Pomelo - ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အကျိုးရှိသလား။

အသီးများစွာတွင်သကြားဓာတ်များလွန်းသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည့်မြင့်မားသော glycemic index ရှိသည်။ နောက်အရာတစ်ခုမှာ citrus အသီးများဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ရွေးချယ်မှုမှန်ကန်ပါက၊ citrus အသီးများစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များကိုထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်နေ့စဉ်မီနူး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ဘဲကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကိုလည်းဖန်တီးနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် pomelo ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပြီးတစ်နေ့လျှင်မည်မျှစားသုံးသင့်သည်ကိုအသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်ကိုယနေ့ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာပါမည်။

အသီးဖျေါပွခကျြ

အဆိုပါစက်ရုံကိုရာစုနှစ်များစွာကတည်းကအာရှနိုင်ငံများနှင့်ဥရောပနိုင်ငံများသို့သိခဲ့ရသည်။ ယူအက်စ်တွင်၎င်းကိုအနည်းငယ်သာစိုက်ပျိုးသော်လည်းတရုတ်၊ အင်ဒိုနီးရှားနှင့်Israelသရေလနိုင်ငံတို့တွင်စိုက်ပျိုးမှုသည်ကျယ်ပြန့်သောနယ်မြေများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။

pomelo သည် ၁၅ မီတာအမြင့်အထိရှည်လျားသောစိမ်းလန်းစိုပြေသောအပင်တစ်ပင်တွင်ပေါက်ရောက်သည်။ သစ်သီးသည် citrus အသီးများတွင်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ဒါဟာအလယ်အလတ်အရွယ်အစား၏ကုန်သွယ်မှု၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများအပေါ်ကျရောက်ပါတယ်။ သို့သော်အသီးတစ်လုံး၏အလေးချိန်သည် ၁၀ ကီလိုဂရမ်အထိရှိသည်။

pomelo ၏အသွင်အပြင်လှည့်စားသည်။ ထုထည်အများစုကိုထူထဲသောအသားအခွံဖြင့်သိမ်းဆည်းထားသည်။ စားသုံးနိုင်သောအပိုင်းသည် volume ၏ထက်ဝက်ထက်မပိုပါ။ ချိုမြိန်သောအချဉ်အရသာသည်ခါးစွာသောအရသာကိုခံစားရစေသည်။ ဒီ pomelo နှင့်၎င်း၏ဂုဏ်သိက္ခာ၏ဤအင်္ဂါရပ်။ Piquant ပစ္စည်းကိုလတ်ဆတ်သော, ထူးခြားဆန်းပြားသောဝက်အူချောင်းများပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။

Pomelo ကိုတရုတ်နှင့်ထိုင်းနိုင်ငံ၏အမျိုးသားအစားအစာများတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

pomelo ကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုဘယ်လိုကူညီသလဲ။ အကယ်၍ citrus သည်ဓာတ်မတည့်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအစာခြေစနစ်မှပုံမှန်အားဖြင့်သည်းခံလျှင်၎င်းသည်ပမာဏအနည်းငယ်သာသုံးစွဲပါက၎င်းသည်မည်သည့်ပြproblemsနာမျှမဖြစ်စေနိုင်ပါ။

ဆန့်ကျင်တွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ pomelo နည်းလမ်းများစွာအတွက်အကျိုးရှိသော:

1. ပိုလျှံသောအလေးချိန် (ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - ၃၅ ကီလိုသာ)၊
2. အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်အတူsုံပြည့်နှက်;
3. ဖွဲ့စည်းမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောအင်ဇိုင်းများကြောင့်အဆီများပျက်စီးခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။
4. သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်
5. ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးလေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
6. သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
7. အဆိပ်နှင့်ရောဂါပိုးများမှအူများကိုရှင်းလင်းသည်။
8. ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။
9. ဟော်မုန်းပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည်။
10. သွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏတိုးပွားလာခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။
11. Pomelo သည်သွေးကြောများမှကိုလက်စထရောလ်ပြားများကိုဆေးကြောရန်၊ သွေးကြောများပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုသေချာစေရန်ကူညီသည်။

pomelo ကိုတစ်ခါမှမသုံးဖူးဘူးဆိုရင်ပထမရက်ချိန်းမတိုင်ခင်သင့်ဆရာဝန်ရဲ့အကြံဥာဏ်ကိုတောင်းတာပိုကောင်းတယ်။

