ဆီးချိုရောဂါ၏လူနေမှုအဆင့်အတန်းတိုးတက်စေရန်လက်တွေ့အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်လုံးဝမဖယ်ရှားနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်လူ့ဘ ၀ အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစာစားခြင်း၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ခြင်း၊ နိုးထခြင်းနှင့်အိပ်ခြင်း၊ သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဆေးပြားများသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်း - ဤအရာအားလုံးသည်လူတစ် ဦး ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်ထားခြင်းဖြင့်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကြိုတင်စဉ်းစားစေသည်။

ပထမတော့ဒီဟာကအရမ်းရှုပ်ထွေးပုံရတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်တွေ့လမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာပါကမတူညီသောအရသာရှိပြီးအစာစားခြင်း၊ အားကစားကစားခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်မှုခံစားရနိုင်သည်။

အစားအစာကိုဘယ်လိုစီစဉ်ရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအရေအတွက်သည်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင် ၅-၆ ကြိမ်ဖြစ်သည်။ အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်သေးငယ်ပြီး glycemic အညွှန်းသည်အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်သေးငယ်သည်။

လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမတက်စေရန်နှင့်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်အစာအနည်းငယ်မျှသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှဝန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအပိုမလိုအပ်ပါ။ အမေရိကန်ပညာရှင်များသည် "diet" ဟူသောစကားလုံးကို "အာဟာရအစီအစဉ်" ဖြင့်အစားထိုးခြင်းဖြင့်မှန်ကန်စွာကြိုးစားကြသည်။

ဤသည်မှာမှန်ကန်သည်၊ အစားအစာဟူသောဝေါဟာရသည်ယာယီဟုဆိုလိုသည်။ လူနာအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာစာရင်းပြုစုထားသည့် endocrinologist သည်သူ၏အာဟာရဆိုင်ရာ ဦး စားပေးမှု၊ အသက်၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

အချို့သောလူနာများအတွက်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလျှော့ချထားသောမျှတသောအဟာရသည်အခြားသူများအတွက် - ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာနှင့်တတိယအဆီအတွက်အဆီပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာများအတွက်သင့်တော်သည်။ လူတစ် ဦး တစ်ယောက်အတွက်အစားအစာသည်သင့်တော်လေလေ၊ အစားအစာနှင့်ပြတ်တောက်မှုများတွင်အမှားအယွင်းများနည်းလေလေဖြစ်သည်။

ဤတွင်အာဟာရစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများဖြစ်သည်။

• နံနက်စာတွင်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများပါဝင်ရမည်။ လာမယ့်တစ်နေ့တာလုံးအတွက်ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်နဲ့ပြည့်နှက်နေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
• အစားအစာအကြားအများဆုံးကြားကာလ 3 နာရီဖြစ်၏
• အကယ်၍ ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဖြစ်လျှင်သင်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာ။ အသုံးဝင်သောအရာတစ်ခု (ဥပမာပန်းသီးတစ်လုံးသို့မဟုတ်အခွံမာသီးအနည်းငယ်ကိုစားသုံးရန်) လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ စက်တွင်သကြားဓာတ်နည်းနေပါက၊ လျှင်မြန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောပန်းကန်ကိုစားသင့်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါအသားသည်ဂျုံယာဂုနှင့်အတူမစားရန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးရန်ပိုကောင်းသည်၊
• အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အိပ်လို့မရဘူး။ ညတွင်မချိုသောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အဆီနည်းသောကဖီတစ်ပုလင်းသည်ဤခံစားမှုကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။

အစားအသောက်

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများရှိအစားအစာသည်အနည်းငယ်တင်းကြပ်သည်။

လူနာသည်အစာစားရန်စီစဉ်ထားသည့်အရာပေါ် မူတည်၍ အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးသည်သိသိသာသာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကွဲပြားခြားနားမှုကပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည့်အန္တရာယ်များကိုဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရဓာတ်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမ ဦး စွာသူတို့ဇီဝြဖစ်၏အရှိန်ကိုအထောက်အကူပြုလို့ပဲ။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှေးကွေးသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်အပေါငျးတို့သလက်ခံရရှိသည်။

သူတို့ထံမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောမူးယစ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သစ်သီးများသည်ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အသုံးဝင်သော်လည်းသင် glicemic index ကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ မြင့်လွန်းမနေသင့်ဘူး

