ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာချက်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ယန္တရား၏ရောဂါဗေဒသို့မဟုတ်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများအပေါ်အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအလွန်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော endocrinological ရောဂါဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏ပုံစံအားလုံးသည်နေ့စဉ်သန္ဓေတည်ခြင်းလိုအပ်သောသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုအပြင်ဆရာဝန်များသည်အစားအစာနှင့်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏မီနူးကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အကြံပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအင်တာနက်သာမကဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာပေစာမျက်နှာများတွင်ပါတွေ့နိုင်သည်။ လူနာအများစုကဤသည်အစားအစာသည်ကြော်ထားခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ချိုမြိန်ခြင်းတို့ကိုလိုအပ်သောငြင်းပယ်ခြင်းကြောင့်အရသာရှိမည်မဟုတ်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းလျာများသည်အသုံးဝင်သောအရသာရှိပြီးအရသာရှိနိုင်သည်။ နေ့စဉ်မီနူးအတွက်သာမကဘဲပွဲလမ်းသဘင်၏အလှဆင်ခြင်းလည်းဖြစ်နိုင်သည်။

အစားအစာဘယ်လိုပြောင်းရမလဲ။

နာမကျန်းဖြစ်နေသူလူတစ် ဦး အတွက်မီနူးတစ်ခုပြုလုပ်ရန်တက်ရောက်သူ endocrinologist သို့မဟုတ်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောဆီးချိုရောဂါပညာရှင်သည်ကူညီလိမ့်မည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုမိတ်ဆက်ပေးမည်။ တစ်နေ့လုံးအနည်းဆုံး ၆ ကြိမ်စားရန်အရေးကြီးသည်။

သင်ဆီးချိုရောဂါကိုအစာမကြေနိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အသုံးပြုသောဆေးများသည် hypoglycemia တိုက်ခိုက်မှုကိုနှိုးဆွပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဓိကအစားအစာစားသုံးမှုအကြားတွင်မုန်လာဥများ (သင်ရွေးချယ်သည့်အသီးတစ်ခု၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသို့မဟုတ်ဖန်ချဉ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်ခွက်) ရှိသင့်သည်။

အစားအစာတွင်အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာ၊ သစ်သီးများပါဝင်သင့်သည်။ သီးနှံများသည်လည်းအသုံးဝင်သော်လည်းဂျုံမှုန့်အပေါ် အခြေခံ၍ ဟင်းလျာများကိုစွန့်ပစ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကြော်ခြင်းများ သုံး၍ ပြင်ဆင်ထားသောထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ချက်ပြုတ်တာ၊ ဖုတ်တာ၊ ရေနွေးငွေ့တာကပိုကောင်းပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်မှန်ကန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ပြီးနံ့သာမျိုးကိုအသုံးပြုပါကထိုအစားအစာသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာနိုင်သည်။

အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင်သည်သွေးကြောထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးလက်ခံနိုင်ဖွယ်အကန့်အသတ်အတွင်းသာရှိသည်။ ၎င်းသည်လျော်ကြေးပေးခြင်းနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏စူးရှသောနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်စွမ်းရည်၏အဓိကအခြေအနေဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးမီနူးပြုလုပ်ရန်ကူညီမည့်အထူးကုဆရာဝန်ကြီး

ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်နေ့စဉ်ဟင်းချိုများ၊ ပထမဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ရန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ကြော်ရန်အဆီနှင့်ငါးကိုမသုံးသင့်ပါ။

Buckwheat နှင့်မှိုနှင့်အတူအစားအသောက်ဟင်းချို

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ရမည် -

• buckwheat - 3 tbsp ။ ဌ။ ;
• မှိုများ (မှိုဖြစ်နိုင်သည်) - ၀.၂၅ ကီလိုဂရမ်;
• ကြက်သား - ၀.၃ ကီလိုဂရမ်;
• ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥ - 1 pc ။ ;
• အာလူး - 2-3 ပီစီ။ ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ - 1 tbsp ။ ဌ။ ;
• ရေ - 2 l;
• ကြက်ဥ
• အရသာအတွက်နံ့သာမျိုး၊
• ထောပတ် - အချပ်။

buckwheat groats များကိုခွဲထားရန်၊ အကြိမ်ပေါင်းများစွာဆေးကြောရန်၊ ရေအေးအနည်းငယ်ကိုလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအခွံခွာပြီးသုတ်ခြင်း၊ မှိုများကိုပန်းကန်များထဲသို့ခုတ်ယူပြီးလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌မိနစ်အနည်းငယ်မျှကြော်ပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှိုများနှင့်သီးနှံများကိုခုတ်လှဲရမည်။

ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းကိုချက်ပြုတ်သည့်အခါအဆီပမာဏမသုံးပါနှင့်။

ကြက်သားအသားလွှာကို minced meat state သို့ယူဆောင်။ ကြက်ဥနှင့်လိုအပ်သောနံ့သာများကိုထည့်ပါ (ဆားနှင့်သယ်ဆောင်သွားခြင်းသည်မကောင်းသည်) ။ cutlets အသေးစားများဖွဲ့စည်းပြီးလျှင်, ချက်ပြုတ်မကုန်မီ 10 မိနစ်ဟင်းရည်ထဲသို့သူတို့ကိုနိမ့်။

ပဲဟင်းချို

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသောဟင်းလျာများသည်ပဲစေ့များကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းများ၊ အစားအသောက်အမျှင်များနှင့်ဖျားနာသူများနှင့်ကျန်းမာသူများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသဲလွန်စများအမြောက်အမြား၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 3-3.5 ဌ;
• ပဲခြောက် - 0.2 ကီလိုဂရမ်;
• အာလူး - 4-5 PCs ။ ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ - 1-2 tbsp ။ ဌ။ ;
• ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာမျိုး။

ပဲစေ့များကိုပထမ ဦး ဆုံးပန်းကန်၏ပြင်ဆင်မှုအကြိုညနေခင်း၌ရေနှင့်ပြည့်စေရမည်။ ဒါကခက်ခဲစေလိမ့်မယ်, ဟင်းချိုချက်ပြုတ်၏လုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင့်ပါလိမ့်မယ်။ ရေပြုတ်ပြီးနောက်ပဲစေ့များထဲသို့လောင်း။ မီးကိုတင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။ ပဲစေ့တွေဟာအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်အာလူးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထည့်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်နိုင်သည်။

ပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ထား၏။ လုံးပေါင်မုန့်သို့မဟုတ် crackers နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒုတိယသင်တန်းချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်စားပွဲပေါ်မှာကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး glycemic အညွှန်းကိန်းများရှိပြီးလူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်သင့်တော်ပါတယ်။ ဒီဟာကအရသာရှိတဲ့အစာပါ၊ ဆီးချိုရောဂါပုံစံနှစ်မျိုးလုံး (အမျိုးအစား ၁ ရောဂါဗေဒ၊ အမျိုးအစား ၂ ရောဂါဗေဒ) သည်သင့်အားဖျားနာသူတစ် ဦး စီ၏မီနူးတွင်အောက်ပါဟင်းလျာများထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole

ထိုကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းများပျင်းရိထမင်းချက်များအတွက်ကောင်းသောဖြစ်ကြသည်။ ကုန်တယ်ရောနှောခြင်းနှင့်ဖုတ်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် casseroles သည်လည်းအသုံးဝင်သည်၊ သူတို့၏ပါဝင်ပစ္စည်းများတွင်သိသာသောဗီတာမင်များ၊ သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့်အမျှင်များပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပြင်ဆင်သင့်သည်:

• သေးငယ်တဲ့ zucchini - 4 PCs ။ ;
• burdock ကြက်သွန်နီ - 2-3 PCs ။ ;
• ခရမ်းချဉ်သီး - လေးချပ်။ ;
• ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင် mince - 0.4 ကီလိုဂရမ်;
• Mozzarella - ၀.၁၅ ကီလိုဂရမ်၊
• bran - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
• ကြက်ဥကြက်ဥ - ၂ ပြား
• နံ့သာမျိုး။

ဒီပန်းကန်ကိုနေ့စဉ်နှင့်ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲနှစ်ခုလုံးအတွက်သင့်တော်သည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်ပန်းကန်မီးဖို၌၎င်း, နှေးကွေးနေ cooker အတွက်နှစ် ဦး စလုံးဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ zucchini, ပိုပြီးလျှင်ဖျော်ရည်ကိုဖယ်ရှားပြီးလျှင်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲသို့ကြက်ဥကြက်ဥထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုထည့်ပြီးဒိန်ချဉ်တွင်ထည့်ပါ (အဆီမသုံးရန်အရေးကြီးသည်) ။ အရောအနှောမီးမရှို့စေရန်သင်သည်အရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်နိုင်သည်။

