ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအစာအာဟာရ

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းသည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည်ဒဏ်ရာရခြင်း (သို့) ရောဂါကူးစက်ခြင်း၊ duodenum သို့မဟုတ်သည်းခြေပြွန်များချွတ်ယွင်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းသည်ပန်ကရိယဖျော်ရည်၏ထွက်ပေါက်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယတွင်စုဆောင်းပြီးတစ်ရှူးများကိုစုပ်ယူသည်။ ဂလင်းအပေါ်ဝန်တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်ပိုမိုဆိုးရွားသည်။ အကယ်၍ အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများနှင့်လေးလံသောအစားအစာများကိုအစာကြေရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါကပန်ကရိယဖျော်ရည်များစွာကိုထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်အတွက်အလွန်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

အစားအစာ၏အခန်းကဏ္။

ပန်ကရိယသည်အစာခြေခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ပြီးလိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများနှင့်ဟော်မုန်းများကိုထုတ်လုပ်သည့်အရေးကြီးသောအင်္ဂါဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူမ၏ကျန်းမာရေးသည်လူ့အာဟာရ၏လက္ခဏာများနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သည်။ အရက်၊ အဆီ၊ အသားကြော်နှင့်စပ်သောအစားအစာများကိုသောက်သောအခါ၎င်းသည်များသောအားဖြင့်တွေ့ရသည်။ ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းလာပါကအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ပန်ကရိယရောင်ခြင်းအတွက်အဟာရဓာတ်သည်အရေးကြီးသည်မှာပန်ကရိယဖျော်ရည်၏ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့်အူထဲသို့ဒွမ်ဒင်အပေါ်ဖိအားမပေးခြင်းတို့အတွက်အရေးကြီးသည်။ အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်။ အစာအိမ်ထဲ၌မနေသည့်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သောအခါရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာသည်၊ နာကျင်မှုပျောက်ကွယ်သွားပြီးတစ်ရှူးများပြန်လည်နာလန်ထူလာသည်။ ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူအစားအစာသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအာဟာရသည်ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏အဓိကအပိုင်းဖြစ်သည်။ မည်သည့်ပုံစံနှင့်မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုပန်ကရိယရောင်ခြည်ဖြင့်ဆရာဝန်သည်အစားအစာကို ဦး စားပေးသတ်မှတ်သည် ပန်ကရိယကို၎င်း၏အကူအညီဖြင့်သာယားယံခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည်။ အစာအာဟာရ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာပန်ကရိယဖျော်ရည်နှင့်သည်းခြေရည်ထုတ်လုပ်မှု၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဤသည်ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ အကယ်၍ ပန်ကရိယသည်အစားအစာ၏အစာခြေခြင်းအတွက်စွမ်းအင်ကိုမသုံးစွဲပါက၎င်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ရရှိသည်။ ထို့အပြင်အစားအသောက်များတွင်ပိုမိုရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်မည်သည့်ကုသမှုကိုမဆိုအထူးအစားအစာဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ၎င်းမပါရှိပါကဆေးများသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုခေတ္တသက်သာစေသည်၊ သို့သော်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်တိုးတက်လိမ့်မည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရသာလျှင်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအပြည့်အဝပြန်လည်ထူထောင်နိုင်မည်ဟုအာမခံသည်။

သင့်လျော်သောအစားအစာသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်

အစားအစာအင်္ဂါရပ်များ

ရောင်ရမ်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကိုဖယ်ရှားရန်၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန့်ရန်နှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အစားအစာမှပန်ကရိယဖျော်ရည်နှင့် ၀ မ်းဗိုက်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်သောအစာခြေလမ်းကြောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးကိုစိတ်တိုစေခြင်း၊

ပန်ကရိယကျန်းမာရေးသည် duodenum, gall ဆီးအိမ်နှင့်အသည်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့်အလွန်ဆက်စပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကုထုံးဆိုင်ရာအစာအာဟာရကိုဖော်ထုတ်သောအခါ၎င်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသေချာပေါက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ထို့အပြင်ပန်ကရိယရောင်ခြင်းနှင့်အတူဟော်မုန်းများနှင့်အင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုနှေးကွေးသည်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူမှုပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးခန္ဓာကိုယ်တွင်သဲလွန်စအချို့မရှိချေ။ ထို့အပြင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအားနည်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားစေသည်။

