ပဲပိစပ် - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အသုံးပြုမှုနှုန်း

ဆီးချိုရောဂါသည်ကန့်သတ်ချက်များစွာရှိသောရောဂါဖြစ်သည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်အစားအစာစားသုံးမှု၏မှန်သည်။

လူအများစုသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတားမြစ်ထားပြီးအချို့ကိုမူရှားပါးစွာအသုံးပြုကြပြီးအချို့ကိုမူသတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။ ပဲပိစပ်နဲ့ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းပြောကြစို့။

ဒီအာရှရာသီဥတုဟာကမ္ဘာအနှံ့ပျံ့နှံ့နေတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတောင်မှစဉ်းစားကြည့်ရင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်ကိုတားမြစ်ထားတယ်ဆိုတဲ့အမြင်ဟာအတော်လေးပုံမှန်ပါပဲ။

စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးအချက်ကချက်ပြုတ်ရာတွင်နှစ်ပေါင်းနှစ်ထောင်ကျော်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းတော်ကြီးများသည်အမဲသားကိုစွန့်ပြီးပဲပုပ်ဖြင့်အစားထိုးသောအခါတရုတ်ပြည်တွင်ပထမဆုံးအကြိမ်တွေ့ရှိရသည်။ ယနေ့တွင်ငံပြာရည်သည်ပဲပုပ်ကိုကစော်ဖောက်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပဲပိစပ်ဟာဖြစ်နိုင်ပြီး၎င်းကိုဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။ တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံစဉ်းစားပါ, အပြုသဘောနှင့်အနှုတ်လက္ခဏာနှစ်ဖက်ဆုံးဖြတ်ရန်။

ဖွဲ့စည်းမှု

ပဲပိစပ်ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတစ် ဦး ဦး ၏ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကို ဦး စွာအာရုံစိုက်သင့်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်သီးသန့်သဘာဝဖြစ်ရပါမည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သဘာဝပဲပိစပ်

၎င်းတွင်အနည်းဆုံးရှစ်ရာခိုင်နှုန်းသောပရိုတင်း၊ ရေ၊ ပဲ၊ ဂျုံနှင့်ဆားတို့ပါဝင်သည်။ နောက်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားသင့်သည်။ အဆိုပါငံပြာရည်တိကျတဲ့အနံ့ရှိပါတယ်။ , အရသာတိုးမြှင့်, ကြာရှည်, ဆိုးဆေးများ၏ရှေ့မှောက်တွင်, ဆီးချိုရောဂါရှိလူများထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ငြင်းဆန်သင့်ပါတယ်။

ပဲပုပ်ထုတ်လုပ်မှုတွင်အသုံးဝင်သည်၊ ၎င်းတွင်အုပ်စု B မှဗီတာမင်များ၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ သွပ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်နှင့်မန်းဂနိစ်များပါဝင်သောဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အချိုမှုအက်စစ်ပါ ၀ င်သည်။

ချက်ပြုတ်သောအခါပဲငံပြာရည်အသုံးပြုခြင်းသည်အစားအစာကိုအလွန်ကြွယ်ဝပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာဖြစ်စေသည်။ အစားအစာတွင်အဆက်မပြတ်ကန့်သတ်ထားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခံရသူများအတွက်အစားအသောက်အစားအစာကို ပို၍ ပျော်စရာကောင်းအောင်ပြုလုပ်ပေးသည်မှာဤထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ငံပြာရည်perfectlyုံဆားအစားထိုး။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်ပဲပိစပ်ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်မလားမေးခွန်းမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းအဖြေရှိသည် - ဖြစ်နိုင်သည်!

ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ

အစားအစာကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေရန်အတွက်ငံပြာရည်ကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ရမည်။

