ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သွေးကြောများသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစွာခံစားနေရသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုလူနာ ၈၀% တွင်တစ်ပြိုင်နက်တည်းတွေ့ရှိရသည်။ အကယ်၍ သွေးတိုးရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၁) အားနောက်ကျသောရောဂါဖြစ်လျှင်အမျိုးအစား ၂ သွေးတိုးရောဂါတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမတိုင်မှီကပင်ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်။
သွေးတိုးရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးလေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃ ဆတိုးစေသည်။ Retina နှင့်ခြေဖဝါး၏ gangrene ကိုပျက်စီးစေမှုကြောင့်မျက်စိကွယ်မှုသည်အဆ ၂၀ ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဖိအားလိုအပ်ချက်များကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသည်ထက်ပိုမိုတင်းကြပ်သည်။ သွေးတိုးရောဂါ၏ကုသမှုသွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများ၏ပထမ ဦး ဆုံးအရိပ်လက္ခဏာပေါ်လာအဖြစ်ချက်ချင်းစတင်ခဲ့သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးရွေးချယ်မှုကိုလည်းသိသိသာသာအာရုံစိုက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးပြားများကိုသာပြare္ဌာန်းထားပြီးလက်ရှိရှုပ်ထွေးမှုများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးတိုး၏အကြောင်းရင်း
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသွေးတိုးရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ nephropathy ဖြစ်သည်။ ဆီးအိမ်ထဲ၌ဂလူးကို့စ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ glomeruli ပျက်စီးခြင်းသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖွံ့ဖြိုးလာသည့်ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးသွားခြင်းကိုတိုးစေခြင်း၊ ပရိုတင်းသည်ဆီးထဲသို့စတင်ဝင်ရောက်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ လူနာသည်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသောကုသမှုကိုလျစ်လျူရှုလေလေ၊
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်
- သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
- သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
- အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
- သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
- တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%
ပျက်စီးသွားသောကျောက်ကပ် glomeruli သည်ဆဲလ်သေများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်အရာများဖြစ်သော renin ကိုတက်ကြွစွာစတင်ဖန်တီးသည်။ nephropathy ၏တတိယအဆင့်တွင်ဖိအားများမြင့်တက်လာသည်။ ကျောက်ကပ်မှဆီးကို ၃ ကြိမ်နှေးကွေးစွာစတင်စစ်ထုတ်သောအခါ။ ဤအချိန်တွင်နှစ် ဦး နှစ်ဖက်လုပ်ငန်းစဉ်စတင်သည် - ပျက်စီးသွားသော glomeruli များသည်သွေးတိုးရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်အပါအဝင်သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ထိုသို့သောဖိအားသည်အများအားဖြင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်ကုသနိုင်မှုအားနည်းသည်။ ကျောက်ကပ်ကိုပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးတွင်တွေ့ရှိရသည်။
အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စဉ်ကာလအတွင်း၌ပင်အကြာကြီးသွေးတိုးရောဂါကိုခံစားခဲ့ရသည်။ သွေးတိုးရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့ပြေးဖြစ်သောဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာပြရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ယင်း၏တန်ဖိုးများမြင့်မားလာသည့်တိုင်ရေယာဉ်များကိုစတင်သက်ရောက်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည် ၆ မီလီမီတာထက်ပိုသောအခါဤဖြစ်စဉ်စတင်ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ သင်္ဘော၏နံရံများပျက်စီးသွားပြီး၎င်းတို့အပေါ်တွင်ပြားများစတင်ပေါ်လာသည်။ စိတ်ချရသောဆီးချိုရောဂါ - အဝလွန်ခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း - သွေးတိုးရောဂါစတင်ခြင်းကိုမြန်စေသည်။
ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအရည်အသွေးနှင့်သွေးတိုးရောဂါတိုးတက်မှုနှုန်းအကြားဆက်နွယ်မှုမှာတိုက်ရိုက်ဖြစ်သည်၊ သကြားမြင့်လေလေ၊ သွေးကြောများအတွင်းသွေးပေါင်ချိန်မြင့်လေလေဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖိအားများစေသည့်အကြောင်းရင်းများ -
ရောဂါ | အသွင်အပြင် | ဆီးချိုရောဂါ၏ကြိမ်နှုန်း,% | |
1 အမျိုးအစား | အမျိုးအစား ၂ | ||
ဆီးချို Nephropathy | ကျောက်ကပ်၏ glomeruli ပျက်စီးခြင်း။ | 80 | 15-20 |
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသွေးတိုးရောဂါ | အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဖိအားအတွက်မြဲတိုး။ | 10 | 30-35 |
အထီးကျန်နှလုံးကျုံ့သွေးတိုးရောဂါ | အထက်ဖိအားတိုးမြှင့်, အဟောင်း၌ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ | 5-10 | 40-45 |
endocrine စနစ်ကရောဂါများ | အကျိတ်, pituitary gland အတွက်ရောဂါများ, adrenal glands, သိုင်းရွိုက်ဂလင်း။ | 1-3 | 1-3 |
ဆီးချို Angiopathy | ကျောက်ကပ်ကိုကျွေးမွေးသောကြီးမားသောသင်္ဘောကျဉ်း။ | ဒေတာမရှိ | 5-10 |
သွေးတိုးရောဂါနှင့်အင်ဆူလင်အကြားဆက်ဆံရေး
ဒါဟာအင်ဆူလင် vasodilator အဖြစ်ပြုမူလူသိများသည်။ သို့ဆိုလျှင်ဒုတိယဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်ကြောင့်မြင့်မားသောအင်ဆူလင်ဓာတ်များနှင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်သနည်း၊ တကယ်တော့ထိုကဲ့သို့သောလူနာများတွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည် - ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကအင်ဆူလင်ကိုသိမြင်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအခြေအနေဖြစ်သည်။ စမ်းသပ်လေ့လာမှုများအရ hyperinsulinemia သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီး norepinephrine နှင့်စာနာအာရုံကြောစနစ်ကိုသိသာထင်ရှားစေခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်အဝလွန်ခြင်းရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ကျောက်ကပ်များတွင်နှလုံးတက်ခြင်း၊ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ကျောက်ကပ်သည်ဆိုဒီယမ်နှင့်ရေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပြီး renin ထွက်ရှိမှုတိုးစေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်သင်္ဘောအတွင်းရှိဖိအားများမြင့်တက်လာသည်။
စိတ်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့်သွေးတိုးရောဂါ၏အတိုင်းအတာသည်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းအဆီများများလေလေ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာသည်ပိုမိုဖိအားတိုးလာလေလေ tonometer ပိုမိုမြင့်မားလာလေလေဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးတိုးရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများ
သွေးပေါင်ချိန်ဆိုသည်မှာပြောင်းလဲနိုင်သောတန်ဖိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း ၁၀-၂၀% ပြောင်းလဲသွားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ညပိုင်းနှင့်နံနက်တို့တွင်ပိုမိုနည်းပါးပြီးနေ့၏တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းတွင်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ကျန်းမာသောလူများ၏ပုံမှန်အပေါ်ဆုံးသတ်မှတ်ချက်မှာ ၁၄၀/၉၀ ဖြစ်သည်။ ဒီအဆင့်ကိုထပ်ခါတလဲလဲကျော်လွန်လျှင်ကုသမှုလိုအပ်ပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါတွင်တုန်ခါမှုများ၏စည်းချက်မှာအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ညအချိန်၌ရှိသောဖိအားသည်တစ်နေ့တာနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်စေသို့မဟုတ်ပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ရေယာဉ်များသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုန်သွားသည်၊ angiopathy နှင့် neuropathy တို့တက်ကြွစွာတိုးတက်နေသည်။ ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးတိုးရောဂါ၏တိုးလာအန္တရာယ်, မဖြစ်စလောက်ကြောင့်ဖြစ်သည် လူနာများအတွက်တံခါးခုံကို 130/85 သို့လျှော့ချသည်။ အကယ်၍ ဖိအားသည်ဤအဆင့်ထက်အဆက်မပြတ်မြင့်တက်နေပါကသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာမြင့်တက်လာပါကဆေးညွှန်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဆေးဝါးများအတွက်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။
သွေးတိုးရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများ:
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
- မူးယစ်ဆေးဝါး
- မောပန်း
- များသောအားဖြင့်အစာစားပြီးနောက် (သို့) အသက်ပြင်းပြင်းရှူသောအခါနှလုံး၌နာကျင်ခြင်း၊
- အိပ်ရေးပျက်ပါ
- nocturia ကြောင့်ညအချိန်ဆီးသွားခြင်း။
Orthostatic hypotension ကိုလည်းလေ့လာနိုင်သည် - ပုံမှန်အားဖြင့်အိပ်ရာမှနိုးသောအခါခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ဖိအားနိမ့်ခြင်း။ သူမ၏ရောဂါလက္ခဏာများမှာမူးဝြေခင်း၊ ထိုသို့သောတိုက်ခိုက်မှုသည်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းလျင်မြန်စွာဖြတ်သန်းသွားသည်။
ဖိအားတဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်ပြောင်းလဲနေသောအခြေအနေများနှင့်အညီလိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုကြောင့်သွေးတိုးရောဂါ၏လက္ခဏာများလည်းပျက်ကွက်နိုင်သည်။ အကယ်၍ လက္ခဏာမပြသောသွေးတိုးရောဂါကိုအချိန်မီမသတ်မှတ်ပါက၊
ရောဂါကိုအချိန်မီရရန်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်တွေ့စစ်ဆေးမှုတွင်ဖိအားကိုမဖြစ်မနေစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း၊ သံသယဖြစ်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များနှင့်ညအချိန်၌သွေးတိုးခြင်းနှင့် ၂၄ နာရီစောင့်ကြည့်ခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိဖိအားကိုဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲ
မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုကိုင်တွယ်ရာတွင်အခြေခံနည်းလမ်းများကိုစဉ်းစားပါ။
သတိရပါ - သွေးပေါင်ချိန်သည်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု
ဆီးချိုရောဂါအတွက်သိသိသာသာကန့်သတ်ချက်ရှိသောဆေးများကိုဖိအားပေးသည်။ ဆေးသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိခိုက်ခြင်း၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း၊ နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်ကိုမကူညီသင့်ပါ။ သွေးတိုးရောဂါနှင့်ဖိအားကိုသင်မြန်မြန်လျှော့ချလို့မရဘူး၊ ဒါကဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုရေးဆွဲထားသည်။ အနည်းငယ်မြင့်မားသောဖိအားပေးမှုဖြင့်ကြာရှည်စွာပြုလုပ်ထားသောဆေးများကိုတစ်နေ့လုံးဆေး ၁ လုံးကိုအသုံးပြုသည်။ ပြင်းထန်သည့်သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရန်အတွက်အုပ်စုများစွာမှမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။
သွေးတိုးဆေး:
အုပ်စု | အသွင်အပြင် | ဆေး |
ACE inhibitors | ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရွေးချယ်ရန်ဆေးဝါးများကို ဦး စွာသတ်မှတ်ထားသည်။ အဆင်သင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဇီဝြဖစ်အကျိုးသက်ရောက်စေကျောက်ကပ်ကာကွယ်ပေးသည်။ | Captopril, Fosinopril, Enalapril |
AT1 အဲဒီ receptor blockers | တက်ဘလက်များသည်သိသိသာသာချောမွေ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမထိခိုက်စေသည်။ သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရန်အတွက်သူတို့ကို ACE inhibitors ဖြင့်ညွန်းပေးသည်။ | Losartan, Valsartan, Teveten |
ကယ်လစီယမ်ရန် | သူတို့သည် ACE inhibitors များနှင့်အပြည့်အဝပေါင်းစပ်ပြီးနှလုံးကိုကာကွယ်ပေးပြီးကျောက်ကပ်မှပရိုတင်းဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ | Verapamil, Diltiazem |
Beta blockers | အခြားဆေးပြားများ၏ထိရောက်မှုမရှိခြင်းနှင့်အတူသွေးတိုးရောဂါ၏ကုသမှု regimen ထည့်ပါ။ သူတို့ကဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုတိုးစေပြီးဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး၊ ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည့် hyperosmolar မေ့မြောဖြစ်သည်။ | Atenolol, Bisoprolol |