အနည်းငယ်ကွဲပြားပြီးဘုံအခြေခံမူများရှိသောဤအစားအစာအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ အသည်းနှင့်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်အသုံးအများဆုံးကိုနံပါတ် ၅P ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းကိုပန်ကရိယနှင့်နာတာရှည်ပန်ကရိယတွင်စူးရှသောရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုထောက်ပံ့ရန်အသုံးပြုသည်။ ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာပန်ကရိယအပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချခြင်း, mucosa ၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဖောင်းရောင်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအစားအစာအတွက်နောက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုကတော့ဇယားနံပါတ် ၅ က။ ၎င်းသည်အသည်းရောင်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရင်း၊ ကျောက်တုံးကျောက်ရောဂါနှင့်ပန်ကရိယရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဤအစားအစာ၏အထူးသဖြင့်ဆားနှင့်အဆီများသုံးစွဲခြင်းကိုပြင်းထန်စွာကန့်သတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သည်းခြေ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအစားအစာကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ မကြာခဏ၊ နံပါတ် ၅ L / F ကိုအစာစားသည်။ ၎င်းသည်သည်းခြေများစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ဒီ option ကအဆီပမာဏတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုတစ်ခုကျဆင်းခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

ပန်ကရိယကျန်းမာရေးသည်အစာအိမ်၊ အသည်းနှင့် duodenum တို့၏လည်ပတ်မှုအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နံပါတ် ၅ စင်တာကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်၊ အသည်းရောင်ရောဂါ၊ ထို့အပြင်၎င်းသည်ပန်ကရိယကိုစိတ်ဖိစီးမှုတိုးပွားခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူဟင်းလျာများအားလုံးသုတ်သို့မဟုတ်ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ရပါမည်

အာဟာရစည်းမျဉ်းများ

ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အစားအစာသည်အရေးကြီးသည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်သူတို့ကိုနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖယ်ရှားရန်၊ အစားအစာအစားအစာသည်၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်၎င်းသည်သက်သာစေရမည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏အဓိကနိယာမမှာထုတ်ကုန်များအားမှန်ကန်စွာပြုပြင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယကိုစူးရှသောရောင်ရမ်းခြင်းတွင်လူနာသည်တိုက်ခိုက်မှုစတင်ပြီးနောက် 2-3 ရက်အတွင်းသာစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းမတိုင်မီကရေကိုသာသောက်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်၊ ဓာတ်သတ္တုရေကိုဓာတ်ငွေ့မသုံးဘဲသို့မဟုတ်နှင်းဆီအမြှေးပါးကိုမထိုးဘဲအသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့နောက်ချွဲဟင်းရည်များ၊ လက်ဖက်ရည်အားနည်းခြင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်များနှင့်အရည်ချဉ်သောကောက်နှံများတဖြည်းဖြည်းဖွင့်သည်။ ပထမအပတ်တွင်၊ အများအားဖြင့်အရည်ဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယအားအားလုံးအားပြန်လည်ထူထောင်ရန်ညွှန်ကြားစေသည်။

ပန်ကရိယသည်တဖြည်းဖြည်းလောင်ကျွမ်းသွားသည်နှင့်ပြန်လည်လည်ပတ်လာသည်။ အဆိုပါချွဲအမြှေးပါးရောဂါစတင်စတင်သည်, ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ရပ်တန့်။ သို့သော်အင်ဇိုင်းများ၏တက်ကြွစွာထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်မလိုလားအပ်သောအနေဖြင့်၎င်းကိုထပ်မံနှိုးဆော်ခြင်းမပြုရန်။ ထို့ကြောင့်ရောင်ရမ်းပြီးတစ်ပတ်အကြာတွင်အစားအစာသည်တင်းကြပ်မှုနည်းသွားသော်လည်းလိုအပ်သည်။ သင့်လျော်သောထုတ်ကုန်များကိုကိုင်တွယ်ခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယယားယံခြင်းယားယံခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သူတို့ကပြုတ်, စွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ် steamed ရပါမည်။ အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ၎င်းတို့ကိုဆန်ခါဖြင့်ကြိတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပွတ်တိုက်ခြင်းများပြုလုပ်သည်။

ထို့အပြင်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်အစားအသောက်အာဟာရသည်ထုတ်ကုန်များ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၊ နံ့သာမျိုးများပါ ၀ င်သည့်အင်ဇိုင်းနှင့်ဘီလီယံများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်ထုတ်ကုန်အားလုံးမှဖယ်ထုတ်ခြင်းပါဝင်သည်။ ဒါဟာပရိုတိန်းအစားအစာများအစားအစာလွှမ်းမိုးရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအဆီ, ဆားနှင့်သကြားလုံး၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။

