မြင့်မားသောသွေးသကြားသို့မဟုတ် hyperglycemia: ရောဂါလက္ခဏာများ, ပြicationsနာများနှင့်ညွှန်းကိန်းများပြင်ပေး၏နည်းလမ်းများ

Pin
Send
Share
Send

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထင်ဟပ်စေသောအလွန်အရေးကြီးသောအညွှန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းကိုအစားအစာမှထုတ်ပယ်ခြင်းသည်လက်မခံနိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်လူတစ် ဦး အားစွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးရုံသာမကဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ role မှပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏ပါဝင်မှုသည်အချို့သောစံနှုန်းများရှိသည်။ အကယ်၍ ၄ င်းတို့ကိုကျော်သွားလျှင် hyperglycemia ကိုပြသည်။ မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများတွေ့ရှိရသနည်း၊ အန္တရာယ်ကားအဘယ်နည်း၊ ဤရောဂါမျိုးကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်ကိုဤဆောင်းပါးတွင်လေ့လာပါလိမ့်မည်။

Hyperglycemia - ကဘာလဲ

Hyperglycemia သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်ခွင့်ပြုထားသောတန်ဖိုးများထက်ကျော်လွန်ပါကလက်တွေ့လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

hyperglycemic အခြေအနေ၏ပြင်းထန်မှုအဆင့်များစွာရှိပါသည်။

  • ပျော့ hyperglycemia - 6-10 mmol / l;
  • အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှု - 10-16 mmol / l;
  • ပြင်းထန်ဒီဂရီ - ထက်ပို 16 mmol / l ။

ဂလူးကို့စ်၏အလွန်အကျွံပိုလျှံမှုသည် precoma အခြေအနေသို့ရောက်ရှိစေသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည် ၅၅.၅ မီလီမီတာ / L သို့ရောက်လျှင်၊

ပြင်းထန်မှုပြင်းထန်မှုအပေါ်မှီခိုရသည့်အချက်နှစ်ချက်မှာစုစုပေါင်းဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ညွှန်းကိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းတို့ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အစာရှောင်ခြင်း hyperglycemia သည် ၈ နာရီအစာရှောင်ပြီးနောက်သကြားဓာတ်သည် ၇.၂ မီလီမီတာ / L နှင့်ပိုလွန်လွန်ပြီးနောက် hyperglycemia (alimentary) နှင့်အစာစားပြီးနောက်ညွှန်းကိန်းသည် ၁၀ မီလီမီတာထက်ပိုသောအခါခွဲခြားသည်။

Glycemia ထိန်းချုပ်မှု - သွေဖည်မှုစံနှုန်းများနှင့်အကြောင်းရင်းများ

သကြားဓာတ်ပမာဏကိုဓာတ်ခွဲခန်းအခြေအနေများတွင်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောသို့မဟုတ်သွေးပြန်ကြောကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသို့မဟုတ် glucometer ကို အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်သည်။ ဤကိရိယာသည်အိမ်တွင်ညွှန်ပြချက်များကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အဆင်ပြေသည်။ ၈-၁၄ နာရီခန့်အစာရှောင်ပြီးနောက်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုအစာမကြေဘဲဗိုက်အောင့်တွင်ပြုလုပ်သည်။

ကွဲပြားသောအသက်အုပ်စုများအတွက်စံနှုန်းများမှာအနည်းငယ်ကွဲပြားသည်။

  • တစ်လအထိကလေးများ - ၂၈.၈-၄.၄ mmol / l;
  • ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးများ - ၃.၃-၅.၆ mmol / l;
  • အရွယ်ရောက်ပြီးသူ - 4.1-5.9 mmol / l;
  • ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ - 4.6-6.7 mmol / l ။

hyperglycemia ၏အကြောင်းရင်းများသည်များသောအားဖြင့် endocrine အခြေအနေများဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားဆီးချိုရောဂါ, pheochromocyte, glucagonoma, tereotoxicosis, acromegaly ပါဝင်သည်။

ကူးစက်ရောဂါသို့မဟုတ်နာတာရှည်ရောဂါများကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ အ ၀ လွန်ခြင်း၊ အစာစားခြင်းရောဂါများကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေများကြောင့်လည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အခြားရောဂါများကိုသံသယဖြစ်ပါကသည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ဗလာတခုအားစစ်ဆေးပြီးနောက်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ရေတွင် ၇၅ ဂရမ်ဂလူးကို့စ်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်ပြီးနောက် ၁-၂ နာရီအကြာတွင်ထပ်ခါတလဲလဲဆန်းစစ်ခြင်းပြုလုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 1 နှင့် 2 ၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများ

hyperglycemia ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုအသံထွက်နေကြသည်။ ၎င်းကိုဆုံးဖြတ်သောအခါထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုချမှတ်ရန်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ ကလေးများနှင့်လူကြီးများတွင်ရောဂါလက္ခဏာများသည်အလွန်တူညီကြသည်။ သူတို့ကိုအသေးစိတ်သုံးသပ်ကြည့်ရအောင်။

