ဖရဲသီးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသလား။

Pin
Send
Share
Send

ဖရဲသီးအချိန်သည်နွေရာသီနှောင်းပိုင်းမှစတင်ကာဆောင်း ဦး ရာသီလယ်အထိဖြစ်သည်။

လူတိုင်းအရသာနှင့်ကျန်းမာသည့်ဖရဲသီးယဉ်ကျေးမှုကိုခံစားချင်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်လျှောက်လွှာ၏အင်္ဂါရပ်များနှင့် ၄ င်းတို့အပေါ်ရောဂါ၏ကန့်သတ်ချက်များကိုလေ့လာရန်အသုံးဝင်သည်။

အံ့ဖွယ်အ berry သီး

ဖရဲသီးသည်ဖရုံသီးမိသားစု၏အပင်များဖြစ်သည်။ ၎င်းကို၎င်း၏အရသာနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်တန်ဖိုးထားသည်။ ဖရဲသီးတွင်ရေ ၈၉% ပါဝင်ပြီးကျန် ၁၁% မှာမက်ခရို၊ မိုက်ကရိုအမ်၊ ဗီတာမင်၊ သကြား၊ ဖိုင်ဘာ၊

အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများစာရင်းတွင်ဗီတာမင် A၊ C၊ B6၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖရဲသီးတွင် beta-carotene, lycopene, arginine ပမာဏများစွာရှိသည်။

ပျော့ဖတ်၌အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ Arginine သည်သွေးကြောများပေါ်တွင်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ Lycopene သည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးသည်။

အသီးများကိုပါ ၀ င်သည့်အစိတ်အပိုင်းများသည်သည်းခြေများထွက်သွားမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်ပျော့ဖတ်တွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုသက်ဝင်စေသည့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များလည်းရှိသည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါများအတွက်မှန်သည်။

ဖရဲသီးကိုကျောက်ရောဂါဖြစ်စေရန်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်သဲများကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ ပိုလျှံသောအရည်၊ diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင်၎င်းသည်ကင်ဆာ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ articular ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက် psoriasis ကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။

သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများများထဲတွင်:

  • အစာခြေတိုးတက်မှု;
  • ဖိအားလျှော့ချခြင်း၊
  • ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်း၌ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း၊
  • အဆိပ်, slag နှင့်ဆားဖျက်သိမ်းရေး;
  • စနစ်တကျအုပ်ချုပ်ရေးနှင့်အတူ, ကိုလက်စထရောဖယ်ရှားပေး;
  • ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်တွေဖြည့်ပေးတယ်။
  • antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
  • ကောင်းစွာဆေးကြောကျောက်ကပ်;
  • အူကိုကောင်းစွာသန့်စင်ပေးသည်။

Dr. Malysheva မှဗီဒီယို

ဖရဲသီးဆီးချိုရှိနိုင်သလား?

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အဓိကစည်းမျဉ်းမှာသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုတားဆီးရန်ဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်သူ၏ဘဝတွင်စာရင်းကိုင်တစ်ယောက်ဖြစ်သင့်ပြီး၊

အစားအစာကိုစီစဉ်သောအခါအာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြားမျှတမှုရှိစေရန်နေ့စဉ်မီနူးကိုရေးဆွဲရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖရဲသီးကိုသုံးလို့ရလား။ ၎င်းသည်ချိုမြိန်သောအရသာအားဖြင့်၎င်းတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်မားသောအတွေးများရှိသည်။ သို့သော်မွှေးသောအရသာကိုဤအမှု၌ fructose ရှိနေခြင်းအားဖြင့်ရှင်းပြသည်။

၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၅ ဂရမ်ထက်နည်းလျှင်၎င်းသည်အကျိုးဆက်များမရှိဘဲစုပ်ယူသည်။