1. ၀ ယ်သည့်အခါဖန်ထည်များတွင်အရသာရှိခြင်းကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ ဖန်ထုပ်ပိုးခြင်းတွင်ကုန်ပစ္စည်း၏အရည်အသွေးသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပြောင်းလဲလိမ့်မည်မဟုတ်သောပလတ်စတစ်ကွန်တိန်နာများနှင့် ပတ်သက်၍ မပြောနိုင်ပေ။ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးခြင်းသည်ကြာရှည်စွာကုန်ပစ္စည်းကိုသိုလှောင်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ ထို့အပြင်ငံပြာရည်ကိုဖန်ထည်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်ကိုသတိပြုမိသည်။
2. သဘာဝ၏အရေးကြီးသောစံနှုန်းပရိုတိန်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ အရာသည်ပဲပုပ်သည်သဘာဝတွင်ကြွယ်ဝသောပရိုတင်းများဖြစ်သည်။ ဒီပါဝင်မှုဟာလူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးတယ်။
3. သဘာဝငံပြာရည်ကိုသာရွေးချယ်သင့်သည်။ အရည်အသွေးနှင့်ပြည့်စုံသောကုန်ပစ္စည်းကိုအရောင်အားဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုမှသင်အမြင်အာရုံခွဲခြားနိုင်သည်။ သဘာဝထုတ်ကုန်အညိုရောင်အရောင်ရှိသည်။ အစားအစာအရောင်များရှိပါကအရောင်သည်ပြည့်နှက်နေပြီးတခါတရံတွင်အပြာရင့်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်ပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အသွင်အပြင်သည်အရာအားလုံးကိုကြည့်ကောင်းနေလျှင်ဖွဲ့စည်းပုံကိုသေချာဖတ်ရှုဖို့လိုအပ်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ရာသီအတွက် add နှင့်ကြာရှည်မခံသင့်, အရသာတိုးမြှင့်;
4. တံဆိပ်ပေါ်တွင်သင်သည်ဖွဲ့စည်းမှု, ဒါပေမယ့်ထုတ်လုပ်သူ, သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲများအာရုံစူးစိုက်သင့်ပါတယ်။ အက္ခရာအသေးများဖြင့်သတင်းအချက်အလက်များသည်အထူးဂရုပြုထိုက်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

ဒါဟာသဘာဝထုတ်ကုန်သာအများဆုံးအသုံးဝင်လိမ့်မည်ဟုရှင်းပါတယ်။ သို့သော်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောငံပြာရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သဘာဝငံပြာရည်ကကူညီပေးသည်။

1. ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုတိုက်ထုတ်ရန်၊
2. နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်;
3. ကိုယ်အလေးချိန်မကျစေနှင့်၊
4. ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖယ်ရှားပစ်ပါ။
5. gastritis နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်;
6. ခန္ဓာကိုယ်၏ slagging လျှော့ချပေးပါတယ်။

ထို့အပြင်ငံပြာရည်သည်သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကိုရင်ဆိုင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေခြင်း၊ ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အားပြန်လည်နုပျိုစေသည်။

ဆန့်ကျင်

အောက်ပါကိစ္စများတွင်ပဲပိစပ်မသုံးရ။

1. သိုင်းရွိုက်ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်;
2. ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အသက်သုံးနှစ်အောက်ကလေးများ၊
3. ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြင့်၎င်း၊
4. ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် (ဆီးချိုမရှိလျှင်သော်၎င်း)၊
5. ကျောရိုးနှင့်အတူအချို့သောပြproblemsနာများနှင့်အတူ။

ပဲပုပ်ထွက်ကုန်ကကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေမည့်ကိစ္စများစွာရှိသည်။ ဖြစ်ပျက်:

1. ၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှု၏နည်းလမ်းချိုးဖောက်မှုအတွက်;
2. အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုနှင့်အတူ;
3. ထို့အပြင်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းသကြားဓာတ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုထိခိုက်စေရန်လူသိများသည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းထဲတွင်ပါဝင်မှုနည်းလေသကြားဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည်။

အကျိုးဆက်အနေဖြင့်ထုတ်ကုန်သည်လူသားများအတွက်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အဓိကအဟာရစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းမှာအစားအစာများတွင် glycemic index ပမာဏကိုဂရုပြုရန်ဖြစ်သည်။

အစားအစာတွင်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောအစားအစာများပါဝင်သင့်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်ခန့်သည်အစားအသောက်တွင်သကြားပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

သို့သော်အစားအစာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုအစားအစာအတွင်းရှိသကြားပမာဏအရအမြဲတမ်းမဆုံးဖြတ်ပါ။ ၎င်းသည် ၀ င်လာသောဂလူးကို့စ်ကိုလုပ်ဆောင်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။ သို့သော်၊ သင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတစ် ဦး အတွက်မြင့်မားသောဂလိုင်မိုင်အညွှန်းကိန်းသည်အဆိပ်ဖြစ်လိမ့်မည်ကိုသင်နားလည်ရမည်။

