ရလာဒ်များနှင့်လက်ခံနိုင်သောအညွှန်းကိန်းများ - ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်သကြားဓာတ်စံနှုန်း

သွေးစစ်ဆေးခြင်းသည်လူနာတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုကိုဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်ပေါ်ကြောင်းနှင့်လက်တွေ့အခြေအနေသည်မည်မျှခက်ခဲသည်ကိုတိတိကျကျပြောနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးခြင်းသည်သံသယရှိသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုများအတွက်အရေးကြီးသောရောဂါရှာဖွေရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း၏အယူအဆ

glycemic index (GI) သည်သွေးထဲမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစုပ်ယူသည့်နှုန်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏတိုးပွားစေသောနှုန်းဖြစ်သည်။

GI စကေးသည်ယူနစ် ၁၀၀ ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်းမြင့်လေလေ၊ ခန်ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်ပိုမိုမြန်ဆန်စေပွီးအပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ ညွှန်းကိန်းနိမ့်လေအစားအစာကိုစုပ်ယူလေနှေးလေလေဖြစ်သည်။

ဤပမာဏသည်အထူးသဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာမှုကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သောဆီးချိုရောဂါများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

ဒါဟာပျမ်းမျှနှင့်အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာခဲ့ကြောင်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အဆက်မပြတ်ဆာလောင်နေတဲ့ခံစားမှုကြောင့်သင်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကဖြစ်ပေါ်လာခြင်းနှင့်နံနက်ယံ၌သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်အစာမစားဘဲနေနိုင်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပြproblemsနာရှိပါကစစ်ဆေးပြီးသည့်နောက်ရရှိသောရလဒ်သည်နယ်နိမိတ်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောဖြစ်လိမ့်မည်။

သကြားဓာတ်အတွက်ဇီဝဓါတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာများအတွက်စံချိန်စံညွှန်း

ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဆုံးဖြတ်ရန်အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ချမှတ်ထားသောစံနှုန်းများကိုအသုံးပြုကြသည်။ ဤသည်ကခန္ဓာကိုယ်ကဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကြိုတင်ပုံဖော်ထားခြင်းရှိမရှိကိုလျင်မြန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများအရလူနာ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ တိကျသောအချက်အလက်များကိုသင်ရနိုင်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူယောက်ျားမိန်းမတို့သည်

သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအောင်မြင်ပြီးသောအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်မူစံသတ်မှတ်ချက်သည်အတူတူပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေးကြောအတွက်မူ ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / L၊ သွေးပြန်ကြောသွေးကြော ၃.၇-၆.၁ မီလီမီတာ / အယ်လ်ဖြစ်သည်။

ကလေးများအတွက်

ကလေးများအနေဖြင့်၊ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည်အသက်ပေါ်မူတည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်မွေးဖွားချိန်မှတစ်နှစ်သို့ ၂.၈ မှ ၄.၄ မီလီမီတာ / ကိန်းဂဏန်းကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။

၁၂ လမှ ၅ နှစ်အထိအညွှန်းများကွဲပြားသည်။ တရားဝင်ကန့်သတ်ချက်သည် ၃.၃ မှ ၅ mmol / L. မှဖြစ်သည်။

နောက်နှစ်၏ဘဝများတွင်သကြားဓာတ်ကိုအရွယ်ရောက်ပြီးသူညွှန်းကိန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပြီး ၃.၃ - ၅.၅ မီလီမီတာ / L နှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောအတွက် ၃.၇-၆.၁ မီလီမီတာ / L နှင့်ညီသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည်သိသာထင်ရှားသောဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကိုကြုံတွေ့ရသည်။ ထို့ကြောင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုရလဒ်ကိုအနည်းငယ်ပုံပျက်စေနိုင်သည်။

အမှန်မှာ၊ ဤအချိန်ကာလအတွင်းတွင်မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်၏ကိုယ်အင်္ဂါများသည်နှစ် ဦး အတွက်အလုပ်လုပ်ကြသဖြင့်သုတေသနရလဒ်များတွင်အနည်းငယ်မှားယွင်းမှုများသည်ထိတ်လန့်မှုမဖြစ်စေရပါ။

