Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ထုတ်ကုန်များ
- ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 0.5 ကီလိုဂရမ်;
- ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
- ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်;
- ပန်းသီးရှလကာရည် - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
- ပင်လယ်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။
ချက်ပြုတ်သည် -
- အကောင်းဆုံးဆိုရလျှင်ဒီအသုပ်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလက်ဖြင့်စုတ်ပြဲသင့်သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရွက်နှင့်အတူအလွန်လွယ်ကူသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပျင်းရိလွန်း။ လှည့်ပတ်နေလျှင်၎င်းကိုဖြတ်ပစ်နိုင်သည်။
- သေးငယ်သောကြက်သွန်ဖြူကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီခုတ်ပါ။
- ဒယ်အိုးထဲတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုတင်ရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း, 5 - 7 မိနစ်အဖုံးအောက်မှာမျှတည်ထားပါ။ ထိုအခါသင်သည်အဖုံးဖွင့်လှစ်မီး, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စဉ်ဆက်မပြတ်နှိုးဆော်နှင့်အတူအားလုံးအစိုဓာတ်ကိုအငွေ့ပျံ။
- ချက်ပြုတ်သည့်အဆုံးတွင်သင် cider ရှလကာရည်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။
- ပန်းကန်သည်အအေးခံသင့်ပြီးနွေးထွေးသင့်သည်။ သင်အနည်းငယ်ကြေမွအခွံမာသီး (ခွင့်ပြုထားသည်နှင့်ကြိုက်နှစ်သက်သည်) ကိုထည့်နိုင်သည်၊ သို့သော်ကယ်လိုရီများကိုရေတွက်ရန်မမေ့ပါနှင့်။
ဒါဟာအနည်းငယ်ပုံမှန်မဟုတ်သော, ဒါပေမယ့်အလွန်ကျန်းမာသုပ်၏ servings 6 ထွက်လှည့်။ တစ်ခုချင်းစီတွင် 64 kcal, BZHU အသီးသီးသည် ၁၊ ၅.၂ နှင့် ၃.၂ ဂရမ်အသီးသီးရှိသည်။
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
