အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ buckwheat ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို - အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များ

ကလေးဘဝ မှစ၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်“ ဂျုံယာဂုကိုစားပါ၊ ကျန်းမာပါလိမ့်မည်” ဟုနောက်ပိုင်းတွင်“ လှပသည်” ဟုထပ်မံပြောကြားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ အထွေထွေသီးနှံများနှင့်အထူးသဖြင့် buckwheat တို့ဖြင့်မည်မျှအသုံးဝင်ပါသနည်း။

Buckwheat ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပတ်သက်။ အမှန်တရားနှင့်ဒဏ္myာရီ

သီးနှံများသည်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဘယ်သူမှဒီကိစ္စကိုငြင်းခုန်နေကြတယ်။ သို့သော်မည်သူ့ထံသို့၊ မည်သည့်အချိန်နှင့်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်နည်း။ စီရီယယ်အားလုံးသည်ဗီတာမင်များများပါ ၀ င်သည်။ သဲနီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်၊ နီကိုတင်းအက်စစ်။ buckwheat သည်သံ၊ ဖော့စဖောရက်၊ အိုင်အိုဒင်းနှင့်အခြားသီးနှံများနှင့်မတူဘဲခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။

ထို့အပြင်သီးနှံဟင်းလျာများအားလုံးသည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းသန့်ရှင်းရေး၊ လက်စထရောလ်များကိုပိုလျှံစေခြင်းနှင့်ထုတ်ယူခြင်းကိုကူညီသည်။

သို့သော်အာဟာရဗေဒပညာရှင်အများစု၏အဆိုအရ၊ အခြားကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်တူသည့်ဂျုံမျိုးစိတ်တွင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်း ၇၀% အထိပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတ်ဓာတ်သည်ဂလူးကို့စ်ဒြပ်ပေါင်းများသို့ကူးစက်ခြင်းနှင့်သွေးပမာဏများပြားခြင်းတို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များများလာခြင်းကိုလျှို့ဝှက်ထားသည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။

ဂျုံမှုန့်များသည်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အမျိုးအစား 2 ရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောထုတ်ကုန်များနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသော်လည်း၊ အကယ်၍ ၎င်းသည်စိမ်းလန်းသောအစိမ်းရောင် buckwheat ဖြစ်သည့်တိုင်မည်သည့် mono-diet ကိုမဆိုပြောင်းလဲသောအခါသင်သည်သတိထားသင့်သည်။

အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏သံသယများရှိနေသော်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိသူများအကြားတွင်ဂျုံစေ့သည်ပန်ကရိယနီးပါးဖြစ်သည်ဟူသောဒဏ္isာရီတစ်ခုရှိသည်။ နှင့်အညီ, မကြာသေးမီကထွက်လှည့်အဖြစ်, သူတို့ရဲ့ပင်ကိုယ်စိတ်ပျက်ခဲ့ပါဘူး။ ကနေဒါမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်စမ်းသပ်မှုအတော်များများတွင် `chiro-inositol name ဟူသောအမည်ဖြင့်အသံသွင်းထားသောပစ္စည်းကို buckwheat မှခွဲထုတ်ထားသည်။

လူတစ် ဦး အတွက်ဤအညွှန်းကိန်းကဘာလဲဆိုတာမသိသေးပေမယ့်ဂျုံဂျုံယာဂုကအနည်းဆုံးသင့်တော်တဲ့ကန့်သတ်ချက်အတွင်းဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သည်။ မဝေးတော့သောအနာဂတ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည် chiro-inositol ကိုထုတ်ယူမှုတစ်ခုအဖြစ်ခွဲထုတ်။ သင့်လျော်သောဆေးများဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ရှိဆေးများထက်ပိုမိုထိရောက်သောဆေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