ကိစ္စအများစုတွင်ကလေးမွေးပြီးချက်ချင်းအခြေအနေသည်တည်ငြိမ်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ဗလာနို့တိုက်တွင်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှသွေးကိုယူဆောင်သောအခါ ၃.၃ မှ ၅.၈ မီလီမီတာ / လီတာပမာဏသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များရှိသွေးပြန်ကြောများတွင်မူ ၄.၀ မှ ၆.၁ မီလီမီတာ / လီတာအထိသာမန်ကိန်းဂဏန်းများဖြစ်သည်။

အသက်အရွယ်အလိုက်လက်ညှိုးနှင့်သွေးကြောမှသကြားဓာတ်ပမာဏကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်စံချိန်စံညွှန်းများ

ဤဇယားသည်လူနာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးအတွက်သွေးပြန်ကြောနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးများတွင်သကြားပါဝင်မှုစံနှုန်းများကိုဖော်ပြထားသည်။

လူနာအသက်	ဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေး, mmol / ဌများအတွက်ပုံမှန်	သွေးပြန်ကြောသွေးအတွက်စံ, mmol / l
၀ မှ ၁ လအထိ	2,8-4,4	5,2
၁၄ နှစ်အောက်	3,3-5,6	6,6
အသက် ၁၄ နှစ်မှ ၆၀ နှစ်အတွင်း	3,2-5,5	6,1
60 မှ 90 နှစ်ရှိပြီ	4,6-6,4	7,6
အနှစ် 90 ပြီးနောက်	4,2-6,7	8

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, သွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်သွေးပြန်ကြောသွေးထဲမှာသကြားအဆင့်ကိုအကြားခြားနားချက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 12% ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလေလေခွင့်ပြုနိုင်သောကန့်သတ်ချက်များများလေလေဖြစ်သည်။

ဂလူးကို့စ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များကိုကုဒ်ဖြည့်ရန်အတွက်ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများ

အထွေထွေဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေးအတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုသည်ယေဘုယျရလဒ်များကိုပြသည်။ နောက်ဆုံးရောဂါလက္ခဏာပြရန်အတွက်လူနာအားပုံမှန်စစ်ဆေးရန်အတွက်များသောအားဖြင့်ပို့သည်။ သို့သော်ဤစမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်ကိုရရှိပြီးနောက်အထူးကုဆရာဝန်ကလူနာသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါအကြိုဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးမှုရှိခြင်းနှင့်မရှိဘဲအပြည့်အဝဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်လမ်းကြောင်းရှိသည်ဟုယူဆပြီးဖြစ်သည်။

ဤသတ်မှတ်ချက်များကိုသတ်မှတ်ရာတွင်အထူးကျွမ်းကျင်သူ၏လက်ထောက်များအားလုံးသည်တူညီသောယေဘုယျအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောညွှန်းကိန်းများဖြစ်သည်။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်ကို 5.6-6 mmol / l ဖြစ်လျှင်, လူနာဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ချို့တဲ့ခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်သူသည် Prediabetes ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်အစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြုပြင်ခြင်းအပြင်ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အိမ်တွင်းအခြေအနေများကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

လူနာသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ 6.1 mmol / l နှင့်အထက်ရှိသည့်အခြေအနေများတွင်ဆရာ ၀ န်ကဆီးချိုရောဂါရှိနေကြောင်းသတိပြုမိသည်။

များသောအားဖြင့်ရောဂါအမျိုးအစားကိုခွဲခြားရန်နောက်ထပ်စာမေးပွဲများလိုအပ်သည်။

10 mmol / L နှင့်အထက်ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများသည်လူနာအားဆေးရုံဝန်းကျင်တွင်ချက်ချင်းဆေးကုသမှုလိုအပ်ကြောင်းညွှန်ပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်လက်ခံနိုင်သောဂလူးကို့စတန်ဖိုးများ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ဆရာ ၀ န်မှဆရာ ၀ န်သည်သူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုစီကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဤရောဂါကိုကြာရှည်စွာကုသခြင်းဖြင့်သာလေ့ကျင့်နိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်မကြာသေးမီကဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိခဲ့ပါက၎င်းသည်မည်သည့်အမျိုးအစားပင်ဖြစ်ပါစေသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း၊ hyperglycemia တားဆီးခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ထားသောကန့်သတ်ချက်များအတွင်းထိန်းသိမ်းထားရန်ကြိုးစားသင့်သည်။

