ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်း၊ ပုံမှန်၊ သွေဖည်ခြင်းအကြောင်းရင်းများနှင့်ညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ယာယီပြောင်းလဲမှုများသည်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်များအားလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည် ၎င်းတို့သည်စတင်ပေါ်ပေါက်လာသောဘဝကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ကာကွယ်ရန်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးရန်ရည်ရွယ်သည်။

မိခင်၏အခြေအနေကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်သွေဖီမှုကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်ကလေး၏တည်ငြိမ်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးယူဆောင်ရွက်ခြင်းတို့တွင်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့်အလွန်အရေးကြီးသောအညွှန်းတစ်ခုမှာသွေးထဲတွင်သကြားပမာဏဖြစ်သည်။ သူသာမန်ဖြစ်ရင်အရာအားလုံးအဆင်ပြေပါတယ်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်တန်ဖိုးများရုတ်တရက်အတက်အကျသို့မဟုတ်မြင့်မားသောသွေးသကြားမြင့်မားမှုပြproblemနာရှိနေကြောင်းအလေးအနက်အချက်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သကြားအဆင့်ကပုံမှန်ပါပဲ

ပုံမှန်အားဖြင့်လူ့သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏသည် ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / အယ်လ်မှသည်အထိရှိသည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်တခါတရံ ၅.၅ မှ ၇.၁ မီလီမီတာ၊ ဤအခြေအနေကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအကြိုဆီးချိုရောဂါ (သို့) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သည်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။ အကယ်၍ သကြားသည်သွေးထဲတွင် 7.1 mmol / L (အစာအိမ်အချည်းနှီး) နှင့် 11.1 mmol / L (အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်နာရီ) ထက်ပိုသောအဆင့်တွင်ရှိနေလျှင်၎င်းသည်ဆီးချိုစစ်စစ်ကိုပြသပြီးရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အရေးတကြီးဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်သည်။

သကြားတိုးများစေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ endocrine နှင့်ဟော်မုန်းစနစ်များ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုပြန်လည်စီစဉ်ပေးသည်၊ သဘာဝကိုယ်ခံစွမ်းအားအခြေအနေပြောင်းလဲမှုရှိသည်။

များသောအားဖြင့်ဤအရာသည်အလွန်အန္တရာယ်မများပါ။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည်နယ်အသစ်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ရန်ပုံမှန်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သျောလညျး, ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီနာတာရှည်ပုံစံသို့မဟုတ် asymptomatically မတိုင်မီသောရောဂါနှင့်၎င်းတို့၏ပြcomplနာများသရုပ်၏အန္တရာယ်ရှိပါသည်။

၎င်းတွင်ဘုံဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ယာယီကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုတို့ပါ ၀ င်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဟော်မုန်းများ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးများလာသည်။ ဤသည်ကသန္ဓေသားလောင်းအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်ပိုမိုကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်မိခင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်အကန့်အသတ်အတွင်းတွင်ရှိနေနိုင်သည်

ဤပြောင်းလဲမှုသည်ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်အဓိကပြfactorနာဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်မှသွေးမှဂလူးကို့စ်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများဆဲလ်များသို့ဖြတ်သန်းသွားပြီးသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်အချင်းကထုတ်ပေးသောဟော်မုန်းများသည်သန္ဓေသားကိုသန္ဓေတည်စေပြီးကြီးထွားလာနေသောကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ထပ်မံပေးဆောင်ခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

အနာဂတ်မိခင်၏ပန်ကရိယသည်ယင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအပြည့်အဝမဖြေရှင်းနိုင်ပါကပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်သည်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိုးဖောက်ပြီးသန္ဓေသားပန်ကရိယအားအင်ဆူလင်ကိုပြင်းထန်စွာလျှို့ဝှက်စေခြင်း၊