အာဟာရအတွက်အဓိကအလေးပေးသည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်

အဆီနည်းသောမျိုးစိတ်များအတွက်ငါးနှင့်အသားများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ မီးဖို၌ဆီအနည်းငယ်၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ဖြင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ငါးသည်အစားအစာတွင်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ခန့်၊ အမဲသားကိုနေ့စဉ်စားသင့်သည်။

သင့်လျော်သောမျိုးကွဲများ - ကြက်၊ ကြက်ဆင် (အရေပြားမပါဘဲ)၊ ယုန်အသားများ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငါးအများဆုံးအသုံးဝင်သောငါးအမျိုးအစားမှာမြက်၊ တီလားပီးယားနှင့် ၀ တ်မှုန်များဖြစ်သည်။ သူတို့ကအတော်လေးအရသာရှိပါတယ်, အသုံးဝင်သောတ္ထုများကြွယ်ဝ။

ဤထုတ်ကုန်များမှပြုလုပ်သောဟင်းလျာများသည် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးပန်ကရိယတွင်တင်းမာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် fatty အမဲသား၊ ဝက်သား၊ ဘဲ၊

ပဲမျိုးစုံ၊ ပဲ၊ ဂျုံနှင့်ဆန်တို့ဖြစ်သည်။

ဤထုတ်ကုန်များ၏ glycemic ညွှန်းကိန်းပျမ်းမျှအဆင့်မှာဖြစ်ပါတယ်, သူတို့ထဲတွင်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်အမြောက်အများပါဝင်သည်။ သို့သော်အစားအစာမှပွတ်ဆန်နှင့်သုတ်ဆေးကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသော်လည်းအသုံးဝင်သောအရာအနည်းငယ်သာရှိသည်။

အသွေးသည်ဂလူးကို့စထိန်းချုပ်မှု

ဤသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အရေးအပါဆုံးအချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ မီတာကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်လုံလောက်သောအစီအမံများပြုလုပ်ရန်သင်သည် hyper- သို့မဟုတ် hypoglycemia ကိုသိနိုင်သည်။

နာကျင်မှုအခြေအနေကိုစောစောစီးစီးသိရှိနိုင်လေ၊ ပိုမိုထိရောက်သောဆေးဝါးကုသမှုအတိုင်းအတာများလေလူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အခွင့်အလမ်းများလေလေဖြစ်သည်။

ကိရိယာသည်တိကျသောတန်ဖိုးများကိုပြသရန်အတွက်၎င်းကိုအခါအားလျော်စွာချိန်ညှိ။ ထိန်းချုပ်တိုင်းတာမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သက်တမ်းကုန်သောစာရွက်စာတမ်းများကိုသင်မသုံးနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရလဒ်သည်အမှန်တရားနှင့်ဝေးကွာလိမ့်မည်။

ကုထုံးအစီအမံ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အင်ဆူလင်ထိုးဆေး၏နည်းကိုလိုက်နာသင့်သည်။

အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ခြင်းသည်မလုံလောက်သောကြောင့်ဤရောဂါပုံစံဖြင့်ထိုးဆေးမပါဘဲမလုပ်နိုင်ပါ။ အကယ်၍ သူသည်ကျပန်းဆေးထိုးပါသို့မဟုတ်လုံးဝလျစ်လျူရှုလျှင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအာဟာရမရှိပါကလူနာအားကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်သူစားမည့်အစာပေါ် မူတည်၍ အုပ်ချုပ်သည့်ဟော်မုန်းပမာဏကိုမည်သို့တွက်ချက်ရမည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်လူနာသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုတိုနှင့်ကြာရှည်သောအင်ဆူလင်နှင့်မည်သို့ကွာခြားကြောင်းဗဟုသုတလိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ထူးခြားမှုသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်၏လျှို့ဝှက်ချက်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်၊ လျှော့ချလျှင်၎င်းသည်အရေးမကြီးပါ။ ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်ဟော်မုန်းထိုးရန်မလိုအပ်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ အဓိကအချက်မှာသင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်ကာယပညာဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ၎င်းသည်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်မလုံလောက်ပါကလူနာအားသကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးပြားကိုသတ်မှတ်သည်။ အထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာဆေးဝါးများကိုကောက်ယူနိုင်သည်။

မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးနှင့်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းကနာကျင်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဆီးချိုရောဂါ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးတွင်အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်မှာကွဲပြားသည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဆေးမထိုးဘဲအချိန်အတန်ကြာလုပ်နိုင်သည်။

ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာထိုးဆေးပမာဏကိုချိန်ညှိနိုင်ပြီးဆေးကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကာလအတွင်းအာဟာရဓာတ်လိုအပ်မှုတိုးများလာသဖြင့်အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းကိုလည်းလိုအပ်သည်။ သီးခြားအမျိုးအစားတစ်ခုမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းဖြစ်ပွားသောကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်ထားခြင်းမရှိဘဲပုံမှန်ဂလူးကို့စ် (glucose) အဆင့်ကိုအစားအသောက်ဖြင့်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုခြေထောက်

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အဓိကလက္ခဏာမှာခြေထောက်တစ်သျှူးများ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာ၏ပထမ ဦး ဆုံးအဟောင်ဆောင်ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ဉျြးဖဉျြး, အရေပြား၏အရောင်ပြောင်း, အာရုံ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဆုံးရှုံးနေကြသည်။

အရေးယူခြင်းမရှိပါကရောဂါတိုးတက်သည်။ ငိုကြွေးသော trophic အနာများသည်ခြေထောက်များပေါ်လာပြီးအခက်အခဲများစွာဖြင့်ကုသပေးသည်။ ရောဂါကူးစက်ခံရလျှင်လူနာသေသည်အထိ gangrene ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။

• ခြေထောက်သန့်ရှင်းမှု၊
• သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ပုံမှန်နေ့စဉ် Self- အနှိပ်;
• အသေးစားပွန်းပဲ့ခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာများအတွက်ခြေထောက်များကိုပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း၊
• ဖိနပ်မပါဘဲအဆင်ပြေဖိနပ်ဝတ်ဆင်;
• ခြောက်သွေ့မှုမှကာကွယ်ရန်ခြေထောက်၏အရေပြားကိုအထူးလိမ်းဆေးသို့မဟုတ်လိမ်းဆေးများဖြင့်ပုံမှန်စိုထိုင်းစေခြင်း။

တိုင်ပင်ညှိနှိုင်းမှုမှ endocrinologist သည်ခြေထောက်၏အရေပြားအခြေအနေကိုစစ်ဆေးပြီးလိုအပ်ပါကတစ်ရှူးများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။

ကျောက်ကပ်နှင့်မျက်စိ၏ရှုပ်ထွေးမှုများ: သူတို့ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုဘယ်လို

ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ထပ်ပြicationနာတစ်ခုမှာဆီးချို nephropathy ဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းဖြင့်သွေးထဲ၌သွေးပါ ၀ င်မှုများလာပြီးကျောက်ကပ်မှစစ်ထုတ်ခြင်းမှာခက်ခဲသည်။

ဤဖြစ်ရပ်များသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူလိုက်ပါလာပါကကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်မြင့်မားသည်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်အသက်ကိုထိန်းသိမ်းရန် "အတုကျောက်ကပ်" ယန္တရားလိုအပ်လိမ့်မည်။

ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်၊

• ဂလူးကို့စ်ကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ပါ၊
• စားသုံးဆားပမာဏကိုလျှော့ချပါ။ ၎င်းသည်ဖောခြင်းကိုရှောင်ရှားပြီးပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။
• သွေးထဲတွင် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအဆင့်မြင့်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ဆေးလိပ်နှင့်အရက်ယမကာများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ပါ။

ဤရွေ့ကားအစီအမံနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကောင်းတစ် ဦး ကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းသည် ပို၍ ပြင်းထန်ပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ မျက်စိနှင့်ဆက်စပ်သောမကြာခဏနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများ။ ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ခံတွင် retina ပြောင်းလဲခြင်းသည်မျက်စိကွယ်ခြင်းအထိအမြင်အာရုံအားနည်းစေသည်။ Retinopathy ကိုရှောင်ရှား။ မရပါ၊ သို့သော်၎င်း၏တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဗီဒီယိုထဲမှာဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းများအကြောင်း

ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး ၏ဘဝကိုလုံးဝပြောင်းလဲစေသောရောဂါဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်ဤရောဂါနှင့်မည်သို့နေထိုင်ရမည်ကိုလေ့လာရန်ခွင့်ပြုသည်။ လုံလောက်သောဆီးချိုရောဂါရှိပါကလူနေမှုအဆင့်အတန်းနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ခြင်းသည်ကောင်းမွန်ပြီးရှုပ်ထွေးမှုဖြစ်နိုင်ခြေမှာနည်းပါးသည်။