အရွယ်ရောက်သူများတွင်

လူကြီးများတွင် hyperglycemia ရှိနေခြင်းကိုအောက်ပါလက္ခဏာများဖြင့်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

  • မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
  • မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊
  • ရေငတ်ခြင်း၊
  • အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
  • ခွန်
  • ချွေး
  • အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းသွား;
  • ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊
  • ပျို့ချင်သည်
  • လွိုင်ကော်
  • ယားယံသောအသားအရေ

ကလေးတစ်ယောက်မှာ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးများတွင်ရောဂါပျော့ပျောင်းသောကြောင့် hyperglycemia လက္ခဏာများသည်မကြာခဏပျက်ကွက်လေ့ရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုအဓိကအားဖြင့်ရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်တွေ့ရသည်။ များသောအားဖြင့်ရေငတ်ခြင်းနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကလေးများတွင်အောက်ပါတို့ကိုမှတ်သားနိုင်သည်။

  • မျက်နှာမှသွေးအလုအယက်;
  • ခေါင်းကိုက်ခြင်း
  • ပါးစပ်ခြောက်သွေ့
  • မှုန်ဝါးသောအမြင်;
  • အရေပြားခြောက်သွေ့
  • အသက်ရှူရန်ခက်ခဲသည်
  • ပျို့ခြင်းနှင့်အန်
  • အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်း,
  • နှလုံးခုန်ခြင်း၊
  • ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၌ hyperglycemia လက္ခဏာအချို့ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများဥပမာ - ဆီးသွားခြင်းမြန်ခြင်းနှင့်ရောထွေးနိုင်သည်။

အထွေထွေရောဂါလက္ခဏာများအပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းပြ,နာများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းများကဲ့သို့တစ်ချိန်တည်းတွင်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားလာနိုင်သည်။

ဤကိစ္စများတွင်အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုလိုအပ်သည်။ ရောဂါ၏နောက်ခံနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်ကူးစက်ရောဂါများနှင့်အခြားရောဂါများဖြစ်ပေါ်ရန်အလားအလာမြင့်မားသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

Hyperglycemia သည်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းအခြေအနေကိုစတင်ရန်လက်မခံနိုင်သောကြောင့်ချက်ချင်းကုသမှုကိုစတင်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒီတော့အန္တရာယ်ကဘာလဲ။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးရေ၊ ပရိုတိန်းနှင့် lipid balance နှင့်ပြbalanceနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ဆဲလ်များကိုအဟာရအလုံအလောက်မပေးနိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးသေဆုံးသွားသည်။ အရေပြားခြောက်ခြင်း၊ အခွံပေါ်လာခြင်း၊ ဆံပင်ကြီးထွားနှုန်းနှေးကွေးလာခြင်း၊ အနာပျောက်စေသောအနာ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများလည်း atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးပြီးလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ရှူး necrosis ကြောင့်ခြေဆွံ့သို့မဟုတ် gangrene ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကြွက်သားတစ်သျှူးအတွက်မူ hyperglycemia သည်နာကျင်မှု၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်း၊ ဤအခြေအနေသည် endocrine system ၏ရောဂါဗေဒများဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းကြောင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊

မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဆင့်များသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိပါသည်၊ အဓိကအားဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဦး နှောက်အဟာရမလုံလောက်ခြင်းက ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၊

Hyperglycemic တိုက်ခိုက်မှုအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီ

hyperglycemic တိုက်ခိုက်မှု၏လက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်သောအခါသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုင်းတာရန်ပထမဆုံးပြုလုပ်သင့်သည်။

ဂလူးကို့စ်မြင့်မားပါကအရည်များများစားစားချက်ချင်းသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေရသူတစ် ဦး သည်ဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းနောက်ဂလူးကို့စ်အဆင့်လျော့ကျမှုနှင့်ရောဂါလက္ခဏာပြသမှုကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

လိုအပ်ပါကဆေးကိုထပ်မံထိုးနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်မဟုတ်သောလူနာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအချဉ်ဓာတ်ကိုပျက်ပြယ်စေရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ တွင်းထွက်ရေများကိုအနည်းငယ်သာစားသင့်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ၏အဖြေတစ်ခုသင့်လျော်သည်။ ရေ၏တစ်လီတာတွင်ဆိုဒါ ၁-၂ လီတာကိုသောက်သုံးကြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဖြေရှင်းချက်ကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ဓာတ်သတ္တုရေကိုများနိုင်သမျှများများသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစွာရှိနေသော်လည်းလူတစ် ဦး သည်ကောင်းမွန်သည်ဟုခံစားရလျှင်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည်၎င်းတို့ကိုသဘာဝကျစွာလျော့နည်းစေသည်။

အထူးသဖြင့် hyperglycemia သည်စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းသို့မဟုတ်သတိမေ့ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာလျှင်ဆေးဝါးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဘိုးဘေး၏အခြေအနေနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ဆရာ ၀ န်မရောက်မီအရေပြားပေါ်တွင်နွေးသောရေနှင့်စိုစွတ်သောလက်သုတ်ပုဝါကိုဝတ်သင့်သည်။

