ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်ဆေးကုသမှု၏အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဆေးမရှိဘဲသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်းမရှိချေ။ သို့သော်လူအားလုံးသည်အနည်းဆုံးချိုသောအစားအစာအချို့ကိုအခါအားလျော်စွာလိုချင်ကြပြီးလူနာများစွာကသူတို့ကိုယ်သူတို့ဤသို့မေးကြသည် - ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးစားနိုင်သလား။ များသောအားဖြင့်အဖြေမှာဟုတ်ကဲ့၊ သို့သော်သင်၏လုံခြုံရေးအတွက်ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုသောအခါအချို့သောကွဲပြားခြားနားမှုများကိုမှတ်ထားရန်အရေးကြီးသည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုအကဲဖြတ်ရန်သတ်မှတ်ချက်များ

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) ထုတ်ကုန်တွင်ပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပျက်စီးယိုယွင်းမှုနှုန်း၏စိတ်ကူးတစ်ခုပေးသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်မည်မျှလျင်မြန်စွာပြိုကွဲသွားသည်နှင့်လူ့သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေကြောင်းပြသသည်။ GI သည်အမှတ် ၁၀၀ မှတ်ဖြင့်တွက်ချက်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းများလေလေ၊ အစားအစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ပိုမိုမြန်ဆန်လာလေလေဖြစ်သည်။

I အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများကိုများသောအားဖြင့် GI ၅၅ မှတ်ထက်မပိုသောအသီးများကိုစားခွင့်ပြုသည် (အကယ်၍ ရောဂါမရှုပ်ထွေးပါကဆရာဝန်နှင့်သဘောတူညီချက်အရ ၇၀ ထက်မပိုသော GI နှင့်သစ်သီးများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်သည်) ။ ငှက်ပျောတွင်အသီးမှည့်မှုပေါ် မူတည်၍ ၅၀-၆၀ ဖြစ်သည်။ သို့သော်အချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး၊

ငှက်ပျောသီးကိုအစားအသောက်ထဲသို့မိတ်ဆက်သောအခါခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်အကြံပြုလိုပါသည်။

အကယ်၍ လူနာသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိပါကငှက်ပျောသီးကိုငြင်းဆန်လျှင်ပိုကောင်းသည်။ အချို့သောဆရာဝန်များက၎င်းတို့သည်သေးငယ်သောအစာကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သေးသည်ဟုထင်မြင်ကြသော်လည်း၎င်းသီအိုရီဆိုင်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျစ်လျူရှုထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ အမှန်မှာအမျိုးအစား ၂ ရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ပိုမိုတင်းကြပ်ပြီးအစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်ထားသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သီးနှံများမှလူတစ် ဦး သည်ဤပစ္စည်းများကိုလက်ခံရရှိလျှင် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

မည်သည့်ကုန်ပစ္စည်းကဲ့သို့ပင်ငှက်ပျောသီးသည်အစာစားခြင်းအပေါ်အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအတွက်၎င်းသည်အသုံးဝင်သည်။

• ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုတက်စီယမ်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးနှလုံးကြွက်သားနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေသည်။
• ဗီတာမင်ဓာတ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်၏
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး antioxidant system ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• ၎င်း၏ပျော့ပျောင်းသောကိုက်ညီမှုနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖိုင်ဘာ၏သိသာထင်ရှားသောငွေပမာဏကြောင့်ချုပ်ဝမ်းဖယ်။

ငှက်ပျောသီးသည်လူတစ်ယောက်၏စိတ်ကိုတိုးတက်စေသည့် serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်

သို့သော်၎င်းအသီးသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနည်းပါးသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုများသောကြောင့်ဤအသီးကိုမနှစ်သက်သင့်ပါ။ ထို့အပြင်ငှက်ပျောသီးသည်အစာခြေခြင်းအတွက်အလွယ်ကူဆုံးပစ္စည်းမဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားနည်းသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီးဖောင်းပွလာနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲငှက်ပျောသီးကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးအရေအတွက်သည်ရောဂါ၏တစ် ဦး ချင်းကွဲပြားမှုအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်ဝက်ထက်မပိုသောဤအသီးပမာဏကိုတစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်ထက်မပိုရန်ပိုကောင်းသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

အစာခြေခြင်းပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်သန္ဓေသားအားသေးငယ်သောစက်ဝိုင်းများထဲသို့ခွဲထုတ်ပြီးအဓိကအစားအစာများအကြားစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးကိုရေနှင့်အတူဆေးကြောခြင်းမပြုသင့်ပါ (တစ်ခြားသောသစ်သီးများနှင့်သကြားလုံးများနှင့်အတူတူပင်) (အာဏာပိုင်များနှင့်ပင်) ။ အထူးသဖြင့်ငှက်ပျောသီးနှင့်ထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ခြင်းသည်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်အစာကြေရန်အလွန်ခက်ခဲပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မလိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၀ င်ရောက်စေသည်။ ၎င်းမှသင်သည်မည်သည့်အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲ Blender ထဲတွင်အာလူးကြော်များကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

မည်သည့်အခြေအနေများတွင်ငှက်ပျောသီးကိုဆန့်ကျင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မြင့်တက်နေစဉ်ကာလအတွင်းတည်ငြိမ်။ မရနိုင်ပါ။ ပြcomplနာများနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုစင်ကြယ်သောအဆင့်သို့ကူးပြောင်းခြင်းနှင့်အတူသကြားလုံးများသည်လူ့ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်မေးခွန်းထုတ်စရာမရှိပါ။

ငှက်ပျောသီးကိုအလွဲသုံးခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်

ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်ဤအသီး၏အစားအစာကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်လုံးဝမသင့်လျော်ပါ။

• လူနာသည်အဝလွန်နေသည်။
• လူနာ၏အရေပြားပေါ်တွင်အနာရောဂါပျောက်ကင်းသော trophic အနာများရှိသည်။
• လူတစ် ဦး သည်သွေးကြောများမှသွေးကြောများသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုခံစားနေရသည်။

ဆီးချိုရောဂါအားလုံးသည်ရောဂါအမျိုးအစားနှင့်၎င်း၏ရှုပ်ထွေးမှုမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူငှက်ပျောသီးအခြောက်မစားသင့်ပါ။ ၎င်းသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၄၀ kcal နှင့် GI (၇၀ ခန့်) တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယခင်ရေစီးရေဖြင့်ဆေးကြောခြင်းမပြုသေးသောငှက်ပျောသီးကိုမစားပါနှင့်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်လျှင်အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သောဖင်နိုလစ်ကို၎င်း၏မျက်နှာပြင်တွင်အသုံးချခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ငှက်ပျောသီးစားတာ၊ ဤထုတ်ကုန်ကိုယူခြင်း၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုမည်သူတွက်မည်ကိုကြီးကြပ်သူနှင့် တွဲဖက်၍ လူနာမှဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ တစ်နေ့တာအတွက် menu ကိုဖန်တီးသည့်အခါထုတ်ကုန်အားလုံး၏ XE ကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်အရေးကြီးသည်။ အရည်အချင်းရှိသောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ငှက်ပျောသီးစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေရုံသာမကလူနာ၏စိတ်ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။