ဒိန်ခဲပြီးလျှင်, ဖွဲနုနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ထို့နောက်သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထုတ်ယူသည့်အဆင့်သို့ဆက်သွားနိုင်သည်။ zucchini ပြီးနောက် - ဒိန်ခဲအောက်ခြေအလွှာထို့နောက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ minced အသားအရောအနှောထွက်ချထားသည်။ အလွှာတစ်ခုစီကိုထပ်ခါတလဲလဲထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သည်၊ သို့သော်ထိပ်ဆုံးမှ minced အမဲသားဖြင့်အဆုံးသတ်သည်။ ထိပ်တန်းအထူထပ်ဒိန်ခဲနှင့်ဖုံးလွှမ်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole

ဤသည်ဆီးချိုရောဂါပန်းကန်ကိုအရသာအချိုပွဲအဖြစ်သာမကပင်လယ်စာသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ မချိုမြိန်သောဒုတိယမြောက်အစားအစာအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါဟာအနိမ့်အဆီထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်အရေးကြီးပါသည် (သို့သော် casserole ဖန်မဟုတ်သောကြောင့် 1% ထက်မနည်း) semolina ထည့်ရန်ငြင်းဆန်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကိုပြင်ဆင်ရန်၊

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်းတို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအဘို့အသုပ်

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ၀.၅ ကီလိုဂရမ်;
• ကြက်ဥကြက်ဥ - 3 PCs ။ ;
• အချိုဓာတ် (ပမာဏကိုသကြားတစ်ဇွန်းနဲ့ကိုက်ညီအောင်ရေတွက်ပါ)၊
• ဆိုဒါသေးငယ်တဲ့အဖြစ်တော့ဖြစ်ပါတယ်။

ပရိုတင်းများကိုအနှစ်နှင့်ခွဲထားသင့်သည်။ ပရိုတိန်းများကိုချိုမြိန်စေသည့်အပြင်ဖြူဖွေးကြသည်။ အနှစ်များသည်အဓိကပါဝင်သည့်အရာနှင့်ဆိုဒါဆိုပိုဒ်နှင့်ရောစပ်သည်။ နှစ် ဦး စလုံးထုပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဖုတ်နေကြသည်။ ဟင်းချက်ရာမှာချိုမြိန်စေသည့်အပြင်အချိုပွဲပုံစံဖြင့်ရရှိသည်။ သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆားအနည်းငယ်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲထည့်ခြင်းဖြင့်သင်မသုံးနိုင်ပါ။

အသုပ်များနှင့်မုန်

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောထုတ်ကုန်များကိုသုပ်ပုံစံဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီး၊ ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းအနိမ့်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

ယေရုရှလင် artichoke သုပ်

ဤထုတ်ကုန်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို B-series ဗီတာမင်များ၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ နီကိုတင်းအက်ဆစ်တို့ဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ မြေ၌သစ်တော်သီးတွင်ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်များစွာပါဝင်သည်။ ဂျေရုဆလင် artichoke သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊ microflora ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးခြင်း၊ သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်း၊ ဒီဆေးကနှလုံးကြွက်သားနဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျေရုဆလင် artichoke ဟင်းလျာချက်ပြုတ်နည်းများကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်အာဟာရ ၀ က်ဘ်ဆိုက်များတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ထို့အပြင်ချက်ပြုတ်ခြင်းနည်းပညာနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းအချက်အပြုတ်ဖြစ်စဉ်၏အဆင့်ဆင့်ဓာတ်ပုံများတင်ထားသည်။

ထုတ်ကုန်သည် beets နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အာဟာရ ၃ ဆပိုများပြီးအာလူးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် ၇ ဆရှိသည်

အသုပ်တစ်ခုပြင်ဆင်ဖို့၊

• သစ်တော်သီး - ၀.၄ ကီလိုဂရမ်၊
• ကုန်တယ်ဇီယာစေ့အစေ့များ - 1 tbsp ။ ဌ။ ;
• သံပုရာဗာလစံစေး - 30 ဂရမ်;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
• ဆား၊