ဤကဲ့သို့တိုးမြှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်သည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးအားအမှန်တကယ်ရောက်ရှိသည်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသောအောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သန္ဓေသား hypoxia နှင့်၎င်းတွင်အဆိပ်ဓာတ်တိုးဓါတ်တိုးသောဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်မမွေးသေးသောကလေးနှင့်အနာဂတ်မိခင်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းဖြင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တစ်နှစ်ခွဲမှနှစ်လအထိအလိုအလျောက်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

သို့သော်ပြcomplနာများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအားစစ်မှန်သောဆီးချိုရောဂါသို့ကူးပြောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အလို့ငှာသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး တည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ခါနီးတွင်ပင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုအကဲဖြတ်နိုင်ကြောင်းလက္ခဏာများရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအဓိကအချက်များမှာ -

• အဆွေခင်ပွန်း၏နောက်တစ်နေ့ဆီးချိုရောဂါအခါမျိုးရိုးဗီဇ predisposition;
• ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) ၏ရောဂါများနှင့်အမျိုးမျိုးသော etiologies ၏အသည်းရောင်အသားဝါဝါရောဂါများ;
• အဝလွန် (၁၈ နှစ်သို့မဟုတ်အစောပိုင်းကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သိသိသာသာတိုးလာသည်ဆိုပါကအဆိုးဆုံးမှာ);
• နှစ် ၃၀ အကြာတွင်ကိုယ်ဝန် (ပထမမွေးဖွားစဉ်ကစွန့်စားမှုတိုးလာခြင်း)၊
• polycystic Ovary syndrome ရောဂါ;
• မြင့်မားသောဆီးသကြား၊
• ယခင်ကိုယ်ဝန်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆီးချို၏သရုပ်။

ယခုအချိန်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၃-၅% တွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်များအနက်အနည်းဆုံးတစ်ခုရှိလျှင်သင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ အတွေ့အကြုံရှိကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး သည်အန္တရာယ်ကိုအမြဲအသိအမှတ်ပြုသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်ကန ဦး အဆင့်တွင်သိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများမပါဘဲဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး၎င်းအားအချိန်မီရောဂါရှာဖွေရန်ခက်ခဲစေသည်။

ထို့ကြောင့်သကြားပါ ၀ င်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးရန်ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်စစ်ဆေးခြင်းများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အားစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ချိန်၌သကြားပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ဤအညွှန်းကိန်းသည်တိုး။ ကျဆင်းနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဤစမ်းသပ်မှုသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်ကိုအမြဲတမ်းသိရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

ဂလူးကို့စ် (glycated ဟေမိုဂလိုဘင်သို့မဟုတ် HbA1c) နှင့်ဆက်နွယ်သောဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်စမ်းသပ်မှုလည်းရှိသည်။ ယခုလေ့လာမှုသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားပြသခြင်းမဟုတ်ဘဲ ၇-၁၀ ရက်အတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏပြောင်းလဲမှုကိုဖော်ပြသည်။ ဤသည်ကသင့်အားသကြားဓာတ်များမြင့်တက်မှုကိုအချိန်မီစစ်ဆေးနိုင်ပြီးလိုအပ်ပါက၎င်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အလယ်အလတ်မှပြင်းထန်သောကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုအောက်ပါလက္ခဏာများဖြင့်တင်ပြနိုင်သည် -

• ငတ်မွတ်မှု၊
• အမြင်အာရုံလျော့နည်းသွား;
• ရေဆာလာခြင်း၊
• မကြာခဏနှင့် debilitating ဆီး။

သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဤရောဂါလက္ခဏာများရှိနေခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာမဟုတ်သေးပါ။ သူတို့ကပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာသွေးဖြစ်ရင်တောင်ဖြစ်နိုင်တယ်။ အမှန်စင်စစ်အမျိုးသမီး၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်သိသိသာသာပြောင်းလဲမှုများရှိနေပြီးပုံမှန်ပြင်ပဇီဝကမ္မဗေဒ၏ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်တုံ့ပြန်မှုသည်အမြဲတမ်းလုံလောက်မှုမရှိပါ။

