ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဗော့ဒ်ကာ - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ၊

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြခြင်းကလူနာအားသူ၏အစားအစာကိုပြုပြင်ရန်သာမကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုပါလုံးဝဖယ်ရှားပေးသည်။

ပွဲနေ့များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအတွက်စစ်မှန်သောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်အဆီနှင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများ၊ ကြော်နှင့်ထောပတ်ဟင်းလျာများကိုငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဗော့ဒ်ကာကိုသောက်သုံးနိုင်ပါသလား။ ဗော့ဒ်ကာသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးစေသလား။ endocrinology ဌာနမှလူနာအများစုသည်ဗော့ဒ်ကာနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အပြင်အမျိုးအစား ၁ ရောဂါများနှင့်သဟဇာတဖြစ်မှုရှိမရှိကိုစိုးရိမ်ကြသည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

ဗော့ဒ်ကာနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်လုံးဝမကိုက်ညီသောအရာများဖြစ်သည်ဟုယခင်ကယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။

ယနေ့အချို့သော endocrinologists သည်အရက်ယမကာကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊ အရက်ကိုသောက်သုံးခြင်း၊ အရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးကိုမှန်ကန်စွာချဉ်းကပ်ခြင်းဖြစ်သည်ဟုသဘောတူကြသည်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် "အန္တရာယ်ရှိသော" အစားအစာ၏အဓိကအန္တရာယ်မှာ ဦး နှောက်၊ သွေးကြောနှင့်အာရုံကြောစနစ်များတွင်မပြောင်းလဲနိုင်သောဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောမေ့မြောတစ်ခုဖြစ်သည်။ မည်သည့်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သည့်အညွှန်းကိန်းသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်သို့မဟုတ်လျော့နည်းစေသည်။

ဗော့ဒ်ကာနှင့်အခြားအရက်ယမကာများ၏ glycemic index

• ဗော့ဒ်ကာ၊ ထကွီလာ၊ ဝီစကီ (ဒီဂရီ ၄၀ ကျော်) - GI ၀;
• ဝိုင်အဖြူခြောက်သွေ့။ ၀ မ်းလျှောနေသောရှမ်ပိန် 0 - 5 GI;
• cognac၊ ဘရန်ဒီ၊ အိမ်လုပ်ခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြူ ၀ ၀ ၀ ၀ မှ ၅ GI၊
• ဘီယာပေါ့ (ဘီယာသောက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲသဘာဝ) မဟုတ် - ၅ မှ ၇၀ GI;
• အိမ်လုပ်အသီးဖျော်ရည် 10 - 40 GI;
• semisweet အဖြူရောင်ရှမ်ပိန် 20 - 35 GI;
• အရက်, sugary အချိုရည် 30 - 70 gi ။

ညွှန်ပြထားသောစာရင်းတွင်အရက်၏အမှတ်တံဆိပ်၊ အရည်အသွေး၊ ထုတ်လုပ်မှုနည်းပညာ၊ အထူးသဖြင့်အရက်များနှင့်အရက်များတွင်အရသာဖြည့်စွက်ဆေးများပေါ် မူတည်၍ ပျမ်းမျှနံပါတ်များကွာခြားနိုင်သည်။

သုညသို့မဟုတ်အနိမ့် GI ကဤသောက်သုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝလုံခြုံသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဤတွင်အရေးကြီးသောအချက်များကို“ အရေအတွက်” နှင့်“ အရည်အသွေး” တို့ကဲ့သို့ခွဲခြားသတ်မှတ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်သောက်သုံးမှုနှင့်အလေးချိန်နှင့်ကျား / မအလိုက်ဂရမ်၏အရည်အသွေးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမှသာအရက်သည်အန္တရယ်ကင်းလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများအတွက် ၅၀ မီလီဂရမ်နှင့်အမျိုးသားများအတွက် ၇၀ မှ ၈၀ မီလီဂရမ်ရှိသောအခြေအနေများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောဗော့ဒ်ကာပမာဏတစ်ခုဖြစ်သည်။

ငါတို့ဘီယာအကြောင်းပြောရင်သောက်တာအမျိုးအစားပေါ်မူတည်တယ်။ သဘာဝဘီယာ၏မှောင်မိုက်သောမျိုးကွဲများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင် ၀.၃ လီတာတွင်မွှေးကြိုင်သောပေါင်းထည့်စရာမလိုဘဲဘီယာသောက်သုံးခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်။

ဗော့ဒ်ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုမြှင့်သလား၊

၄ င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သူသည်ဗော့ဒ်ကာသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသလား၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးသည့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေနိုင်သည်သို့မဟုတ်နှေးကွေးစေသည်။

ညွှန်ပြချက်မြင့်လေလေ၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) ရာခိုင်နှုန်းတိုးများလေလေ၊ ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေပိုမိုအန္တရာယ်များလေလေဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အစားအစာနှင့်စပ်လျဉ်း။ တိကျသေချာမှုမရှိသောစည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗော့ဒ်ကာနှင့်သွေးသကြားတို့မည်သို့ဆက်စပ်သနည်း။