ထုတ်ကုန်အခွံကိုကောင်းစွာဆေးကြောပြီးလျှင်ဆန်ခါ။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ, ဆား, (အရသာအတွက်) နံ့သာမျိုးနှင့်အဆီထည့်ပါ။ မွှေ, ပန်းကန်အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။

မုန်လာဥနှင့်ပဲပုပ်နှင့်အတူзакуска

l ည့်သည်များတက်ရိုက်ရန်အတွက်ရေစာပြင်ဆင်ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာချော်ရည်လိပ်များကိုပြုလုပ်ခြင်း။ တူညီသောလိပ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဓိကအစားအစာစားသုံးမှုအကြားတွင်သရေစာအဖြစ် သုံး၍ အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။

သရေစာအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပီတာအရွက်၊
• ဖုတ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 1 pc ။ ;
• အသားပြုတ်ပဲပုပ် - 0.1 ကီလိုဂရမ်;
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ - 50 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်;
• ထောပတ်သီးတစ်ဝက်လောက်။

ငရုတ်ကောင်း, Cel သို့ဖြတ် peeled အအေးခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးငါးပိတစ်ခွက်ကိုအရောင်အတိုင်းရိုက်ပါ။ ဒီအစုလိုက်အပြုံလိုက် pita ပေါင်မုန့်ပေါ်မှာဖြန့်ဖြန့်ထောပတ်ထောပတ်, မုန်လာဥ, ပဲနှင့်အတူထိပ်တန်း။ 1-2 နာရီအဘို့အလှည့်နှင့်ရေခဲသေတ္တာ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, အပိုင်းပိုင်းချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။

pita ပေါင်မုန့်မှ appetizer အတော်လေးဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ကြည့်ရှု, ဒါကြောင့်ဒါဟာစားပွဲပေါ်အလှဆင်တ ဦး တည်းဖြစ်နိုင်သည်

မုန့်ဖုတ်

Diabetes ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အချက်အပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ချက်ပြုတ်နည်းများပါဝင်သော်လည်းချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အင်္ဂါရပ်များစွာရှိသည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်လုံးပင်ရိတ်သိမ်းခြင်းကိုသာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတွင်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်အချိုရည်အညွှန်းကိန်းများအပြင်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ သကြားကိုလည်းစွန့်ပစ်သင့်သည်။ ၄ င်းသည်မုန့်စိမ်းသို့ချိုသောအရာသို့မဟုတ်သဘာ ၀ ဒိန်များထည့်ရန်အရေးကြီးသည်။

ထောပတ်ကိတ်မုန့်

အီစတာကိတ်မုန့်သည်အီစတာအားလပ်ရက်များအတွက်စားပွဲ၏အဓိကသင်တန်းဖြစ်သည်။ လူသိများသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်သင့်ကိုထိုကဲ့သို့သောသင်္ကေတဟင်းလျာများကို၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသည့်အတွက်ဖျားနာသူများအတွက်ဘေးကင်းစွာချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒါပေမယ့်မနည်း 1% - 0.5 ကီလိုဂရမ်;
• ပြန်လည်တွက်ချက်ခြင်းမှ 3 tbsp မှချို။ ဌ သကြား
• သစ်ကြံပိုးခေါက် - ½ Tsp;
• ထောပတ် - ၅၀ ဂရမ်၊
• ကြက်ဥကြက်ဥ - 2 pcs ။

အဝါရောင်များကိုခွဲထားသင့်သည်၊ အဓိကပါ ၀ င်သောအရာနှင့်ရောနှောပြီးချိုစေနိုင်သည်။ ကောင်းစွာကြိတ်ပါ အမြှုပ်ထူထူရရှိရန်အတွက်ရှဥ့်များကိုသီးခြားစီရိုက်သင့်သည်။ ထုနှစ်ခုလုံးကိုရောမွှေပါ။ သင်ကမီးဖိုတွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထောင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထားရှိမည်ရှိရာကွန်တိန်နာ၏အောက်ခြေထောပတ်နှင့်အတူဆီသင့်သည်။ ချက်ပြုတ်သည်အထိဖုတ်ရမည်။