ကုသမှုအခြေခံမူ

Hyperglycemia ကိုမူးယစ်ဆေးတစ်မျိုးတည်းဖြင့်မပြီးပြည့်စုံစွာကုသသင့်သည်။

အဓိကလုပ်ငန်းတာဝန်မှာမြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးအပြင်အချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်လည်းလိုအပ်သည်။

ကုသမှု၏အခြားနည်းလမ်းများလည်းကူညီနိုင်သည်။ ပြသထားတာကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ဖို့အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ ၎င်းတို့ကိုနံနက်ယံ၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်၊ အစာစားပြီးနောက်တိုင်းတာသင့်သည်။ ဤသို့ပြုရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသေတ္တာသည် glucometer ရှိရမည်။

၁၀-၁၃ mmol / l အဆင့်အထိအသင့်အတင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့ထက်ကျော်လွန်ပါကလေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်မခံနိုင်ပါ၊ သို့သော်ဆရာဝန်နှင့်သင်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ရမည်။

ဆေးဝါးကုထုံး

ဤကိစ္စတွင်ဆေးသည်အကန့်အသတ်ရှိသည်။ အဓိကဆေးမှာအင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုသုံးရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ မိနစ် ၂၀ အတွင်းသကြားအဆင့်လျော့နည်းသွားပါကဆေးကိုထပ်မံထည့်ရမည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အင်ဆူလင်မလိုအပ်သော်လည်းသကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများလိုအပ်လိမ့်မည်။ သူတို့ခန့်အပ်မှုအတွက် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်၊ သူသည်ထိရောက်သောအေးဂျင့်နှင့်၎င်းဆေးသောက်ရန်ညွှန်ကြားလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ဆရာ ၀ န်ကအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအားနည်းစေသောရောဂါများကိုကုသရန်ရည်ရွယ်သောဆေးများကိုညွှန်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

သကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားလာခြင်းသည်အစားအသောက်အပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ညှိနှိုင်းမှုမှာမဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

အောင်မြင်သောဆေးကုသမှုခံယူရန်၊ ပထမ ဦး ဆုံးနှင့်အဓိကအားဖြင့်၊ သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်မထိုက်တန်သော်လည်းပမာဏကိုအနည်းဆုံးထားသင့်သည်။

သကြားလုံးများနှင့် pastries များအားလုံးကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရမည်။။ အာလူး၊ ပဲနှင့်စီရီရယ်စသည့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲသင့်သည်။ အစားအစာတွင်ကြော်၊ ဆားငန်၊ ဆေးလိပ်၊ အရသာရှိသောအစားအစာများကိုထည့်ရန်လက်မခံနိုင်ပါ။

သင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၅-၆ ကြိမ်စားရန်လိုအပ်ပြီး၊ အသားများသည်သေးငယ်သင့်သည်။ လိုအပ်ပါက the ည့်ခံအရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်သင့်သည်။

ပရိုတင်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ သငျသညျအသီးကိုစားရန်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သာချိုမြိန်အချဉ်နှင့်အချဉ်သာဥပမာ, ပန်းသီး, သီး, Citrus အသီးကိုသီး။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောရိုးရာကုစား

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုနှင့်မတူဘဲအခြားနည်းလမ်းများနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ လူကြိုက်အများဆုံးမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

  • ဆိတ်သငယ်၏။ ရေတစ်လီတာနှင့်မြက် ၅ ဇွန်းအချိုးအစားအအေးမခံခင်ဟင်းရည်ကိုအခိုင်အမာဆိုထားသည်။ ဒါဟာတစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်ခွက်တစ်ဝက်ကိုသောက်သင့်သည်,
  • ဂျပန် Sophora။ Tincture ကိုတစ်လအတွင်းဗော့ဒ်ကာ 0.5 လီတာနှင့်အစေ့စေ့ဇွန်း ၂ ခုအချိုးအစားဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသည်။ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်အတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
  • dandelion အမြစ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်ကုန်ကြမ်းများတစ်ဇွန်းနှင့်အချိုးကျနာရီဝက်ခန့်အတင်းအကျပ်တောင်းဆိုပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်လက်ခံနိုင်သည်။
  • lilac ဘူးသီး။ ကျောက်ကပ်တစ်ဇွန်းပါရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၄၀၀ မီလီယံနှင့် ၆ နာရီအချိုးအစားကို ၆ နာရီစောင့်ပါ။ သင်ကလေးပိုင်းခွဲထားသောဆေးများဖြင့်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

hyperglycemia ၏အဓိကလက္ခဏာများနှင့်ဗွီဒီယိုတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်နည်းလမ်းများ -

ထို့ကြောင့် hyperglycemia သည်အချိန်မီကုသမှုမပါဘဲအလွန်ကြီးလေးသောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိအင်္ဂါများစွာကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုအချိန်မီခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီးဆေးဝါးကုသမှုခံယူရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။

Pin
Send
Share
Send

လူကြိုက်များအမျိုးအစား