ဘာလုပ်ရမလဲ

သကြားဓာတ်အနည်းငယ်သာမြင့်တက်မှုကိုတွေ့ရှိပါကထိုမိန်းမသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အမှန်မှာအာဟာရချို့တဲ့မှုသည်ရရှိလာသည့်ရောဂါဗေဒ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အထူး menu တစ်ခုကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းများထပ်လုပ်လျှင်သင်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုသင့်တော်သောအဆင့်သို့ရောက်အောင်ပို့ဆောင်နိုင်သည်။

အစားအစာနှင့်အစားအစာ

အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကမိခင်သည်အစားအစာကိုလိုက်နာရမည်။

သင်အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်သင့်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာဖြစ်နိုင်သမျှသကြားနှင့်သကြားလုံးနည်းနည်းစားပါ၊ ချိုသောဖျော်ရည်များ (မက်မွန်၊ စပျစ်သီး၊ ပန်းသီး) နှင့်အချို့သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များ (တံစဉ်များ၊ သစ်သီးခြောက်) အသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်သင့်သည်။

အာဟာရနှင့်ဆန်ကဲ့သို့ဖြည်းဖြည်းချင်းစားသုံးနိုင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောအစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ထုတ်ကုန်များ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖွဲ့စည်းမှုညွှန်ပြဘယ်မှာအထူးစားပွဲပေါ်မှာရှိပါသည်။ ဤအစားအစာသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးကျန်းမာသောကလေးငယ်၏အခွင့်အလမ်းများကိုတိုးပွားစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအစားအသောက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ကိစ္စရပ်တစ်ခုစီတိုင်းအတွက်တစ်ခုတည်းသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ အတွေ့အကြုံရှိသောအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး တည်းသာအမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်မည်သည့်အစားအစာသည်အဘယ်ကြောင့်စားသင့်ကြောင်းနှင့်ဘာကြောင့်အကြောင်းပြနိုင်သည်ကိုပြောပြနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း

သို့သော်မကြာခဏ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက်သွေးထဲတွင်အကောင်းဆုံးသကြားဓာတ်ပါဝင်နိုင်ရန်အတွက်သင့်တော်စွာစားရန်မလုံလောက်ပါ။ ပြီးနောက်, သူ့အဆင့်ကိုအလွန်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သည်။

နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလေ့ကျင့်ခန်းများကအမျိုးသမီး၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအောက်စီဂျင်ဖြင့်ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်းသည်ကလေးအားလုံလောက်သောပမာဏဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။ ဤသည်သန္ဓေသား၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ပိုလျှံသောကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာကွယ်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ဖြစ်နိုင်သောပြcomplနာများဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်လည်းလိုအပ်သည်။

အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည် ၅.၆ ထက်ပိုများပါကစတင်မြင့်တက်လာပါကသင်သည်ဂလူးကူမီတာကိုဝယ်ယူပြီးတိုင်းတာသင့်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံပိုမိုလေးနက်သောစာမေးပွဲများကိုခံယူရန်အကြံပြုလိုသည်။

passive လူနေမှုပုံစံစတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ဖို့၊ ဆရာ ၀ န်ရဲ့အကြံပြုချက်တွေကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်မလိုအပ်သည့်အစားအစာကိုလေ့လာရန်လိုသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဗီဒီယိုထဲမှာကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်နှင့်အန္တရာယ်အချက်များအကြောင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေသည်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုထိခိုက်နိုင်သောကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာပြသည့်အခါကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုအထိတ်တလန့်မပြုသင့်ပါ။ ဤဆီးချိုရောဂါသည်ခေတ္တယာယီသာဖြစ်ပြီးကလေးမွေးပြီးနောက်ပျောက်ကွယ်သွားကြောင်းသတိရသင့်သည်။ လိုအပ်သောအကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာခြင်းကကလေးအားဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုသုညအဖြစ်လျှော့ချရန်၊ ၎င်းကိုဘေးအန္တရာယ်ကင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိရန်နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကလေးမွေးဖွားရန်ခွင့်ပြုသည်။