သင်သိသည့်အတိုင်း glycemic အညွှန်းသည်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းအပေါ်မူတည်သည်။ ဥပမာကောင်းတစ်ခုမှာအသီးဖျော်ရည်ဖြစ်သည်၊ သာမန်သစ်သီးများတွင် glicemic အညွှန်းကိန်းသည်ပမာဏအတိုင်းအတာနိမ့်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောဝက်အူချောင်းမိမိတို့ကိုယ်ပိုင် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။
မေးခွန်းအတွက်ထုတ်ကုန်ထဲမှာသကြားဖွဲ့စည်းမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးပဲငံပြာရည်ရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်နေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အနိမ့်ဆုံး ၂၀ ယူနစ်ရှိသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုရှိပြီး ၅၀ ကီလိုဂရမ်ပါဝင်သည်။

အဆိုပါထုတ်ကုန်အနိမ့်အညွှန်းကိန်းအုပ်စုပိုင်။ အောက်တွင်ငံပြာရည်၏စည်းကမ်းချက်များ၌။ သို့သော်ပြင်းထန်မှုကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများကအစားအစာတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်မပြုပါ။

သင်သိသည့်အတိုင်းစပ်သောအစားအစာများသည်ပန်ကရိယကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည် - ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်သင်တန်းအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ခန္ဓာကိုယ်။ ငရုတ်သီးဆော့စ်၏အကျိုးကိုမပြောဆိုသောနောက်ထပ်အနုတ်လက္ခဏာမှာအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

အသုံးပြုမှုကြိမ်နှုန်း

ပဲပိစပ်ဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်အတော်လေးလုံခြုံတဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုငါတို့တွေ့ရှိခဲ့ပေမဲ့သင်သောက်သုံးသင့်တဲ့အစားအသောက်ထဲမှာသုံးဖို့လိုတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပဲပိစပ်ကိုဇွန်းနှစ်ဇွန်းမှသုံးဇွန်းထက်မပိုသောအစားအစာဖြင့်ထည့်သွင်းသောအခါခွင့်ပြုသည်။

ဒါပေမယ့်ငါတို့ကပန်းကန်တစ်ခုအကြောင်းပြောနေတာပါ။ သငျသညျအစာအမျိုးမျိုးနှင့်အတူရာသီမစားနိုင်ပါ။ ၎င်းကိုတစ်ပတ်လျှင်ငါးကြိမ်မကအသုံးပြုနိုင်သည်။ သကြားပါသောငံပြာရည်ကိုပိုမိုနှစ်သက်ပါကအသုံးပြုမှုအကြိမ်ရေ ၂ ကြိမ်သာရှိသည်။

အိမ်ချက်ပြုတ်ခြင်း

ပဲပိစပ်အများစုဟာပဲပုပ်ကိုအိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်ငံပြာရည်လုပ်တဲ့အခါလိုက်နာရမယ့်စည်းမျဉ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။

1. သဘာဝထုတ်ကုန်များကိုသာအသုံးပြုရန်၊
2. "အရံထဲမှာ" ဝယ်ယူမထားဘူး,
3. အကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိသောအစားအစာများကိုစားသုံးပါ။
4. နံ့သာမျိုးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ။ ဒီအချဉ်ပန်းကန်ဗီတာမင်နှင့်အတူကြွယ်ဝစေလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောနောက်ဆုံးထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏သရုပ်သဏ္ဌာန်များကိုကောင်းစွာကိုင်တွယ်နိုင်လိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဖင်နိုလစ်ပါသောသစ်ကြံပိုးသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးတစ်သျှူးပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
5. ဆားအစားအမွှေးနံ့သာများကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

“ အရေးအကြီးဆုံးအရာ” တွင်ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်ရှိပဲငံပြာရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများအကြောင်း:

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ပဲပုပ်ငံပြာရည်သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထူးခြားကြောင်း၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိဝိုင်နီထက်ဆယ်ဆသာလွန်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုပျက်ဆီးစေနိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပျက်စီးနေသောဆဲလ်များကိုပြုပြင်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်စီပမာဏသည်ဤဗီတာမင်ပါဝင်သောအခြားထုတ်ကုန်များထက်များစွာပိုများသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပဲပိစပ်ဖြစ်နိုင်သလားဆိုတဲ့မေးခွန်းရဲ့အဖြေကတော့ရှင်းပါတယ်။ အဲဒါဟာဖြစ်နိုင်ပြီးအသုံးဝင်ပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောအခြေအနေကသဘာဝဖြစ်ရမယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသောမည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုလူနာသည်ပဲငံပြာရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။