ကောက်ဂျုံမှုန့်

ကောက်ဂျုံမှုန့်များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာပြီးနေမကောင်းသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါများသည်။ ထိုသို့သောဂျုံမှုန့်ကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes နှင့် pancakes များကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အရသာရှိတဲ့ကိတ်မုန့်အတွက်နည်းလမ်းပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကောက်ဂျုံမှုန့် - 0.25 ကီလိုဂရမ်;
• အဆီနည်းသောနို့တစ်ခွက်၊
• ကြက်ဥ
• သကြား 0.1 ကီလိုဂရမ်၏တွက်ချက်မှုမှချို;
• Linden ပျားရည် - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
• ပန်းသီး - ၂ ပီစီ။ ;
• ဆိုဒါ - 2 Tsp;
• ဆား၊
• နံ့သာမျိုး၊
• ကုန်တယ်ဗာဒံသီးသို့မဟုတ်နှမ်းမျိုးစေ့များ။

အချိုမှုန့်များကိုညှစ်ထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အိမ်လုပ်သံများ၊ လက်ဖက်စိမ်းတို့ဖြင့်စားနိုင်သည်

ကြက်ဥကိုချိုမြိန်စေပြီးထမင်းထုတ်ကုန်နှင့်နံ့သာမျိုးများကိုထည့်ပါ။ ထို့နောက်နို့ကိုလောင်းလောင်းမုန့်ညက်နှင့်ဆိုဒါတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးသည်။ မုန့်စိမ်းသည်ချဉ်သောမုန့်ပုံစံဖြစ်သည်။ အခွံမာသီး၊ အခွံမာသီး၊ နှမ်းကိုသွန်းလောင်းပါ။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပြီးသားတစ် ဦး မှိုထွက်ချထားခြင်းနှင့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။

အချိုပွဲများနှင့်သကြားလုံးများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုပွဲများကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ချိုမြိန်စေရန်နှင့်ဂျုံမှုန့်များအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤသည်အရသာဟင်းလျာများကိုလည်းအသုံးဝင်စေပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်အချိုပွဲများတွင်နာမကျန်းဖြစ်နေသူလူတစ် ဦး အတွက်အရေးကြီးသော lipids အနည်းဆုံးပါဝင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါတို့သည်ရိုးရှင်းသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။

Berry ဟာဂျယ်လီ

ပန်းကန်ကိုပွငျဆငျဖို့, သီး၏ 0.3 ကီလိုဂရမ်ပြင်ဆင်ထားပါ။ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောအသီးများဖြစ်နိုင်သည်။

• lingonberry;
• ဘလိတ်
• Raspberry;
• ဘလက်ဘယ်ရီ
• စတော်ဘယ်ရီ
• စည်သူလွင်
• ဆီးဖြူ;
• ပင်လယ် buckthorn ။

ချောမွေ့သည်အထိ Berries ပါအရည်ရောစပ်ခြင်း၊ ဆေးကြောခြင်း၊ ထို့နောက် gelatin ၂၀ ဂရမ်ကိုရေနွေးတစ်ခွက်တွင်ပျော်ဝင်စေပြီးရရှိလာသောအရောအနှောအား berry mass ထဲသို့သွန်းလောင်းသင့်သည်။ ယခုသင်သည်အရောအနှောကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်မှိုများထဲသို့ထည့်ပြီးခိုင်မာသောတိုင်အောင်အေးမြသောနေရာတွင်ထားနိုင်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်သည် ၃-၅ နာရီခန့်ကြာသည်။

Apricot Mousse

အာဟာရပညာရှင်များကသင် apricot ကိုဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်သတိထားရန်အကြံပြုသည်။ ဒီအသီးကျန်းမာပေမယ့်သကြားလုံးနှင့်အတူမပေါင်းသင့်ပါတယ်။ နွေရာသီတွင်ရေစာအတွက်သင်သည် apricot mousse ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

apricots ၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်ဆေးကြောပြီးလျှင်, peeled, ပြီနောက်ဟင်း၌ထားနှင့်ရေ 100 ml ကိုငါသွန်းလောင်း။ ဒီနေရာတွင် vanilla pod ကိုထည့်ပြီးအပူချိန် ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအမှုန်အမွှားအားလုံးကို Blender ဖြင့်အရည်ဖြင့်ကြိတ်ကာအမွှေးအကြိုင်မှကောက်ပဲသီးနှံများကိုပေါင်းထည့်ပါ။