အကယ်၍ ဗော့ဒ်ကာသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောပါကဤအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည် -

• 100 mg / g နှုန်းကယ်လိုရီ;
• အရက်ပမာဏ (အစွမ်းသတ္တိ)၊
• စားသုံးသောက်ပမာဏ၊
• နေ့၏အချိန်၊
• ကန ဦး သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်၊
• ရေစာနှင့်၎င်း၏အရေအတွက်;
• အရက်၏အရည်အသွေး;
• ကျားမဆက်စပ်မှု (အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး) ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိသောအခါဆရာဝန်များက ဦး စွာအရက်သောက်သုံးခြင်းနှင့်၎င်း၏ပမာဏနှင့်နေ့၏အချိန်ကိုလိုက်နာရန်သတိထားသင့်သည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်ဆေးထိုးပြီးနောက်တစ်ရက်အတွင်းကွဲပြားနိုင်သည်ဟုသက်သေပြနိုင်သော်လည်း၎င်းဖြစ်ပျက်လာသောအခါတိကျစွာကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ညနေ (၁၇ း ၀၀ ပြီးနောက်) တွင်ပွဲကျင်းပရန်စီစဉ်ထားပါကဘီဘီသို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာကိုမသောက်ရန်ငြင်းဆန်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာနေ့၏အစောပိုင်းအချိန်များ၌ (glycemia) ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်နိုင်သည် (နံနက် ၄.၅.၆) ။

လူနာကိုယ်တိုင်သည်ပြောင်းလဲမှုများကိုအချိန်မီတုန့်ပြန်မည်မဟုတ်ပါ၊

ဗော့ဒ်ကာတွင် glicemic အညွှန်းကိန်းသုညရှိသည်ဟူသောအချက်ကအကျိုးဆက်များကိုသင်စိတ်မပူပါစေဟုမဆိုလိုပါ။ ဒီနေရာမှာအန္တရာယ်ဟာဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းမှာမဟုတ်ဘဲမြင့်မားသောဆေးများဖြင့်အရက်သည်ပန်ကရိယကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်အရက်၏ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည့်စွမ်းရည်ကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်း၊ သကြားဓာတ်လျှော့ချခြင်း၊

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သည်ပင်အရက်ကိုသောက်ပြီးနောက်အစာစားချင်လျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအလိုဆန္ဒသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရုံသာမက endocrine စနစ်၏အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများတွင်လည်ပတ်မှုအားနည်းစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသင်ဗော့ဒ်ကာကိုသောက်နိုင်သည်, သို့သော်အဓိကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့အရေးကြီးတယ်, "ပညတ်တော်"

• ပွဲမတိုင်မီပရိုတိန်းအစာ (အဆီနည်းသောငါး၊ ဒိန်ခဲ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥ၊ အသား) စားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊
• ညနေ ၅ နာရီနောက်ပိုင်းအရက်မသောက်ပါနှင့်။
• စားပွဲပေါ်မှာအကျွမ်းတဝင်ရှိတဲ့သင့်အိမ်နီးချင်းကိုသင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအကြောင်းသတိပေးပါ။
• အရက်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်၊
• ဆီးချိုရောဂါသည်လုပ်ဆောင်မှုကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါကရောဂါလက္ခဏာပြနှင့်ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများဖြင့်လည်ပင်း၌ပတ်တီးကိုတင်ထားရမည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု (ပြိုင်ပွဲများ) ကိုအရက်နှင့်မပေါင်းပါနှင့်;
• သင့်အခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေရန်သင်နှင့်မီတာနှင့်ဆေးပြားများကိုအမြဲတမ်းသယ်ဆောင်ပါ။
• ဗော့ဒ်ကာ၊ cognac၊ တက်ကီလာဖျော်ရည်များ၊ သကြားဓာတ်ပါသောအဖျော်ယမကာများမသောက်ပါနှင့်။
• တစ်ယောက်တည်းမသောက်ပါနှင့်။

ထို့ကြောင့်ဗော့ဒ်ကာသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေခြင်းရှိမရှိမေးခွန်း၏အဖြေကိုအပြုသဘောဆောင်သည်။ ဗော့ဒ်ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးအင်ဆူလင်ပါဝင်သောဆေးဝါးများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

အပန်းဖြေအနားယူရန်နှင့်သောက်ရန်အတွက်ပွဲလမ်းသဘင်သို့မသွားမီညနေခင်းတွင်ခွင့်ပြုထားသောအရက်ပမာဏအတိအကျကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးစည်းမျဉ်းများကိုမမေ့ပါနှင့်ဗော့ဒ်ကာသည်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးခံစားခွင့်

