ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အင်ဆူလင်ကိုပန်ကရိယဟော်မုန်းမထုတ်နိုင်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်တိုးများလာသည်။ ဤရောဂါသည်ကုသမှုနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ သို့သော် အကယ်၍ သင်သည်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပြီးအထူးဆေးဝါးများသုံးစွဲလျှင်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်အနေဖြင့်မည်သည့်အဆင်မပြေမှုမျိုးကိုမဆိုခံစားနိုင်သည့်အခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေနိုင်သည်။
ဤရောဂါ၏လမ်းကြောင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ များစွာသောမေးခွန်းများအမြဲတမ်းပေါ်ပေါက်လာသည်။ ၎င်းတို့အနက်တစ်ခုမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည် - ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေပူနိုင်သလား။
နေနှင့်ဆီးချိုရောဂါ
သင်သိသည့်အတိုင်းတစ်ခါတစ်ရံဤရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်မြင့်မားသောအပူချိန်အဆင့်တွင်ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ပို၍ ပင်ခက်ခဲသည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသောလူအများစုသည်အိမ်တွင်းနှင့်အပြင်၌နှစ်မျိုးစလုံးတွင်အဖျားတက်ခြင်းကိုခံစားရသည်။
မြင့်မားသောအပူချိန်သည်လူ့သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုသက်သေအထောက်အထားရှိသည်။
အပူချိန်အလွန်မြင့်မားသောအချိန်တွင်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အစိုဓာတ်အလျင်အမြန်ပျောက်သွားသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ရေငတ်ပါသည်။ ၎င်းသည်ပလာစမာတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးစေသည်။ အလွန်ပူပြင်းသည့်နေ့၌လူနာသည်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်ရေလုံလောက်စွာသောက်ရမည်။
နေနှင့်ထိတွေ့နေသောလမ်း၏ထိတွေ့နေသောနေရာများကိုရှောင်ရှားရန်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ အပူလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသောနေ့၏အစတွင်သို့မဟုတ်ယင်း၏အဆုံးသို့ပိုမိုနီးကပ်စွာနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအပူကိုဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲဆိုတာအတိအကျမသိရဘူး။ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့အများစုတွင်အာရုံမခံစားနိုင်သောခြေလက်များရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဤအကြောင်းကြောင့်သူတို့သည်ပူပြင်းသည့်နေအောက်တွင်သူတို့ကိုယ်တိုင်အန္တရာယ်ကျရောက်စေနိုင်၏။
အချို့သောလူနာများသည်သူတို့၏ခန်ဓာအပူလွန်ကဲလာသောအခါယခုအချိန်တွင်ခံစားရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှပျော့ညံ့သောဝေဒနာနှင့်မူးဝြေခင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။
ဤဒုတိယအချိန်၌ပင်အပူထိတ်လန့်မှုနှင့်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ နွေရာသီ၏အပူဆုံးလများ၌နေရောင်ခြည်ကိုထိတွေ့ခြင်းမှကြာမြင့်စွာမနေရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းဟုခေါ်သည်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာခံစားနိုင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ချွေးဂလင်းတွေကပုံမှန်အားဖြင့်ကျုံ့သွားလို့ပဲ။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံး၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်ဆရာဝန်များကတိုက်တွန်းသည်။ လိုအပ်သောထုတ်ကုန်များ (အင်ဆူလင်နှင့်ကိရိယာများ) သည်ပြင်းထန်သောနေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနှင့်မထိတွေ့သင့်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။ ယင်းကသူတို့ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲ၌သာသိုလှောင်ထားသင့်ပြီးအထူးကိရိယာများကိုခြောက်သွေ့။ မှောင်မိုက်သောနေရာတွင်ထားသင့်သည်။
ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပင်လယ်သွားနိုင်သလား?
ကမ်းခြေမှာရှိလားမဖြစ်ကိုလူတိုင်းသိသင့်တယ်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပူပြင်းလောင်သောအပူများတွင်လိုက်နာရမည့်အဓိကစည်းမျဉ်းများစွာရှိသည်။
- အသားအရေကိုကြာရှည်စွာထိတွေ့ခြင်းကသကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်းတိုးပွားစေနိုင်သည်ဖြစ်သောကြောင့်, tanning ကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။
- သငျသညျရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုရှောင်ရှား, ကိုယ်ခန္ဓာ၌အစိုဓာတ်ကိုအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်;
- အားကစားနည်းသည့်အချိန်တွင်မနက်ပိုင်းသို့မဟုတ်ညနေပိုင်း၌အားကစားကစားရန်အကြံပြုလိုသည်။
- သင်၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတတ်နိုင်သလောက်မကြာခဏစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။
- ချက်ချင်းအပူချိန်ပြောင်းလဲခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးနှင့်ဆေးပစ္စည်းများ၏အရည်အသွေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။
- အသက်ရှူနိုင်သောသဘာဝအထည်များမှပြုလုပ်ထားသောအလင်းရောင်ရှိသောအဝတ်အစားများကိုသာဝတ်ဆင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
- လေထဲတွင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှောင်ပါ။
- ဖိနပ်မပါဘဲပူသောမြေပေါ်တွင်သို့မဟုတ်သဲပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်ရန်မအကြံပြုပါ။