Buckwheat ဆိုတာဘာလဲ

ထူးဆန်းတဲ့မေးခွန်း။ buckwheat အညိုရောင်ဆိုတာကလေးတစ်ယောက်တောင်မှသိတယ်။ ထိုမျှမက! ရှုပ်ထွေးသောအပူကုသမှုပြီးနောက် Buckwheat groats သည်အညိုရောင်ဖြစ်လာသည်။

သမိုင်းတစ်နည်းနည်း

Khrushchev Nikita Sergeevich လက်ထက်မတိုင်မီအထိဆိုဗီယက်စျေးဆိုင်များ၏ပြတင်းပေါက်များမှဂျုံစေ့သည်အစိမ်းရောင်ဖြစ်သည်။ နီကာတာဆာဗေးဗစ်ခ်ျသည်အမေရိကသို့အလည်အပတ်ခရီးစဉ်တွင်ဤလူကြိုက်များသည့်သီးနှံများ၏အပူကုသမှုနည်းပညာကိုငှားရမ်းခဲ့သည်။ သူသည်စင်မြင့်ပေါ်တွင်ဖိနပ်အပြည့်ဖြင့်တွန်းအားပေးနေခြင်းသာမဟုတ်ကြောင်းထင်ရှားသည်။

အမှန်မှာဤနည်းပညာသည်အခွံဖြစ်စဉ်ကိုများစွာအထောက်အကူပြုသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်ထုတ်ကုန်၏အာဟာရအရည်အသွေးများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဆုံးဖြတ်ပါ - ပထမအားဖြင့် ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူပေးပြီး၊ နောက်ထပ် ၅ မိနစ်ကြာရေနွေးငွေ့ထည့်ပြီးနောက် ၄ မှ ၂၄ နာရီအတွင်းညှစ်ထုတ်ပစ်ပြီးမှသာလျှင်အခွံဖွာခြင်းခံရသည်။

ဒီတော့ရှုပ်ထွေးတဲ့အပြောင်းအလဲနဲ့မလိုအပ်တဲ့အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့ဟာဘာကြောင့်စျေးပိုကြီးတာလဲလို့မင်းပြောနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ရှာဖွေနေ - အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်မှအမြှုပ်ကိုဖယ်ရှားတဲ့ကုန်သည်တွေ၏စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ မဟုတ်ပါ၊ ကုန်သွယ်ရေးလုပ်သားများသည်၎င်းနှင့်ဘာမှမဆိုင်ပါ။ အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့လည်းအခွံလိုအပ်သည်။ သို့သော်ရေနွေးငွေ့မပါဘဲလုပ်ရန်မှာ ပို၍ ခက်ခဲပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ညစ်ညမ်းနေသော "အစ်မ" ထက် ပို၍ စျေးကြီးသည်။

သို့သော်အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့သည်ကျန်းမာသူများနှင့်ဖျားနာသူများအတွက်အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat

နောက်ထပ်ဒဏ္myာရီ။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်အတွက်ခုနစ်ရက်တာ mono-diet သည်အတော်လေးခက်ခဲသည်။ ၎င်းသည်ဂျုံ၊ ရေနှင့်ကဖေးမှအပအရာအားလုံး၏အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။

အဆီ၊ ဆားနှင့်မြန်ဆန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမရှိခြင်းကြောင့်အစားအသောက်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိသည်။။ သို့သော်နှုတ်၏စကားလုံး, အထက်ပါအစားအစာကနေဆီးချိုရောဂါများအတွက်အံ့ဖွယ်ကုသမှုဖန်တီးဆရာဝန်ရဲ့ရုံးမှာရှည်လျားသောလိုင်းများတွင်။

ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာလုံးဝကုသမှုရလဒ်မပေးပါဘူးဟုဆိုသည်မဟုတ်။ ထိုကဲ့သို့သောအချက်အလက်များမှာ