၁၀၀ ဂရမ်အသီးမှာဂရမ်၏ ၄.၃ ဂရမ် fructose၊ ဂလူးကို့စ် - ၂.၃ ဂရမ်။ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုနှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဥပမာ၊ မုန်လာဥတွင် ၁ ဂရမ် fructose နှင့် ၂.၅ ဂရမ်ဂလူးကို့စပါဝင်သည်။

ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပန်းသီးနှင့်လိမ္မော်ရောင်များထက် Berry သီးတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းသည်။ ၄ င်းတို့၏ပါဝင်မှုသည် Currant, Raspberry နှင့်ဆီးဖြူနှင့်တူသည်။

berry berry သည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေပြီးကူညီသည် -

  • သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်;
  • ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်၊
  • မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ;
  • အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအရေးကြီးသောအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပါ။

အနှုတ်လက္ခဏာကစံသတ်မှတ်ချက်အထက်တွင်စားသုံးသောအခါသကြားသိသိသာသာခုန်။ လူအများစုကဖရဲသီးကိုအစားအသောက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်သတ်မှတ်ကြသည်။ သို့သော်ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေရန်မလိုအပ်ပါ - ၎င်းတွင်ရိုးရှင်းသောသကြားပါရှိသည်။

၎င်းမှဖရဲသီးသည်အာဟာရတန်ဖိုးအရဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုများစွာအကျိုးပြုသည်မဟုတ်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားသင့်သနည်း

ဆီးချိုရောဂါရှိဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းသည်စွမ်းရည်သည်ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုတစ်နေ့ ၇၀၀ ဂရမ်အထိစားခွင့်ပြုသည်။ ဤစံသည် ၃ ဆခွဲခြားထားသည်။

အခြားအစားအစာသတ်မှတ်ချက်များကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ Berry Berry ဟာ XE ပမာဏတွက်ချက်မှုနဲ့အတူအကြံပြုထားတဲ့အစားအစာကိုထည့်သွင်းပြီးစားသုံးနိုင်ပါတယ်။

ယခုသင်သည်အခြားအရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်တစ်ခု - berry သီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကိုနားလည်သဘောပေါက်သင့်သည်။ အစားအစာရွေးချယ်ရာတွင်၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ဂျီအိုင်သည်သွေးဂလူးကို့စ်အတက်အကျအပေါ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုညွှန်ပြသည်။

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းအခြေအနေသုံးခုခွဲခြားထားတယ်:

  • အနိမ့်အဆင့် - 10-50 အတွင်း GI;
  • ပျှမ်းမျှအဆင့် - 50-69 အတွင်း GI;
  • မြင့်မားသောအဆင့် - 70-100 အတွင်း GI ။

ဖရဲသီး၏အညွှန်းကိန်းသည် ၇၀ ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသော်လည်း၎င်းသည်အတော်အတန်မြင့်မားသောညွှန်ကိန်းဖြစ်သည်။ ဤသည်သကြားလျင်မြန်စွာပေမယ့်တိုတောင်းတဲ့ခုန်စေတယ်။ ဖရဲသီးသည်ဤအရာအတွက်ပိုမိုအသုံးဝင်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်း၏အညွှန်းကိန်းသည် ၆၀ ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကုန်ပစ္စည်းအသုံးပြုမှုကိုယေဘုယျဆန့်ကျင်မှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

၎င်းတို့တွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည် -

  • ဆီးသွားခြင်း၊
  • အူသိမ်အူမပြproblemsနာများ - ဖျားခြင်း၊ အူရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊
  • အစာအိမ်အနာ၏စူးရှသောအဆင့်;
  • စူးရှသောပန်ကရိယ။

ဖရဲသီးသည်ကျန်းမာသောအရာများစွာပါဝင်သောကျန်းမာသော Berry သီးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအားအစားအသောက်၏အခြေခံမူများအရအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ အထွေထွေ contraindications ကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။

Pin
Send
Share
Send

လူကြိုက်များအမျိုးအစား