နေ့စွဲများနှင့်ဆီးချို - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ၊ သုံးစွဲမှုစံနှုန်းများနှင့်အညွှန်းကိန်းများ

စွန်ပလွံပင်မှလူများကိုပေးသောစားနိုင်သောအရသာရှိသောအသီးသည်လူတို့၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအသက်ရှည်ရှည်ကျန်းမာစေနိုင်သည်။

အလယ်ဘုရားသခင့်နိုင်ငံတော်တွင်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူများသည်၎င်းကိုအဓိကအစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။

အာဟာရချို့တဲ့သောသကြားလုံးအစားဤအသီးကိုစားရန်အကြံပေးသည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူချိန်းတွေ့ခြင်းကခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပြီးပညာရှိရှိအသုံးပြုခြင်း၊

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

စွန်ပလွံပင်သည်အစွမ်းထက်သောကုသမှုခံယူသူအဖြစ်ကြာမြင့်စွာကတည်းကသိရှိခဲ့သည်။ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများခဲအလွန်အကျွံခန့်ထားနိုင်ပါတယ်။ လူတို့သည်ဤစက်ရုံ၏စွမ်းဆောင်နိုင်မှု၊ ခွန်အား၊ သက်တမ်း၊ နှလုံးလည်ပတ်မှု၊

၎င်းသည်ကျောက်ကပ်၊ အသည်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ အူအတွင်းရှိအပင်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သွေးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအန္တရာယ်ရှိသောပိုးမွှားများတိုက်ဖျက်ရာ၌ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခံနိုင်ရည်ကိုအားကောင်းစေသည်။ နေ့စွဲကောင်းစွာအက်ဆစ်ချိန်ခွင်လျှာ၏ထိန်းချုပ်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။

ရက်စွဲတွေကဘာတွေလဲ

သန္ဓေသားသည်သွေးအားနည်းရောဂါခံစားရသည့်သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက်နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်၏အာရုံကြောအစများဖွံ့ဖြိုးမှု၊ အာရုံခံဆဲလ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤအပင်သည် mastopathy ခံစားနေရသောအမျိုးသမီးများကိုလည်းကူညီလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်၊ သလိပ်ကိုဖယ်ရှားရန်၊ ချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ရက်စွဲများတွင်ပါရှိသော pectin သည်အစားအစာဖိုင်ဘာ၊ ကင်ဆာပညာကိုတိုက်ထုတ်သည်။

အသီးများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၆၅% နီးပါးပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အခြားအသီးများထက်အဆပေါင်းများစွာပိုများသည်။ ဤအရာသည်သင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကိုအနည်းငယ်သာဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဆာလ်ဖာ၊ ဆီ၊ ပရိုတင်းများနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များစွာပါ ၀ င်သည်။

ထို့အပြင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အခြားအသီးများတွင်မရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ် ၂၃ ခုပါ ၀ င်သည်။

riboflavin နှင့်အတူ Niacin အပြင်ဗီတာမင် A, C, B1-B6 ရက်စွဲများတွင်ပမာဏများစွာပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများသကြား, ပလာစမာဖက်တီးအက်ဆစ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိ။

အသီးတွင်ပါရှိသောဖလိုရိုက်သည် caries မှကယ်တင်နိုင်ပြီးဆယ်လီနီယမ်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ နေ့စွဲများသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာသူတိုင်းအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာအပိုင်းနှစ်ပိုင်းမျှသာပြည့်နှက်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည်မျက်နှာ၏အာရုံကြောများ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊

ဆန်နှင့်နေ့စွဲသုတ်သင်ခြင်းသည် dystrophy အတွက်အကျိုးရှိသည်။ အသီးသည်အာဟာရပြည့်ဝ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုသက်သာစေသည်၊ လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အသီးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသဖြင့်နောက်ဆုံးသုံးလပတ်တွင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သားအိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ သန္ဓေသားကိုကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းမှကာကွယ်ရန်၊

သန္ဓေသားသည်မွေးကင်းစမိခင်တစ် ဦး ၏လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ အရာ ၀ တ္ထုများဖြင့်နို့ကိုကြွယ်ဝစေပြီးကလေး၏ရောဂါပိုးများကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်။

hypoallergenic ဖြစ်ခြင်းသည် atopy ရှိသောကလေးငယ်၏မလိုလားအပ်သောတုံ့ပြန်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ premenstrual syndrome ရောဂါ၊ အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်မျက်နှာအသွင်အမျိုးမျိုးရှိပြီးမတူကွဲပြားသောကြောင့်လူတိုင်းသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်အသီးများထည့်ရန်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုရှာတွေ့လိမ့်မည်။

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်ရက်စွဲများကိုသုံးနိုင်သလား?