1. နေ့စဉ်အစာအာဟာရမှထောပတ်ဖုတ်ခြင်း၊ သကြားလုံးများနှင့်အဖြူရောင်မုန့်များဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
2. အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာအားလုံးနှင့်ဆားမပါ ၀ င်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖိအားလျော့နည်းခြင်းသည်သဘာဝလည်းဖြစ်သည်။
3. ထိုင်ခုံသည်ပုံမှန်ဖြစ်နေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းလျော့နည်းသွားပြီးကီလိုဂရမ်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။

သို့သော်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်“ kickback” စတင်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အားနည်းမှု၊ လျစ်လျူရှုမှု၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့်သကြားဓာတ်တိုးမှုစသည်တို့ဖြင့်ဖော်ပြသည်။ ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်ပင်လျှင်ကြာရှည်စွာအတူစားသုံးခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုတွန်းလှန်ရန်မလွယ်ကူပါ။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သော ၀ န်ဆောင်မှုအတွေ့အကြုံရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထိုသို့သောအစားအစာကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာအသုံးပြုပြီးနောက် ၂ ရက်မှ ၄ ရက်အထိဆက်တိုက်ခွင့်ပြုသည်။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် kefir၊ buckwheat နှင့် ၄ င်းတို့၏ပေါင်းစပ်ဆေးများကဲ့သို့သောကျန်းမာသောအစားအစာများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သင်ရုံအတိုင်းအတာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ခေါက်တည်းတွင်ဂျုံဂျုံယာဂု ၆-၈ ဇွန်းထက်မကဘဲညစာစားချိန်တွင်ကဲဖရက်ဖြင့်မဟုတ်ဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ဂျုံဂျုံကိုစားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။

Buckwheat ချက်ပြုတ်နည်း

ငါတို့သိပြီးသားဖြစ်တဲ့အတိုင်း၊ ဂျုံဂျုံရဲ့အကျိုးကျေးဇူးဟာဘယ်ပန်းကန်ကိုမျှတစွာအသုံးပြုခြင်းနဲ့သာပေါ်ပေါက်လာနိုင်တယ်။

ဘရောင်း Buckwheat ဟင်း

• kefir နှင့်အတူ buckwheat ဂျုံမှုန့်မှအစားအသောက်သောက်: ည ဦး ယံ၌ buckwheat မုန့်ညက်တစ်ဇွန်း (ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သင်၏ဖြန့်ဖြူးကွန်ယက်တွင်မပါလျှင်, သင်ကသင်ကော်ဖီ grinder ပေါ်မှာသင်ကိုယ်တိုင်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နိုင်သည်) kefir တစ်ခွက်နှင့်အတူရောနှောနှင့်နံနက်တိုင်အောင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ နက်ဖြန်နေ့၌အပိုင်းနှစ်ပိုင်းဖြင့်သောက်သုံးပါ - ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများ - မနက်နှင့်ညစာမတိုင်မီ၊ ဆီးချိုရောဂါ - ကိုနံနက်ယံနှင့်ညစာမတိုင်မီ။
• buckwheat နှင့် kefir အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့: ည ဦး ယံ၌ဆားနှင့်သကြားထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲ, buckwheat တစ်ခွက်လောင်း, ပြုတ်ရေနှင့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှထွက်ခွာမည်။ နောက်တစ်နေ့တွင်တစ်လုံးလျှင် ၆-၈ ဇွန်းထက်မပိုသောဂျုံဂျုံကိုသာစားပါ။ kefir ဖြင့်ဆေးကြောပါ (တစ်နေ့လုံးတွင် ၁ လီတာထက်မပိုပါ) ။ ထိုကဲ့သို့သောကုန်ခမ်းနေသောအစားအစာကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်။ တစ်ရက်မှာတစ်ရက်လုံလောက်ပါတယ်
• Buckwheat ဟင်းရည် - 1:10 နှုန်းဖြင့်မြေပေါ်ရှိ buckwheat နှင့်ရေကိုယူပြီးပေါင်းသင်းပြီး ၂-၃ နာရီခန့်ထားပါ။ ထို့နောက်ကွန်တိန်နာကိုရေနွေးငွေ့ဖြင့်တစ်နာရီကြာအပူပေးပါ။ ဟင်းရည်စစ်စစ်နှင့်အစားအစာများမီ 0.5 ခွက်ကိုလောင်ပါ။ ကျန်ရှိနေသော buckwheat ကိုလိုချင်သောအတိုင်းသုံးပါ။
• Soba ခေါက်ဆွဲသည် buckwheat ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ရောစပ်ထားသော ၂: ၁ ဂျုံဂျုံနှင့်ဂျုံမှုန့်ရောစပ်ပါ၊ ရေပူခွက် 0.5 ထည့်ပြီးခက်ခဲသောမုန့်စိမ်းကိုထည့်သည်။ မုန့်စိမ်းသည်အလုံအလောက်မရရှိပါကလိုအပ်သောကိုက်ညီမှုရရှိသည်အထိရေအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ မုန့်စိမ်းကိုရုပ်ရှင်ထဲထည့်ပြီးရောင်ရမ်းပါ။ ထို့နောက်ခေါက်ဆွဲကိုသေးငယ်။ လှိမ့်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်မှခုတ်ပြီးကြော်ထားသောဒယ်အိုးတွင်သို့မဟုတ်မီးဖို၌ခြောက်သွေ့ပြီးငါးမိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ပူနေတုန်းပဲ

