Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ထုတ်ကုန်များ
- ဆားမပါသောအဆီနည်းသောကြက်သားဟင်းရည် - ၄ ခွက်၊
- အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 4 PCs ။ ;
- အဖြူသို့မဟုတ်အနီရောင်ကြက်သွန်နီတစ်မျိုး၊
- ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်၊
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၊
- ထုံး - 1 pc ။ ;
- သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။ ဌ။ ;
- ငရုတ်ကောင်းပူ - 1 pc ။ ;
- ပင်လယ်ဆားငန်နှင့်ငရုတ်ကောင်းအနက်ကိုမြည်းစမ်းရန်။
ချက်ပြုတ်သည် -
- ဒယ်အိုးကိုအပူပေးပြီးအချပ်များထဲတွင်သံလွင်ဆီ၌ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကိုကြော်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပျော့ပြောင်းသည်နှင့်တပြိုင်နက်ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်များကိုထည့်ပါ။ ဆယ်မိနစ်လောက်ကြာအောင်ထားပါ။ ထို့နောက် Blender ကိုခုတ်ပါ။
- pre- ချက်ပြုတ်နှင့်တင်းမာကြက်သားဟင်းရည်အတွက်, ထုံးညှစ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် puree ထား, ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ လိုအပ်ရင်နမူနာယူပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ဒါအားလုံးပါပဲ!
သင်ရိုးရိုးလေးနှင့်မူရင်းဟင်းချိုလေးခုကိုရနိုင်သည်။ ဝတ်ပြုမှုတစ်ခုတွင် ၁၁၀ kcal၊ ပရိုတင်း ၆.၅ ဂရမ်၊ အဆီ ၃ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ်ပါရှိသည်။
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