Diuretics ဆီး | Veroshpiron, Hypothiazide |
အစားအသောက်
ဆေးပြားများအပြင်သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရန်အထူးစားသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
၎င်းသည် -
- အထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းတွင်အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့ချခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း။
- တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးငါးအစားအစာအပိုင်းအစ။
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရည်ပမာဏ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဆားစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၁၀ ဂရမ်ဆားကို ၂ ဒီဂရီနှင့်အထက် (> ၁၆၀/၁၀၀) မှ ၄ ဂရမ်အထိသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။
- အနည်းဆုံးတိရိစ္ဆာန်အဆီ - အရေပြားမပါဘဲအစာအာဟာရနှင့်ကြက်ဘဲ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်ကော်ဖီခိုင်မာမှု၊ လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်နှင့်အရက်တို့မှငြင်းဆန်ခြင်း။
- အများဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ သူတို့ထံမှ Fiber သည်ကိုလက်စထရောကိုစုပ်ယူခြင်းဖြင့်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းဖြင့် atherosclerosis ၏သရုပ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
- မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်ကိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်၊ အစိမ်းရောင်၊ ပဲများ၊ apricots အခြောက်များ၊
သွေးတိုးရောဂါအတွက်အာဟာရ၏အခြေခံမှာ GI နိမ့်သည့်ပရိုတင်းများ၊ မပြည့်ဝသောအဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သင့်သည်။
ရိုးရာကုစား
ဆီးချိုရောဂါရှိသောသွေးတိုးရောဂါလူနာအတွက်အသုံးဝင်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များစွာရှိသည်။
- ပြင်းထန် hypotonic အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်: Hawthorn, motherwort, melilot, adonis ။
- အလယ်အလတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအပင်များ - အင်ဂျလီကာ၊
- အာရုံကြောစနစ်မှတဆင့်သွေးတိုးရောဂါအပေါ်သက်ရောက်စေသောသက်သာစေသည့်ဆေးပင်များ - သံပုရာဖျော်ရည်၊ ပူစီနံ၊ ဗာလာရီယန်၊
- Diuretic အပင်များ: chamomile, lingonberry, bearberry, ဆူးပင်ပေါက်။
သွေးတိုးရောဂါအတွက်အခကြေးငွေများသောအားဖြင့်အုပ်စုအားလုံးမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။ သူတို့ကိုအထွေထွေစည်းမျဉ်းအဖြစ်စိုက်ခင်းလုပ်ရန်: 2 tbsp ယူပါ။ ကုန်ကြမ်းဇွန်း, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 15 မိနစ်ရေရေချိုးထဲမှာစိမ်, ထို့နောက်ခြုံ။ ၄၅ မိနစ်အကြာတွင်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဆေး သုံး၍ ဆေးကိုစစ်။ သောက်ပါ။
ကာကွယ်တားဆီးရေး
သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောဆေးများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။
- သွေးသကြားကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်သည်။ ညွှန်းထားတဲ့ဆေးအားလုံးကိုသောက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါပိုကောင်းလေလေ၊ ဖိအားနည်းလေလေဖြစ်တယ်။
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်လျှော့ချပါ၊
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုလေ့ကျင့်ပါ။ အစာရှောင်ခြင်းလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့်အေရိုးဗစ်များတစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်ခွဲဝေသတ်မှတ်ထားခြင်း၊
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ အရက်ဖြတ်ခြင်း၊
- ကောင်းသောအစာအာဟာရနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေး;
- နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဆေးစစ်မှုခံယူခြင်း၊ angiopathy၊ neuropathy နှင့်ကျောက်ကပ်အတွင်းရှိဆီးချိုရောဂါများကိုအချိန်မီကုသခြင်း။