပျမ်းမျှလက်စထရောသည်များသောအားဖြင့်ပိုမိုနည်းသော်လည်းသီးခြားဆောင်းပါးတွင်မူထိုထက်ပိုသည်။

သွေးထဲတွင်အကျိုးရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောအချိုး၏အခြားအညွှန်းကိန်းတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းကိုအေဒီဂျင်ဂျင်ကိန်း (CAT) ဟုခေါ်သည်။ အောက်ပါအတိုင်းတွက်ချက်သည်။

အသည်းဆဲလ် (hepatocytes) 18% ကိုလက်စထရောဖြစ်ကြသည်။ လူတစ် ဦး သည်ကိုလက်စထရော၏ ၂၀% ကိုအစာနှင့်အတူလက်ခံရရှိပြီးကျန် ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းမှာသူ့အသည်းမှထုတ်သည်။

မှတ်သားဖွယ်မှာအစားအစာနှင့်အတူ "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောမရရှိနိုင်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကသာထောက်ပံ့ပေးသည်၊ "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအဆင့်သည်အသည်း၌ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ ဤခန္ဓာကိုယ်နှင့် ပတ်သက်၍ ပြင်းထန်သောပြproblemsနာများနှင့်အတူ "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏသိသိသာသာလျော့ကျသွားသည်မှာရှင်းနေပါသည်။

လက်စထရောမြင့်တက်လာသောအခါ

ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးပေါ်ပေါက်လာပါကလူတစ် ဦး သည်ကိုလက်စထရောပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည်။ အမျိုးသားများအတွက်နေ့စဉ်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောပမာဏသည် ၂၅၀-၃၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုနိုင်ပါ။ ကိုလက်စထရောသည်သွေးနိမ့်ကျစေရန်အတွက်အကြံပြုပါသည်။

1. သလဲသီး၊ စပျစ်သီး၊ မုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်း။
2. ဒါဟာလုံးဝထောပတ်စွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်နေကြာသို့မဟုတ်သံလွင်နှင့်အစားထိုးရကျိုးနပ်သည်။
3. LDL အခွံမာသီးကိုလျှော့ချအပေါ်တစ် ဦး ကောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု။
4. သငျသညျအသားကိုစားနိုင်ပေမယ့်သာပိန်။
5. ဒါဟာအသီးနှင့်အတူအစားအစာမျိုးစုံရန်လိုအပ်သည်။ Citrus အသီးများသည်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုနေ့စဉ်စားသုံးသင့်သည်။ လအနည်းငယ်အကြာ၌စပျစ်သီးပါဝင်သောအစားအစာ၌ကိုလက်စထရောကို ၈% လျှော့ချနိုင်သည်။
6. Bean ထုတ်ကုန်များနှင့် oat bran များသည်လည်းခန္ဓာကိုယ်မှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
7. အဆီမပါသည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ကဖီး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့) ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
8. ကြက်သွန်ဖြူသည်ကိုလက်စထရောဓာတ်ကိုကောင်းမွန်စွာသက်ရောက်စေသည်။

အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုသင်လိုက်နာပါကလက်စထရောကို ၁၄% အထိလျှော့ချနိုင်သည်။ လက်စထရောဆေးများကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့်သောက်သူများသည်သူတို့၏စွဲလမ်းမှုကိုစွန့်လွှတ်ရမည်။ ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်းကိုလည်းလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး မှသတ်မှတ်ထားသော statins သည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးသည်၊ သို့သော်၎င်းဆေးဝါးများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်မသောက်နိုင်ပါ။