- နေရောင်ခြည်မဖြစ်ပေါ်စေရန်သေချာစေရန်၊
- အလွန်အမင်းကဖိန်းဓာတ်နှင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရမည်။
ဘာကြောင့်လဲ
ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေရောင်ခြည်သုံးနိုင်မနိုင်ဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တွင်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။
ဗီတာမင် D သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
အကယ်၍ သင်သည်နေကိုစိတ်နေစိတ်ထား၊ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းနှင့်ကြွက်သားကြွက်သားစနစ်၏ယေဘူယျအခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကနေသည်လည်းလုံးဝမဝင်ပါ။
သင်သိသည့်အတိုင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အာရုံကြောစနစ်များ၏တုံ့ပြန်မှုများသည်စံနှင့်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသည်။ ထို့ကြောင့်နွေရာသီအားလပ်ရက်တွင်အရေးကြီးဆုံးမှာကမ်းခြေတွင်လုံခြုံစွာနေထိုင်ရန်အတွက်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ ဦး ခေါင်းကိုသေချာစွာနေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ထားရမည်။
မွန်းလွဲ ၁၁ နာရီနှင့်ညနေ ၁၇ နာရီသာလျှင်နေထဲတွင်သာနေနိုင်သည်။ ဤအန္တရာယ်အရှိဆုံးအချိန်၌ရန်လိုနေသောနေ၏ဆိုးကျိုးများမှသင်သေချာစွာအကာအကွယ်ယူရမည်။
ဒါပေမယ့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့နေပူနိုင်သလား။ ဤမေးခွန်း၏အဖြေကိုနားလည်နိုင်ပါသည်။ နေနှင့်ထိတွေ့ရန်ခွင့်ပြုထားသောအချိန်သည်မိနစ် ၂၀ ထက်မပိုစေပါ။
ရေပူနေစဉ်သို့မဟုတ်ရေကူးနေစဉ်အနည်းဆုံးနှစ်ဆယ်ခန့်အကာအကွယ်ပေးသည့် filter ကို အသုံးပြု၍ ၎င်းကိုစျေးကြီးသောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အရေပြားအခြေအနေကိုဂရုစိုက်ရမည်။ မျက်လုံးကိုမှောင်မိုက်နေသောမျက်မှန်များဖြင့်ကာကွယ်သင့်သည်။
သဲပေါ်တွင်ဘိနပ်မပါသောတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်ကိုသတိပြုပါ။ အကယ်၍ အနည်းဆုံးအရေပြားကိုရုတ်တရက်ထိခိုက်စေလျှင်၊ ၎င်းသည်ရောဂါကူးစက်ခြင်းနှင့်ကြာရှည်စွာကုသခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။
အစွန်အဖျား၏အသားအရေကိုခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းတို့အားယုံကြည်စိတ်ချစွာကာကွယ်ထားရမည်။ ထို့ကြောင့်ပင်လယ်ရေထဲရှိရေတစ်ခုစီတွင်ရေတစ်ခွက်ယူပြီးလျှင်အထူးအာဟာရရှိသောခရင်မ်ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကြီးမားဆုံးသောအန္တရာယ်မှာပူပြင်းသည့်ကာလ၌သူတို့သည်ရေနည်းလွန်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
နွေရာသီတွင်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုပိုမိုပြင်းထန်သောကြောင့်ဤအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပြီးအခြေအနေကိုပြုပြင်သင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးသောအရည်ပမာဏသည်အနည်းဆုံး ၂ လီတာဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဓာတ်ငွေ့မရှိဘဲဖြစ်ရမည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။
အထူးကု၏အကြံပြုချက်များ
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိကိုလူနာအများစုကမသိသောကြောင့်ဆရာဝန်များအနေဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေရောင်ခြည်ဖြင့်နေရန်မအကြံပြုပါ။
မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အသားအရေကာကွယ်မှုအဆင့်မြင့်သောအထူးမုန့်ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။
sulfonylurea ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများယူသောလူနာများကဤဆေးသည်နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုပိုမိုခံစားစေနိုင်သည့်အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်နေနှင့်ပုံမှန်ထိတွေ့ခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်အထူးသဖြင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအားလုံးကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုဆယ်မိနစ်ကျော်ထိမထိတွေ့မိဖို့ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအချိန်ပြီးတဲ့နောက်မှာခန္ဓာကိုယ်ကအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူလာပြီးသကြားဓာတ်ဟာတဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာတယ်။
ဂလူးကို့စ်၏ပမာဏကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်ခွင့်ပြုထားသောတန်ဖိုးထက်မကျော်လွန်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာထက်ပိုသောရေအေးကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပုံမှန်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။
ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ
ဤရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်လမ်းညွှန်သောဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာများအတွက်ရုပ်ရှင်။
ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့နေပူနိုင်သလား။ ကမ်းခြေပေါ်ရှိနေစဉ်ဆရာဝန်များကအလွန်ဂရုစိုက်ရန်အကြံပြုသည်။ အဓိကကြိုတင်ကာကွယ်မှုများလိုက်နာမှသာဆီးချိုရောဂါသည်နေထဲတွင်ရှိနေနိုင်သည်။ ရရှိနိုင်သောဆီးချိုရောဂါပစ္စည်းများနှင့်ဆေးဝါးများအားလုံးသည်နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမရှိစေရန်သေချာစေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အင်ဆူလင်နှင့်အခြားဆေးဝါးများကိုရေခဲသေတ္တာတွင်သာသိုလှောင်သင့်သည်။
