ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ရောဂါဖြစ်ပြီးနာတာရှည်တိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်းသင့်လျော်သောဆေးဝါးနှင့်အစားထိုးကုထုံး၊ ဆင်ခြင်တုံတရားဆိုင်ရာအာဟာရနှင့်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုတို့ဖြင့်လျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏အခြားစနစ်များတွင်မအောင်မြင်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ယနေ့တွင်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Diotherotherapy သည်ကုသမှုတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ has မှပါ ၀ င်သောကြောင့် oatmeal သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်မျှအသုံးဝင်သည်ကိုမေးခွန်းထုတ်စေသည်။
Oats
Oat သည်လူများသောအားဖြင့်အဓိကကျသောအစားအစာများအဖြစ်လူသိများသောသီးနှံပင်ဖြစ်သည်။ oats သို့မဟုတ် oatmeal ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အာဟာရများ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် macrocells၊ ဗီတာမင်များအပြင်သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အခြားဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာများပါဝင်သည်။ ဤသီးနှံတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများအပေါ်ပြင်းထန်သော antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့် tocopherol နှင့် retinol ကဲ့သို့သောဗီတာမင်အမျိုးမျိုး၊ အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။
ဆီလီကွန်သည်အလွန်အရေးကြီးသော microelement ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောသိပ်သည်းဆနည်းပါးသော်လည်း၎င်းသည် oat သီးနှံများနှင့်မတူပါ။ ဤစီရီရယ်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဆီလီကွန်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်သွေးကြောနံရံကိုခိုင်ခံ့စေပြီးနှလုံးအတွင်းရှိ myocardium ၏ကျုံ့ဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက် oatmeal စားရန်ဖြစ်နိုင်သလား သေချာတာပေါ့၊ သင်လုပ်နိုင်တယ်၊ ဘာကြောင့်အဲဒါဟာဘာကြောင့်အသုံးဝင်သလဲ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတိုင်းရဲ့အစားအစာထဲမှာဖြစ်သင့်တယ်ဆိုတာကိုတွက်ကြည့်ရအောင်။
Oatmeal ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အစားအစာတွင်နံနက်စာစားရန်အတွက် oatmeal ထည့်ခြင်းသည်သင့်အားသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိရောက်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးမလိုအပ်သောအန္တရာယ်များမရှိဘဲတက်ကြွသောစိတ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများအတွက်လုံလောက်သောစွမ်းအင်ကိုရရှိစေသည်။ oat အစေ့များဖွဲ့စည်းမှုတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းကိုအလျင်အမြန်ဖြို ဖျက်၍ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှမစုပ်ယူနိုင်ပါ။ oatmeal အစာစားခြင်းသည်လူတစ် ဦး အားခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှစွမ်းအင်လုံလောက်စွာရရှိသောကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာဆာလောင်မွတ်သိပ်နေခြင်းကိုမေ့လျော့စေသည်။
ဒါကဆီးချိုရောဂါနံနက်စာဖြစ်သင့်သည်အရာဖြစ်တယ်။
သောသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောကြောင့်
ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါမည်လားoatmeal ၏အရေးပါပြီးတန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် hyperglycemia ဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးရုံသာမကသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဂျုံယာဂုသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုပါ ၀ င်သည်။ Inulin သည် endocrine ဆဲလ်များ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ပန်ကရိယတွင်တည်ရှိပြီး Langerhans တွင်ရှိသော Banger ဆဲလ်များနှင့် Basal အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများ၌အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကြောင့်ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျသွားသည်။ အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်လျော့နည်းသွားခြင်းသည်နာတာရှည် hyperglycemia ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုနှင့်ဆက်နွယ်သောရှုပ်ထွေးမှုများ၏တိုးတက်မှုနှုန်းကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အင်ဆူလင်သည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်မှုနှင့်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုဇီဝကမ္မပမာဏဖြင့်တိုးမြှင့်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည်။ oatmeal တွင်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိခြင်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုရုတ်တရက်ခုန်စေခြင်းမရှိသောကြောင့် hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
Oats - ကျန်းမာသောသီးနှံသီးနှံ
ဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်နည်း
ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားနှင့်သကြားဓာတ်မပါ ၀ င်ပါက oatmeal ကိုချက်ပြုတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သစ်သီးခြောက်များ၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်များထည့်။ အသုံးပြုနိုင်သည်။ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာစီရီရယ်တွင်ချိုချဉ်သို့မဟုတ်ချိုသောအချိုကိုထည့်ရန်ဖြစ်သည်။
oatmeal ကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အလွန်လွယ်ကူပြီးဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်သည်။
oatmeal ကိုချက်ပြုတ်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းကိုကြည့်ကြပါစို့:
- ရေ ၁ ခွက် (၂၅၀ မီလီလီတာ) ရေကိုသောက်ပါ၊ အဆီမပါသောနို့ခွက်တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ ကြွယ်ဝသောအရသာအတွက်သင်သည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ခွက်ထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်မပိုနိုင်ပါ။ အရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။
- ရရှိလာသောအဖြေကိုဆူအောင်တည်။ oatmeal ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ထပ်ထည့်ပါ၊ ဂျုံယာဂုကိုထပ်မံဆူပွက်ပြီးနောက်နိမ့်ကျသောအပူချိန်ကို ၁၀-၁၅ မိနစ်ကြာရံဖန်ရံခါမွှေပေးပါ။
အထက်ပါရိုးရှင်းသောအဆင့်နှစ်ဆင့်ပြီးနောက်ဂျုံယာဂုသည်အသုံးပြုရန်အသင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အလားတူပဲဂျုံယာဂုကိုရေရေချိုးဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အမျိုးမျိုးနှင့်အရသာအတွက်, အသီးသို့မဟုတ်သီးပြီးပြီဂျုံယာဂုမှထည့်ပါ။ ဆန္ဒရှိပါကဂျုံယာဂုနှင့်ရေအချိုးပေါ် မူတည်၍ ဂျုံယာဂုကိုပိုမိုထူထပ်စွာ (သို့) အရည်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆန္ဒရှိပါက oatmeal သည်အလားတူအသုံးဝင်သော decoction ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အကျဉ်းချုပ်
Oatmeal သည်အသုံးဝင်သည်သာမကဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာကုထုံးတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပုံမှန်ပန်းကန်အဖြစ်လည်းအကြံပြုသည်။ ရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောပုံစံများနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောဂျုံယာဂုသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုအသုံးမပြုဘဲဆီးချိုရောဂါ၏ glycemic ပရိုဖိုင်းကိုအပြည့်အဝတည့်မတ်ပေးနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုအားလုံးရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Oatmeal သည် hyperglycemia တိုက်ဖျက်ရေးတွင်မျှတ။ ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