ထို့နောက်လိမ္မော်ရောင်၏ထက်ဝက်ကိုသီးခြားစီခွဲထုတ်။ သီးခြားစီယူပါ။ အသီးဖျော်ရည်ကိုအနည်းငယ်ပူနွေးစေပြီး၎င်းတွင် gelatin 20 g ဖျက်သိမ်းသည်။ ကြက်ဥနှစ်လုံးအားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရိုက်နှက်ရန်၊ apricot အရောအနှော၊ gelatin နှင့် citrus zest တို့ကိုတဖြည်းဖြည်းထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အေးသောအရပ်သို့ပို့ပါ။

နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင်ထုထည်ကိုဖယ်ရှားပါ၊ အလယ်အလတ်အဆီပါဝင်သောခွက်မုန့်တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုမှိုများထဲသို့သွန်းလောင်း။ အေးမြသောနေရာသို့ပြန်ပို့ပါ။

အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, ပန်းကန်ပူစီနံနှင့် apricot ချပ်နှင့်အတူအလှဆင်ထားသည်

ဘလူးဘယ်ရီရေခဲမုန့်

အိမ်လုပ် berry ရေခဲမုန့်သည်နွေရာသီရေစာအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများများပါဝင်မှုကြောင့်ရေခဲမုန့်ကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။ ဘလူးဘယ်ရီအစားသင်ဘယ်ရီသီးသို့မဟုတ်အခြား berry သီးများကိုသုံးနိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အလယ်အလတ်အဆီပါဝင်သောမုန့် (အဆီနည်းနည်းမသောက်သင့်ပါ၊ အချိုပွဲသည်အလုပ်မလုပ်ပါ) - ၀.၂ ကီလိုဂရမ်;
• သီး - 0.1 ကီလိုဂရမ်;
• ဖရဲသီး - ၀.၂၅ ကီလိုဂရမ်၊
• အရသာအတွက်ချို။

, မုန့် Beat သီးနှင့်သူတို့ကိုရောမွှေပါ။ pasty state သို့ဖရဲသီးအမှုန့်ကြိတ်သည်။ လေထုတည်ဆောက်ပုံကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်ပေါင်းစပ်ထားသောညင်ညင်သာသာရောစပ်ပါ။ အရောအနှောသည်ကျွန်ုပ်တို့လိုလိုချိုမြိန်မှုမရှိပါကသင်သည်ချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းတစ်ခု (Stevia extract) အနည်းငယ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ သံဗူးများကိုစီစဉ်ပြီးသစ်သားတုတ်များကိုရောစပ်။ ကပ်ပါ။ 3-4 နာရီကြာရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သောက်စရာ

လူနာများသည်နေ့စဉ်လုံလောက်သောပမာဏကိုရရှိသင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာအထိပမာဏရှိသောရေအပြင်သင်လက်ဖက်စိမ်း၊ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ မောက်များကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် -based ကော့တေး

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဆေးကြောသန့်စင်ရမည်။

• သခွားသီး - ၅ ခု။ ;
• ဟင်းနုနွယ်ရွက် - 2 စည်း;
• ငယ်ရွယ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ချိတ်;
• beets - 2 PCs ။ (အမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံများ);
• မုန်လာဥ - 1 pc ။ (ကြီးမား)
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် - တစည်း;
• အစိမ်းရောင်။

လူတိုင်းကော့တေး၏အရသာကိုသဘောကျမည်မဟုတ်သော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံသင်သည်ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာသောသောက်သုံးမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်

ထုတ်ကုန်များမှဖျော်ရည်ကိုသင်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အရည်ရွှမ်းစက်ကိုသုံးပါ။ သင်မြည်းစမ်းရန်အစိမ်းရောင်နှင့်ဆားအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ နံနက်ယံ၌ကော့တေးလုပ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်၊ သို့သော်ခဏတာရပ်တည်ရန်အတွက် beets မှကြိုတင်ဖျော်ရည်ကိုကြိုတင်ရယူသင့်သည်။အလုပ်မလုပ်မီ၊ ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိအမျှင်ဓာတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ပျော့ပျောင်းသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်၎င်းကိုမသောက်သုံးခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

တစ်နေ့နှင့်ညနေခင်းတွင်ရေစာစားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ အဓိကမုန့်ညက်ကိုထိုကဲ့သို့သောသောက်စရာဖြင့်အစားမထိုးသင့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် 0.5 လီတာထက်ပိုပြီးသောက်သုံးရန်မအကြံပြုပါ။ ဤသောက်သုံးမှုသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအခြေအနေ၊ သွေးဖွဲ့စည်းမှုစနစ်၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