ဆီးချိုရောဂါအားသွင်းလေ့ကျင့်ခန်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်သည်။

သူတို့ကရောဂါကုသမှု၏သင်တန်းနှင့်အဆင့်ကိုတိုးတက်စေတယ်။

လူနာများအတွက်ငွေကောက်ခံရန်အတွက်သင်တန်းပြီးနောက်စည်းမျဉ်းများနှင့်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ကျွမ်းဘားသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိအားကစားဝန်ဆောင်မှုများသည်အနာကျက်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်၎င်းတို့သည်အစားအစာကုထုံးနှင့်အတူတကွ အသုံးပြု၍ မူးယစ်ဆေးဝါးများမပါဘဲညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ပုံမှန်ကိုယ်ထိလက်ရောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်လည်းပြcomplနာများပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာလူနာအများစုအဝလွန်နေတဲ့အတွက်ကာယပညာဟာကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။

ဝန်များအောက်တွင်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးအတွက်သွေးထောက်ပံ့မှုတိုးတက်လာခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်လူနာ၏စွမ်းဆောင်ရည်တိုးလာသည်။ အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်သောစိတ်ခံစားမှုနောက်ခံကိုဖန်တီးသည်၊ အဒရီနလင်းထုတ်လုပ်မှုကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။

ဤအချက်များအားလုံးသည်သင့်အားသွေးထဲတွင်လက်ခံနိုင်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားရန်ခွင့်ပြုသည်။ အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေနှင့်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်ခြင်းကမျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်ကိုရရှိစေသည်။

ဒါကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ကုထုံးအားကစားကျွမ်းဘားကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့အလုပ်များ -

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊
• စွမ်းဆောင်ရည်တိုးလာခြင်း၊
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်း၊
• ပါးစပ်ဆေးဝါးများမယူဘဲသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ကုထုံးနှင့်ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်း၊
• ထိုးသွင်းအင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်လျှော့ချ;
• တက်ဘလက်ဆေးများသောက်သုံးသောဖြစ်နိုင်သောလျှော့ချရေးနှင့်အတူ glycemia ၏အကောင်းဆုံးကယ်ဆယ်ရေးရရှိ;
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏ optimization ။

ဆီးချိုရောဂါအတန်း

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရလဒ်များကိုစနစ်တကျအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့်သာရရှိသည်။ ကျွမ်းဘားပညာကိုသင်မပြုလုပ်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်မတူကွဲပြားမှုများအားလုံးကိုညှိနှိုင်းရန်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစုတစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါအသက်၊ လက်ရှိရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်လူနာ၏အထွေထွေအခြေအနေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

အစာအိမ်အချည်းနှီးသို့မဟုတ်အစာစားပြီးလျှင်ချက်ချင်းမပြုလုပ်ရ။ လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးအနည်းဆုံးဝန်နှင့်စတင်ရပါမည်။ ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်းအတန်းသည် ၁၀ မိနစ်ဖြစ်သည်။ တဖြည်းဖြည်းချင်း၊ နေ့တိုင်းသင်တန်းချိန်သည် ၅ မိနစ်တိုးသည်။

ကြာချိန်သည်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောပုံစံဖြင့်အလုပ်ချိန်သည် ၄၅ မိနစ်ဖြစ်ပြီးပျမ်းမျှအားဖြင့်နာရီဝက်၊ ပြင်းထန်သောအချိန်နှင့် ၁၅ မိနစ်ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းဘားတစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ်အကောင်းဆုံးပြုလုပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကြိမ်နှုန်းနှင့်အလုပ်မလုပ်ပါကတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ကြိုးစားနိုင်သည်။

အားကစား၏ရည်ရွယ်ချက်မှာကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်အားကစားပုံစံများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, overstrain နှင့်ပင်ပန်းရရန်မလိုအပ်ပါ။ ကျွမ်းဘားပျော်စရာဖြစ်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုတိုင်းတာမှုနှုန်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်၊ သို့သော်မြင့်မားသောစည်းချက်ကိုဖယ်ထုတ်သည်။ ဆေးကုသရေးကျွမ်းဘားကစားစဉ်ကာလအတွင်းသက်သာချောင်ချိရေးကိုလျှော့ချပါကအတန်းများကိုရပ်နားရမည်၊ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ဝန်ပမာဏကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။

လက္ခဏာများနှင့် contraindications

နဂိုကတည်းကအလယ်အလတ်နာမကျန်းသည့်ရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးကုသရန်အကြံပြုသည်။ လေ့ကျင့်မှုအတွက်အဓိကအခြေအနေမှာကိုယ်ခန္တာကိုယ်အတွင်းအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်ဂလီးကမ့်ရောဂါမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

အတန်းများဆန့်ကျင်ကြသည်

• trophic အနာနှင့်အတူလူနာ;
• ပြင်းထန်အသည်း / ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်အတူ;
• မြင့်မားသောဖိအားမှာ (100 နှုန်းနှုန်း 150 ကျော်);
• သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း (၁၅ မီလီမီတာထက်ပိုသော)၊
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးငွေမရှိခြင်း၊
• ရောဂါ၏ပြင်းထန်သောပုံစံနှင့်အတူ;
• ပြင်းထန် retinopathy နှင့်အတူ။