• နံနက်ယံ၌ဗလာကျင်းသောအစာတွင် - ၃.၅-၆.၁.၁ မီလီမီတာထက်မပိုသော၊
• အစာစားပြီးနောက် 2 နာရီ - 8 mmol / l ထက်မပိုစေဘဲ၊
• အိပ်ရာမဝင်မီ - ၆.၂-၇.၅ မီလီမီတာ / လီတာ။

ဤအညွှန်းကိန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါပြန့်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသုညနီးပါးဖြစ်စေသောအကောင်းဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။

အဘယ်အရာကိုလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုထိခိုက်စေနိုင်သလဲ

သင်သိသည့်အတိုင်းဂလူးကို့စ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု၏အကျိုးရလဒ်ကိုတတိယပါတီအချက်များကအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ တိကျသောအချက်အလက်များကိုရရှိရန်အတွက်လေ့လာမှုအတွက်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်အောက်ပါအချက်များသည်ရလဒ်ကိုအကောင်းဆုံးနည်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

1. စိတ်ဖိစီးမှု။ လူတစ် ဦး တွေ့ကြုံခံစားရသောစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည်ဟော်မုန်းနောက်ခံနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုပျက်ပြားစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်မီတစ်ရက်အလိုတွင်အနိမ့်သည်များမြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အမင်းနိမ့်ကျခြင်းတို့ကြောင့်ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုကိုရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်စွန့်လွှတ်လိုက်လျှင်ပိုကောင်းသည်။
2. အစားအစာနှင့်သောက်စရာ။ ညအိပ်ရာမဝင်မီသို့မဟုတ်သွေးမသွင်းမီသင်စားသောအစာသည်သကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သောက်စရာလည်းအတူတူပဲ။ ထို့ကြောင့်စာမေးပွဲမအောင်မီ ၈-၁၂ နာရီအစာအားလုံးကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်။ သာမန်ရေအေးကိုသာသောက်နိုင်သည်။
3. သွားဖုံးနှင့်သွားဖုံး။ ဤအစာများတွင်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏သွားကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊
4. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။ ထို့အပြင်ရလဒ်၏ပုံပျက်စေ။ သင်သည်အားကစားရုံ၌ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီတစ်ရက်အလိုရှိလျှင်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုနှစ်ရက်ခန့်ရွှေ့ဆိုင်းထားသင့်သည်။
5. ဆေးသောက်နေ။ သကြားလျှော့စေသောဆေးများသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ သင်သူတို့မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါက၎င်းတို့ကိုဆက်လက်အသုံးပြုပါ။ ဆရာဝန်ကိုအကြောင်းကြားရန်မမေ့ပါနှင့်။
6. သွေးသွင်းခြင်း၊ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း၊။ သူတို့ကရလဒ်ကိုပုံပျက်စေတယ်၊ ​​ဒါကြောင့်သူတို့ကိုနှစ်ရက်ကြာပြီးတဲ့နောက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုရွှေ့ဆိုင်းထားသင့်တယ်။
7. အအေးမိ။ အအေးမိချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကြောင့်ဟော်မုန်းများတက်ကြွစွာထုတ်လုပ်ခြင်းကိုတိုးတက်စေသည်။ အကောင်းဆုံးကိုသင်မခံစားရပါက၊

ဤစံနှုန်းများကိုလိုက်နာခြင်းသည်သင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်ရရှိလိမ့်မည်ဟူသောအာမခံချက်ဖြစ်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဗီဒီယိုထဲတွင်သွေးသကြားဓာတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်စံနှုန်းများအကြောင်း

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်သည့်စည်းမျဉ်းများနှင့်သင့်ဆရာဝန်ထံမှစံညွှန်းကိန်းများအကြောင်းလေ့လာခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ အချို့သောဗဟုသုတများရှိပါကသင်သည်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအတွက်ဂလူးကို့စ်တိုင်းတာကို အသုံးပြု၍ အိမ်၌ပင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။