အသီးကိုဘယ်လိုရွေးချယ်စားရမလဲ

ရွေးချယ်ထားသောအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ မှည့်သော pomelo အခွံသည်အဝါရောင်၊ အစိမ်းနှင့်လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Pamela ရန်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့, သင်ဝယ်ယူစဉ်အတွင်းအနည်းငယ်အချက်များအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။

အသီး၏အခွံ elastic နှင့်အညီအမျှအရောင်ဖြစ်သင့်သည်, ဒါပေမယ့်အရမ်းခက်ဘူး။ သွားနှင့်ခြောက်သွေ့သောအစက်အပြောက်များကိုခွင့်မပြုပါ။ အပိုင်းတွင်အထူသည်အဖြူ၊ ခြောက်သွေ့သည်။ အရည်ရွှမ်းသောဖိုင်ဘာပျော့ဖတ်သည်သာယာသော၊ မွေးရာပါ Citrus အရသာရှိသည်။

အသီး၏စေးကပ်မျက်နှာပြင်သည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောကုသမှုကိုဖော်ပြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသီးကိုဝယ်ခြင်းကမထိုက်တန်ပါ။

မှည့်သော pomelo ၏အရသာသည်လတ်ဆတ်လှသည်။ အစာမစားမီမိခင်မှူကိုဖယ်ရှားလျှင်သင်ခါးသီးမှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 30 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကြိမ်တွင် ၁၅၀-၂၀၀ ဂရမ်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုမှတ်ယူသည်။

pomelo မှဖျော်ရည်များကိုညှစ်ပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များအပြင်အသီးကိုသုံးပါ၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါဝင်သော Pomelo သည်လတ်ဆတ်သောအစာကိုစားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှဖိုင်ဘာ၊ အပင်အမျှင်များနှင့်ထုတ်ကုန်ပေါကြွယ်ဝသောအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pomelo နှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများ

အခြားအသီးအနှံများ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်၊ ငါးနှင့်အသားစသည်တို့သည်ထုတ်ကုန်အများစုနှင့်အချက်အပြုတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းအတွက်သင့်တော်သည်။

pomelo ၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်အစားအသောက်အမျိုးမျိုးကို စား၍ အရသာအသစ်ကိုခံစားနိုင်သည်။

အရသာကြက်သားနှင့် Pomelo အသုပ်

၎င်းသည်အာဟာရရှိသော်လည်းအာဟာရမဟုတ်ပါ။ အရသာရှိတဲ့အရသာကပွဲတော်စားပွဲမှာ guests ည့်သည်တွေကိုတောင်အံ့သြစေနိုင်တယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြက် ၁ အသား၊
• 150 ဂရမ် pomelo;
• အရွက်ဆလတ်;
• သီဟိုfew်အနည်းငယ်;
• အနည်းငယ်ဒိန်ခဲ;
• ဆီဖြည့်ရန်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်း။

အမျှင်များထဲသို့ပြုတ်ထားသောအသားများကိုဖယ်ပါ။ partitions ကိုမှခွဲထုတ်ရန် 100 ဂရမ် pomelo ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဆလတ်ရွက်များပေါ်တွင်တင်ပြီးလျှင်အခွံမာသီးများနှင့်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲများဖြန်းပါ။ citrus ၏ 50 ဂရမ်မှဖျော်ရည်ညှစ်နှင့်သံလွင်ဆီနှင့်ရောမွှေ, ရေစာသွန်းလောင်း။

ပုစွန်ကော့တေးအသုပ်

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အရသာများစွာကိုပေါင်းစပ်ပေးသောနောက်ထပ်ရေစာ option

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1. ဝက် pomelo;
2. အခွံနှင့်ပြုတ်ပုစွန် 200 ဂရမ်;
3. ကြက်ဥကြက်ဥပရိုတိန်း (၂ ပိုင်း);
4. 2 ဇွန်းမုန့်ဒိန်ခဲ;
5. ဇီယာစေ့နှင့်ဆား။

အသားပြုတ်ပုစွန်ကိုအခွံနှင့်ရောပြီး pomelo အသေးလေးများခွဲပါ။ ကုန်တယ်ပရိုတိန်းထည့်ပါ။ pomelo ဖျော်ရည်အချို့ကိုဒိန်ခဲနှင့်ရော။ ဆေးထည့်ရန်အသုံးပြုပါ။

မျက်မှန်တပ်။ ကော့တေးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ပါ။ ဇီယာစေ့နှင့်အတူအပါအ။