တားမြစ်ထားသောအရာ

ပန်ကရိယ၏မည်သည့်ရောဂါများမဆိုရှိလျှင်ပထမ ဦး ဆုံးအရက်ယမကာကိုလုံးဝမသုံးပါ။ အမှန်မှာ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များစွာ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဘီယာသို့မဟုတ်ဝိုင်အနည်းငယ်သာလေးနက်သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အတွက်ဤနည်းဥပဒေမှရှောင်ကြဉ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းတစ်မျိုးမျိုးဖြင့်လူနာသည်သူမစားသင့်သောအရာကိုကောင်းစွာလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးသောအခါပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးအစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးပြတ်တောက်သွားသည်။ ပန်ကရိယအပေါ်ဝန်ကိုတိုးစေသည့်သို့မဟုတ်ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုပြင်းထန်စွာလှုံ့ဆော်ပေးသောမည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်သည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်, လူနာရဲ့အစားအစာနူးညံ့သိမ်မွေ့, အလင်းဖြစ်သင့်သည်။ ကြော်ထားသောအစားအစာများ၊ စည်သွတ်ဘူးများ၊ ထို့အပြင်အဆီ၊ အထူးသဖြင့်ဝက်သားသို့မဟုတ်ဘဲ၊ ဝက်ဆီ၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ သင် caviar, offal, ခိုင်ခံ့ဟင်းရည်, aspic မစားနိုင်ပါ။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုလည်းတားမြစ်ထားသည်။

သူမသုံးစွဲရန်တားမြစ်ထားသည့်အစားအစာများကိုလူနာများသိထားရမည်။

ဤအခြေခံတားမြစ်ချက်များအပြင်လူနာတစ် ဦး စီသည်သူမစားသင့်သောပစ္စည်းများအပါအဝင်စာရင်းတစ်ခုကိုလက်ခံရရှိသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်း၊ အသည်းနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောဂါများရှိနေခြင်းအပေါ် မူတည်၍ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူသကြားနှင့်သကြားလုံးများကိုမစားရန်တားမြစ်သည်။

ပန်ကရိယရှိရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များတွင်ဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

ပန်ကရိယကဘာကိုမကြိုက်ဘူးလဲ

• ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊
• ကော်ဖီ၊
• ဝက်သား၊ ဝက်ဆီ၊ အဆီပြန်ငါး၊
• မာဂျင်၊
• ပဲပင်များ၊ မှိုများ၊
• မုန့်ချိုထုတ်ကုန်များ၊
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်, sorrel, Rhubarb, မုန်လာဥ, horseradish, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်;
• ချောကလက်၊ သကြားလုံးများ၊ ယို၊ ရေခဲမုန့်;
• အထူးသဖြင့်မုန့်ရှိသောမုန့်၊
• စပျစ်သီး၊ ရက်စွဲ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊
• ကြက်ဥ၊ ကြက်ဥ၊
• လတ်ဆတ်သောပေါင်မုန့်၊
• နို့လုံး၊ အချဉ်၊ မုန့်၊ စပ်ဒိန်ခဲ။

ခန့်မှန်းခြေအစားအစာ

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူများသည်စူးရှသောသို့မဟုတ်နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများသည်ရောဂါကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အဘယ်သို့သောအစားအစာမျိုးကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ လူနာသည်အာဟာရအားလုံးကိုလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ပန်ကရိယ၏ရောဂါဗေဒများတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်အလွန်ကြီးမားသည်။ သို့သော်သင်ဘာစားနိုင်သည်၊ သင်မစားနိုင်သည့်အရာကိုမှတ်မိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ဤစည်းမျဉ်းများမှသွေဖည်မသွားပါ။

လူနာတစ် ဦး စီ၏အစားအစာသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အစားအစာရွေးချယ်မှုသည်သူ၏အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သို့သော်အများဆုံးမကြာခဏအောက်ပါထုတ်ကုန်အကြံပြုပါသည်:

• အဆီနှင့်အသားအရေမပါဘဲကြက်၊ ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ယုန်အသား၊
• အနိမ့်အဆီငါး - ကော့ဒ်၊ zander, ပိုက်၊ pollock;
• ဂျုံခြောက်ပေါင်မုန့်၊ ဘီစကွတ်သီဆိုခြင်း၊
• ကေဖီ၊ သဘာဝဒိန်ချဉ်၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
• အာလူး, ဖရုံသီး, မုန်လာဥ, beets, zucchini, ပန်းဂေါ်ဖီ;
• buckwheat, ဆန်, semolina သို့မဟုတ် oatmeal;
• အားနည်းသောလက်ဖက်ခြောက်၊ Berry Jelly သို့မဟုတ်သစ်သီးခြောက်ခြောက်များ၊
• ပန်းသီး, Currant သို့မဟုတ် cranberry ဂျယ်လီဖုတ်ရမည်။

နေ့စဉ်မီနူး

ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျသောအခါလူနာအားအာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များပေးသည်။ ဆရာ ၀ န်သည်လူနာ၏တစ် ဦး ချင်းစီ၏လက္ခဏာများနှင့်အညီအစားအစာ၏အခြေခံမူများကိုဆုံးဖြတ်ပေးပြီးအသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုပြုစုသည်။ တစ်ပါတ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်မီနူးကိုလည်းအကြံပြုနိုင်သည်၊ သို့သော်လူနာသည်သူကိုယ်တိုင်ရေးသားရန်လိုလိမ့်မည်။ အစားအစာသည်မတုန်မလှုပ်ဖြစ်ရန်တစ်ရက်လျှင်ရက်ပေါင်းများစွာပြုလုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများမရှိခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူအစားအစာ, ဆားနှင့်သကြားအနည်းဆုံးပမာဏနှင့်အတူ, ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ဖြစ်သင့်သည်