လူအများစုသည်ဖျားနာခြင်းကြောင့်သကြားလုံးများအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိနေခြင်းကြောင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရက်စွဲများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်မလားဟုမေးမြန်းကြသည်။

ဒီရောဂါဗေဒကိုအများဆုံးသုံးလေ့ရှိတဲ့ရိုးရာအစားအစာများကိုဗီတိုအာဏာသုံးတာကိုလူတိုင်းသိတယ်။

မကြာသေးမီကသူတို့၏အရသာရှိသောအရည်အသွေးများ (sugary ချိုသောအသီး) ကြောင့်လည်းရက်စွဲများကိုပိတ်ပင်ခဲ့သည်။ သို့သော်အသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုဓာတုအဆင့်တွင်အသေးစိတ်လေ့လာပြီးနောက်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များသည်အခြားကောက်ချက်များချခဲ့ကြသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရက်စွဲရှိမရှိမမေးသောအခါဟုတ်ကဲ့ဟုပြောကြသည်။

လက္ခဏာများ

ရက်စွဲများသည် endocrinologists ၏မျက်နှာသာကိုရရှိခဲ့ပြီး၎င်းတို့သည်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှုများကိုတားဆီးနိုင်ခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးရန်ခွင့်ပြုချက်ရရှိခဲ့သည်။

ရက်များ၏စားသုံးမှုထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအောက်မှာခွင့်ပြုခဲ့:

1. ဆီးချို retinopathyမကြာခဏရောဂါ၏ရှည်လျားသောသင်တန်းနှင့်အတူဖွံ့ဖြိုးဆဲ။ သန္ဓေသားသည်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးအချို့ကိစ္စရပ်များတွင် - အမြင်အာရုံတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်၊
2. စိတ်ကျရောဂါမကြာခဏဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်။ သစ်သီးများသည်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်၊ စိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်၊ စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံကိုတည်ရန်၊
3. အူလမ်းကြောင်းရောဂါများတိကျတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ်လူနာများတွင်ပေါ်ထွန်း။

တိုက်ရိုက်ညွှန်ပြမှုများအပြင်၊ ရက်စွဲများသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်၊ အထူးသဖြင့်ပထမအဆင့်တွင်လူနာများကိုမကြာခဏနှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းသောသကြားလုံးများအတွက်စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသောတဏှာကိုလျော့နည်းစေသည်။ အပြန်အလှန်ဖလှယ်ခြင်း၏ဝိသေသလက္ခဏာများအရ“ သကြားရောဂါ” ခံစားနေရသောလူများသည်စဉ်ဆက်မပြတ်အစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကြောင့်စိတ်သောကရောက်ရသည်ကိုလူတိုင်းသိကြသည်။ စားသောသစ်သီးနှစ်မျိုးသည်ဤပြproblemနာကိုရိုးရှင်းစွာနှင့်ထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီနိုင်သည်။

သွပ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်သည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့သူများတွင်စိတ်ဖိစီးမှုများလျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုသက်သာစေသည်။ သစ်သီးတွင် fructose ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသောကြောင့်သကြားဓာတ်မြင့်တက်သွားခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

ဒီရောဂါအတွက် Majjol အစားအစာကိုအစ္စရေးဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။

ဒီမျိုးစိတ်ရဲ့အသီးအပွင့် (8 စင်တီမီတာခန့်အရှည် 3-4 ကျယ်ပြန့်), ချိုမြိန်ပျော့ပျောင်းဖြစ်ကြသည်။ Majhol သည်အဆင့်မြင့်ပြီးစျေးကြီးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံရှာရန်ခက်ခဲသည်။