စားပွဲပေါ်မှာအစိမ်းရောင် buckwheat

အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့သည်၎င်း၏အညိုရောင်ပြိုင်ဘက်ထက် ပို၍ အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်အနည်းငယ်ထူးခြားသောအရသာရှိသည်။ သို့သော်လူအများစုကပုံမှန်အားဖြင့်“ buckwheat” ထက်အရသာပိုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းကိုအသုံးဝင်သော“ စျေးကြီး” သောအရည်အသွေးများမှမဆုံးရှုံးစေရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောဂလန်းချာကိုအပူကုသမှုမပြုသင့်ပါ။

1. 1: 2 နှုန်းဖြင့် buckwheat ကိုရေဖြင့်လောင်းနှင့်အနည်းဆုံးတစ်နာရီရောင်ရမ်းခြင်းမှထွက်ခွာမည်။ အအေးစားသည့်အစာမရှိလျှင်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ဂျုံယာဂုကိုအနည်းငယ်နွေးနိုင်သည်။ ထိုသို့သောပန်းကန်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပေးသည်၊ ပန်ကရိယရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အသည်းနှင့်အူများကိုအဆိပ်များမှထိရောက်စွာသန့်စင်ပေးသည်။
2. အပင်ပေါက်ရန်အတွက် - အခြောက်များကိုရေထဲစိမ်ပါ။ အဖို၊ အဆန်များကိုလျှော်သည်။ ပါးလွှာသောအလွှာဖြင့်ချောချောမွေ့မွေ့၊ အသက်ရှုနိုင်သောပစ္စည်းများဖြင့်ဖုံးအုပ်။ အပင်ပေါက်ရန်အတွက်အပူ၌ထားပါ။ အရသာခံရန်မည်သည့်ဟင်းလျာကိုမဆိုအအေး၊ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များနှင့်အရသာရှိသောဤကြိတ်ခြင်းကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ထိုကဲ့သို့သော buckwheat ၏ 3-5 ဇွန်းကျန်းမာရေးနှင့်လွယ်ကူချောမွေ့ပါလိမ့်မယ်။

အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာကိုပိုမိုကွဲပြားစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။

နိဂုံးချုပ်

ဟုတ်ပါတယ်, buckwheat ဆေးကုသမှုကိုအစားထိုးလို့မရပါဘူး။ သို့သော်၊ အကယ်၍ သင်သည်ဂျုံဂျုံ (ဖြစ်နိုင်သည်အစိမ်းရောင်) ကိုသင့်တော်သောပမာဏဖြင့်အသုံးပြုပါက၎င်းသည်ထိခိုက်နစ်နာစေမည်မဟုတ်သော်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်နာကျင်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။