အထက်ပါရောဂါများရှိနေခြင်းကြောင့်အတန်းများကိုငြင်းဆန်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းသို့သွားခြင်းသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့ပြောင်းရန်လိုအပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးသော

ယေဘုယျအားဖြည့်ခိုင်မာသည့်အဆောက်အ ဦး သည်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင့်တော်သည်။

ထိုစာရင်းတွင်အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။

1. လည်ပင်းအတွက်ပူနွေးလာခြင်း - ခေါင်းကိုနောက်သို့လှည့်၊ ဘယ်၊ ညာ၊ လည်ပင်းကိုလည်ပတ်ခြင်း၊ လည်ပင်းကိုပွတ်တိုက်ခြင်း။
2. ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပူနွေးလာခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်၏ကျော၊ အထွက်၊ လက်ဝဲ - ညာ၊ ခန္ဓာကိုယ်စက်ဝိုင်းလှုပ်ရှားမှု၊ နက်ရှိုင်းစွာရှေ့သို့ထိခြင်း၊ ကြမ်းပြင်ကိုထိခြင်း။
3. လက်နှင့်ပခုံးများအတွက်ပူနွေးလာခြင်း - ပခုံး၏လည်ပတ်မှု၊ လက်လည်ပတ်မှု၊ သင်၏လက်နှင့်အထက်နှင့်အောက်သို့နှစ်ဖက်စလုံး၊
4. ခြေထောက်များအတွက်နွေးပါ - ကီထိုင်၊ ကျောနှင့်နောက်ကျော၊ တနည်းအားဖြင့်ခြေထောက်များကိုရှေ့သို့နှစ်ဖက်စလုံးသို့လွှဲပါ။
5. ကော်ဇောပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများ - စက်ဘီး၊ ကတ်ကြေးများ၊ ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်။ ခြေထောက်ရှေ့သို့မြှောက်ကာ“ ကြောင်” တစ်ကောင်ကိုလက်နှင့်ဒူးပေါ်တွင်ရပ်နေသည်။
6. အထွေထွေ - ဒူးထောက်နှင့်အရပျ၌အရပျ၌လမ်းလျှောက်။

လေ့ကျင့်ခန်းဥပမာ

သီးခြားနေရာသည်ခြေထောက်များအတွက်ကျွမ်းဘားဖြစ်သည်။ ဒါဟာအတော်လေးပေါ့ပါးပြီးအချိန်အများကြီးမလိုအပ်ပါဘူး။ လူနာသည်အိပ်ရာမ ၀ င်မီနေ့တိုင်းပြုလုပ်နိုင်သည် - သင်ချိန်မှာ ၁၀ မိနစ်သာဖြစ်သည်။

ကုလားထိုင်ပေါ်ထိုင်။ အောက်ပါလှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်သည်။

1. ခြေချောင်းများကိုညှစ်ပြီးဖြောင့်ပါ (ချဉ်းကပ်မှု - ၇ ကြိမ်) ။
2. ဖနောင့်ခြေချောင်းအလှည့်ကိုပြုလုပ်ပါ (ချဉ်းကပ်မှု - ၁၀ ကြိမ်) ။
3. ဒေါက်ဖိနပ်အပေါ်အလေးထားနှင့်အတူ, ခြေအိတ်မြှင့်သူတို့ကိုခွဲခြားနှင့်သူတို့ကိုလျှော့ချ (ချဉ်းကပ်မှု - 8 ကြိမ်) ။
4. ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးကိုကြမ်းပြင်မှ ၄၅-၉၀ ဒီဂရီအထိမြှောက်ပါ၊ ထို့နောက်တစ်ခုချင်းစီကို ၁၀ ကြိမ်ချဉ်းကပ်ပါ။
5. ခြေအိတ်များပေါ်တွင်အလေးထားခြင်းဖြင့်ဒေါက်ဖိနပ်ကိုမြှင့ ်၍ ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့တင်ပါ (ချဉ်းကပ်မှု - ၇ ကြိမ်)
6. သင်၏ခြေထောက်များကိုကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းထားပါ။ ခြေထောက်တစ်ချောင်းလျှင် ၇ ကြိမ်ချဉ်းကပ်ပါ။
7. ခြေထောက်ကိုကြမ်းပြင်ပေါ်မှဖယ်ထုတ်ပြီးတစ်ချိန်တည်း (စက္ကန့် ၂၀ အတွင်း) စက်ဝိုင်းလည်ပတ်မှုပြုလုပ်ပါ။
8. ခြေထောက်တစ်ချောင်းစီမှ ၁ မှ ၉ အထိနံပါတ်များကိုလေထဲတွင်ဖော်ပြပါ။ သင်၏ခြေထောက်များကိုခြေအိတ်များပေါ်တွင်အလေးပေးခြင်း၊ နှစ်ဖက်စလုံးသို့ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ပူးတွဲပါ (ချဉ်းကပ်မှု - ၇ ကြိမ်) ။
9. သတင်းစာစာရွက်တစ်ရွက်ကိုကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတင်ပါ၊ စာရွက်ကိုခြေထောက်နဲ့ဖဲ့၊ ပြားချပ်ပြီးမျက်ရည်ယိုပါ (ချဉ်းကပ်မှု - ၁ ကြိမ်) ။

ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း:

1. နောက်ကျောမှာ။ သင်၏လက်ကိုသင်၏ခေါင်းပေါ်တွင်တင်ထားပါ၊ သင်၏ခြေထောက်များကိုကြမ်းပြင်ပေါ်မှမတင်ဘဲဖြည်းဖြည်းချင်းတက်ပါ။ စတင်နေရာယူပါ။ ၇ ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။
2. နောက်ကျောမှာ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းကိုအစာအိမ်မှထုတ်ပေးသည်။ လက်များသည်အစာအိမ်ကိုအနည်းငယ်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၁၀ ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။
3. အစာအိမ်တွင်။ ရှေ့သို့သင်၏လက်ကိုဆန့်။ တဖြည်းဖြည်းကြမ်းပြင်မှသင်၏ခြေထောက်နှင့်လက်များကိုဆုတ်ဖြဲပြီးနောက်။ ၇ ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။
4. နောက်ကျောမှာ။ အစာအိမ်တွင်လဲလျောင်းနေသောခြေထောက်များရှေ့သို့လှည့်သွားသည်။ 5 လေဖြတ်ပြန်လုပ်ပါ။
5. ဘေးထွက်တွင် ဘေးထွက်လွှဲ။ တစ် ဦး ချင်းစီအခြမ်းအပေါ် 5 လေဖြတ်ပြန်လုပ်ပါ။
6. ဘေးထွက်တွင် သင်၏လက်များကိုဘေးတိုက်တိုးချဲ့ပြီးကြမ်းပြင်သို့ဖိပါ။ ထို့နောက်ညာဘက်လက်ဖြင့်အမှုန့်ကိုကြမ်းပြင်ပေါ်မဖြုတ်ဘဲလက်ဝဲဘက်သို့ ဦး တည်လိုက်ပါ။ အပြန်အလှန်။ ၇ ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။
7. နောက်ကျောမှာ။ ပခုံးများကိုကြမ်းပြင်ပေါ်သို့ဖိ။ ဒူးထောက်ပါ၊ လက်များကိုကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်တင်ပါ။ ၇ ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာ -

အတန်းအစားပြီးနောက်ကန့်သတ်

နာရီဝက်ကျော်ကြာသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတွင်မိနစ် ၃၀၊ ၆၀ တိုင်းတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ကန့်သတ်ချက်များသည်လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီသကြားပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။

• သကြား> 10 နှင့်အတူ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုမလိုအပ်;
• သကြား <10, 1 XE အကြံပြုသည်,
• 20% အားဖြင့်အင်ဆူလင်၏ဖြစ်နိုင်သမျှဆုံးမခြင်း။

အတန်းပြီးဆုံးချိန်တွင်ဂလူးကို့စ်တိုင်းတာမှုများကိုလည်းပြုလုပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူနှင့်အမြဲရှုပ်ထွေးပြီးရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိသင့်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်တွင်ချက်ချင်းလျော့သွားနိုင်သော်လည်းခဏအကြာတွင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်တိုင်းတာမှုကိုမိနစ် ၃၀ မှ ၁၂၀ မိနစ်အကြာတွင်ပြုလုပ်သည်။

အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အင်ဆူလင် Sensitivity

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုပြီးနောက်အင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုတိုးလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကြွက်သားများတွင်ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုပိုမိုများပြားလာသည်။ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူကြွက်သားများအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုတိုးများလာပြီးသူတို့သည်စွမ်းအင်အမြောက်အများကိုစတင်သုံးစွဲလာကြသည်။ ကြွက်သားထုထည် ၁၀% တိုးခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကို ၁၀% လျှော့ချနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းပြသသောလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ယခင်ကာယပညာဖြင့်မပါ ၀ င်သောလူအုပ်စုတွင်ခြောက်လကြာလေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်ပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စားသုံးမှုသည် ၃၀% တိုးတက်ခဲ့သည်။ အလားတူပြောင်းလဲမှုများကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ဟော်မုန်း receptors တိုးမြှင့်ခြင်းမရှိဘဲဖြစ်ပွားခဲ့သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်, အင်ဆူလင် sensitivity ကိုအပေါ်ရလဒ်များကျန်းမာသောလူများအတွက်ထက်အောင်မြင်ရန်ပိုမိုခက်ခဲသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုကိုမြင့်တက်စေပြီးအင်ဆူလင်ထိုးသွင်းနိုင်သောအင်ဆူလင်ပမာဏ (DM 1) ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ကုထုံးသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေရုံသာမကဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုပါအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်လူနာသည်အတန်း၏စည်းမျဉ်းများနှင့်ကန့်သတ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။