သို့သော်သူသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရက်စွဲများသည်အခြားအမျိုးအစားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုအသုံး ၀ င်သောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။ အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုခံယူသောဆီးချိုရောဂါသည်စားသုံးသောအသီး ၂ မှ ၃ ခုသည်ပေါင်မုန့် ၂၀ ကိုညီမျှသည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

တစ်နေ့တာအတွက်မီနူးတစ်ခုပြုစုသောအခါလူနာများကဤအရာကိုသေချာစွာမှတ်သားသင့်သည်။ အကယ်၍ ရောဂါဗေဒသည်ခုန်။ ခုန်ခြင်း၊ ပြောင်းလဲခြင်း၊ တိုးတက်ခြင်းမရှိဘဲတည်ငြိမ်စွာဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါကစွန်ပလွံသီးကိုရက်တစ်ရက်လျှင် ၂-၃ ခုထက်မပိုစေရ။

အချို့သောနာရီများ၌၎င်းတို့ကိုလောင်ကျွမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ အသီးတွင်ပါရှိသောသကြားများသည်မနက်ခင်း၊ မွန်းလွဲပိုင်းတွင်အကောင်းဆုံးအစာကြေ။ သွတ်သွင်းခြင်းခံရသည်။ ဤအချိန်တွင်လုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးသည်အရှိန်မြှင့်တက်ကြွသောစနစ်ဖြင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။

ဆန့်ကျင်

ရက်စွဲများမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အပြင်၎င်းတို့သည်အတော်အတန်များပြားစေနိုင်သည်။

အောက်ပါကိစ္စများတွင်အသီးများကိုတင်းကြပ်စွာဆန့်ကျင်သည်။

• အသက် ၅၅ နှစ်အောက် (ကျားမအရေးမပါ);
• ကူးစက်ရောဂါများစွာ၊
• ရောဂါ၏အလယ်အလတ်, ပြင်းထန်ဒီဂရီ;
• မဆိုပြင်းထန်မှု၏အသီးမှမတည့်တုံ့ပြန်မှု။

ဤပစ္စည်းအားလုံးသည်ရက်စွဲများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ဆွေမျိုးဆန့်ကျင်မှုအတော်များများရှိသည်။ ထိုအသီးကိုမသုံးစွဲမီလူနာသည်ဆရာဝန်၊ endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုသည်။

ထို့ကြောင့်သတိပြုရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါဗေဒပုဂ္ဂိုလ်များကိုရက်စွဲများပေးသင့်သည်။

1. အစာခြေပြproblemsနာများ, စွန့်ပစ်၏ကယ်ဆယ်ရေး။ ဒီအသီးကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအစာကြေပြီးအူလမ်းကြောင်းရောဂါနှင့်အူထဲတွင်ကြာရှည်စွာရှိနေခြင်းနှင့်အတူဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အဆင်မပြေခြင်းကစော်ဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်များစတင်နိုင်ပါသည်။ colitis သို့မဟုတ် gastropathy ခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာအတွင်းသန္ဓေသားကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ထားသင့်ပြီးအလွန်ခဲယဉ်းသည်။ ဤကိစ္စတွင်အခွံကိုအသီးမှဖယ်ရှားပစ်သည်,
2. အဝလွန်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောကြောင့်အဝလွန်ခြင်းဖြင့်လူနာများမစားသင့်ပါ။
3. ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း။ ဒြပ်ပေါင်းများစွာပါဝင်သောကြောင့်ရက်စွဲများစွာအသုံးပြုခြင်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

fructose ၏အစာခြေပျက်စီးခြင်းနှင့်အတူလူနာများတွင်သန္ဓေသားကိုမစားရန်တားမြစ်သည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မျှသာပြင်းထန်သောဓာတ်ငွေ့ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ ၀ မ်းပျက်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်ရက်စွဲများရနိုင်မလား? ဗီဒီယိုမှအဖြေ:

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအသီးကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပြီးအသုံးဝင်သည်။ သို့သော်တင်းကြပ်သောတားမြစ်ချက်များမရှိခြင်းကြောင့်သာသင်မစားသုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ရက်စွဲတစ်ခုသည်လူနာတစ် ဦး အတွက်သကြားလုံးများကိုအစားထိုးပေးလိမ့်မည်။ သို့သော်ဤနူးညံ့သောအရသာကိုအသုံးပြုသောအခါခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။