သင်တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်၊ အစားအစာကြားအချိန်ကာလသည် ၃ နာရီထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာတစ်မျိုးစီအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာပေးထားသည်၊ သင်၏အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။

• ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာအတွက်, ဆီမပါဘဲ buckwheat, oatmeal သို့မဟုတ်ဆန်ဂျုံယာဂုကိုစားရန်အဆိုပြုထားသည်, သင်ရောနှောနို့၌ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ သင်အားနည်းနေသောလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် Berry Jelly ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ မနက်စာတွင်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောဘီစကွတ်မုန့်များလည်းပါဝင်သည်။
• ဒုတိယနံနက်စာသည်အလင်းဖြစ်သင့်သည် - ဖရုံသီးသို့မဟုတ်မုန်လာဥနီ၊ ဂျယ်လီသို့မဟုတ်ရိုင်းသောနှင်းဆီ၏ဟင်းရည်နှင့်အတူဆေးကြောပါ။
• နေ့လည်စာတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်မပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်သန့်စင်မှုနှင့်အမဲသားဟင်းတို့ပါဝင်ရမည်။ ဒါဟာရေနွေးငွေ့ cutlets, meatballs သို့မဟုတ် meatballs နိုင်ပါတယ်။ ပေါင်မုန့်ခြောက်တစ်ချောင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ အချိုပွဲတစ်ခုအတွက်ပန်းသီးသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဖျော်ရည်တစ်မျိုး။
• မွန်းလွဲပိုင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် compote သို့မဟုတ်ဂျယ်လီတို့ကိုအနည်းငယ်စားနိုင်သည်။
• ညစာသည်အလင်းဖြစ်သင့်သော်လည်းပရိုတင်းပါဝင်သင့်သည်။ ဒါဟာပရိုတိန်း omelet, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole သို့မဟုတ်အသား pudding နိုင်ပါတယ်။
• အိပ်ရာမဝင်မီပုံမှန်ဖြစ်ရန် kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်
• အူသိမ်အူမ function ။

အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

ကန့်သတ်ချက်များစွာရှိနေသော်လည်းနာတာရှည်ပန်ကရိယနှင့်အတူသင်သည်ကျန်းမာပြီးအရသာရှိသောဟင်းလျာများဖြင့်သင်၏အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးစားနိုင်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များနှင့်အစားအသောက်အခြေခံမူများကိုသာသူတို့ပြင်ဆင်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ချက်ပြုတ်နည်းများတစ် ဦး ကိုသုံးနိုင်သည်ထို့နောက်လူနာအစားအစာကိုမှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။

• ပိန်သောအမဲသားနှင့်အတူ Cream ဟင်းချိုပဲဟင်းနှင့်အသားကနေချက်ပြုတ်ထားသည်။ သငျသညျအတူတူချက်ပြုတ်ပြီးတော့ Blender အတွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန်လိုအပ်သည်။ တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းဆားထည့်ပါ။ ထုကုန်တယ်ဇီယာစေ့နှင့်အတူဟင်းချိုအပါအ။
• နေ့စဉ်နီးပါး, သင်သည်အစားအစာထဲမှာရေနွေးငွေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဒီပန်းကန်ကိုအာလူး, zucchini နှင့်မုန်လာဥမှပြင်ဆင်သည်။ ၎င်းတို့ကို Cube များထဲသို့ခုတ်ယူပြီးနှစ်ဆသောဘွိုင်လာသို့မဟုတ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ပြုတ်ကြသည်။ ထိုအခါအရာအားလုံးသည်ရေအနည်းငယ်နှင့်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းနှင့်ရောနှောနေပြီးဖြစ်သည်။
• မကြာခဏလည်းအသား pudding ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အမဲသားဒါမှမဟုတ်ကြက်ဘဲအသားတွေကိုပြုတ်ပြီးခုတ်လိုက်တယ်။ Stuffing ကိုရေ၌စိမ်ထားသော semolina နှင့်အတူရောနှောသည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဆား, ရောနှောခြင်းနှင့်မှို၌ထား၏။ နှစ်ဆသောဘွိုင်လာ၌ Pudding ကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူတစ်အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ရမည်ဖြစ်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်ထုတ်ကုန်များ၏ရွေးချယ်မှုအပြင်ဤကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများပြန်လည်လုပ်ဆောင်ခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။