အရက်ယမကာနှင့် ပတ်သက်၍ အထူးပြောရာတွင်ကိုယ်ကျင့်တရားကျေနပ်မှုအပြင်မည်သည့်အသုံးဝင်သောအရည်အချင်းများကိုမဆိုဖော်ပြရန်ခက်ခဲသည်။

ပထမ ဦး စွာအရက်သည်လူ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေမည်သို့ပင်ရှိပါစေ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးသည်ဤထုတ်ကုန်မှမည်သို့အကျိုးရရှိနိုင်သည်ကိုမသိကြပါ။ သူတို့၏လုပ်ရပ်များသည်ချွေး၊ ဆီးများအကူအညီဖြင့်အရက်ပါ ၀ င်သည့်အစိတ်အပိုင်းများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဗော့ဒ်ကာသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ထက်အဆိုးရွားဆုံးသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အခြေအနေရှိပန်ကရိယနှင့်အသည်းသည်အီသနောကိုဆီးတားနိုင်လျှင်ဆီးချိုရောဂါ၏ပျက်စီးနေသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်အရက်ကိုအသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအဆိပ်အတောက်အဖြစ်ရှုမြင်ကြသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး အတွက်သေနိုင်သောအန္တရာယ်အကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်၊ အီသနောပါဝင်သောအချိုရည်များကိုအနည်းဆုံးစားသုံးခြင်းသည်ပင်ဂလိုင်ခမ်းကော်မာ၏သရုပ်ဖော်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘီယာနှင့်ဗော့ဒ်ကားကိုယ်ခန္ဓာ၏အလေးချိန်၊ အသက်နှင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏စရိုက်လက္ခဏာများအပေါ် မူတည်၍ အခြေအနေအရလက်ခံနိုင်သောစားသုံးမှုနှုန်းရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသုံးပြုရန်အသင့်သောက်နိုင်သောအရက်ယမကာပမာဏကိုဇယား:

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတိုင်းအတွက်အဓိကစည်းမျဉ်းသည်အခြေအနေမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်တမင်ပြုလုပ်သောလုပ်ရပ်များဖြစ်သည်။ သကြားကိုတိုင်းတာရန်အရေးကြီးပုံကိုနားလည်ခြင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ရှက်ရွံ့ခြင်း၊Glycemic မေ့မြောသည်အချိုရည်နှင့်သရေစာပမာဏပေါ် မူတည်၍ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဖြစ်ပေါ်ပါသည်၊ ဤအခြေအနေသည်စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်မိမိ၏အခြေအနေကိုအခြားသူများအားအသိမပေးခဲ့လျှင်သူ၏တားဆီးထားသောလုပ်ရပ်များနှင့်မိန့်ခွန်းကိုအရက်မူးခြင်း၏သရုပ်သဏ္asာန်အဖြစ်မှတ်ယူနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်၏အသက်တာကိုကယ်တင်ခြင်းသည်သင့်အားရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့်မှန်ကန်စွာပြုမူရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

ဥပမာအားဖြင့်ဆေးဝါးများသောက်လျှင်ပင်လျှင်မြန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့လျှာအောက်မှာဆီးချိုသွေးချိုကိုပေးတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဗော့ဒ်ကာကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား?

အထက်ပါအငြင်းပွားမှုများနောက်ခံတွင်စည်းမျဉ်းအားလုံးကိုလိုက်နာမှသာဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဗော့ဒ်ကာကိုသောက်နိုင်သည်ဟုပြောနိုင်သည်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဟာသူ့အခြေအနေဆိုးရွားလာရင်သူ့ကိုယ်သူမကူညီနိုင်ဘူးဆိုတာနားလည်သင့်တယ်။ ဒါကြောင့်အရက်ကိုတစ်ကိုယ်တည်းသောက်ခြင်းဟာသေဖို့အန္တရာယ်များတဲ့အခြေအနေဖြစ်တယ်။

ထို့အပြင်မည်သည့်အရက်သည်မဆိုစိတ်ဖိစီးမှု၊ စွန့်စားမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနေခြင်းကိုမေ့လျော့။ မထားပါနှင့်။ အသည်းနှင့်ပန်ကရိယတွင်သာမက ဦး နှောက်၊ အာရုံကြောစနစ်၊ ထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာသည့်တိုင်အောင်နှေးကွေးသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဗော့ဒ်ကာကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား။ အရက်များသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။ ဗော့ဒ်ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသလား၊ ဗီဒီယိုမှအဖြေများ:

အရက်မူးခြင်းမရှိဘဲအသက်တာကိုခဏတာပျော်ရွှင်နိုင်မည့်အန္တရာယ်သို့မဟုတ်အန္တာရာယ်ယူခြင်း - ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်သူ၏ဘဝရည်မှန်းချက်များနှင့်တန်ဖိုးများကို အခြေခံ၍ ရွေးချယ်လိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ပြောင်းလဲသောလူနေမှုပုံစံသည်သင်၏ "အထူး" လိုအပ်ချက်များအတွက်မရှက်ပါနှင့်။